Sundt liv 2024, November

At være rationel, glad og produktiv er ting, som de fleste mennesker gerne vil være. Selvom ingen af os er perfekte eller nogensinde vil være, kan det være nyttigt at foretage nogle ændringer for at blive bedre mennesker. Sæt spørgsmålstegn ved din tankegang for at være mere rationel.

Katastrofal tænkning er, når dine tanker tager en kvalitet i værste tilfælde. For eksempel kan du antage, at forkølelse betyder, at du kommer til at dø, eller at du har fejlet alle dine afsluttende eksamener. Der er muligvis lidt beviser til støtte for disse tanker, men du antager, at det aller værste er.

Søvn er dyrebar for de fleste mennesker, så det er forståeligt, hvis du vil få mest muligt ud af det, før du skal på arbejde eller klasse. Men hvis du er en udskyder, når det kommer til at komme ud af sengen, kan det være svært at nå det til steder til tiden.

Hverdagens byrder kan være overvældende. Arbejdsfrister, økonomiske forpligtelser og besøg på hospitalet er blandt de mest almindelige kilder til stress. Penge er en stigende kilde til angst, idet en nylig undersøgelse afslørede, at mere end en fjerdedel af amerikanske voksne føler sig stressede over penge meget af tiden.

Brug disse sætninger til at udtrykke følelser af kærlighed til en thailandsk person. Trin Trin 1. Fra en mand: Phom (I - maskulin) Rak (kærlighed) Khun (dig) Trin 2. Fra en kvinde: Chan (I - feminin) Rak Khun Metode 1 af 1:

Vil du imponere din nye irske kæreste? Leder du efter kærlighed på Emerald Isle? Der er flere forskellige måder at sige "jeg elsker dig" på det irske sprog (også undertiden kaldet "gælisk", selvom sondringen er kompliceret).

Daterer du med en walisisk person og ønsker at udtrykke dine følelser over for dem på deres modersmål? Eller ønsker du at imponere andre med dine flersprogede færdigheder? Du kan nemt lære flere måder at sige, at du elsker nogen i denne artikel.

Interesseret i, hvordan man siger "I love you" på tysk? Godt for dig. Det er meget enkelt, og næsten alle kan sige det. Lær at imponere nogen med dine tyskkundskaber eller udtrykke dine følelser for din Schatzy. Trin Metode 1 af 2:

Daterer du med en, der er vietnameser? Hvis du vil fortælle dem, at du elsker dem, tilføjer det et ekstra dejligt præg ved at sige det på deres modersmål. I modsætning til på engelsk er der dog ingen måde at sige "jeg elsker dig." På vietnamesisk afhænger de ord, du bruger, af den person, du taler med, alder og køn samt din egen alder og køn.

"Jeg elsker dig" er en intens, lidenskabelig sætning, der har stor vægt på ethvert sprog. Svensk er ingen undtagelse. Uanset om du ønsker at imponere din svenske kæreste, eller du bare vil kende denne sætning til fremtidig reference, er det heldigvis ikke så svært at lære at sige "

Er du forelsket i en rumænsk mand eller kvinde? Den mest almindelige måde at udtrykke det på er ved at sige "Te iubesc". Det er enkelt og let. Du vil højst sandsynligt imponere din elskede ved at gøre en indsats for at sige det på rumænsk.

Udførelse af opgaver med din ikke-dominerende hånd kan udvikle nye veje. Her er nogle grundlæggende trin, du kan tage for at lære at skrive med din venstre hånd. Trin Del 1 af 3: Skrivepraksis Trin 1. Forstå kompleksiteten ved at skrive med din venstre hånd Forstå, at for at kontrollere din ikke-dominerende hånd, bliver din hjerne nødt til at danne nye neurale forbindelser.

Vi oplever alle undertiden angst, hvad enten det drejer sig om et job, et forhold, sociale interaktioner eller en række andre mulige årsager. Tilbagevendende eller overdreven angst kan imidlertid forstyrre den daglige funktion og påvirke din mentale og fysiske sundhed.

Journalføring kan være en terapeutisk måde at udtrykke dine tanker og følelser på. Ved at føre en journal kan du reflektere over dit liv på forskellige måder, notere mønstre i dit liv og spore dine fremskridt over tid. Især med bipolar lidelse kan journalisering i høj grad være gavnlig for at spore symptomer og markører, der kan indikere problemer med mental sundhed.

At leve med bipolar lidelse kan være ekstremt prøvende på en persons forhold til deres venner og familie. Det er svært at kæmpe med svære følelser eller maniske episoder, men det er endnu mere udfordrende uden støtte fra en god ven. At hjælpe din ven med bipolar lidelse kræver tålmodighed og forståelse, men husk at behandle dig selv med den samme omhu og respekt, du giver din ven.

Spiseforstyrrelser kan føles som om de overtager dit liv, og det kan være svært at finde en effektiv behandling. Selvom terapi og medicinsk behandling er afgørende for genopretning, kan du fortsætte med terapeutisk at behandle din spiseforstyrrelse uden for aftaler alene.

Spiseforstyrrelser er alvorlige, og de kan have alvorlige konsekvenser for dit fysiske helbred og velvære, hvis de ikke behandles. Faktisk er dødeligheden - det vil sige, hvor mange mennesker, der lider af denne lidelse, der dør - højere for spiseforstyrrelser end for andre psykiatriske tilstande.

Bulimi er en alvorlig og potentielt livstruende spiseforstyrrelse. Personer med denne lidelse spiser muligvis store mængder mad og forsøger derefter at kompensere ved at rense disse fødevarer senere. Hvis du er bulimisk lige nu, er det vigtigt, at du straks søger professionel hjælp.

Anoreksi er en alvorlig, livstruende sygdom, hvor en person kan sulte sig selv ihjel på grund af psykologiske, kulturelle og fysiske årsager. Sygdommen har en højere dødelighed end alle andre dødsårsager for kvinder 15-24 år. Selvom størstedelen af de mennesker, der lider af anoreksi, er kvinder, er 10-15% desuden mænd.

Kysscener kan være en stærk del af en historie. Det er vigtigt at opbygge forholdet og vise, hvordan karaktererne er gode for hinanden, så når læserne endelig kysser, vil læserne heppe på dem. Trin Metode 1 af 3: Gradvis opbygning Hvis disse to karakterer skal være et par, vil gradvist opbygge deres forhold hjælpe læserne med, at de skal være sammen.

Det tager tid at tilgive nogen, der knækkede dit hjerte. Når nogen virkelig gør dig ondt eller behandler dig dårligt, kan det næsten føles umuligt. Selvom du aldrig bør føle pres for at tilgive nogen, før du er klar, kan det virkelig hjælpe dig med at helbrede og komme videre ved at give slip på ondt, vrede og harme.

Hvis du har narkotikaaktivitet i dit kvarter, er det fornuftigt, at du gerne vil håndtere det så hurtigt og sikkert som muligt. Desværre er dette en af de situationer, hvor løsning af problemet kan være lettere sagt end gjort. Hvis du ikke har rapporteret problemet endnu, vil du sandsynligvis starte der.

En person, der er "høj", er beruset af stoffer. Hvis du har mistanke om, at nogen er høj, kan du spørge ham direkte, eller du kan passe på fysiske og adfærdsmæssige tegn. I mange tilfælde vil en person, der er høj, komme sig eller "

Kokain er et stærkt vanedannende stof med udbredt brug rundt om i verden. Nogle eksperter vurderer, at alene i USA vil næsten 25 millioner mennesker have prøvet kokain mindst én gang i deres levetid. Kokain snuses typisk gennem næsen, men kan injiceres eller ryges, og hver indgivelsesmåde har sine egne risici for negative virkninger.

Marihuana (også kendt som cannabis, gryde eller ukrudt) er et plantebaseret stof, der kan indåndes som røg eller indtages i en spiselig form. Marijuana påvirker forskellige mennesker på forskellige måder, så tegn og symptomer på marihuana brug kan variere fra en person til en anden.

Hvis du har mistanke om, at der er ulovlig stofaktivitet i dit kvarter, har du ret i at være bekymret. Narkotikaaktivitet kan føre til øget vold og flere forbrydelser. Selvom du er bekymret, kan du også være forvirret eller bekymret over, hvordan du sikkert rapporterer aktiviteten.

Kokain er et stærkt vanedannende stimulans, der kan forårsage betydelige sundhedsproblemer, herunder overdosering og død. Da tegn på kokainmisbrug ligner symptomerne på andre sundhedsproblemer, kan det være svært at sige, om nogen bruger kokain.

LSD er et almindeligt akronym, der bruges til at referere til lyserginsyre -diethylamid. LSD er et af de mest potente psykedeliske lægemidler derude. Dem, der bruger LSD, kalder deres erfaring med stoffet en "tur", og nogle gange oplever de "

Negative følelser kan spiral. Hvis du vil stoppe med at lade dig synke ned i dårlige følelser, kan du træne dig selv til at slippe lyset ind. Du kan lære at finde den lyse side og forblive positiv, undgå negativitet i dit liv og gå i gang med at forbedre dig selv for des bedre.

Alfa -sindstilstanden er, når du når en meget afslappet tilstand, mens du er vågen. Din hjerne begynder at udsende alfabølger i stedet for beta, hvilket er, hvad du udsender, når du er helt vågen. For at komme ind i alfa -sindstilstanden skal du starte med at blive afslappet og derefter gå videre til forskellige teknikker, der kan få dig i alfa -sindstilstanden, herunder dyb vejrtrækning, nedtællinger og visualiseringer.

Livet kan være hårdt, og nogle gange har du brug for en flugt. Heldigvis har du mange muligheder for at flygte fra dit liv! Start med at tage en mental pause, som kan give dig en kortvarig flugt. Hvis du har brug for noget længere, kan du prøve at tage på et eventyr.

Vi har alle haft de dage, hvor vi bare ikke har lyst til at gøre noget. Du har arbejdet hårdt hele ugen, du har ikke fået nok søvn, og jo mere du sætter dig på din "to-do" -liste, jo mere ser din motivation ud til at løbe væk. Hvis du bare ikke kan få noget gjort, uanset hvor hårdt du prøver, har du måske et desperat behov for en fridag.

Du kan teknisk set ikke bremse tiden, men du kan lære at bremse din opfattelse af tid. Du kan lære at værdsætte den tid, du har. Hvis du vil lære at tage et skridt tilbage, fokusere din opmærksomhed og bryde dig ud af dine typiske rutiner, kan du lære at bremse din oplevelse af tid.

Næsten en fjerdedel af amerikanerne over 65 år falder hvert år, og disse fald fører ofte til skader, der kan have varige indvirkninger på en seniors sundhed og trivsel. Faktisk er fald den største årsag til skade og død for ældre amerikanere.

Næsetæthed (tilstoppet næse) er en almindelig tilstand, hvor næsevæv svulmer op med væske. Det kan ledsages af overbelastning af sinus og udflåd fra næsen (løbende næse). Heldigvis kan en saltvandssalt (saltvand) næsespray komme dig igennem næsetæthed fra forkølelse eller allergi.

Croup er en almindelig infektion, der rammer mange børn under 5. Det forårsager en lavt gøende hoste og kan også forårsage en raspende lyd, når dit barn inhalerer. Det er vigtigt, at alle børn med kryds bliver vurderet af en læge. Croup kan være ubehageligt og skræmmende for dit barn, men der er flere ting, du kan gøre for at hjælpe dem med at føle sig bedre.

Skoldkopper er en sygdom forårsaget af varicella zoster -virus, som er medlem af herpesgruppen af vira. Skoldkopper plejede at blive betragtet som en af de klassiske barnesygdomme, men siden frigivelsen af skoldkopper -vaccinen er infektionshastigheden faldet betydeligt.

Eksperter er enige om, at en tilstoppet næse kan gøre det svært for din baby at trække vejret, hvilket kan gøre dem meget nøjeregnende. Heldigvis kan du bruge en pære sprøjte til at suge slimet ud. En pæresprøjte er en latex- eller gummipære med et langt rør i den ene ende.

Rubella, også kendt som tyske mæslinger eller 3-dages mæslinger, er en smitsom infektion i barndommen forårsaget af rubellavirus. Det er en mild virussygdom overført af luftbårne åndedråber, direkte kontakt med en inficeret person eller direkte kontakt med forurenede artikler.

En influenzapandemi (influenza) er et udbrud af en ny influenzavirus, der spredes rundt om i verden fra person til person, mest gennem hoste og nys. Symptomerne ligner symptomer på den velkendte sæsoninfluenza, men det, der gør en pandemisk influenzavirus farlig, er, at den kan mutere, når den spredes, hvilket gør den vanskelig at behandle.