Farver af poop kan indikere en række sygdomme, hvilket tyder på specifikke, mulige problemer, der kan have brug for opmærksomhed. Lad være med at undre dig over amorfe afføringsfarver. Ved at lære at scanne de specifikke farveindikatorer kan du læse keglens farver og måske undgå mindre problemer. Du kan også lære, hvornår du skal se din læge om problemer med din fordøjelse.
Trin
Del 1 af 3: Lær, hvad forskellige afføringsfarver kan indikere
Trin 1. Kontroller, om der er rød eller sort afføring
Disse kan begge potentielt være et tegn på, at noget går galt i dit fordøjelsessystem. Både sort og lyse rød afføring kan være en indikator for blødning et sted i tarmene eller fra noget mere mindre som hæmorider.
- Blødning fra tyndtarmen producerer normalt melena eller sorte, tarry afføring. Blødning, der stammer fra nedre mave -tarmkanal (såsom blødning fra hæmorider) resulterer normalt i lyse rødt blod.
- Der er andre mindre faktorer som kost og medicin, der kan farve afføring sort og rødt, men hvis du er bekymret, er det altid bedst at tale med din læge.
Trin 2. Hold øje med hvid, grå eller lys afføring
Galde bidrager til farvning af afføring, så denne mangel på farve kan faktisk indikere fravær af galde. Dette kan betyde, at der er noget, der blokerer en galdegang, som potentielt kan være en indikator for et alvorligt medicinsk problem. Hvis du nogensinde bemærker hvide eller lyse afføring, skal du straks tale med din læge.
Hvid afføring skyldes normalt steatorrhea (udskillelser af fedt), som kan indikere problemer med bugspytkirtlen
Trin 3. Husk, at brun poop er den mest normale
Selvom afføringsfarver kan variere fra brune til gule til grønne og stadig betragtes som "normale" og sunde, er en mellembrun farve den mest almindelige i sund afføring. Det skal have omtrent samme farve som en chokoladestang.
Afføring bliver brun gennem en kompliceret proces i fordøjelseskanalen. Grundlæggende kommer farven fra proteinet hæmoglobin, der nedbrydes for at skabe bilirubin i leveren
Trin 4. Husk, at visse fødevarer kan forårsage en ændring i afføringens farve
Madfarvning, bladgrøntsager og endda rødbeder kan farve afføring i forskellige farver. Dette er normalt. For eksempel kan spise grønne grøntsager som grønkål eller spinat give din afføring en grøn farve, og spise rødbeder kan potentielt gøre afføring en rødlig farve. Dette bør ikke være grund til bekymring, især hvis du for nylig har spist disse fødevarer.
Kun sjældent er rød afføring en alvorlig indikator på et problem i tarmen. Selv lyse rød afføring kan simpelthen skyldes blødning fra mindre og almindelige tilstande som hæmorider
Trin 5. Husk, at fødevarer med højt fedtindhold undertiden kan forårsage gul afføring
Hvis du bemærker, at din afføring er gul i farven (steatorrhea), kan dette være tegn på mangel på fedtoptagelse i dit fordøjelsesspor. Der er mange ting, der kan forårsage problemer med at absorbere fedtstoffer, så hvis denne gule afføring vedvarer i mere end to dage, skal du ringe til din læge.
Gul afføring, der også er særlig ildelugtende eller fedtet, kan også være tegn på et problem med eller allergi over for gluten. Din læge kan bekræfte, om dette er årsagen
Trin 6. Overvej, hvilken medicin du tager
Mange medicin, fra vitamintilskud til medicin mod diarre til receptpligtig medicin, kan forårsage ændringer i afføringens farve. Disse farveændringer er normale, når de er forbundet med brugen af disse lægemidler, så sørg for at læse advarslen eller bivirkningsetiketten på alt, hvad du tager regelmæssigt.
Jerntilskud kan potentielt gøre din afføring grøn eller sort, mens vismutsubsalicylat (antidiarréen, der findes i Pepto Bismol) også kan blive afføring sort
Trin 7. Husk på, at nyfødte ofte har sorte, tarry afføring
I de første dage efter fødslen er det helt normalt, at noget sort afføring dukker op i din babys ble. Dette vil passere inden for 2-4 dage, efter at barnet har fået alt mekoniet ud af kroppen. Det vil sandsynligvis overgå til en jordgrøn farve efter det, og det vil forblive en grødet konsistens.
- Din babys kæft, mens du ammer, vil sandsynligvis være grødet og enten en grøn eller gul farve. Dette er normalt.
- Formel-fodrede babyer vil sandsynligvis have grødet afføring, der er mere brun end babyer, der ammes, men det er også helt normalt.
Del 2 af 3: Forstå hvornår man skal se en læge
Trin 1. Søg lægehjælp for lys rød eller sort afføring
Selvom disse farvninger kan skyldes kostændringer eller medicin, kan disse farver også være indikatorer for blod i tarmkanalen. Hvis du har blod i afføringen eller bløder aktivt, når du har afføring, skal du søge læge hurtigst muligt.
Hvis din afføring er lys rød eller sort, og du for nylig har indtaget medicin mod diarré, mad med rødt farvestof i eller startet en ny medicin, skal du bestille tid til din læge for at sikre, at ændringen i din afføring ikke angiver noget mere seriøs. Din læge vil foretage forskellige tests på din afføring som en fækal okkult blodprøve for at fastslå årsagen
Trin 2. Forstå sjældenheden i en afføring farve, der angiver en meget alvorlig medicinsk tilstand
For det meste kan ændringer i afføringsfarven forklares ved behandlingsbetingelser eller simpelthen af diætårsager. Det er usandsynligt, at en ændring i din afføringsfarve er årsag til en tur på skadestuen eller endda til panik.
Undersøg altid de seneste ændringer i din kost eller bivirkninger af medicin, hvis din afførings farve ændres pludseligt
Trin 3. Se en læge, hvis du er bekymret
Uanset årsagen, hvis du er bekymret over din afføring eller ændringer i din fordøjelse, bør din sikreste og mest effektive behandlingsmetode være at søge råd fra din læge. En læge vil med sikkerhed kunne identificere, om der er noget at bekymre sig om, eller hvis det, du har at gøre med, er normalt.
Selvom det kan føles pinligt eller få dig til at føle angst for at tale om dine afføring, er det vigtigt at tage dem op med din læge, hvis du er bekymret. Det er altid bedre at spille sikkert og få en lægeudtalelse
Trin 4. Overvej, hvilke andre fysiske symptomer der er forbundet med din ændring i afføringens farve
Hvis farveændringen f.eks. Er forbundet med mavesmerter eller pludselig diarré, kan det være tegn på noget mere end bare en diætændring. Hvis din afføring farveændring er forbundet med andre pludselige symptomer, skal du kontakte din læge.
Sort eller rød diarré kan f.eks. Være tegn på en alvorlig tilstand og bør behandles øjeblikkeligt
Del 3 af 3: Vedligeholdelse af sund fordøjelse
Trin 1. Bliv hydreret
Ved at holde dig godt hydreret kan du hjælpe fordøjelsesprocessen med at foregå problemfrit og let. Vand kan hjælpe med at blødgøre afføring og hjælpe dig med at undgå problemer som forstoppelse. Det kan også hjælpe dig med at optage visse næringsstoffer mere effektivt fra den mad, du indtager.
Prøv altid at have en vandflaske med dig. Påfyld det hver gang du er færdig, og prøv at drikke omkring 1 til 2 liter væske hver dag
Trin 2. Oprethold en sund kost
En sund kost er ikke kun defineret af, hvad du spiser, men også af hvor ofte og hvor hurtigt du spiser det. For at sikre, at din fordøjelse foregår så problemfrit som muligt, skal du prøve at spise langsomt. Skynd dig ikke og spis for hurtigt. Dette kan potentielt forårsage mavebesvær. Prøv at spise mindre måltider i løbet af dagen frem for at overspise i et møde.
Det betyder naturligvis, hvad du spiser! Prøv mad med et højt fiberindhold, som frugt og grøntsager. Prøv at lave halvdelen af dine tallerkengrøntsager til hvert måltid. Prøv også dit bedste for at sænke eller begrænse dit indtag af ting som forarbejdede fødevarer og alkohol
Trin 3. Træn regelmæssigt
Vedligeholdelse af en regelmæssig træningsrutine kan fremme det generelle helbred. Med hensyn til dit fordøjelsessundhed specifikt kan motion faktisk hjælpe med at styrke musklerne i din mave og udløse fordøjelsesprocessen. Prøv at passe en rask gåtur eller let jog mindst et par gange om ugen.
- Du kan også passe træning ind i din hverdag ved at tage enkle trin, f.eks. At tage trappen i stedet for elevatoren eller vælge den fjerneste parkeringsplads frem for den lige ved døren.
- Prøv at få mindst 30 minutters moderat intensitetstræning fem dage om ugen eller 150 minutter i alt.
Trin 4. Se dine stressniveauer
Stress kan forårsage ødelæggelse på din krop og virkelig gøre et nummer på din fordøjelsesproces. Stress kan forårsage forstoppelse, diarré, mavesmerter og endda tab af appetit. Hvis du har et højt stressniveau, kan du prøve at finde en afstressningsmetode, der fungerer for dig, f.eks. Daglig meditation eller eliminering af unødvendige udløsere af stress.
