Sundt liv 2024, November

Is kan hjælpe med at reducere smerter og hævelse forbundet med forstuvninger, skader og ømme muskler. Du kan lave en ispose ved hjælp af sprit eller opvaskemiddel og en Ziploc -pose. Du bør opbevare en pose i fryseren natten over. Du kan derefter bruge ispakken efter behov.

Anfald sker, når hjerneceller (neuroner) bliver elektrisk overbelastede eller "kortsluttes", hvilket fører til en bevidsthedsændring, sammenbrud og normalt kramper. Anfald er hovedsymptomet på en hjernetilstand, der kaldes epilepsi, selvom mange faktorer kan udløse anfald eller lejlighedsvis anfald, såsom stress, hovedskader, dehydrering, lavt blodsukker, nogle fødevarer og en række kemikalier, der findes i mad.

EpiPen er en autoinjektor med epinephrin, der bruges til at behandle en alvorlig allergisk reaktion kaldet anafylaksi. Hvis du har livstruende allergi, er det ekstremt vigtigt altid at have adrenalin med dig. Ved at skaffe og udfylde en EpiPen -recept kan du sikre, at du altid har adgang til den medicin, du har brug for.

Allergiske reaktioner kan skyldes forskellige ting, fra noget i luften til noget, du spiser eller drikker. På grund af den brede vifte af mulige årsager kan det føles forvirrende at forsøge at afgøre, om du eller en du kender har en allergisk reaktion.

En allergi -nødpenne er en enhed, der injicerer adrenalin til behandling af anafylaksi, hvilket er en alvorlig allergisk reaktion. Autoinjektoren, også kendt som en EpiPen, er nødvendig for mennesker med alvorlig allergi, der kan resultere i anafylaksi.

Antihistaminer virker ved at blokere histamin, et stof produceret af dine celler som reaktion på en inflammatorisk eller allergisk reaktion. Normalt er histamin en god forsvarsmekanisme. Men hvis det udløses af et ikke-skadeligt stof, som pollen, kan det forårsage ubehagelige og irriterende symptomer kendt som allergi.

Allergier spænder fra milde sæsonbetingede til alvorlige, der forårsager livstruende reaktioner. Folk kan have allergiske reaktioner på en række ting, herunder forskellige fødevarer, lægemidler og allergi skud. Mælk, æg, hvede, soja, jordnødder, nødder, fisk og skaldyr er de vigtigste fødevarer, der normalt forårsager allergi.

Mange mennesker stod over for et nedslående problem, da prisen på EpiPen steg dramatisk. Hvad EpiPen indeholder er imidlertid et billigt lægemiddel kaldet epinephrine, og der er andre alternativer udover det stærkt markedsførte mærke EpiPen.

Hvis du har brugt tid udendørs i områder, hvor flåter, der bærer borrelia er almindelige (især den nordøstlige del af USA), skal du være på udkig efter symptomer forbundet med borrelia. Du ved måske ikke, at du er blevet bidt! Sørg for, at du er i stand til at genkende symptomerne på Lyme -sygdom, så snart de opstår.

Selvom de fleste flåter er ufarlige og kun skal fjernes, skal du kende symptomerne på flåtbårne sygdomme for at forhindre potentielt livstruende tilstande som Lyme Disease. Flåter findes normalt på kæledyr, i højt græs og i skoven, og de bider mennesker for at drikke deres blod til mad.

Lus kan være super kløende og irriterende, men de er ikke ualmindelige, især hvis du har børn i skolealderen i dit hjem. Du har måske hørt alle slags hjemmemedicin mod lus, såsom mayonnaise og olivenolie, men mange af disse har ikke vist sig at være effektive.

Chok er en livstruende medicinsk nødsituation forårsaget af afbrydelse af den normale blodgennemstrømning, som afbryder forsyningen af ilt og næringsstoffer til celler og organer. Øjeblikkelig akut lægehjælp er påkrævet. Estimater tyder på, at så mange som 20% mennesker, der udvikler chok, vil dø.

Åndedræt er en grundlæggende menneskelig funktion, men for det meste indser du ikke engang, at du gør det. Du kan blive overrasket over at lære, at der er bedre måder at trække vejret på end andre. Kort, overfladisk vejrtrækning giver for eksempel muligvis ikke de samme fordele som dyb vejrtrækning gennem din næse.

Undersøgelser har vist, at så lidt som 30 minutter om dagen med aktiviteter, der øger din puls, kan have dybt positive helbredseffekter. Når du bliver ældre, kan en lavere puls også lettere få dig til at føle dig kold. For at bekæmpe dette skal du deltage i nogle bestemte daglige bevægelser.

Din læg kan blive "trukket" (eller anstrengt), når musklerne i ryggen af dit underben er overstrakt af fysisk aktivitet. Du kan have en trukket kalv, hvis du bemærker symptomer som smerter eller unormal strækning i dit ben sammen med let hævelse, rødme eller blå mærker.

Sommerfuglestrækningen er en af de enkleste strækninger og fungerer på dine inderlår, hofter og lyske. Det kan forbedre din fleksibilitet til en række forskellige sportsgrene, herunder cheerleading, gymnastik, tumbling og ballet og er en god øvelse til nedkøling efter en træning.

Meditation er en glimrende måde at lindre angst på og genvinde dit center. Imidlertid har mange problemer med at opnå et helt klart sind. Meditation over åndedræt refererer til teknikken til at fokusere på tempoet og dybden af din indånding og udånding.

Vi tager ofte overfladiske vejrtrækninger eller ånder gennem munden, og vores membran bruges sjældent. Vi bruger ofte bare en brøkdel af vores lunger, og vores kroppe får ikke nok ilt. Med Yoga Breathing træner vi ordentlig vejrtrækning. Trin Trin 1.

Nogle mennesker trækker vejret gennem deres mund, fordi der er et problem med deres næse, der får næsen til at trække vejret hårdere. For andre mennesker er vejrtrækning i munden bare en vane. Uanset hvad, er det helt muligt at stoppe med at trække vejret med din mund og begynde at trække vejret med din næse, og vi er her for at hjælpe!

Hyperventilation opstår, når en person trækker vejret for meget, indånder og udånder meget hurtigt og overfladisk. Generelt vil panikanfald eller angst resultere i, at en person hyperventilerer. Der er dog nogle yderligere og muligvis alvorlige medicinske tilstande, der også kan få nogen til at hyperventilere.

Når den påføres korrekt på din næse, kan en Breathe Right -nasalstrimmel hjælpe med at lindre overbelastning i næsen, forbedre vejrtrækningen og reducere snorken. Breathe Right næsestrimler er designet til forsigtigt at løfte siderne af din næse og åbne dine næsepassager.

Åndenød kan være en skræmmende oplevelse, men du kan lindre dine symptomer. Åndenød kan skyldes et medicinsk problem eller kan forekomme hos raske mennesker på grund af anstrengende motion, fedme, ekstrem varme eller kulde eller store højder.

En hvæsende vejrtrækning kan være ubehagelig eller lidt pinlig, men bare rolig-de fleste hvæsen er ikke alvorlige og er relativt lette at slippe af med. Hvæsende vejrtrækning refererer til en kraftig fløjtende lyd, der frembringes under udånding eller indånding og ledsages ofte af trange luftveje og vejrtrækningsbesvær.

Hvis du eller en du kender har problemer med at trække vejret, skal du straks ringe til alarmcentralen. Men hvis din tunge vejrtrækning ikke er en nødsituation, kan du muligvis få lindring uden behandling. Du kan finde øjeblikkelig lindring ved at reducere dit anstrengelsesniveau, tage en pause eller behandle årsagen til din tunge vejrtrækning.

Indgroede hår eller pseudofolliculitis barbae opstår, når håret vokser tilbage i huden og forårsager en inflammatorisk reaktion, der fører til en infektion. Indgroede hår er mest almindelige hos mennesker med tæt krøllet hår, fordi den naturlige krølle har en tendens til at skubbe håret tilbage i huden.

Som de fleste andre stoler du sandsynligvis på et støjende vækkeur for at vågne om morgenen. Din krop indeholder imidlertid allerede et system med biologiske ure, der hjælper dig med at vågne op uden hjælp fra et stykke maskineri. Brug af dine døgnrytmer - og tilpasning af din søvnplan til deres tempo - hjælper dig med at få en bedre søvn og forbedre dit generelle helbred.

Tinnitus er en fantomstøj; en ringende, summende, brølende, klikende eller hvæsende uden nogen ekstern kilde. Det er ofte forårsaget af skader på øret fra støj, men kan også skyldes øreinfektioner, visse lægemidler, forhøjet blodtryk og alderdom.

Søvnløshed defineres som en manglende evne til at falde i søvn, blive i søvn og/eller få dyb nok søvn, hvilket skaber mange fysiologiske problemer over tid. Det anslås, at så mange som 95% af amerikanerne oplever søvnløshedsperioder på et eller andet tidspunkt i deres liv.

Søvnighed kan indhente dig når som helst. Det får dig til at føle groggy, forstyrrer produktiviteten og kan endda være potentielt farlig, især hvis du betjener tunge maskiner eller kører hjem mens du er træt. Mange arbejdsgivere rynker panden på arbejdere, der sover på jobbet, men nogle brancheledere kommer til fordelene ved dagslure.

Lur kan være en god måde at genoplade hurtigt midt på dagen. Når du sover for længe, kan du dog vågne groggy og desorienteret. Du kan optimere din hviletid for at reducere chancen for at vågne groggy: indstil en alarm for at holde din søvn kort og vågne, før du falder i dyb søvn.

Føler du dig træt eller har du brug for en måde at slappe af på? Napping tilbyder en række fordele, herunder reduceret træthed, øget opmærksomhed, bedre humør og forbedret ydeevne. Valg af tid på dagen og længden af din lur hjælper med at reducere grogginess og træghed resten af dagen.

Seler kan være frustrerende, irriterende og til tider smertefulde. De kræver, at du ændrer dine børste- og tandtrådsvaner, og du skal også ændre din kost for ikke at ødelægge selerne. Al frustration og indsats betaler sig i sidste ende dog med smukt lige tænder.

Enhver form for afvisning, uanset om den er forelsket, din karriere, venner, et bogforslag eller andet, er ikke noget, der bør påvirke, hvor glad du er. Afvisning føles ikke fantastisk, og nogle gange føles det ufatteligt, men det bør ikke være noget, du tillader at fjerne glæde fra dit liv.

Hæmorider eller "bunker" kan forekomme som følge af graviditet, dårlig kost, overdreven belastning under afføring eller gentagne anfald af forstoppelse. Hæmorider er i det væsentlige åreknuder, der dannes i din endetarm eller anus på grund af pres på den del af din krop.

Træt af at svede gennem dit tøj i 100 graders vejr, ude af stand til at modstå den intense varme? Er dit hår kruset af fugtigheden, og dit ansigt og din krop bliver fyldt med bumser? Prøver du konstant at være cool, men ved bare ikke den rigtige måde at gøre det på?

Slanger findes i mange klimaer og terræn. Nogle gange kan de endda dukke op i din egen baghave. For det meste er slanger ufarlige. Men nogle gange kan de skade dig. Hvis du støder på en slange, vil du bestemt ikke engagere den, selvom du tror, at den ikke er farlig.

Safarier gennem naturreservater er en spændende tur. Nu vokser populariteten af vandresafari, og disse er mere spændende end nogensinde før. Sammen med spændingen følger en øget fare. Mens de fleste løver flygter fra mennesker, selvom du er til fods, er et angreb altid en mulighed.

At have en bjørn truende over dig er nok et af naturens mest frygtindgydende møder, og med rette. Hvis du nogensinde er så uheldig at have et så tæt møde, skal du være forberedt på at kende måder at overleve på. Trin Trin 1. Identificer bjørnen hurtigt ved dit møde At kende din bjørn har nogen betydning for, hvordan du griber et angreb an.

Selvom det er ekstremt sjældent, er chancen for at støde på en haj under surfing nok til at forhindre nogle mennesker i at hente et surfbræt. Sandsynligheden for at blive angrebet af en haj menes at være 1 ud af 11,5 millioner, og kun 4 eller 5 mennesker i hele verden dør hvert år af hajangreb.

Rabies er en alvorlig neurologisk sygdom, der påvirker dyr og mennesker over hele verden. Rabies spredes gennem spyt, normalt gennem et bid. Hvis den ikke behandles, vil virussen rejse til hjernen og forårsage død. På grund af rabiesvirusets alvorlige karakter er det ekstremt vigtigt at identificere inficerede dyr korrekt.