Vi har alle følt os utrygge på et eller andet tidspunkt, men nogle af os er simpelthen usikre på alt. Hvis du er i et forhold med en usikker pige, eller du har en elsket, der er superusikker, kan det være svært at finde ud af, hvad du skal sige i øjeblikket. Heldigvis er der et par afprøvede og sande måder, hvorpå du kan hjælpe nogen med deres usikkerhed, mens du minder dem om, hvor meget du elsker og bekymrer sig om dem.
Trin
Metode 1 af 10: Diskuter hendes bekymringer
0 6 KOMMER SNART
Trin 1. Må ikke bare børste dem under tæppet eller prøve at komme videre
Hvis du bemærker, at din partner eller din elskede føler sig utryg, skal du sætte dem ned og få en snak om det. Det vil hjælpe hende til at føle sig bedre, hvis hun kan udtrykke sig på en sikker måde uden at føle sig dømt.
Hvis hun aldrig udtrykker sin usikkerhed, vil hun bare blive ved med at ruminere om dem i hovedet
Metode 2 af 10: Tilskynd hende til at udtrykke sine følelser
0 2 KOMMER SNART
Trin 1. Tal om, hvad hun føler, når hun er utryg
Måske er hun bange for, at du vil forlade forholdet, eller måske er hun bekymret for, at hun ikke vil være god nok til dig. Hvis hun er usikker på sit udseende, kan hun være nervøs for, at hun ikke lever op til samfundets skønhedsstandarder.
Du kan opmuntre hende til at tale om sine følelser ved at sige noget i stil med:”Jeg vil gerne vide, hvad der foregår i dit hoved. Kan du tale med mig om, hvad du har været igennem?”
Metode 3 af 10: Sympatiser med, hvad hun føler
0 1 KOMMER SNART
Trin 1. Lad hende vide, at hendes følelser er gyldige
Selvom du ikke helt kan forholde dig til dem, eller du ikke forstår, hvor hun kommer fra, kan du stadig fortælle hende, at det er okay at have følelser. Jo mere valideret hun føler, jo mere vil hun åbne op for dig i fremtiden.
Du kan sige noget i stil med:”Jeg forstår, at du har mange negative tanker. Det må være super svært at håndtere.”
Metode 4 af 10: Tag ikke del i negativ selvtalelse
0 5 KOMMER SNART
Trin 1. Usikre mennesker leder ofte efter validering hos andre
Hvis du hører hende tale om, hvor grim hendes krop er, eller hvordan ingen nogensinde vil elske hende, så prøv ikke at engagere dig. Skub hende ikke til at tale om hendes følelser, men fortæl hende heller ikke, at hun har ret.
- Hvis du støder på, at hun siger noget negativt om sig selv, kan du sige, “Interessant. Hvorfor har du det sådan?” at åbne en samtale.
- Hvis du gerne vil, kan du forsigtigt være uenig i alt det negative, hun siger om sig selv. Vær dog forberedt på noget skub tilbage, da hun måske insisterer på, at hun har ret, og at du tager fejl.
Metode 5 af 10: Mind hende om hendes gode kvaliteter
0 5 KOMMER SNART
Trin 1. Hvad er et par ting, du elsker ved hende?
Fortæl hende, hvor meget hun betyder for dig ved at give hende et par komplimenter. Hvis hun er usikker på sin krop, skal du holde dig væk fra dem, der har at gøre med hendes fysiske udseende. Du kan sige ting som:
- "Du ved altid, hvordan du får mig til at grine."
- "Du er sådan en god ven."
- "Du er så dygtig!"
- "Du kan opfange enhver færdighed så let."
Metode 6 af 10: Bekæmp hendes usikkerhed med fornuft
0 9 KOMMER SNART
Trin 1. Usikkerhed er ofte baseret på halve sandheder eller misforståelser
Hvis du kan, så prøv at modvirke hendes usikre tanker med spørgsmål som "Er det sandt?" eller: "Hvorfor tror du det?" Hvis du kan tale tingene ud logisk, kan du måske hjælpe hende med at se manglerne i hendes tankemønstre.
Du kan også sige: "Har jeg nogensinde sagt noget for at få dig til at tro det?" eller: "Giv mig et bevis, der gør det sandt."
Metode 7 af 10: Modelsikkerhed i din egen selvsnak
0 7 KOMMER SNART
Trin 1. Vær et positivt forbillede, så hun kan modellere det
Prøv ikke at tale dårligt om dig selv, og vær i stedet sikker på, når du taler om din krop eller dine relationer. Hvis hun ser dig gøre det, vil hun være mere tilbøjelig til at begynde at være selvsikker og sikker i sit eget liv.
- For eksempel, hvis en ven ikke har sendt dig en sms, kan du sige: "Hm, jeg vedder på, at de bare har travlt. Det har nok ikke noget med mig at gøre.”
- Hvis du for nylig har taget på i vægt, kan du sige: "Jeg har taget lidt på i vægt, men jeg ser stadig godt ud!"
Metode 8 af 10: Prøv ikke at kalde hende usikker
1 9 KOMMER SNART
Trin 1. Det kan desværre gøre hendes utryghed værre
Selvom det til tider kan være frustrerende at håndtere en usikker person, kan det få hende til at føle sig sårbar ved at lade hende vide, at du har taget fat på hendes usikkerhed. Undgå at angribe hende med ordet "usikker", selvom det beskriver hende perfekt.
Nogle utrygge mennesker bliver også utrygge ved at blive opfattet som en usikker person. Jo mere du løfter hende op og hjælper hende med at opbygge hendes selvtillid, jo bedre
Metode 9 af 10: Fortæl hende, at du elsker hende
0 8 KOMMER SNART
Trin 1. Dette er især vigtigt, hvis du er i et forhold til hende
Fortæl hende, at du altid vil elske hende uanset hvad, og at ingen kan komme i mellem jer to. Jo mere selvsikker hun føler sig i dit forhold, jo mere kan hun arbejde med sin egen usikkerhed.
Dette er også vigtigt, hvis du er forælder til et usikkert barn. Mind hende om, at uanset hvad hun føler, vil du altid være der for at bakke hende op
Metode 10 af 10: Tilskynd hende til at tale med en psykolog
0 5 KOMMER SNART
Trin 1. Usikkerhed kan tage en vejafgift på relationer
Hvis du er i et forhold til en, der er usikker, eller du har en elsket, der beskæftiger sig med selvværdsproblemer, kan en terapeut hjælpe dem med at håndtere disse følelser. Fortæl dem, at det er okay at føle sig utryg, men de vil nok føle sig meget bedre, hvis de lærer at håndtere disse følelser på en sund måde.
