Brug af en tampon for første gang kan være forvirrende, især hvis det er første gang, du beskæftiger dig med en periode, men bare rolig. Det er enkelt, når du får styr på det.
Trin
Del 1 af 4: Fjernelse af et par myter med fakta
Der er mange urbane legender om brug af tamponer, og du har måske allerede hørt nogle dårlige oplysninger om, hvordan du bruger dem. At kende kendsgerningerne kan fjerne din frygt og opklare eventuelle misforståelser.
Trin 1. Vær sikker på, at en tampon aldrig vil sidde fast eller gå tabt inde i dig
Helt ærligt, der er ingen steder at gå hen! Livmoderhalsen, for enden af skeden, har kun en lille åbning for at slippe blod igennem. Du kan altid trække den ud ved snoren, eller række ind og gribe den med fingrene, hvis snoren går i stykker.
Glem ikke at fjerne alle tamponer inden udgangen af din menstruation
Trin 2. Vær opmærksom på, at du stadig kan gå på badeværelset med en tampon i
Bare løft snoren forsigtigt, så den er ude af vejen.
Alternativt kan du forsigtigt stikke snoren i, bare så den er af vejen, når du tisser. Træk snoren ind lavt, så du stadig kan mærke den, når du rækker efter den
Trin 3. Indse, at der ikke er nogen minimumsalder for at begynde at bruge en tampon
Du kan begynde at bruge tamponer i alle aldre, sørg for at være komfortabel først –– du behøver ikke at være over 18. Nogle piger springer over at bruge puder og går direkte til at bruge tamponer, især hvis de dyrker sport som svømning eller gymnastik.
Trin 4. Forstå, at brug af tamponer ikke får dig til at miste din jomfruelighed
I modsætning til en særlig uhensigtsmæssig myte får brug af tamponer dig ikke til at "miste din jomfruelighed". Tamponer strækker måske jomfruhinden (den tynde membran, der normalt strækker sig, når du har sex), men jomfruhinden skal ikke rive.
Jomfruhinden dækker kun delvist skedeåbningen og er beregnet til at strække og bøje. Selvom din tamponbrug ikke strækker membranen (hvilket også kan ske under andre aktiviteter, f.eks. Hyppig ridning), betyder det ikke, at du ikke er jomfru.
- En anden myte er, at jomfruhinden helt dækker skeden. Hvil let, din jomfruhinde har en åbning til indsættelse af tamponer og til at din menstruation kan forlade din krop.
- Jomfruhinden udvides normalt, hvis du slapper af, men hvis du tvinger en tampon igennem den, mens den er anspændt, kan din jomfruhue briste. Dette kan også ske, når du dyrker sport.
Trin 5. Sørg for, at du har nok forsyninger, uanset hvor du går
Uanset om du skal på arbejde eller i skole eller dyrke sport, skal du altid have ekstra tamponer i tasken. Især når du starter din menstruation første gang, kan det være nyttigt at pakke en lille makeuppose med tamponer, trusseindlæg, vådservietter og et par ekstra trusser.
Trin 6. Hvis du sover mere end otte timer, skal du bruge en pude natten over
På den måde behøver du ikke bekymre dig om at hoppe tidligt ud af sengen for at skifte en tampon eller endda risikere toksisk choksyndrom, en sjælden men alvorlig medicinsk tilstand, der sker, når bakterien Staphylococcus aureus kommer ind i blodbanen.
Del 2 af 4: Før indsættelse
Trin 1. Køb tamponer
Som du sikkert allerede har set i købmanden, findes tamponer i forskellige typer og størrelser. Her er hvad der er lettest for første gang:
- Køb tamponer med applikatorer. Tamponer findes i to grundtyper: med applikatorer eller et plastrør, der hjælper dig med at skubbe tamponen op i skeden. At have hjælp fra en applikator vil gøre livet lettere, når du først lærer, så vælg en boks, der indeholder dem. (I USA er O. B. det primære mærke, der sælger uden applikatorer - de fleste andre mærker har dem.)
- Vælg den rigtige sugeevne. Absorbering er et mål for, hvor meget absorberende bomuld der er i tamponen, lige fra let til tung. De fleste kvinder bruger tunge absorberende tamponer i løbet af den første dag eller to af deres menstruationer, hvor blødningen er størst, og overgår til lettere mod slutningen.
- Hvis du er bekymret for smerter, kan du prøve at købe lette absorberende tamponer. Du bliver nødt til at ændre dem oftere, men de bliver slankere og mere behagelige. En god begyndende tampon er Tampax Pearl Lite. Du kan også bare få "junior" eller "slanke" tamponer. Ved først at bruge en mindre tampon hjælper du med at vænne dig til at indsætte dem, og de vil også være lettere at tage ud. Du kan købe tungere tamponer senere, hvis du opdager, at lysabsorbering ikke virker for dig.
- Hvis du har et kraftigt flow i løbet af dagen, kan det være praktisk at bruge en pantyliner eller tynd pude sammen med din tampon, hvis tamponen flyder over. Overstrømning kan ske selv med kraftige sugeevne tamponer inden for 4 timer.
Trin 2. Vask dine hænder
Det kan virke underligt at vaske dine hænder, før du går på toilettet, men det er et smart træk i dette tilfælde. Tamponapplikatorer er sterile, og vask af dine hænder holder enhver infektionsfremkaldende svamp eller bakterier væk fra dem.
Hvis du taber tamponen på gulvet, skal du smide den væk. Det er ikke værd at spare et par cent eller endda et par dollars på en tampon, hvis du skal igennem en ubehagelig og smertefuld infektion
Del 3 af 4: Isætning af tamponen
Trin 1. Sid på toilettet
Spred knæene længere fra hinanden, end du normalt gør, så du har maksimal adgang og synlighed, mens du finder ud af dette, eller du kan sætte dig på hug og sidde som en frø på toiletsædet.
Alternativt kan du stå for at indsætte en tampon og placere den ene fod på en højere overflade, f.eks. Et toiletsæde. Hvis dette fungerer bedre for dig, så prøv det. De fleste kvinder foretrækker dog at sidde på toilettet, så enhver forsvindende blødning er indeholdt
Trin 2. Find din vagina
Dette er den mest almindelige forhindring, som første gang tamponbrugere støder på, og det kan virke virkelig skræmmende. Når du først har fundet ud af det, er du dog klar til livet! Sådan gør du det lidt lettere:
- Forstå din anatomi. Der er tre åbninger: urinrøret (hvor urinen kommer ud) foran, skeden i midten og anus på bagsiden. Hvis du allerede ved, hvor dit urinrør er, skal du føle en tomme eller to bagved for at finde åbningen af skeden.
- Brug blodet til at guide dig. Det lyder måske underligt, men det hjælper, hvis du kæmper. Fugt et stykke toiletpapir, og rengør alt menstruationsblod i området helt, forfra og bagpå (eller hop i bad og skrub ned). Når alt er klart, dup dig selv med en ren firkant toiletpapir, indtil du finder, hvor blodet kommer fra.
- Bede om hjælp. Hvis du virkelig er tabt, skal du ikke bekymre dig, da mange piger før du har været her! Bed en betroet kvindelig slægtning –– som din mor, søster, bedstemor, tante eller ældre fætter –– for at hjælpe dig med at finde ud af dette for første gang. Prøv ikke at føle dig flov, og husk, at hver kvinde har været, hvor du er nu. Du kan også bede din læge eller sygeplejerske om at hjælpe.
Trin 3. Hold tamponen korrekt
Midt på tamponen, hvor applikatorens mindre rør møder det større rør, skal du holde det mellem tommelfingeren og langfingeren. Placer din pegefinger på enden af applikatoren, hvor strengen kommer ud.
Trin 4. Sæt langsomt den øverste, tykkere halvdel af applikatoren ind i skeden
Sigt mod den lille af ryggen, og skub den et par centimeter op, indtil dine fingre rører ved dit kød. Du skal ikke bekymre dig om at få dine hænder snavsede - menstruationsblod er faktisk ret rent, hvad angår bakterier, og du kan altid skylle af, når du er færdig.
Trin 5. Tryk den tyndere halvdel af applikatoren opad med din pegefinger
Du skal føle tamponen bevæge sig et par centimeter mere op i dig. Stop, når den tynde del af applikatoren møder den tykke del.
Trin 6. Træk applikatoren ud
Træk forsigtigt applikatoren ud af din vagina. Bare rolig - du vil ikke trække tamponen ud med den, hvis du har fulgt instruktionerne og indsat den helt. Når det er ude, pak det ind i tamponindpakningen eller et stykke toiletpapir, og smid det i skraldespanden.
Skyl aldrig applikatorer - de kan alvorligt beskadige VVS.
Trin 7. Kontroller for komfort
Du burde ikke kunne mærke tamponen inde i dig, og det burde ikke være ubehageligt. Hvis det er smertefuldt at sidde ned eller gå rundt, er der gået noget galt; normalt er det, at tamponen ikke er langt nok op ad skeden. Stik din finger inde i skeden, indtil du mærker tamponen. Skub let, og lav derefter en anden gåtest. Hvis det stadig gør ondt, har du indsat det forkert. Træk den ud, og prøv igen med en frisk.
Del 4 af 4: Fjernelse af tamponen
Trin 1. Skift din tampon ud hver fjerde til seks time
Du behøver ikke at gøre dette med det samme, så snart der er gået fire timer, men prøv ikke at lade det gå længere end seks.
Toksisk shock syndrom (TSS) er en ekstremt sjælden, men potentielt dødelig konsekvens af at efterlade en tampon for længe. Hvis du ved et uheld har forladt en tampon i mere end otte timer, og du pludselig oplever høj feber, pludseligt udslæt eller opkastning, skal du trække tamponen ud og straks få lægehjælp
Trin 2. Slap af
Fjernelse af en tampon kan virke smertefuldt, men det er det ikke. Tag et par dybe indåndinger, løs op, og husk, at det måske bliver ubehageligt, men ikke smertefuldt.
Trin 3. Træk langsomt i snoren for enden af tamponen
Du kan føle en lille gnidning fra bomuldsfibrene, når tamponen kommer ud, men det skal ikke være så smertefuldt.
- Hvis du er utilpas ved tanken om at tage fat i snoren med dine bare fingre, skal du gøre det med en firkant toiletpapir.
- Hvis du føler en vis fangst og modstand, når du trækker tamponen ud, er det sandsynligvis fordi den er tør. Skift til en lettere sugeevne for at løse problemet. Hvis det er for tørt, skal du bruge lidt vand, så det ikke klistrer.
Trin 4. Bortskaf tamponen
Nogle tamponer er specielt designet til at kunne skylles, så de spredes fra hinanden og bevæger sig let gennem rørene. Men hvis du har at gøre med et lavtflydende toilet, et septiktankarrangement, eller du ved, at der tidligere har været problemer med tilstopning, er det sikrest at bare pakke det ind i et stykke toiletpapir og smide det væk.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Hvis du har en mandlig lærer (eller du ikke er fortrolig med at sige noget om din menstruation), kan du simpelthen spørge, om du kan bruge toilettet. Ingen detaljer er nødvendige. Hvis de siger "nej", men du absolut skal skifte din pude/tampon, så sig noget som "Kan jeg bruge toilettet til pigeting/min menstruation?" Hvis de siger nej til det, skal du fortælle det til nogen og gå alligevel. Din hygiejne og personlige sundhed er meget vigtig.
- At sætte tamponen i kan gøre ondt i starten, så bare stræk, træk vejret langsomt og slap af. Dette vil løsne dine muskler.
- Bare rolig, strengen på en tampon går ikke let i stykker.
- Hvis du indsætter det og ikke kan lide, hvordan det føles, skal du ikke prøve det samme igen - brug en ny.
- Hold et par kvarter på dig. De fleste kvinders badeværelser har en tampon/pad dispenser.
- Føl ikke at du har brug for tamponer. Puder eller kopper er også okay. Brug det, der er mest behageligt for dig.
- Hvis du kan mærke tamponen, når du går eller sidder, eller hvis det er ubehageligt, skal du gå på toilettet og skubbe den yderligere op. Hvis det stadig er ubehageligt, er det ikke i orden og skal tages ud og bortskaffes korrekt.
- At have din menstruation og bruge tamponer er ikke noget at skamme sig over.
- Bær rundt i en lille taske med ekstra undertøj og nogle puder og tamponer og måske et par servietter. Dette giver dig muligheder, hvis tamponen er ubehagelig, og hvis du lækker.
- Spørg enhver ældre kvindelig slægtning til flere nyttige tips. Hvis du ikke kan spørge din mor, er der stadig ældre søstre, fætre, tanter og nære venner at henvende sig til.
- Sørg for at være helt afslappet, før du prøver at lægge tamponen i, da det vil gøre det lettere.
- Indsæt ikke en tampon, hvis din menstruation er meget let, da det vil være mere smertefuldt at komme ud.
- Efter svømning skal du huske at skifte din tampon. Dette er bare en sikkerhedsforanstaltning, da du ikke vil have en tampon fuld af poolvand/bakterier fra poolen.
- Tilføjelse af en foring (en meget lille tynd pude, der ofte bruges til sikkerheds skyld, eller meget let blødning) kan stoppe små lækager uden alt hovedparten af en pude i normal størrelse.
- Når du er færdig med at indsætte en tampon med en applikator, må du ikke efterlade applikatoren i. Det er ikke sikkert, og det er smertefuldt.
- Hvis det er nødvendigt, kan du bruge et håndspejl til at finde din skede.
- Irritation er ikke normal. Nogle tamponer bleges, så hvis du oplever irritation, skal du skifte til menstruationskopper eller organiske tamponer, som kan være dyrere, men ikke er irriterende.
- Hvis du er yngre, skal du starte med en lille, let tampon. Du kan altid øge senere, når du får styr på at indsætte det.
- Tag et spejl og se på din skede; undersøge placeringen. Det bliver lettere at indsætte tamponen, når du ved, hvor den er præcist.
- Hvis du lige er begyndt at bruge tamponer eller er nervøs for lækager, skal du starte med at bruge en pude og tampon. Dette kan forhindre lækager.
- Hvis du føler dig tryg ved at gøre det, kan du bede en betroet kvindelig ven om at gå på toilettet med dig, du vil føle dig mere komfortabel på den måde.
- Hvis du føler, at du kommer til at få din menstruation, skal du bære mørkere tøj eller bruge pude eller tampon, før du går i hvidt.
- Selvom du kan bruge en tampon i din første menstruation, er det nok bedst at vente 3 eller 4 cyklusser, hvis du kan. På denne måde kan du se, hvordan dit flow er i gennemsnit og ikke ende med at bruge en tampon for tung eller let. Hvis du bruger en tampon i de første par perioder, skal du bruge den mindste størrelse og kontrollere, om den er klar til at komme ud ved timer 4, 6 og 8.
- Hvis du er ved at svømme i løbet af din menstruation, skal du ikke være bange for at spørge et par andre, om de har en ekstra tampon til rådighed.
- Og hvis du løber tør for forsyninger, har de fleste badeværelser, især mellemskoler, automater, der forsyner dig med feminine produkter. De koster omkring 25 ¢, så du vil måske beholde et par mønter ved hånden.
- Hvis du er hjemme og bare finder det for svært at indsætte tamponen, mens du er på toilettet, skal du tørre dig selv hurtigt og gå ned på din seng med benene op mod væggen. Indsæt derefter tamponen normalt, mens du retter mod din ryg. Denne måde er meget lettere, og det er også lettere at skubbe tamponen længere inde i din vagina også.
- Undgå at lægge vaselin på tamponen, da dette kan være ekstremt farligt. Vaselin og andre produkter som den er beregnet til at blive brugt eksternt og kan forårsage en infektion.
Advarsler
- Hvis du ved, at den allerede sidder fast, skal du ikke prøve at trække den for kraftigt ud. Det kan gøre meget ondt, hvis din hud rives, mens du prøver at trække det ud.
- Fjern altid en tampon, før du har sex, da dette kan skubbe tamponen uden for rækkevidde.
- Brug ikke en tampon i mere end 8 timer. Hvis du gør det, øges risikoen for TSS (Toxic Shock Syndrome), som er sjælden, men kan være dødelig. Hvis du skal sove mere end 8 timer, skal du bruge en maxipude.
- Hvis du taber tamponen ved en fejl, skal du ikke bruge den. Det er muligt, at du meget let kan få en infektion fra bakterierne på gulvet.
- Hvis du ikke kan fjerne din tampon, skal du bede en voksen om at hjælpe. Hvis alt mislykkes, skal du hurtigt komme til hospitalet for at få en professionel til at hjælpe med at fjerne det.
- Brug ikke tamponer, når du ikke har menstruation; dette kan potentielt føre til smertefulde og pinlige infektioner.
- Indsæt ikke 2 tamponer på samme tid; Hvis du gør det, kan du miste en eller have svært ved at få begge dele ud uden lægehjælp.
- Vær opmærksom på risici som toksisk shock syndrom, urinvejsinfektioner, gærinfektioner og andre vaginale infektioner. Brug ikke vaselin!
