Eno er et håndkøbt antacida fremstillet af natriumbicarbonat og citronsyre, der bruges til at forhindre halsbrand og sure opstød. Selvom det også kommer i tabletform, er pulveriseret salt mest almindeligt og blandes i vand og indtages før eller efter måltider. Hvis du overvejer at drikke Eno, er der et par ting, du bør vide først, samt nogle gode måder at forhindre opbygning af syre for at få mest muligt ud af medicinen.
Trin
Metode 1 af 3: Forbrug af Eno -pulver
Trin 1. Opløs 1 pose eller 1 tsk (4,2 gram) Eno -pulver i 1 c (240 ml) vand
Nogle Eno-produkter-typisk kommercielle alternativer med aroma-kommer i færdigpakkede poser. Eno fås også i bulkbeholdere med pulver. Uanset hvilket produkt du bruger, skal du starte med at fylde dit glas med vand. Opløs nu 1 pose eller 1 tsk (4,2 gram) pulver i din kop vand.
- Brug vand ved stuetemperatur for de bedste resultater.
- Opløs ikke din Eno i andre væsker, såsom juice, da den måske ikke er så effektiv til at bekæmpe mavesyre.
Trin 2. Drik Eno efter måltider
Når du oplever halsbrand eller sure opstød, skal du straks tage Eno -pulver. Undgå dog at tage Eno før måltider som en forebyggende foranstaltning-det er meget mere effektivt som behandling, når du oplever symptomer.
Trin 3. Vent 2 til 3 timer, før du tager en anden dosis Eno -pulver
Prøv at indtage Eno -pulveret, når det er opløst i vandet. Efter at have drukket din Eno, skal du notere din halsbrand og surhed. Efter 2 til 3 timer skal du tage en anden dosis, hvis symptomerne vedvarer. Hvis de aftager, skal du holde ud med at dosere, indtil de kommer tilbage.
Selvom du kan vente, indtil boblerne lægger sig til ro med at drikke Eno, går du glip af den oppustede lindring fra den gas- og trykbump, de skaber
Trin 4. Tag Eno kun 2 gange dagligt i højst 14 dage
Ved vedvarende halsbrand, sur mave, mavebesvær og dårlig fordøjelsesbesvær skal du tage din Eno 1 til 2 gange dagligt for at lindre symptomerne. Hvis dine symptomer fortsætter efter 14 dage, skal du straks stoppe med at tage Eno og kontakte din læge.
- Husk, at Eno ikke forhindrer surhed, det giver bare lindring for det. Hvis dine symptomer vedvarer, skal du spørge din læge om måder at forhindre surhed for de bedste resultater.
- Hvis du tager Eno mere end 2 gange dagligt, risikerer du at ændre dit blods pH. Dette kan resultere i alkalose på grund af ingrediensernes alkaliske karakter.
Metode 2 af 3: Brug af Eno sikkert
Trin 1. Kontakt din læge, før du tager Eno, hvis du har medicinske tilstande
Hvis du lider af en medicinsk tilstand, tager nogen form for medicin eller er gravid eller ammer, skal du altid kontakte din læge, før du tager Eno. Medbring Eno -pakken til din læge i tilfælde af, at de kan se på ingredienserne.
Hvis du ikke har Eno endnu, skal du nedskrive dets ingredienser-natriumbicarbonat og citronsyre, også kendt som Svarjiksara eller Nimbukamlam-for at vise din læge
Trin 2. Tag ikke Eno -pulver, hvis du har de angivne medicinske tilstande
Hver Eno powerflaske leveres med specifikke medicinske tilstande, der er i konflikt med den. Sørg for aldrig at tage Eno -pulver, hvis du har:
- Hjerte-, lever- eller nyreproblemer
- Højt blodtryk
- En diæt med lavt natriumindhold
- Allergi mod Svarjiksara eller Nimbukamlam
Trin 3. Drik aldrig Eno, hvis du er under 12 år
Eno er ikke indiceret til børn under 12 år. Hvis dit barn er yngre end 12 år og oplever halsbrand og fordøjelsesbesvær, skal du gå til din læge og kontakte dem for at få alternative løsninger.
Prøv at slippe af med halsbrand naturligt, hvis du ikke er gammel nok til at drikke Eno
Trin 4. Opbevar din ENO et sted under 30 ° C (86 ° F)
Find et sted ved stuetemperatur med minimale udsving. Opbevar altid dit Eno -pulver i sin pose eller flaske med hætten tæt på. Hvis du ikke er sikker på temperaturen i opbevaringsrummet, skal du bruge et omgivende termometer.
Opbevar dit Eno -pulver et sted sikkert for kæledyr og børn
Metode 3 af 3: Forebyggelse af surhed
Trin 1. Spis langsomt og stop, når du er mæt
Hvis du er den slags, der kan lide at spise hurtigt, gør en bevidst indsats for at gå langsommere. Husk, at det tager cirka 20 minutter for din hjerne at få signalet om, at din krop er fuld! Hold din spisning langsom og noter, hvordan du har det efter 20 minutter for bedre at spore og håndtere din halsbrand.
Tag altid en 5-minutters pause, før du tager en anden portion, og noter dig syreopbygning. Hvis du føler symptomer, skal du stoppe med at spise
Trin 2. Stop med at spise mad, der forværrer mavesyren
Tomater, marinara, hvidløg, løg, chokolade, citronsaft, pebermynte, sodavand, kulsyreholdige drikkevarer, alkohol, gluten og fedtfattige og stegte fødevarer er alle synderne. Skær disse ud af din kost, og du får meget mere effekt ud af din Eno.
Prøv at holde et diagram, der logger hvert måltid, du spiser, samt enhver surhedsgrad, du føler hele dagen. Brug denne til at finde ud af, hvilke fødevarer der oftest efterfølges af surhedsgrad
Trin 3. Undgå at drikke kaffe og te
En frisk kop kaffe eller te kan være godt til et morgensteg, men begge øger mavesyren-især på tom mave-hvilket kan føre til fordøjelsesbesvær og halsbrand. Prøv at skære dem ud af din kost for at få mest muligt ud af din Eno.
- Prøv koffeinfri te eller kaffe, hvis du absolut skal have en kop.
- Køb kaffe med lavt syreindhold for at minimere syreopbygning.
Trin 4. Drik 0,023 gallon (0,23 L) vand dagligt uden for måltiderne
Nogle eksperter mener, at halsbrand skyldes vandmangel, især i den øvre del af mave -tarmkanalen. Uanset hvad det anbefales, drikker mænd mindst 9 kopper (lidt over 2L) væske hver dag. Kvinder bør drikke 9 kopper (lidt over 2 liter) væske hver dag.
- Reducer dit vandindtag under måltider, da store mængder vand kan fortynde din mavesyre, mens du spiser.
- Hvis du ikke kan huske, hvor mange glas du skal have, skal du huske "8x8 -reglen!"
