Psoriasis er en almindelig hudsygdom, hvor hudcellernes livscyklus forstyrres. Celler ender med at hobe sig oven på hinanden, hvilket resulterer i pletter, skalaer, ubehag og undertiden smerter på huden. Ud over en række medicinske behandlinger kan daglige livsstilsændringer hjælpe med at lindre symptomer på psoriasis.
Trin
Metode 1 af 4: Brug af topiske behandlinger
Trin 1. Prøv aktuelle kortikosteroider
Aktuelle kortikosteroider er normalt den første behandling, der anbefales til psoriasis. Hvis de bruges korrekt, kan de være ret effektive.
- Kortikosteroider findes i en række forskellige typer. Der er spray, cremer, geler, salver, opløsninger og skum. Den type, du vælger, afhænger af personlig præference samt placeringen af psoriasis (f.eks. Brug en væske til psoriasis i hovedbunden), men hvis du er bekymret for at vælge det rigtige mærke, skal du tale med din læge.
- Styrker varierer. Ideelt set bør du bruge stærkere typer på hårde områder som albuer og knæ og bruge en lettere variation i dit ansigt og underarms.
- Cremer påføres normalt en eller to gange om dagen, men du bør begrænse din brug af stærkere steroider. Overbrug kan forårsage udslæt og permanent udtynding af huden og andre skader.
Trin 2. Køb salicylsyre på et apotek
Salicylsyre er en topisk creme tilgængelig på de fleste apoteker og supermarkeder. Hvis kortikosteroider ikke forbedrer symptomerne efter din smag, kan du prøve at tilføje salicylsyre til din hudplejeregime.
- Salicylsyre forhindrer skalering og andre udslætlignende symptomer. Du behøver ikke en recept for at købe salicylsyre, men du bør konsultere din læge, før du tilføjer yderligere cremer, især hvis du tager anden medicin.
- Salicylsyre kombineres ofte med kortikosteroider og andre behandlingsmuligheder.
Trin 3. Brug kultjære
Kultjære er et sort petroleum -biprodukt, der er en af de ældste behandlingsmuligheder for psoriasis.
- Kultjære findes i en række forskellige former. Du kan få shampoo til kuldjære, badevask og cremer.
- Kultjære reducerer hudens flakhed og reducerer også forekomsten af psoriasis.
- Kultjæres største ulempe er, at det er meget rodet. Det kan plette tøj, møbler og tæpper og har også en stærk, skarp lugt.
Trin 4. Prøv D -vitaminanaloger
D -vitaminanaloger er syntetiske former for vitamin D. Du har generelt brug for recept på analoger, så du bør tale med din læge, hvis det er noget, du er interesseret i at prøve.
- Calcipotrien (Dovonex) er den mest foreskrevne creme, der indeholder D. -vitamin. Den bruges alene eller sammen med andre behandlingsmuligheder.
- Den største ulempe er potentiel hudirritation, som kan forværre eksisterende psoriasis. Desværre virker D -vitaminanaloger ikke for alle. Spørg din læge, om disse kan være nyttige for dig.
Trin 5. Få en recept på anthralin
Anthralin er en medicin, der normaliserer DNA -aktivitet i hudceller, hvilket kan føre til en reduktion af psoriasis. Den kommer i cremeform.
- Anthralin har været kendt for at fjerne vægte for nogle patienter, hvilket resulterer i glattere hud.
- Desværre har anthralin ulemper. Det kan forårsage hudirritation og pletter alt det rører ved, herunder hårde overflader som bordplader. Hvis du bruger anthralin, skal du kun lade det være tændt i en kort periode, før du tørrer det af.
Trin 6. Prøv aktuelle retinoider
Aktuelle retinoider bruges ofte til behandling af acne eller hud beskadiget af solen, men kan også bruges med succes til behandling af psoriasis.
- Retinoider reducerer inflammation ved at normalisere DNA -aktivitet i huden. Dette kan hjælpe med symptomer på psoriasis.
- Følsomhed over for solen er en almindelig bivirkning af retinoider. Du bør være sikker på at bruge solcreme, mens du tager aktuelle retinoider.
- Retinoider anbefales ikke til kvinder, der er gravide eller ammer.
Metode 2 af 4: Prøvning af orale og injicerede lægemidler
Trin 1. Brug orale retinoider
Retinoider kommer også i oral form, og på grund af medicinens forhold til vitamin A kan de reducere produktionen af hudceller. Dette hjælper med at bremse skalering og afskalning forbundet med psoriasis.
- Normalt ordineres orale retinoider, hvis din psoriasis ikke reagerer på andre behandlingsmuligheder. Den største ulempe er, at symptomer på psoriasis ofte vender tilbage, når behandlingen ophører.
- Hårtab og læbebetændelse kan forekomme, mens de er på orale retinoider. Kvinder, der er gravide eller ammer, bør ikke tage orale retinoider, da de kan forårsage alvorlige fosterskader.
Trin 2. Prøv methotrexat
Methotrexat tabletter hjælper med at reducere psoriasis ved at reducere hudcelleproduktion. De reducerer også betændelse.
- I lave doser oplever de fleste patienter minimale bivirkninger på methotrexat. En opad for medicinen er, at den kan standse psoriasisartritis hos nogle patienter.
- Bivirkninger kan omfatte forstyrret mave, træthed og tab af appetit. Lang tids brug anbefales imidlertid ikke, da alvorlige bivirkninger som leverskader og nedsat produktion af røde og hvide blodlegemer kan forekomme, hvis medicinen bruges for længe.
- Topisk anvendelse af liposomal methotrexathydrogel er videnskabeligt bevist at være ret effektiv sammenlignet med konventionel medicin.
Trin 3. Spørg en læge om hudinjektioner
Da mange orale lægemidler har stor risiko for bivirkninger og ikke kan bruges på lang sigt, kan injektioner være en mulighed, hvis din psoriasis ikke reagerer på andre behandlinger.
- Enbrel, infliximab (Remicade), adalimumab (Humira) og ustekinumab (Stelara) gives alle ved intravenøs, subkutan eller intramuskulær injektion. Normalt vil din læge kun anbefale sådanne procedurer, hvis din psoriasis ikke reagerer på andre behandlinger og forårsager gigt.
- Biologisk set bør sådanne behandlinger blokere interaktion mellem bestemte celler for at reducere hudbetændelse.
- Hvis du tager disse lægemidler, vil du sandsynligvis blive screenet for tuberkulose, da medicinen har en stærk effekt på immunsystemet. De er normalt en sidste udvej og bør kun bruges med ekstrem forsigtighed og under opsyn af en læge.
Metode 3 af 4: Brug af lysterapi
Trin 1. Få mere eksponering for sollys
UV-stråler udsendt af solen dræber T-celler i huden. Dette bremser omsætningen af hudceller, hvilket kan reducere afskalningen forbundet med psoriasis. Derfor kan terapi ved hjælp af UV -lys være en god måde at bekæmpe psoriasis på.
- Regelmæssig udsættelse for små mængder sollys kan hjælpe med psoriasis. Hvis du bor i et solrigt område, kan lysterapi begynde med naturligt lys.
- Tal med din læge, før du tilføjer naturlig sollys til din hudplejeregime. Hun burde kunne fortælle dig den sikreste måde at få sollys på grund af din hudtilstand og sygehistorie.
Trin 2. Undersøg UVB -fototerapi
UVB -fototerapi involverer eksponering for UV -lys gennem en kunstig lyskilde.
- Dette er et glimrende valg, hvis du kun skal behandle bestemte hudpletter. Du kan tale med en læge eller hudlæge om, hvor og hvordan du får UVB -fototerapi i dit område.
- Smalbånds UVB -terapi er en form for UVB -fototerapi, hvor mindre lysstråler behandler bestemte områder af din hud. Behandlingen administreres normalt to til tre gange om ugen. Bagsiden er, at forbrænding og irritation kan være mere alvorlig med smalbåndsbehandling.
- Goeckerman -terapi er en behandlingsmulighed, der kombinerer UVB -terapi med kulbehandlinger. Da kul gør huden mere modtagelig over for UVB -lys, øger effektiviteten af begge ved at bruge behandlingsmulighederne sammen.
Trin 3. Prøv excimerlinser
En excimerlaser er en type laser, der kan fokusere UVB -lys på kun påvirket hud. Det kræver færre sessioner end andre former for lysterapi, og en anden fordel er, at sunde hudpletter omkring psoriasis generelt er uskadte. Nogle rødme og blærer forekommer dog hos nogle patienter.
Metode 4 af 4: Lav livsstilsændringer
Trin 1. Bad hver dag
At tage et varmt bad hver dag kan hjælpe med psoriasis ved at vaske flager og skæl.
- For ekstra hjælp, tilføj kolloid havregryn, Epsom salte eller Dødehavssalte til vandet, da disse har egenskaber, der hjælper med at berolige og fugte huden.
- Hold vandet lunkent, og brug ikke hård sæbe. Begge dele kan irritere huden. Stræb efter lunkent vand og mildere sæber.
Trin 2. Påfør fugtighedscreme
Brug fugtighedscreme på din hud for at forhindre tørhed. Fugtighedscreme hjælper med at lindre kløe, rødme og ruhed forårsaget af psoriasis.
- Tag fugtighedscreme på lige efter at du har været i bad, når din hud stadig er fugtig efter badning; dette hjælper med at låse fugtigheden fast.
- Undgå stærkt duftende fugtighedscreme, da disse nogle gange kan irritere psoriasis.
Trin 3. Drik mindre alkohol
For nogle mennesker kan drikke alkohol reducere effektiviteten af behandlinger for psoriasis.
- Tal med din læge om medicin, du er på for at se, om det er sikkert at drikke på din medicin.
- Hvis du går til en begivenhed, hvor folk drikker, kan det hjælpe at bringe en alkoholfri drink, du nyder, f.eks. Sodavand, juice eller te. På denne måde kan du stadig føle, at du forkæler dig selv uden at gå på kompromis med din psoriasisbehandling.
- Forklar for venner og familiemedlemmer, hvorfor du skal undgå alkohol. Hvis du er en social drikker og føler dig fristet til at forkæle, når du går ud, kan støtte fra dine venner hjælpe dig med at afstå fra at drikke.
Trin 4. Prøv urter og kosttilskud
Hvis medicinske rettelser ikke helt virker for dig, kan du prøve homøopatiske muligheder som urter og kosttilskud. Disse kan have en positiv effekt på psoriasis for nogle mennesker.
- Fiskeolie, som kan købes i de fleste helsekostbutikker eller supermarkeder, har hjulpet lindre psoriasis symptomer for nogle. Undersøgelser er blevet blandet om dets effektivitet og viser generelt, at selvom det reducerer kløe og flager, kan det muligvis ikke reducere størrelsen af hudpletter. Hvis du er villig til at prøve fiskeolie, skal du først tale med din læge, da det kan interagere dårligt med nogle lægemidler i høje doser.
- Folinsyre kan tages i pilleform. Det reducerer symptomer på psoriasis for nogle, men du bør tale med din læge, før du tilføjer enten til din plejeregime.
- Urter, som Oregon -druecreme, avocado- og vitamin B12 -cremer, aloe vera og oregano -olie kan undertiden behandle symptomer på psoriasis, hvis de bruges med måde. Brug dem i henhold til instruktionerne på pakken. Med oregano olie skal du altid fortynde det med vand eller juice. Det bør ikke bruges, hvis du er gravid, da det potentielt kan forårsage abort.
Trin 5. Spis en antiinflammatorisk kost
Nogle mennesker bemærker en reduktion i psoriasis ved at ændre deres kost. At spise en afbalanceret kost, der primært består af sunde fedtstoffer, friske råvarer, fuldkorn og magre proteiner betragtes som en antiinflammatorisk kost.
- Koldvandsfisk, såsom laks, ørreder, albacore tun, makrel og sild er gode kilder til Omega-3 fedtsyrer.
- Olivenolie, valnødder, hørfrø og græskarfrø er gode plantekilder til Omega-3.
- Spis frugt og grøntsager, der alle er regnbuens farver, såsom gulerødder, jordbær, squash, mango, grønkål, spinat og blåbær.
