Oxycodon er et vanedannende stof - et opioid og narkotisk middel. Det er vanedannende og kan være meget svært at stoppe, fordi din krop fysisk afhænger af stoffet. Du kan føle dig alene og hjælpeløs. Du kan opleve smertefulde fysiske abstinenssymptomer og psykiske symptomer, der er svære at håndtere. Men du kan overvinde din afhængighed og håndtere tilbagetrækningen. For at klare Oxycodon -tilbagetrækning skal du beslutte, om du vil gå til et behandlingsanlæg, fremme en sund krop med nærende kost og motion og finde et støttesystem.
Trin
Del 1 af 4: Anerkendelse af symptomerne på tilbagetrækning af oxycodon
Trin 1. Læg mærke til fordøjelsesproblemer
Oxycodon -tilbagetrækning kan få din mave til at blive ked af det. Du kan føle dig kvalm og kaste op efter at have stoppet medicinen. Du kan også opleve diarré. Disse symptomer kan begynde at forekomme inden for et par timer efter stop med Oxycodone.
Trin 2. Monitor for humørsvingninger
Under tilbagetrækningen kan du begynde at føle angst og alt for nervøs. Du begynder at ryste og oplever en øget puls. Du kan også føle dig deprimeret.
Trin 3. Kontroller for influenzalignende symptomer
Hvis du kun er en lille afhængighed af Oxycodone, kan du opleve, at dine symptomer ligner influenza. Du kan have muskelsmerter og hoste og svede. Du kan også have en løbende næse, og dine øjne kan rive op.
Du kan også opleve træthed og sløvhed
Trin 4. Forvent, at symptomer opstår inden for de første 24 timer
Du kan opleve symptomer mellem seks til fireogtyve timer efter din sidste dosis Oxycodone. Du vil sandsynligvis opleve de værste symptomer i løbet af de første dage. Ved udgangen af ugen vil de fleste fysiske symptomer aftage.
- Hvis du har brugt Oxycodone i meget lang tid, kan du opleve psykologiske og fysiske symptomer i et par uger eller endda et par år.
- Hvis det overhovedet er muligt, skal du prøve at holde fri fra arbejdet eller fra dine sædvanlige aktiviteter i denne fase.
Del 2 af 4: Søger lægehjælp
Trin 1. Bestem dit toleranceniveau
Dit niveau af abstinenser vil blive påvirket af mængden af Oxycodone, du tidligere har taget. Tænk over den tid, du har taget Oxycodone. Hvis du har taget Oxycodone i lang tid, har du sandsynligvis udviklet en tolerance over for stoffet. Det betyder, at du mere end sandsynligt vil opleve værre symptomer.
- Hvis du ikke har taget stoffet særlig længe, vil dine abstinenssymptomer ikke være så slemme.
- Doseringen af Oxycodone, du har taget, vil også afgøre, hvor dårlige dine abstinenssymptomer vil være.
Trin 2. Gå igennem en medicinsk administreret detox
Tilbagetrækningssymptomer kan slide dig ned. En medicinsk administreret detox kan hjælpe med at reducere sværhedsgraden af abstinenssymptomer. Du vil gå igennem dette med en læge. De vil langsomt tilpasse stoffet, så abstinenssymptomerne ikke vil være så vanskelige for dig at klare. Den medicin, de ordinerer, hjælper dig med at håndtere tilbagetrækningseffekterne ved at hjælpe hjernen med at tro, at den får oxycodon, som lindrer nogle af symptomerne.
- Under afgiftningsprocessen får du lavere doser Oxycodone over en periode sammen med medicin for at hjælpe med tilbagetrækningen. Dette kan tage et stykke tid og forekommer normalt sammen med terapi og rådgivning. Lægemidler, der bruges til dette, omfatter clonidin, suboxone og naltrexon.
- Mulige bivirkninger af detox -lægemidler omfatter hovedpine, svedtendens, kvalme, søvnproblemer, forstoppelse, svimmelhed og mulige allergiske reaktioner.
- Spørg din læge om håndkøbsmedicin til at hjælpe med at håndtere dine abstinenssymptomer. Disse kan omfatte smertestillende midler til at kontrollere muskler eller kropssmerter, antihistaminer mod kvalme og loperamid til diarré.
Trin 3. Overvej en indlæggelsesrehabilitering for svær afhængighed
Du har muligvis brug for lidt ekstra hjælp til at komme over din oxycodonafhængighed. Det her er okay. Hvis du lider af en moderat til svær afhængighed, kan du opleve, at det vil hjælpe dig med at klare abstinenssymptomer ved at gå på en rehab -facilitet. Den første uge med tilbagetrækning er den hårdeste fysisk, mens ugerne efter det kan være svære mentalt og følelsesmæssigt. En indlæggelse kan hjælpe dig med at håndtere de psykiske abstinenssymptomer.
- For eksempel kan du få rådgivning og terapi i et stressfrit miljø, der hjælper dig med at lære at håndtere de psykisk vanskelige abstinenssymptomer, der kan føre til et tilbagefald. Dine sessioner kan omfatte samtaleterapi, gruppeterapi, kognitiv adfærdsterapi eller familievejledning.
- Rehabiliteringsprogrammer for indlæggelser er generelt i 30, 60 eller 90 dage.
- Din læge kan henvise dig til et genoptræningsanlæg, eller du kan finde en på egen hånd. Du skal muligvis tale med det lokale hospital eller søge online efter et behandlingscenter, der specifikt behandler oxycodonafhængighed.
- Nogle forsikringsselskaber kan betale for indlæggelse af rehab. Du bliver nødt til at ringe til dit forsikringsselskab for at finde ud af, hvad din plan dækker. Du kan også tale med behandlingscentret om økonomiske muligheder.
Trin 4. Prøv et ambulant program for mild afhængighed
Selvom du har en mild afhængighed, har du muligvis brug for lidt ekstra støtte. Desværre kan du stadig lide af fysiske og psykiske abstinenssymptomer, der er svære at håndtere. Du kan få fordel af ambulante behandlingsprogrammer.
- Ambulante programmer kan give dig ansvar, når du genopretter din afhængighed og håndterer abstinenssymptomer. De kan også tilbyde støtte til dig i vanskelige tider. Disse programmer giver dig også individuel og samtaleterapi.
- Hvis du vælger ikke at bruge et genoptræningsfacilitet eller ambulant program, kan du overveje at bo hos familie eller venner, mens du afvænning, eller prøv at have en elsket med dig for at få hjælp og støtte.
Trin 5. Vær forsigtig med din dosering under et tilbagefald
Nogle gange sker der tilbagefald, selvom du forsøger ikke at gå tilbage til oxycodon. Hvis du tilfældigvis får tilbagefald, skal du se, hvor meget du tager meget omhyggeligt. Du har stor risiko for overdosering under et tilbagefald. Din krop kan ikke håndtere den samme mængde Oxycodone, som den kunne før detoxperioden. Det betyder, at du ikke kan tage det samme beløb, som du plejede.
- Hvis du tager Oxycodone under et tilbagefald, skal du sørge for at tage et betydeligt mindre beløb, da din krop har tilpasset sig, mens du ikke tog det.
- Hvis du har symptomer på en overdosis, skal du ringe til alarmcentralen og administrere Narcan.
Del 3 af 4: Fremme af et godt helbred
Trin 1. Spis nærende mad
At behandle din krop godt kan få dig til at føle dig endnu bedre i løbet af detox -perioden. At sikre, at du får en sund kost i tilbagetrækningsperioden, kan hjælpe din krop med at afgifte og bedre håndtere abstinenssymptomer. Nærende mad kan hjælpe dig med at holde dit immun- og endokrine system stærkt, hvilket kan hjælpe med nogle af træthed og influenzalignende symptomer. Sørg for at øge dit indtag af grøntsager, frugt, nødder og magert kød.
- Du kan spise måltider med magert kød som kyllingebryst eller laks, to til tre portioner grøntsager, såsom spinat, grønkål, broccoli, gulerødder eller grønne bønner og et sundt korn, som quinoa eller brune ris.
- Hvis du er kvalm, kan du opleve, at frugt smoothies er lettere at spise. Prøv at blande forskellige slags frisk frugt med mandelmælk.
- Snack med mandelsmør og æbler, blandede nødder eller græsk yoghurt.
Trin 2. Bliv fysisk aktiv
Selvom du måske ikke har lyst til det, kan du bevæge dig rundt og fjerne tågen fra dit hoved og give dig lidt energi. At være fysisk aktiv kan hjælpe dig med at klare dine abstinenssymptomer. Let fysisk aktivitet kan hjælpe med træthed, angst og depression. Motion frigiver endorfiner, som hjælper dig med at føle dig godt. Det kan hjælpe dig med nogle af dine symptomer. Prøv en let aktivitet under din tilbagetrækning.
Prøv at gå, svømme eller cykle
Trin 3. Lav meditation og yoga.
Det er svært at overvinde en afhængighed af oxycodon. Du skal muligvis finde måder at rydde dit sind og håndtere stress. Meditation og yoga kan hjælpe dig, når du går igennem tilbagetrækningsprocessen. Under meditation og yoga kan du fokusere dit sind, når du håndterer de vanskelige fysiske og psykiske symptomer.
- Med meditation og yoga kan du arbejde med dyb vejrtrækning, som kan hjælpe med at slappe af.
- Du kan også prøve en procedure kaldet "neurofeedback -træning." Dette udføres normalt af en psykolog og involverer måling af din hjerneaktivitet med elektroder og leder efter mønstre. Du opfordres derefter til at prøve at ændre og regulere disse mønstre som en form for "spil". Neurofeedback -træning kan hjælpe med opioidafhængighed.
Trin 4. Gør dig selv så behagelig som du kan
Forbered et behageligt sted, mens du vænner dig selv. Opbevar den med fans, tæpper, puder, film at se og behageligt tøj. Prøv også at have flere tøjskift, da du måske sveder en del og skal skifte tøj.
Del 4 af 4: Find support
Trin 1. Gå til Anonym Narcotics (NA)
Narcotics Anonymous er en 12-trins støttegruppe, der kan hjælpe dig, når du arbejder igennem din afhængighed og gennemgår abstinenser. Under tilbagetrækning har du større risiko for tilbagefald. Dette program kan være nyttigt, hvis du er bekymret for tilbagefald.
- Narcotics Anonymous yder støtte i en gruppe, som kan hjælpe dig med at klare de psykiske abstinenssymptomer. Hvis din afhængighed og tilbagetrækning har påvirket din familie, kan de også gå til møder med dig.
- En anden støttegruppe er SMART. SMART er et 4-trins program og adskiller sig fra NA på visse måder-det er fokuseret på selvhjulpenhed frem for afmagt, der er ingen sponsorer, det undgår etiketter som "afhængig", og det tager ikke en åndelig tilgang til genopretning.
Trin 2. Find en støttegruppe
At have et supportsystem er vigtigt, når du gennemgår tilbagetrækning og genopretning. Prøv at finde en støttegruppe, som du kan stole på for at hjælpe dig igennem de fysiske og psykiske symptomer.
- Hvis du er i et behandlingsprogram gennem et genoprettelsescenter, har du sandsynligvis adgang til en støttegruppe.
- Tal med din læge eller dit lokale hospital om lokale narkotikastøttegrupper, som du kan deltage i.
Trin 3. Spørg familie og venner om hjælp
At klare abstinenssymptomer kan være svært. Hvis du har familie eller venner, der kan hjælpe dig, kan det gøre processen lettere. Du føler dig måske skyldig eller skam på grund af din Oxycodon -afhængighed, men lad det ikke forhindre dig i at få støtte fra mennesker i dit liv.
Fortæl din familie eller venner,”Jeg har besluttet at stoppe med at tage Oxycodone. Da jeg har taget det et stykke tid, vil jeg gennemgå tilbagetrækning. Det bliver svært, så jeg håbede, at du kunne hjælpe mig igennem denne tid.”
Trin 4. Vær tålmodig
At gå igennem tilbagetrækning kan være meget svært. Tilbagekaldelsen slutter dog, og du kan komme igennem det. Desværre vil du opleve nogle symptomer, men de vil ende, selvom det tager dig et par uger. Bare husk, at du ikke vil være på Oxycodone, når du kommer igennem det, så prøv at forblive stærk.
