In vitro -befrugtning (IVF) er en af mange måder at starte en familie på. Med et ud af seks par, der i øjeblikket står over for fertilitetsproblemer, fortsætter IVF -antallet med at stige. For at skabe en positiv IVF -oplevelse er det vigtigt at passe på dine egne fysiske og følelsesmæssige behov under hele processen. Lær alt, hvad du kan om de enkelte procedurer, så du får mere kontrol over processen. Sørg for at stole på et stærkt supportnetværk og etablere åben kommunikation med din partner for at skabe spænding og begrænse angst.
Trin
Metode 1 af 3: Kommunikerer åbent og ærligt
Trin 1. Tal med din partner
Hvis du gennemfører IVF med en partner, er det vigtigt at bevare det solide fundament for dit forhold. Overvej dine meninger om alt, fra hvilken læge du arbejder med, til antallet af æg, der skal transplanteres. Tal, men lyt også aktivt. Stil spørgsmål og tal (respektfuldt), hvis du er uenig i noget.
- Opretholdelse af åben kommunikation vil være særligt nyttigt, hvis du skal træffe vanskelige beslutninger, f.eks. Hvis du skal overveje selektiv fosterreduktion (en proces, hvor antallet af embryoner reduceres for at forhindre multipel graviditet). Spørg din partner,”Hvordan synes du om reduktion i øjeblikket? Hvordan tror du, du vil føle det om fem år fra nu eller 10 år?”
- Bed om din partners tanker og følelser. Du vil måske sige:”Hvad fortæller dit hjerte dig? Hvad fortæller dit hoved dig?” Svar derefter på de samme spørgsmål til dem.
Trin 2. Angiv grænser
Brug maksimalt 20 minutter hver dag på at diskutere IVF med din partner. Alt andet, der skal siges, kan vente til i morgen. Lad ikke IVF overtage alle aspekter af dit liv. Inden du overhovedet starter processen, skal du beslutte, hvornår du bliver nødt til at stoppe, hvis det ikke lykkes. At vide, at processen vil have et slutpunkt, kan hjælpe dig med at komme igennem de hårde tider og give alt.
- Det er vigtigt at understrege det positive. Som en del af dine 20 minutter skal du angive mindst ét af dine håb for fremtiden. For eksempel: "Jeg håber, at vi kommer til at købe små babystøvler."
- Spørg din partner, "Hvor mange traditionelle IVF -cykler skal vi gennemgå?" eller: "Hvor mange måneder tror du, vi kan klare dette følelsesmæssigt?"
Trin 3. Brug humor
Mens du sidder i venteværelset, kan du fortælle en fjollet vittighed eller grine om noget fjollet, som din partner tidligere gjorde. Efter en runde aftaler kan du se en sjov film eller en stand -up -tegneserie for at fejre det. Latter reducerer smertebevidstheden og forbedrer livskvaliteten.
Se om du kan finde noget sjovt ved processen. For eksempel kan tidskravene til IVF -injektioner resultere i, at du får en et ulige sted, f.eks. En elevator. Sig: "Nå, det var en mindeværdig elevatortur!"
Trin 4. Vær ærlig omkring penge
Sæt dig ned med din partner og opret et klart budget, der viser penge, der kommer ind og ud, før IVF -processen. Se derefter, hvilke penge du realistisk kan tildele. Undersøg, hvilke behandlinger din forsikring eventuelt dækker.
- At skære ned på udgifter, påtage sig yderligere beskæftigelse eller endda afvikle investeringer er nogle indtægtsskabende muligheder.
- En enkelt IVF -behandling kan koste mellem $ 12, 000 til $ 17, 000. Husk, at mange mennesker kræver flere cyklusser for at lykkes.
Trin 5. Tal med din læge og sygeplejersker
Hyppige, ansigt til ansigt interaktioner med det medicinske team er vigtige. Du vil sandsynligvis interagere med sygeplejersker oftere end du ser lægen, så tag dig tid til at lære sygeplejerskerne at kende og etablere et positivt forhold. Inden du ankommer, skal du skrive en liste ned over dine mest kritiske spørgsmål og bekymringer. Prioriter spørgsmålene og gør det til dit mål at få fem af de vigtigste besvaret. Hvis du føler dig utilfreds ved afslutningen af den nuværende aftale, skal du lave en anden bare til diskussion.
- Hold dine forespørgsler specifikke og direkte. I stedet for at spørge “Hvad skal jeg gøre efter implantation?”, Kan du sige: “Skal jeg hvile efter implantation og i så fald hvor længe?”
- Vær ikke bange for at kontakte lægeholdet via e -mail eller telefon. Hvis du ikke fik besvaret dine spørgsmål personligt, skal du skrive dem og sende dem og markere e -mailen som "Vigtigt".
- Patienter kan normalt kun tale i 12 sekunder, før de bliver afbrudt af deres læge. Så vær selvsikker og omdiriger samtalen tilbage til dig ved at sige: "Kan vi stoppe et øjeblik og tage fat på de spørgsmål, jeg forberedte?"
Trin 6. Stol på familie og venner
Giv dig venner og familie en god idé om din tidsplan, og bed frivillige om at følge dig. Selvom de bliver i venteværelset, vil du have støtte til mange af dine møder med læger, ultralydsteknikere osv.
- Hvis du f.eks. Venter et telefonopkald med nyheder om resultaterne af din implantation, skal du f.eks. Bede en nær ven om at tilbringe den dag med dig (hvis din partner ikke er tilgængelig). Du vil have nogen der til at fejre med eller trøste dig, hvis tingene ikke gik som planlagt.
- At få hjælp fra mennesker tæt på dig giver dig også mulighed for at uddanne dem om IVF -processen. Du vil måske sige: “Vil du komme og tale med lægen med mig?” Dette vil også mindske sandsynligheden for, at de siger ondsindede ting af uvidenhed.
Metode 2 af 3: Pas på dig selv
Trin 1. Anerkend følelsesmæssige udfordringer
IVF beskatter både dit sind og din krop og skaber ofte et højdepunkt med negative følelser. Modvirke dette ved at holde dit liv så enkelt som muligt. Tilføj f.eks. Ikke stresset ved et nyt job. Erkend, at du kan opleve medicinske og følelsesmæssige tilbageslag.
- Tag en lille journal med dig til aftaler og noter om handlinger, der får dig til at føle angst. Føler du dig særlig spændt ved at sidde i venteværelser? Hader du at tale med læger? Er du bange for nåle eller andre procedurer?
- Hvis venteværelser er et problem for dig, skal du planlægge at ankomme i sidste øjeblik og kommunikere denne plan til receptionens personale. Du kan sige, "Jeg bliver virkelig ængstelig ved at sidde i dette rum, har du noget imod, hvis jeg gør alt papirarbejde via e -mail på forhånd?" I fremtiden skal du bede om morgenaftaler, når ventetiden typisk er kortere.
Trin 2. Udforsk håndteringsmekanismer
Når et sind er stresset, kan det signalere kroppen, at det ikke er det rigtige tidspunkt at blive gravid. Høj stress kan forårsage op til 29% reduktion i fertiliteten og dermed negativt påvirke oddsene for en vellykket IVF -cyklus. Så det er vigtigt at bevare et roligt sind gennem store dele af processen.
- Lyt til afslapningstape på vej til aftaler. Tag dybe, beroligende vejrtrækninger. Overvej at deltage i en meditation eller tai chi -gruppe.
- Det er almindeligt anført, at den mest stressende tid er de cirka to uger, der venter på implantationens resultater. Du kan føle følelser af vrede, had, afsky og sorg. Planlæg beroligende aftaler for denne periode, såsom yoga, massage, manicure og akupunktur.
Trin 3. Øv positiv visualisering
Skab et mentalt billede af, hvad du vil opnå. I dette tilfælde skal du visualisere en gravid dig. Så forestil dig en vellykket levering. Og endelig lav et billede af det øjeblik, hvor du kommer til at holde din baby. Gentag denne billedserie, når du føler dig stresset eller overvældet.
I mange tilfælde er positiv mental billeddannelse lige så effektiv som fysisk træning og forberedelse. At forestille sig gode ting virker som at træne for dit sind, forberede det på en positiv fremtid
Trin 4. Tal med en rådgiver
Mød med en rådgiver solo eller med din partner eller en anden støtteperson. Planlæg regelmæssige aftaler for at tale om dine følelser, som de vedrører din oplevelse med IVF. Rådgivning giver et sikkert sted for dig at frigive alle dine indespærrede følelser, de gode og de dårlige.
Trin 5. Spis godt og dyrk motion
Spis mindst tre sunde måltider hver dag. Medbring fyldende snacks, f.eks. Nødder, hvis en aftale falder sammen med frokost. Bær en genopfyldelig vandflaske med dig. Træn mindst 150 minutter om ugen (30 minutter fem dage om ugen). Motion reducerer stressniveauet og får dig til at føle dig lykkeligere.
- Hvis du er ryger, så prøv dit bedste for at stoppe. Rygning kan sænke IVF succesrater med op til 50 procent.
- En kost med lavt rødt kød og højt indhold af frugt og korn har en positiv effekt på mandlige sædceller og øger sandsynligheden for vellykket IVF.
Metode 3 af 3: Indsamling af oplysninger
Trin 1. Vælg det rigtige program
Der er mange muligheder for Assisted Reproductive Technology (ART) derude. Spørg din læge til anbefaling. Kig på online fora for forslag. Besøg klinikken og interview personalet om troværdighed, omkostninger og programoplysninger.
- Ethvert program bør være i stand til at levere bestyrelsescertificeringsoplysninger og statistik vedrørende patientsuccesniveauer efter anmodning. Spørg din potentielle læge: "Hvad mener du om din største succesrige fertilitetssucceshistorie og hvorfor?"
- Sørg for, at succesniveauerne er for en lignende aldersgruppe som din, så tallene afspejler dine chancer for graviditet. Succesniveauerne for yngre patienter vil sandsynligvis være anderledes end for ældre patienter.
Trin 2. Undersøg IVF -processen
En enkelt IVF -cyklus indeholder mange trin fra at stimulere ægproduktion til at lære de sidste resultater af implantation. Læs alt materiale fra klinikken, og deltag i uddannelsesmæssige IVF -klasser, hvis de tilbydes. Skriv eventuelle spørgsmål ned, og vær ikke bange for at stille dem!
For eksempel vil nogle klinikker give dig mulighed for at mødes med embryologen og følge udviklingen i dit individuelle embryo. Men du er måske ikke klar over, at dette er en mulighed, hvis du ikke spørger
Trin 3. Lav planer
Få din viden til at fungere ved at udarbejde en liste over mulige scenarier og dit planlagte svar på dem. Hvis du f.eks. Har en dårlig reaktion på ægløsningsmedicinen-hvad er dit næste trin? Overvejer du en alternativ medicin? Planlægning giver et positivt udløb for din energi, samtidig med at du får noget tilbage af kontrollen.
Når du planlægger forskellige resultater, kan det være en god idé at diskutere dine muligheder med en fertilitetsstøttegruppe, enten online eller personligt. De vil have været igennem mange af de samme oplevelser og kan give dig nye muligheder
Trin 4. Undersøg alternativer
IVF er ikke den eneste måde at oprette en familie på. Forskningsmuligheder uden for fertilitetsbehandlinger, såsom adoption, børnefrit liv eller fortsat presse på for naturlig opfattelse. At kende de forskellige muligheder hjælper dig med at blive ved med at se fremad.
