Hvis du ikke kan stoppe med at tænke på din vægt, og du ofte kaster op eller bruger afføringsmidler, er det vigtigt at få hjælp. Selvom du muligvis ikke er undervægtig, hvilket er et tegn på anoreksi eller spiserød, som er karakteristisk for bulimi, kan udrensningsforstyrrelse (PD) være lige så skadelig for dit helbred. Rensningsforstyrrelse er klassificeret som en anden specificeret fodrings- eller spiseforstyrrelse (OSFED), og du kan arbejde med en spiseforstyrrelsesspecialist for at styre tilstanden. Med hjælp og støtte kan du have det bedre med dit kropsbillede og genoprette dit helbred.
Trin
Metode 1 af 3: Anerkendelse af symptomerne på rensningsforstyrrelse
Trin 1. Kig efter fysiske tegn på udrensningsforstyrrelse, såsom skrabet kno eller plettede tænder
Hvis du ofte kaster op, kan dine tænder blive plettet, og du kan opleve tandproblemer. Derudover kan du bemærke brudte blodkar i dine øjne, ansigt og nakke. Dine kinder og hals kan også svulme op, og du kan se læsioner eller hård hud på dine knoer.
Hvis du renser ved hjælp af afføringsmidler, diuretika eller klyster, kan du ikke se ændringer i dine kinder, øjne eller knoer, men du kan opleve hyppig diarré
Trin 2. Overvåg, om du regelmæssigt renser efter at have spist
Personer med udrensningsforstyrrelse spiser ikke, men du kan have lidelsen, hvis du føler behov for at rense efter at have spist et måltid af standardstørrelse.
Du kan endda faste, hvis du har en udrensningsforstyrrelse, fordi du prøver at tabe dig
Trin 3. Genkend humørsvingninger eller irritabilitet, der kan indikere udrensningsforstyrrelse
Overvej, om du har følt dig bekymret eller bekymret over din krop, og hvis denne bekymring har forstyrret dit arbejde, sociale eller personlige liv. Du kan føle dig mere irritabel eller deprimeret, hvis du oplever rensningsforstyrrelse.
Husk, at du måske ikke altid føler dig ængstelig eller irriteret. Humørsvingninger er et tegn på udrensningsforstyrrelse, så du kan til tider føle dig tilfreds eller glad
Trin 4. Anerkend de negative kropsproblemer, du har
For at afgøre, om du har PD, skal du tænke på dit kropsbillede. Vær ærlig om, hvordan du ser dig selv. Mennesker med PD er bange for at tage på i vægt eller er besat af deres kropsform.
Personer med PD har en tendens til at træne for meget i et forsøg på at kontrollere deres vægt eller kropsform
Trin 5. Hold øje med tegn på dehydrering eller lave elektrolytter
Hyppig rensning kan føre til dehydrering og elektrolytubalancer, som vil blive vist på laboratorierapporter på din læge. Kontroller tegn på dehydrering som sjælden vandladning, mørk urin, ekstrem tørst, træthed, svimmelhed og forvirring. Kig desuden efter tegn på elektrolytubalance, såsom kramper, uregelmæssig hjerterytme, svimmelhed og forvirring.
Hvis du går til din læge for laboratoriearbejde, skal du bede dem om at kontrollere, om du er dehydreret eller har en elektrolytubalance
Trin 6. Lær forskellen mellem udrensningsforstyrrelse og bulimi
Selvom PD deler ligheder med bulimi, er den største forskel, at du ikke føler trang til at spise meget, hvis du oplever PD.
Nogle mennesker med PD har ikke så mange eller så intense symptomer som mennesker, der får diagnosen bulimi
Vidste du?
Mange mennesker med udrensningsforstyrrelse er en normal vægt eller let overvægtige, hvilket ligner mennesker med bulimi. På den anden side er undervægt normalt et tegn på anoreksi.
Metode 2 af 3: Få en medicinsk diagnose
Trin 1. Planlæg en aftale med din læge
Hvis du er usikker på, om du har en udrensningsforstyrrelse, men har mistanke om, at du kan, skal du straks kontakte din læge. Da rensningsforstyrrelse ikke er en tilstand, der går over af sig selv, er det vigtigt at få en diagnose, så du kan forstå, hvordan du håndterer lidelsen.
Hvis den ikke behandles, kan rensningsforstyrrelse føre til komplikationer, såsom dehydrering, muskeltab, mavesår og død
Trin 2. Skriv en liste med spørgsmål eller bekymringer ned, som du skal have med til aftalen
Det er forståeligt, hvis du føler dig nervøs for udnævnelsen. For at fjerne noget af presset, skal du forberede dig til besøget ved at skrive ned dine symptomer, spørgsmål, du vil stille lægen og eventuelle bekymringer, du vil diskutere.
For eksempel kan du sige: "Jeg kan ikke lide at spise ude offentligt eller bruge offentlige toiletter. Jeg er bekymret for, at jeg spiser for meget til hvert måltid, men alle andre spiser den samme mængde."
Tip:
Hold en journal eller skriv dine nøjagtige udrensningsvaner, f.eks. Hvordan du renser, når du renser, og hvordan du har det i disse tider. Alle disse oplysninger kan hjælpe din læge med at foretage en nøjagtig diagnose.
Trin 3. Tag en ven eller et familiemedlem med, hvis du gerne vil føle dig understøttet
Det er naturligt at føle sig ængstelig eller overvældet over udnævnelsen, så bed nogen om at komme med dig for at få hjælp. Din ven eller familiemedlem kan køre dig til aftalen og deltage i eksamen, hvis du vil.
Det kan være nyttigt at have en anden person, som du har tillid til, og som holder af dig ved aftalen. De kan stille spørgsmål, som du måske ikke tænker på, og kan hjælpe dig med at huske alt, hvad lægen fortæller dig
Trin 4. Få en fysisk undersøgelse og giv din fulde sygehistorie
Ved aftalen vil din læge foretage en grundig fysisk undersøgelse, hvor de f.eks. Vil veje dig, tage blod og kigge inde i din mund. De vil spørge dig om din fysiske og psykiske sundhedshistorie samt tætte familiemedlemmers historie.
Hvis du er bekymret for at blive vejet ved aftalen, skal du spørge, om du kan stå baglæns på vægten, så du ikke kan se nummeret
Trin 5. Mød med en spiseforstyrrelsesspecialist
Hvis din læge mener, at du har en udrensningsforstyrrelse, henviser de dig til en specialist. Du vil stadig møde din læge, indtil du møder specialisten, så kontakt dem gerne, hvis du har spørgsmål eller bekymringer.
Hvis din læge ikke henviser dig til en specialist, og du tror, at du har en udrensningsforstyrrelse, skal du aftale en tid hos en anden læge. Det er vigtigt at få den hjælp, du har brug for
Metode 3 af 3: Håndtering af rensningsforstyrrelse
Trin 1. Tal med din læge eller specialist om en individualiseret behandlingsplan
Da udrensningsforstyrrelser er unikke for hver person med tilstanden, skal du lave en specialiseret behandlingsplan, der vil imødekomme dine behov. De fleste behandlingsplaner kombinerer terapi, især hvis du også behandler psykiske problemer, ernæringsrådgivning og deltager i støttegrupper.
Du vil være i tæt kommunikation med specialisten for at beslutte, hvilke behandlingsmetoder der virker, og hvilke der ikke fungerer
Tip:
Spørg din læge om intensiv ambulant behandling, hvis ambulant behandling ikke virker for dig. Dette er især vigtigt, hvis du allerede har at gøre med sundhedsproblemer forårsaget af udrensning, såsom en elektrolytubalance. Indlagt behandling kan hjælpe dig med at komme dig.
Trin 2. Arbejd med en terapeut for at løse årsagerne til din udrensningsforstyrrelse
Der er en række forskellige terapier, du kan prøve, afhængigt af din specifikke tilstand. Din terapeut vil sandsynligvis anbefale kognitiv adfærdsterapi (CBT) for at hjælpe dig med at justere din tankeproces om mad og dit kropsbillede.
Ud over at ændre hvordan du tænker eller føler, kan du prøve accept- og engagementsterapi for at ændre din adfærd omkring mad
Tip:
Du kan spørge om dialektisk adfærdsterapi, som hjælper dig med at udvikle positive vaner og lære at acceptere dig selv.
Trin 3. Tal med en ernæringsekspert for at lave sunde spiseplaner
De har erfaring med at lave planer baseret på kaloriebehov, der også opfylder dine ernæringsbehov. Arbejde med ernæringsfysiolog kan hjælpe dig med at udvikle en positiv holdning til mad og spisning.
Du kan også arbejde med registrerede diætister
Trin 4. Mød en støttegruppe, når du håndterer udrensningsforstyrrelse
Du er ikke alene om at styre din tilstand. Se efter spiseforstyrrelsesstøttegrupper i dit samfund, og gå til møder for at tale med andre, du har oplevet, hvad du går igennem.
Hvis du ikke kan finde lokale støttegrupper, skal du tjekke online om en gruppe med udrensningsforstyrrelser, du kan deltage i
Trin 5. Spørg din læge om medicin til behandling af underliggende tilstande
Hvis din læge også diagnosticerer dig med depression eller angst, kan de ordinere antidepressiva eller medicin mod angst. At tage medicin til at håndtere andre psykiske problemer kan reducere dit stressniveau, så du bedre kan håndtere din udrensningsforstyrrelse.
Der er ingen medicin, der helbreder spiseforstyrrelser, men behandling af andre psykiske problemer kan forbedre dit velbefindende
Trin 6. Start en hobby eller motion for at håndtere din angst
At klare rensningsforstyrrelse kan til tider føles udmattende, så gør aktiviteter, der lindrer stress og hjælper dig med at slappe af. At være aktiv eller lære nye færdigheder kan forbedre dit selvværd og fjerne dit sind fra udrensning. Overvej at prøve:
- Meditation eller mindfulness instruktion
- Yoga
- Dans eller pilates
- Kunstklasser
