Klipklapper er en af de mest populære typer sko at have på i varmt vejr, men hvis du bærer dem, kan det forårsage smerter i dine fødder og i ryggen. At vide, hvornår man ikke skal bære flip -flops, vælge gode par flip -flops og ændre dem, når det er nødvendigt, kan hjælpe med at reducere den smerte, de forårsager dig.
Trin
Metode 1 af 3: Iført flip -flops på passende tidspunkter
Trin 1. Brug dem til korte aktiviteter
Du kan bære dine flip -flops til hurtige ture i butikken eller for at hente din mail, og hvis du møder venner til et måltid. Så længe du ikke vil være på benene i lang tid eller gøre noget, der risikerer at komme til skade, er det fint at have flip -flops på.
Trin 2. Bær dem til stranden eller poolen
Klipklapper var virkelig designet som en praktisk og let at have på sko, som du kan tage med til stranden eller poolen. De er lette at glide af og på, og de vil ikke opsuge vand eller slibe som almindelige sko, så brug dem gerne ved poolen.
Når du er på stranden, poolen eller gymnastiksalen, kan flip -flops hjælpe med at beskytte dine fødder mod ting som svamp og bakterier
Trin 3. Bær dem ikke på lange vandreture
Klipklapper har ikke megen støtte. At bære dem på lange gåture eller vandreture kommer til at gøre dine fødder ondt. Du kan bære flip -flops til udgangspunktet for din udendørs aktivitet, men tag et par solide sko til at skifte til.
Trin 4. Brug dem ikke til at dyrke sport
Det er en dårlig idé at have flip -flops på, mens du dyrker sport. At prøve at løbe i flip flops kan skade dine fødder, og hvis nogen træder på dine fødder, mens du spiller, kan du komme alvorligt til skade. Hvis du vil dyrke sport, skal du have tætte sko på.
Trin 5. Brug dem ikke til at udføre værftsarbejde
Hvis du laver værftsarbejde - især at klippe græsset eller noget, der kræver værktøj, vil du beskytte dine fødder. Brug tætte sko, ikke flip-flops, til at udføre denne form for arbejde.
Metode 2 af 3: Valg af gode flip -flops
Trin 1. Kig efter tykkere stropper
Du vil bemærke, at nogle flip -flops har virkelig tynde stropper. Disse kan grave i dine fødder og forårsage smerter i toppen af din fod. Se efter flip -flops, der har tykkere stropper, der holder dine fødder på plads bedre og mere jævnt fordeler trykket over toppen af din fod.
Trin 2. Få flip -flops, der kurver mod dine fødder
De fleste par flip -flops har flade såler. Denne mangel på støtte kan forårsage smerter i dine fødder og ryg. Kig efter flip -flops, der har indbygget svangstøtte, som kan hjælpe med at forhindre meget fodpine.
Ekspertadvarsel:
Manglende bueunderstøttelse kan føre til fodproblemer som plantar fasciitis, akillessenebetændelse, neuromer, knyster og hamretåer.
Trin 3. Kig efter flip -flops med en ankelrem
Nogle flip -flops har faktisk en ankelrem. Den ekstra rem hjælper med at holde sandalen på din fod, uden at tæerne behøver at gribe fat i skoen for at beholde den, hvilket kan lindre en masse smerter i dine fødder og ryg.
Trin 4. Brug lidt mere
Det kan være virkelig fristende at lagre $ 5 flip -flops i begyndelsen af sommeren, men husk at du får hvad du betaler for. Hvis du er villig til at bruge lidt mere, kan du få flip -flops i god kvalitet, der ikke skader dine fødder og kan vare længere den ene sommer.
- Se efter flip-flops lavet af materialer af høj kvalitet, som lædersål og nylonstropper. Prøv at holde dig væk fra billige flip -flops i gummi eller plast.
- Nogle skofirmaer laver nu flip -flops med en sål fremstillet af et materiale af hukommelseskum, som også kan forhindre dine fødder i at gøre ondt.
Metode 3 af 3: Ændring af dine flip -flops
Trin 1. Sprøjt dine flip -flops med hårspray
Hvis du opdager, at dine flip -flops gnider på dine fødder og forårsager vabler, kan du prøve at sprøjte dem med hårspray. Dette skaber friktion og forhindrer dine flip -flops i at glide så meget.
Trin 2. Tilsæt moleskin lige til flip -floppen
Hvis du opdager, at der er bestemte områder på din flip -flop, der forårsager smerter, kan du bruge produkter som moleskin eller gelprikker for at reducere irritationen. Anvend disse produkter lige på problemområderne på dine flip -flops mere behageligt.
Trin 3. Knæk dem ind
Du kan blive fristet til at bære et nyt par flip -flops hele dagen, lige efter du har fået dem. I stedet bryde dem ind ved først at bære dem rundt i huset. På denne måde vænner dine fødder sig til flip -flops, før du ikke har andet valg end at bære dem hele dagen.
