Sundt liv 2024, November

Tungen har den tungeste bakterielle mængde i enhver del af din mund. Ikke desto mindre tager mange mennesker ikke tid til at rense deres tunge. Når du ikke renser tungen ordentligt, kan du have negative bivirkninger. Hjælp dig selv med at undgå dårlig ånde, øget tandfald og en grim tunge.

Æteriske olier er stærkt koncentrerede olier ekstraheret fra aromatiske planter som lavendel og rosmarin. Omkring 700 forskellige plantetyper indeholder nyttige æteriske olier, og der bruges flere metoder til at ekstrahere dem - den mest almindelige er destillation.

Tea tree -planten er hjemmehørende i Australien, og i det meste af historien var resten af verden stort set uheldig, når det kom til at finde sine potente blade. I dag er vi heldige at have adgang til dens olie til rengøring af vores hjem, afslapning i badet og endda behandling af hudinfektioner.

Dit håndled er sårbart over for tilstande, der forårsager smerte. Din håndledssmerter kan skyldes en skade, såsom en pludselig belastning eller forstuvning, fra en medicinsk tilstand, såsom gigt eller karpaltunnelsyndrom, eller fra gentagen overforbrug, såsom deltagelse i sport som bowling eller tennis.

Hvis du er aktiv i visse sportsgrene, såsom skiløb eller tennis og racquetball, eller endda daglige aktiviteter som at skrive eller skrive, kan du være mere tilbøjelig til forstuvninger og tommelfingerstamninger. Tommelfingerskader kan dog ske for næsten enhver.

God håndhygiejne er et af det grundlæggende i medicinsk praksis. Det er ofte en af de første forsvarslinjer mod infektioner. God håndhygiejne er en grundlæggende færdighed for enhver professionel, der arbejder inden for et sundhedsmiljø, enhver medarbejder, der arbejder inden for mad, eller enhver, der blot ønsker at forblive sund og sikker.

Gennem livet samler vi ofte gaver eller genstande, der har meget stor værdi for os. Vi beholder ofte disse genstande gennem årene for at minde os om en særlig tid eller person og kan endda give dem videre til vores børn senere i livet. På grund af deres værdi kan det føles meget foruroligende at opdage, at nogen har smidt disse ting væk.

Efter at have siddet eller stået i lange perioder, kan ryggen være øm. Hvis du revner i ryggen, kan det lindre smerter forårsaget af ømhed, så du føler dig frisk. Processen med at knække din ryg er enkel, men vær forsigtig. Du bør ikke knække ryggen for ofte, da dette kan forværre rygsmerter.

Revner i led (også kaldet ledkavitationer) føles ofte godt, fordi det kan frigive spændinger og øge bevægelsesområdet. Det er normalt sikkert at revne eller slippe rygmarvens led i ryggen, hvis det udføres på en kontrolleret måde og inden for de normale bevægelsesplaner i rygsøjlen.

Makarasana er opkaldt efter et gammelt havdyr, men omtales ofte som krokodilleposen. Som med de fleste yogastillinger er der flere variationer, men de fleste er grundlæggende manøvrer, som begyndere kan gøre. Overvej altid dit generelle fitnessniveau og eventuelle sundhedsmæssige forhold, før du forsøger selv med basale stillinger, og især hvis du forsøger en mere avanceret variation af Crocodile Pose.

Solhilsner, eller surya namaskar på sanskrit, er en integreret og flydende sekvens, eller vinyasa, til enhver yoga -praksis. Der er forskellige variationer af solhilsener. Du bør starte hver yoga -øvelse med flere runder med solhilsener for at varme dig selv op og hjælpe med at få dit fokus eller drishti til din øvelse.

Regelmæssig motion kan hjælpe med at behandle rygsmerter, selvom folk, der lider af rygsmerter, bør vælge øvelser med lav effekt, der ikke øger stress på rygsøjlerne eller andre led. Vand er en fantastisk måde at få motion på uden at lægge stress på ryggen.

At løfte tunge genstande på egen hånd kan se imponerende ud, men det kan forårsage alvorlig personskade og belastning, medmindre det udføres sikkert. Inden du løfter en genstand, skal du altid teste dens vægt, før du løfter den. Afhængigt af objektets vægt kan du løfte det i hånden eller have brug for udstyr til at transportere objektet over længere afstande.

Impulsiv aggression, også kaldet intermitterende eksplosiv lidelse (IED), er en følelsesmæssig tilstand forbundet med pludselige, ekstreme vredeudbrud. Disse vredeudbrud kan være chokerende og skræmmende, da en person, der gennemgår en eksplosiv episode, kan blive følelsesmæssigt og fysisk voldelig.

Alle bliver af og til vrede. Hvis du oplever overvældende raseri, kan det imidlertid skade din mentale og fysiske sundhed samt dine relationer til andre. Ukontrolleret vrede kan være tegn på underliggende problemer, såsom vredehåndteringsproblemer eller psykisk lidelse.

Mental sejhed, ligesom fysisk sejhed, kræver at du træner. At lære at styrke dit sind, forbedre din koncentration og bevare roen vil kræve noget arbejde, men du kan få de grundlæggende færdigheder, du har brug for for at være stærk i sindet.

Vores selvværd er indpodet i os i løbet af vores ungdom. At blive konstant kritiseret af familie, venner og samfundet generelt har en tendens til langsomt at fjerne os fra vores følelser af selvværd. Vores lave selvværd fjerner os fra selvtilliden til at tage selv de mindste beslutninger.

Skyld er en naturlig menneskelig følelse, som alle oplever på et eller andet tidspunkt. Men for mange mennesker forårsager intense eller kroniske skyld- eller skamfølelser stor nød. Proportional skyld er skyld for en handling, beslutning eller anden forseelse, som du skal tage ansvar for, og som andre mennesker kan have været påvirket negativt af.

Alle har negative tanker fra tid til anden, hvilket er normalt. Men et overskud af negativ tænkning kan forårsage problemer. Hvis det får lov at fortsætte, kan negative tanker påvirke flere områder af vores velbefindende, herunder fysisk sundhed.

At stå op om morgenen kan være en vanskelig kamp. Vores kroppe er naturligt disponeret for regelmæssige timers søvn og vågenhed; dog kan forskellige aspekter af det daglige liv forstyrre vores naturlige rytmer. For at gøre det lettere at vågne om morgenen er det vigtigt at udnytte vores naturlige biorytmer samt reaktioner på farve, lys og lyd.

Du ved sikkert, at du skal smøre solcreme på, mens du ligger på stranden. Hudlæger anbefaler dog, at du bruger en solcreme, når som helst du skal være ude i mere end 20 minutter, selv om vinteren. Du bør bære solcreme, selvom det er skyggefuldt eller overskyet.

For at vågne op og føle dig frisk, skal du udvikle en rutine, der giver dig mulighed for at bevare dine sundeste mønstre, selv når du er træt. Gå i seng og vågn op på samme time hver dag, hvis du kan. Udvikl en omfattende sengetid rutine, der lærer din krop at falde i søvn til tiden.

Roden af ginseng -planten har været brugt til medicinske formål i tusinder af år og er meget eftertragtet. Amerikansk ginseng er opført som en truet art af vild fauna og flora og høstes og eksporteres ofte til Asien, hvor rødder af bedste kvalitet kan sælge for hundredvis af dollars pr.

Obsessiv kompulsiv lidelse (OCD) er kendetegnet ved urimelig frygt eller tvangstanker, der får en person til at engagere sig i tvangsmæssig adfærd for at minimere eller lindre deres angst. OCD kan variere fra mild til svær, og den kan også ledsages af andre psykiske problemer.

Mange forskellige problemer kan forårsage opkastning for børn - vira, forgiftning, køresyge og andre fysiske problemer. Opkastning hos børn kan være en normal reaktion på at være syg, i så fald vil det gå over af sig selv. Opkastning kan dog også være et tegn på noget mere alvorligt eller føre til farlig dehydrering.

Hvis du eller en af dine kære reagerer usædvanligt på sensorisk input i miljøet, kan du overveje, om sensorisk behandlingsforstyrrelse (SPD) er årsagen. Følg disse trin kan hjælpe med at afgøre, om dit barn skal vurderes af en professionel;

Halsbetændelse skyldes allergi, overdreven snak eller råb, forurening eller luftvejsinfektioner. Ligesom der er mange årsager til ondt i halsen, er der også mange midler. Hvis du er træt af at have ondt i halsen, er der mange hjemme- og håndkøbsløsninger, du kan prøve.

Diarré er ikke sjovt for dig eller dit lille barn. I de fleste tilfælde vil diarré gå over af sig selv efter et par dage, men der er nogle ting, du kan gøre for at understøtte dit barns genopretning. At sikre, at dit barn forbliver hydreret, er den højeste prioritet, da børn er mere tilbøjelige til dehydrering.

Det kan være svært for en forælder at bestemme den bedste måde at håndtere deres barns uønskede adfærd på. Dette kan være endnu vanskeligere, når barnet er autistisk. Det er vigtigt, at du som forælder til et autistisk barn erkender, at disciplin er mere end bare at straffe et barn for "

Trichotillomania (TRIK-a-TILL-o-may-nee-ah) er en uimodståelig trang til at trække hår fra hovedbunden, øjenbryn eller andre områder af ens krop. Hår, der trækker fra hovedbunden, efterlader ofte ujævne skaldede pletter, som mennesker med trichotillomani kan gå langt for at skjule.

Det er ikke let at være legende, når vi alle er så fanget af hverdagens stress og alle de alvorlige problemer i verden. Alligevel kan enhver få mere tid til latter, spil og et mere positivt perspektiv i livet. At være mere legende vil reducere dit stressniveau og få dig til at se på verden i et mere optimistisk lys.

Dårlig ånde kan være pinlig. Det er let at ubevidst gå rundt med en mund fuld af halitose, indtil en modig ven - eller værre, en forelsket eller romantisk partner - fortæller dig, at dit ånde lugter dårligt. Heldigvis er der flere "åndeprøver"

Der er mange grunde til at dække over dårlig ånde (halitose), men hvis du er træt af hurtige løsninger og en gang for alle vil slippe af med halitose, skal du tage disse instruktioner til dig … eller skal vi sige, mund? Trin Metode 1 af 4:

Rødme er ofte resultatet af at være flov eller stresset, hvilket får dit sympatiske nervesystem til at udvide dit ansigts blodkar. Din blodgennemstrømning stiger til dit ansigt, hvilket resulterer i rødme i forbindelse med rødme. At være rød i ansigtet øger kun vores forlegenhed.

En forskydning opstår, når to knogler, der samles i et led, kommer ud af deres normale positioner. Symptomer på dislokation omfatter alvorlige smerter, immobilisering og deformitet af ledområdet. Dislokationer kan forekomme i næsten alle led i kroppen, herunder skuldre, albuer, knæ, hofter og ankler;

En hjemmelavet ispose er en god måde at dulme en mindre skade eller køle ned på en svær dag. Det er hurtigt og enkelt at lave en fleksibel, klar til brug ispose med husholdningsartikler. Lav en Ziploc -ispose med sprit og vand, opvaskemiddel eller majssirup.

En hjernerystelse er en traumatisk hjerneskade, der oftest opstår, når nogen bliver ramt i hovedet. Hjernerystelse kan også opstå på grund af fald, fysiske overgreb, kollisioner med køretøjer, cykler eller fodgængere og skader fra kontaktsport som rugby og fodbold.

Et brud eller en revne i en knogle kaldes et brud. Dette kan opstå, efter at en betydelig mængde kraft er påført knoglen fra noget så lille som et fald fra et gyngesæt eller snublende over et trin til en alvorlig bilulykke. Brud skal evalueres og behandles af en læge for at reducere de potentielle bivirkninger fra pausen og øge sandsynligheden for, at knogler og led vil blive genoprettet til fuld funktion.

Thermacare varmeindpakninger kan give midlertidig lindring fra ømme muskler, anstrengte led og menstruationskramper. Inden du bruger en Thermacare -indpakning, bør du kende til dens anvendelse og sørge for, at du er parat til at bruge den effektivt.

Hvis du har oplevet smerter, stivhed og hævelse i dit håndled, kan du have tendonitis i håndleddet. Selvom du måske tænker på det som en sportsskade, kan tendonitis i håndled være forårsaget af enhver aktivitet, der får dig til at overforbruge dit håndled, herunder dit job eller din hobby.