Uanset om du er i sengen under dit tæppe eller camperer efter en dags vandretur, er kolde fødder en plage! Heldigvis er der nemme måder at varme dine fødder på og holde dem på den måde. Lag tykke sokker og tilbehør på, varm din krop op med bevægelse, eller skift miljøet omkring dig. Du vil varme de genstridige fødder op på ingen tid!
Trin
Metode 1 af 4: Iført tøjvarmt tøj og tilbehør
Trin 1. Vælg varme, tykke uldsokker
Brug sokker, der er mindst 70% uld - disse er de bedste til at holde dine fødder varme. Gnid fødderne sammen, når du har taget dine strømper på for at røre lidt varme på.
Du kan også købe termiske, pelsforede, alpaca- og fåreskind- eller shearling-strømper til ekstra isolering
Trin 2. Bær isolerede tøfler
Tilføjelse af tøfler over dine strømper vil helt sikkert hjælpe med at holde dine fødder varme. Forkæl dig med at købe nogle uldforede eller pelsforede hjemmesko. Disse kan være både varme og behagelige!
Trin 3. Hold skoene på i huset
Medmindre du har en no-shoe-regel i dit hus, skal du holde skoene på over dine strømper, indtil du går i seng. Brug rene støvler indeni, hvis du ejer nogle. Disse isolerer dine fødder og ankler og hjælper med at bevare varmen.
Du kan også prøve at bære dine isolerede støvler, mens du sover i et telt
Trin 4. Skift dine strømper, hvis de er våde
Hvis du har haft strømper på hele dagen, og dine fødder bliver svedige, kan sveden i dine strømper dæmpe dine fødder og gøre dem kølige. Skub ind i et varmt, tørt par, og dine fødder vil øjeblikkeligt føles varmere.
Dette er vigtigt, uanset om du er hjemme eller vandrer i naturen. Tag altid ekstra strømper med, når du rejser eller vandrer, så du har tørre par at skifte til
Trin 5. Varm din kerne op
Det er virkelig svært at varme dine fødder op, hvis resten af din krop er kold. Pak dig selv ind i et tæppe, tag en ekstra sweater på eller blød i et varmt bad. Når du har varmet dit center op, bliver du bedre i stand til at varme dine fødder.
Trin 6. Tag en hat på
Det lyder måske fjollet at have en hat på for at forsøge at varme dine fødder op, men det kan hjælpe! Du mister meget varme fra dit hoved, og jo koldere din krop er, jo koldere bliver dine fødder. Tag en hyggelig hat på for at spare kropsvarme og opmuntre til varmere fødder. Score
0 / 0
Metode 1 Quiz
Hvilken slags strømper holder dine fødder varme?
Termisk
Tæt! Termiske strømper er fremstillet af en række forskellige stoffer, men deres mål er at holde fødderne varme! Du kan finde denne type strømper i de fleste stormagasiner. Alligevel er der også andre typer varme sokker! Prøv igen…
Pelsforet
Du har delvist ret! Pelsforede strømper er bestemt en varm strømpe. Pelsen kan være ægte eller kunstig. Der er dog også andre typer varme strømper. Gæt igen!
Alpaca
Næsten! Alpaca strømper er absolut en varm sok. Pelsen fra disse dyr er blød og hyggelig! Men husk på, at der også er andre typer varme sokker. Klik på et andet svar for at finde det rigtige …
Fåreskind
Prøv igen! Det er rigtigt, at fåreskindstrømper er en varm strømpe. Fåreskind er fårets hud med ulden stadig på. Men husk, at der også er andre typer varme sokker. Vælg et andet svar!
Alle de ovenstående
Jep! Termiske, pelsforede, alpaca- og fåreskindssokker er alle varme sokker. Du kan også prøve uld, men hvis du gør det, skal du sørge for at sokken er lavet af mindst 70% uld! Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Metode 2 af 4: Påføring af varme
Trin 1. Varm dine strømper i tørretumbleren
Læg nogle strømper i tørretumbleren i op til 10 minutter, før du tager dem på. De bliver toasty varme, når de kommer ud!
Læg ikke dine strømper i mikrobølgeovnen eller ovnen - dette kan starte en brand. Hvis du ikke har en tørretumbler, kan du prøve at stryge dine strømper for at varme dem op
Trin 2. Sæt dine fødder i varmt vand
Tag om muligt et varmt brusebad eller blød i et varmt bad - dette vil varme hele din krop op inklusive dine fødder. Hvis det ikke er en mulighed, skal du varme dine fødder i varmt vand i en stor skål eller et fodbad. Sug dem i blød, så længe du vil, bare tilsæt varmt vand, så det ikke køler af.
Trin 3. Invester i et elektrisk tæppe til din seng
Du kan finde et elektrisk tæppe i mange store detailforretninger og i nogle apoteker. Køb en til brug på din seng eller sofa, og pakk dine fødder op i den. Sørg dog for at trække stikket ud, når det ikke er i brug.
Trin 4. Varm en rispose op og vikl den rundt om dine fødder
Køb en rispose, der kan opvarmes, eller lav din egen. Når du er kold, mikrobølge din rispose i 1 ½ - 2 ½ minut. Læg det over dine fødder.
Hvor længe du skal varme din rispose varierer efter mikrobølgeovn, så test altid temperaturen omhyggeligt
Trin 5. Brug en varmtvandsflaske
Læg en opvarmet vandflaske under eller oven på dine fødder for hurtigt at varme dem op. Tag det af efter et stykke tid, når det begynder at køle af. Sørg for, at varmtvandsflasken har et dæksel, og at den ikke er for varm - hvis det er ubehageligt, lad det køle af i et par minutter og prøv igen.
Brug sokker; læg ikke vandflasken lige på din hud
Trin 6. Stik en termisk indersål i din sko
Køb en pakke termiske indlægssåler eller varmepakker ("håndvarmere") fra dit lokale apotek eller apotek. Læs vejledningen omhyggeligt, så du ved, hvordan du bruger dem. Når dine fødder er kolde, skal du aktivere en og stikke den inde i din strømpe.
Hvis instruktionerne siger, at den ikke skal komme i direkte kontakt med din hud, skal du bruge den mellem din strømpe og sko eller mellem to lag sokker
Trin 7. Lav din egen fod varmere
Fold en sengepude på midten, og pin hjørnerne med sikkerhedsnåle for at lave en lomme. Tilføj en varmekilde ved at fylde flere robuste plastik 8 oz. flasker med varmt vand. Test det med din hånd for at sikre, at det ikke er for varmt, og læg derefter vandflaskerne i din hjemmelavede lomme. Skub dine fødder ind og mærk varmen.
Skru hætterne på flaskerne godt fast, så de ikke lækker
Score
0 / 0
Metode 2 Quiz
Hvad skal du huske at gøre, når du bruger en varmtvandsflaske til at opvarme dine fødder?
Opret en barriere mellem flasken og din hud.
Det er rigtigt! Undgå at placere vandflasken direkte mod din hud, fordi du kan brænde dig selv. Prøv at bære strømper eller pakke flasken i et håndklæde i stedet. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Brug vandflasken, selvom den er ubehageligt varm.
Absolut ikke! Hvis din vandflaske føles for varm, skal du lade den køle af, inden du påfører den. Du kan brænde din hud med en flaske, der er for varm! Vælg et andet svar!
Tag hætten af flasken.
Nix! Du vil sikre dig, at hætten på din vandflaske er skruet godt fast. Du vil ikke have, at det varme vand lækker ud og brænder din fod! Klik på et andet svar for at finde det rigtige …
Mikrobølge flasken i 2 minutter.
Ikke nødvendigvis! Mikrobølger varierer, så du bør altid teste temperaturen på dit vand og bruge det, der er mest behageligt for dig. Prøv at mikrobølgeovn et minut ad gangen og sæt flasken tilbage i 30 sekunder ad gangen, hvis den ikke er varm nok. Vælg et andet svar!
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Metode 3 af 4: Ændring af dit miljø
Trin 1. Cocoon dine fødder, mens du sover
Når du er i sengen, pakk dine fødder ind i et tæppe og sørg for, at det er gemt hele vejen rundt om dine fødder for at holde dem varme. Dette vil isolere dine fødder bedre end bare at lægge et tæppe over dem.
Lyn din sovepose helt op, så dine fødder er dækket ned i bunden af posen
Trin 2. Hold fødderne væk fra gulvet
Du mister meget varme gennem dine fodsåler på kolde gulve. Når det er muligt, skal du holde dine fødder oppe på en sofa eller på en fodskammel.
Trin 3. Hold ekstra fodtøj ved hånden
Selvom dit hjem og din arbejdsplads er tørre og varme, kan du få kolde, våde fødder, når du rejser mellem de to. Hold et ekstra par strømper og sko på arbejde til at skifte til, hvis dine fødder bliver våde undervejs.
- Overvej at holde "professionelle" sko på kontoret og iført isolerede støvler frem og tilbage mellem arbejde og hjem.
- Hvis dit kontor eller din arbejdsplads er kold, kan du også finde professionelle sko med højere sider eller tynde lag isolering for at holde dig varm på arbejdet. At bære uldsokker med din standard professionelle sko ville være en anden mulighed.
Trin 4. Varm rummet, du er i
Hvis din krop er tildækket, og dine fødder stadig er kolde, kan det bare være, at rummet er for koldt. Sørg for, at alle vinduer er lukkede, tændt for centralvarme eller tænder bål, eller køb et træk (træk), hvis du tror, at kulden kommer fra nedenunder dine døre. Score
0 / 0
Metode 3 Quiz
Sandt eller forkert: Du kan varme dine fødder ved at holde dem på gulvet.
Sand
Ikke nøjagtigt! Hvis dit gulv er koldt, vil dine fødder absorbere kulden gennem dine såler. Cocoon dine fødder i et varmt tæppe og læg dem om muligt på sofaen. Prøv igen…
Falsk
Korrekt! Du mister en hel del varme, når dine fodsåler presses mod et koldt gulv. Prøv at lægge fødderne op på en sofa eller skammel i stedet. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Metode 4 af 4: At blive aktiv
Trin 1. Bevæg og øv dine fødder
Hvis du har siddet stille et stykke tid, skal du flytte rundt eller træne dine fødder for at varme dem op. Stå på dine tæer og derefter dine fødder eller stræk dine fødder ud og peg dine tæer, før derefter dine fødder tilbage og bøj tæerne. Gentag disse, indtil dine fødder føles stikkende og varme.
Stå op og gå rundt. Bevægelsen vil cirkulere blodet i din krop og varme dem op. Du kan endda springe jacks eller løbe på stedet for virkelig at få dit blod til at pumpe
Trin 2. Gør 30-50 bensving
Sæt dig ned på en stol eller kanten af din seng, med dine ben dinglende. Sving dine ben baglæns og fremad mindst 30-50 gange. Dette får dit blod til at flyde mere til dine fødder. Gør dette med hele dit ben, inklusive dit lår.
Lav kraftige bevægelser! Sving dit ben så bredt som muligt
Trin 3. Giv dig selv en fodmassage
Gnid lidt fodcreme eller lotion på dine bare fødder og massér det ind. Gnid dine tæer, hæle og fodsålerne. Dette hjælper cirkulationen og får dine fødder til at føle sig varmere. Tag derefter nogle tykke sokker eller sko og tøfler på for at holde varmen inde.
Brug en varmecreme som Nutrasal eller ProNeema for et ekstra varmende boost
Score
0 / 0
Metode 4 Quiz
Hvordan varmer en fodmassage dine fødder op?
Det skaber varmeproducerende friktion.
Ikke helt! Friktionen ved at gnide dine fødder under en massage vil være meget minimal. Det er bestemt ikke nok at varme dine fødder helt! Gæt igen!
Det overfører varmen fra dine hænder til dine fødder.
Ikke nødvendigvis! Når du gnider dine fødder med dine hænder, overfører du ikke varmen fra en kropsdel til en anden. Plus, så ville dine hænder være kolde! Prøv et andet svar …
Det stimulerer blodcirkulationen.
Pæn! Gnidning af dine fødder fremmer blodcirkulationen, hvilket får dine fødder til at føles varmere. Du kan også prøve at gå eller løbe på stedet for at opmuntre til cirkulation! Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
