Sundt liv 2024, November

Hvis du ofte tilbringer tid i naturen-uanset klimaet-kan du risikere at angribe dyr. Den strategi, du skal tage for at forsvare dig mod et angribende dyr, vil variere baseret på det dyr, du har at gøre med. Selvom der ikke er en enkelt, standard måde at forsvare dig mod at angribe dyr og overleve mødet, kan du vælge den bedste strategi baseret på det dyr, der konfronterer dig.

Klapperslanger er pit -hugorme, der findes i forskellige dele af USA, Canada og Mexico. I Mellem- og Sydamerika er de næsten overalt, hvor der er vildmark. I modsætning til hvad mange tror, klapper slanger ikke bevidst mennesker - deres naturlige kost består af rotter og mus, gophers, småfugle, frøer og endda lejlighedsvis kødfulde insekter.

På grund af dets store overfladeareal og porøse tekstur holder tungen flere bakterier end resten af din mund samlet, og bakterierne fra din tunge kan overføres til dine tænder og tandkød. Det er vigtigt at rengøre tungen regelmæssigt for at få en sund mund.

Bøvning, også kaldet burping, er noget alle har oplevet, ofte utilsigtet. Selvom nogle rapninger er normale, kan hyppige rapninger være tegn på tilstande som GERD, SIBO og en utæt tarm. For at stoppe rapning skal du sørge for at behandle eventuelle underliggende årsager.

Aloe Vera -planter er lette at dyrke og formeres, de er også meget lette at transplantere i en større krukke, når din voksne plante fylder sin gryde. Planten kan bruges til at behandle mange lidelser som et hjemmelavet middel mod hudlidelser og kan også hjælpe din fordøjelse.

Hvorfor bliver din aloe vera -plante brun? For meget vand og lys er de to mest almindelige årsager til brune blade. Jorden og valg af potte kan også påvirke plantens fugtighed og gøre en stor forskel i at holde den grøn og sund. Læs om tips til at identificere og løse årsagerne bag din plantes misfarvning.

Vi ved alle, at det at få nok søvn er ekstremt vigtigt for både vores mentale og fysiske helbred, men nogle gange kan det være en reel udfordring at falde i søvn! Meditation er en fantastisk måde at hjælpe med at få de ZZZ'er, din krop har brug for.

Aromaterapi er brug af duft, normalt med æteriske olier, til gavn for dit psykologiske og fysiske velbefindende. Kulturer over hele kloden har brugt aromaterapi i århundreder for at fremme afslapning. Det kan også være en effektiv måde at hjælpe dig med at slappe af.

At sove ved siden af en der snorker kan være en udfordring. Heldigvis er der et par måder, både du og din snorker kan få bedre søvn på. Lær, hvordan du blokerer lyden af snorken og hjælper den, der snorker, med at reducere mængden, de snorker.

Graviditet medfører mere end dens andel af smerter, smerter og akavede bevægelser, især med din voksende mave. At finde en behagelig soveposition, når hun er gravid, kan være en udfordring, især når nogle gravide allerede kæmper med søvnløshed.

Uanset om du lider af søvnløshed eller bare føler dig overvældet af stressen i det daglige liv, er det måske ikke så enkelt at falde i søvn som at ligge ned og lukke øjnene. For mange distraktioner og stressende tanker kan forstyrre din evne til at give din krop den hvile, den har brug for.

Søvnlammelse er, når du ikke kan bevæge dig, mens du falder i søvn eller vågner, men du er mentalt vågen. Søvnlammelse er ofte forbundet med andre symptomer, såsom en følelse af kvælning, nedsat puls, hallucinationer, en ond tilstedeværelse i rummet eller frygt, og det kan være et resultat af andre forhold.

Søvn er meget vigtig for den generelle sundhed og trivsel. For mange mennesker kommer søvn dog ikke altid let. Hvis du har problemer med at falde i søvn, kan du begynde at bekymre dig om at være dårligt udhvilet og ikke kunne fungere den næste dag.

Mere end 18 millioner mennesker i USA lider af en eller anden form for søvnapnø. De to primære former for søvnapnø omfatter central søvnapnø og obstruktiv søvnapnø. Størstedelen af mennesker lider af obstruktiv apnø. Diagnosen er enkel, men ubelejlig, da de fleste mennesker skal gennemgå en søvnundersøgelse for at bekræfte diagnosen og sværhedsgraden af apnøen.

God søvn er noget mennesker over hele verden længes efter. Det siges med rette, at søvn er en "kunst", og folk skal mestre det. At forberede din krop, sind og miljø til en god nats søvn vil gå langt med at maksimere roen i din søvn.

"Muffin top" eller overskydende fedt omkring midten, er et af de sværeste områder på kroppen at forme til form. Kost, motion, søvn og stress kan alle påvirke mavefedt, hvilket gør det særlig stædig og svært at slippe af med. Selvom det kan være udfordrende, kan du ved at forpligte dig til en træningsplan, ændre din kost og skabe sundere livsstilsvaner reducere din kropsfedtprocent og med succes slippe af med din muffintop.

Uanset om du løfter vægte for livet eller du sidder ved din computer i otte timer om dagen, er du modtagelig for at få de irriterende knuder i ryggen. Disse knuder, også kendt som "triggerpunkter", opstår, når dine muskelfibre ikke kan slappe af.

En buet eller krum ryg kan forårsage smertefulde problemer, der vil blive værre med tiden. At gøre dit bedste for at holde ryggen lige hjælper med at dæmpe forværrede symptomer, når du bliver ældre. Trin Metode 1 af 4: Genkendelse af tegn på dårlig kropsholdning Trin 1.

Rygstivhed og rygsmerter er så almindelige, at vi ikke giver den nok opmærksomhed. Det forsvinder normalt ved hvile eller højst efter at have taget noget smertestillende middel. Disse forhold bør dog tages alvorligt, da det kan være det første tegn på progressivt vandtab fra skiverne i dine ryghvirvler, som hvis det ikke tages hånd om, kan føre til skivegeneration.

Er dine muskler spændte lige nu? Prøv at tage en lille pause. Computeryoga hjælper med at løse denne spænding. Du kan prøve yogastillinger, hvor du bliver siddende ved dit skrivebord, eller lave et par stykker, der er lidt mere aktive. Du kan også tilføje nogle meditationsteknikker til at hjælpe med at berolige dit sind.

Forskning tyder på, at rygkramper kan ske for alle, men de er mere tilbøjelige til at ske efter overanstrengelse eller motion. Rygkramper opstår, når dine muskler ufrivilligt trækker sig sammen, hvilket forårsager smerter, der kan være ulidelige.

Hvis din bærbare computer har en tendens til at overophedes, eller du oplever, at ryggen og nakken bliver ondt efter at have brugt den bærbare computer i et stykke tid, kan problemet være, at din bærbare computer sidder fladt. Når en bærbar computer hviler fladt mod et skrivebord, kan den overskydende varme samle sig inde i computeren, hvilket kan stege din harddisk eller reducere den bærbare computers levetid.

Rygsøjlen løber ned i midten af din ryg og indeholder rygmarven, som er som en motorvej af nerver, der forbinder din hjerne med hvert væv i din krop. Det er overflødigt at sige, at din rygs sundhed er af afgørende betydning. Fra siden eller fra siden indeholder din rygsøjle tre hovedkurver, som er nødvendige for fleksibilitet og stabilitet.

At have en fanget eller klemt nerve i ryggen kan være meget smertefuldt. Nogle gange træner fangede nerver sig selv uden nogen specifik behandling. Men hvis din nerve ikke vil fjerne sig selv, kan du bruge forskellige metoder til at lindre smerter eller tage medicin.

Hvis du har smerter i lænden, kan din læge bestille en MR (magnetisk resonansbilleddannelse). Under en MR ligger du på en flad seng, der glider ind i et stort rør. Derefter skaber en kraftig magnet og radiobølger detaljerede billeder af din rygsøjle.

Stramme rygmuskler kan bidrage til smerter og ubehag, hvilket gør det svært at leve dit liv. Heldigvis er der mange ting, du kan gøre for at slappe af stramme muskler i ryggen og få lindring i ryggen, f.eks. Ved at bruge varme eller kulde, stræk, skumrulle, akupressur, massage og fysioterapi.

Selvhypnose er en naturligt forekommende sindstilstand, der kan defineres som en øget tilstand af fokuseret koncentration. Med det kan du ændre din tankegang, sparke dårlige vaner og tage kontrol over den person, du er sammen med afslapning og ødelæggelse fra hverdagen.

En indgroet tånegl kan være smertefuld og ubehagelig. Der er dog ting, du kan gøre for at forhindre din tånegl i at vokse ind i din hud. Det kan endda forhindre dig i at skulle opereres for at fjerne den indgroede tånegl! Bare sørg for, at din indgroede tånegl ikke er inficeret ved at kontrollere varme, pus, rødme og hævelse.

Indgroede tånegle kan være smertefulde og ubelejlige, og værst af alt kan de let blive inficeret. Hvis du lider af en indgroet tånegl, der er blevet inficeret, skal du behandle infektionen for at forhindre, at tilstanden forværres. For at fjerne infektion fra en indgroet tånegl, blødgør neglen i varmt vand, før du forsigtigt stikker kanten op og påfører antibakteriel salve direkte på infektionen under neglen.

Indgroede tånegle er måske en af de mest smertefulde tilstande forårsaget af en så lille del af din krop. Indgroede tånegle opstår, når den ene kant af din tånegl vokser og krummer ind i den bløde hud omkring din tå, hvilket resulterer i smerter, hævelse, rødme og nogle gange en infektion.

Indgroede negle er ikke så almindelige som indgroede tånegle, men de kan ske. Når de gør det, kan de være smertefulde og blive inficeret. Hvis din negl er indgroet, vokser den ene kant af neglen og krummer ind i den bløde hud omkring siderne af fingeren.

En indgroet tånegl (onykokryptose) er normalt forårsaget af at trimme dine tånegle for kort, selvom nogle mennesker er mere disponerede på grund af arvelighedsfaktorer (f.eks. At have stærkt buede neglebede) eller livsstilsvalg som f.eks. At bære smalle tåhøje hæle for ofte.

Indgroede tånegle er smertefulde og kan endda kræve kirurgisk fjernelse, hvis de bliver alvorlige. Men hvis du fanger et indgroet søm tidligt nok, så kan du muligvis helbrede det. Denne proces kræver, at du kan nå dine fødder, så spørg om hjælp, hvis du ikke kan gøre det selv.

Eksperter er enige om, at indgroede tånegle kan være smertefulde og kan føre til en infektion, så du vil sandsynligvis forhindre dem. Indgroede tånegle er en meget almindelig tilstand, hvor hjørnet eller siden af din tånegl vokser ind i kødet af din tå.

Hvis den ikke behandles, kan din indgroede tånegl blive inficeret. Nogle tegn på en infektion er bankende smerter, udflåd og lugt. Hvis du finder ud af, at din indgroede tånegl er inficeret, skal du besøge din læge. Hvis du får en indgroet tånegl tidligt, kan du muligvis forhindre den i at blive inficeret ved at lægge den i blød i varmt saltvand.

Forskellige chakraer står for forskellige områder af kroppen og kan dysfunktionere på forskellige måder. Følelser, tanker, traumer og endda sygdomme i kroppen kan lægge sig i chakraerne og hæmme en sund energistrøm. Følgende metoder kan være nyttige i forbindelse med chakraerne og helbrede både sygdomme og følelsesmæssige blokeringer.

Har du nogensinde set i et spejl og bemærket, at dine øjne var røde? Uanset om du har stirret for længe på en computer eller tv -skærm eller lider af allergi, kan røde øjne være smertefulde og grimme. Heldigvis er der mange måder at reducere irritation og hævelse på.

Hvis du har en bakteriel infektion i øjet, eller din læge ønsker at forhindre en i at ske, har du brug for et antibiotikum, ordineret af en læge, til at behandle problemet. Et af de mest almindeligt foreskrevne antibiotika til bakterielle øjeninfektioner er erythromycin.

Hvis du har en øjeninfektion, kan du opleve irritation, smerter, rødme, betændelse eller overdreven rive i det ene eller begge dine øjne. Da øjeninfektioner kan skyldes mange forskellige ting, er det vigtigt at finde ud af, hvilken slags du har, så du kan bruge hjemmemedicin til at behandle dine symptomer og lindre dit ubehag.

Kløende øjenlåg kan skyldes ting, du støder på hver dag, såsom miljøallergi, irritation, vira og makeup. Imidlertid er kløende øjenlåg også ofte et symptom på mere alvorlige øjensygdomme, såsom konjunktivitis, blefaritis, allergi eller en infektion.