Sundt liv 2024, November

Alle føler sig på et eller andet tidspunkt nervøse, når de spiser foran mennesker. Uanset om det er en første date, et forretningsmøde eller en familiebegivenhed, føler du dig akavet, og du kan ikke lide det. Ved at bruge praktiske tips, adressere årsagen til din nervøsitet og øve dine færdigheder vil du spise med tillid foran alle, du ønsker.

Cyklussen med overspisning (spiser for store mængder mad), føler skyld og ønsker at fortryde det, du har spist, og derefter rense (få dig selv til at kaste op) er en alvorlig tilstand. Begge diagnoser af bulimia nervosa og anorexia nervosa kan indebære rensningsadfærd.

Anoreksi kan få en person til at blive ekstremt tynd og underernæret, så det er naturligt at ville hjælpe en, der er anorektisk. Hvis du har en ven eller et familiemedlem, der nægter at spise, og du har mistanke om, at de kan have anoreksi, skal du diskutere dine bekymringer med dem og opfordre dem til at søge professionel hjælp.

Anorexia Nervosa er en alvorlig spiseforstyrrelse, der kan dræbe dig. Hvis du forsøger at klare anoreksi, skal du søge hjælp fra en psykolog, f.eks. En terapeut. Når du søger hjælp, er der flere ting, du kan gøre for at klare dine følelser. Tidligere kunne anoreksi kun diagnosticeres, når du har et BMI på 17,5 eller lavere.

Spiseforstyrrelser omfatter at have holdninger, overbevisninger og adfærd om mad og kropsbillede, der stammer fra negative følelser forbundet med mad. Adfærd kan variere fra at begrænse madindtagelse, kaste op efter måltider, bingeing af mad og tvangsoverspisning.

Mennesker med anoreksi har forvrænget syn på deres kroppe. På trods af at de begrænser deres madindtag til sygdom eller underernæring, ser de, der lider af anoreksi, stadig deres krop som for fed. Forebyggelse af anoreksi kan være en løbende proces for en person, der er i risiko for at udvikle denne spiseforstyrrelse.

Bulimi er en psykologisk tilstand, hvor nogen overspiser (binges) og derefter tvinger evakuering af mad gennem fremkaldt opkastning, brug af afføringsmidler, overanstrengelse eller faste (udrensning). Selvom det kan synes at handle om mad, er bulimi baseret på en persons manglende evne til at håndtere følelsesmæssige eller stressende livssituationer.

April kan være en meget udfordrende måned for autistiske mennesker, der står over for katastroferetorik, ros til organisationer, der skader dem, opfordrer til helbredelser og rutinemæssig dehumanisering. Dette kan være meget belastende for deres mentale sundhed.

At være autist kan være hårdt. Selvom du måske hører negative ting om autisme, er dette ikke det fulde billede. Denne artikel hjælper dig med at gøre op med din autisme, så du kan fokusere på at være det vidunderlige menneske, du er. Trin Metode 1 af 3:

En ulykke, tab af en elsket eller andre traumer kan alle udløse posttraumatisk stresslidelse (PTSD), en mental sundhedstilstand, der kan forårsage angst, depression, humørsvingninger og endda mareridt. Der er dog altid håb om forbedring. Hvis du lider af PTSD, kan arbejde med en terapeut og tage receptpligtig medicin hjælpe med at minimere PTSD -symptomer.

Autisme er en meget kompleks udviklingshæmning, der påvirker forskellige mennesker på forskellige måder. Det kan være svært at forstå et så nuanceret emne, især med alle de modstridende oplysninger om autisme derude. Med de stigende mængder autismediagnoser i disse dage er det vigtigere end nogensinde at have en god forståelse af det og vide, hvad autisme virkelig er, og vide, hvordan man hjælper dem, der er autistiske-uanset om det er dig selv, et familiemedlem eller en ven.

Hvis en af dine nærmeste, eller du, er autistisk, kan du opleve, at du lejlighedsvis skal forklare handicap for andre mennesker. Inden du kan forklare autisme korrekt, er det nyttigt at lære så meget som muligt om det. Derefter vil du være i stand til at forklare ting som hvordan autisme påvirker en persons sociale måde, udtryk for empati, sansemæssige problemer og fysisk adfærd.

Er du diagnosticeret med autisme, ADHD, sensorisk behandlingsforstyrrelse, angst eller et andet handicap? Kan du bare lide at narre? Leder du efter at opbygge et repertoire af stimuli til at holde fokus og føle dig godt? Stimming er en form for bevægelse eller fidgeting, der stimulerer sanserne, og denne artikel skitserer nogle af de mange, mange forskellige former for stimuleringer, som du kan bruge, når du får lyst.

Autistiske mennesker er især sårbare over for psykiske sygdomme, og selvmordstanker udgør et betydeligt problem hos omkring 14% af dem. Hvis du elsker en autistisk person, hvordan kan du hjælpe? Trin Del 1 af 4: Identificering af risiko Når du finder ud af, at de er suicidale, er det første du skal gøre, at finde ud af hvor umiddelbar faren er.

Hvis du er tæt på et barn med særlige behov, vil du uden tvivl beskytte dem og stå op for deres rettigheder, når du kan. Mange mennesker er imidlertid ikke sikre på, hvordan de bedst kan gøre det uden at forårsage mere skade end gavn. At få pålidelig information om de udfordringer, handicappede børn står over for, og de love, der beskytter dem, er et godt første skridt.

Amerikanere med handicap har juridiske rettigheder til lige beskæftigelses- og uddannelsesmuligheder samt adgang til boliger, offentlige steder og føderale, statslige og lokale myndighedstjenester. Hvis du lever med et handicap, ved du, at det nogle gange falder på dig alene at stå op for dig selv og håndhæve dine rettigheder.

Depression er en meget reel sygdom, der rammer mere end 450 millioner mennesker rundt om i verden. Det tales sjældent om åbent, hvilket får mennesker med sygdommen til at føle, at de er alene. For at hjælpe med at sprede bevidstheden skal du begynde at tale åbent om depression og dine oplevelser.

Alle mennesker, uanset deres helbredsmæssige omstændigheder eller handicap, nyder godt af regelmæssig motion. Inden du starter et træningsforløb, skal du sammen med din læge oprette et fitnesshold og et træningsprogram, der passer til din særlige situation og behov.

Er du en homoseksuel, lesbisk eller biseksuel person, der ofte bliver drillet eller diskrimineret? Skraber andre op i ansigtet, når de ser dig holde dine partnere af samme køn i hænderne? Efterlader folk pjecer, så du kan finde ud af at ændre din seksuelle orientering?

Biseksualitet eksisterer, uanset om nogle mennesker vil benægte det, og det samme gør bifobi. Folk afviser, nedvurderer, diskriminerer og mobber biseksuelle af en række årsager, blandt dem indgroede verdensopfattelser, misinformation og intern usikkerhed.

Vacciner er en af de bedste måder at beskytte dig selv mod sygdomme, der kan forebygges. Alle former for sygdomme, lige fra influenza til polio, holdes under kontrol hvert år gennem vaccinationer. Hvis du planlægger at blive vaccineret, gør du et godt valg for dit helbred.

Den hurtige spredning af COVID-19 har ført til mange ændringer globalt såvel som lokalt. Det kan være svært at holde kontakten med dit samfund, når du arbejder på at respektere de retningslinjer for social afstand, der er indført for at beskytte dig og din familie.

Mange husholdningsprodukter og andre kemiske genstande skaber farlige forhold for mennesker og miljø. På grund af dette er der udarbejdet en række trin for sikker og korrekt bortskaffelse af sådanne industrikemikalier. Selvom kemikalierne altid vil have en eller anden indvirkning, er det afgørende at reducere den påvirkning så meget som muligt.

At have et handicap, uanset om det er nyt eller kronisk, kan virke utroligt svært. Samfundet er oprettet, så det henvender sig til mennesker, der ikke er handicappede, selvom 15% af mennesker rundt om i verden har handicap. Uanset din placering eller livsstil kan du foretage ændringer, der gør det lettere at leve med et handicap og dit liv lykkeligere.

Den nuværende coronavirus, eller COVID-19, udbrud har efterladt mange mennesker i tvivl om, hvordan de korrekt skal beskytte og passe deres kæledyr. I sjældne tilfælde har dyr testet positivt for coronavirus, men der er ingen tegn på, at dyr har en væsentlig rolle i at sprede virussen til mennesker.

Måske arbejder du for en virksomhed, der kræver rutinemæssige standardlægemiddeltest, eller måske er en lægemiddeltest en betingelse for et juridisk forlig. En lægemiddeltest kan bruge en prøve af din urin, hår, blod eller spyt. Det er til din personlige og faglige fordel at teste negative for lægemidler i dit system.

I Storbritannien er et NHS -nummer en unik 10 -cifret kode, der identificerer patienter, der er registreret hos National Health Service. Enhver født i Storbritannien efter 2002 modtager automatisk et NHS -nummer ved fødslen og kan fortsat bruge det til lægehjælp.

Tænk tilbage på nogle vidunderlige måltider, du har haft i dit liv, og hvor fantastisk de fik dig til at føle. Nogle gange har en person på hospitalet brug for sådan noget, og du kan hjælpe ved at lave et lækkert, sundt måltid eller ved at fodre dem med et måltid fra hospitalet.

Hvis du planlægger at besøge nogen på hospitalet, kan du føle dig ængstelig, forvirret eller hjælpeløs over den enkeltes tilstand. Du kan endda være bange for at se vedkommende i en sygdomstilstand eller uarbejdsdygtighed. Alle disse følelser er normale og kan håndteres med korrekt planlægning.

Du skal muligvis kende din blodtype af medicinske årsager, for at få et internationalt visum eller for bare at lære mere om din egen krop. Heldigvis er der mange måder, du kan finde ud af, hvilken blodtype du har. Trin Metode 1 af 2:

Fødevareallergi kan være frustrerende, især hvis du ikke ved, hvad der forårsager dine symptomer. Hvis du tror, du har en fødevareallergi, er du ikke alene - det anslås, at så mange som 250 millioner mennesker verden over lider af mindst 1 fødevareallergi.

En glutenfølsomhed og laktoseintolerance har meget lignende symptomer og kan være svære at skelne fra hinanden. De kan begge forårsage gas, oppustethed, mavesmerter, kvalme og diarré efter indtagelse af en mad, der indeholder dem. Laktoseintolerance påvirker mange mennesker, omkring 65% af befolkningen, og er ikke en egentlig allergi.

Hvis du har mistanke om, at du har en fødevareallergi eller intolerance, er der flere vigtige måder at identificere den eller de fødevarer, der forårsager problemer. Følg disse trin for at identificere dine potentielle problemer. Trin Del 1 af 3:

Forskning viser, at det at vide, hvornår du har ægløsning, kan hjælpe dig med at blive gravid, da det er den eneste tid i måneden, hvor du kan blive gravid. Ægløsning er, når din æggestok frigiver et modent æg, som først kan befrugtes i løbet af 24 til 48 timer efter dets frigivelse.

Vidste du, at livmoderhalsen ændrer position og tekstur afhængigt af, hvor du er i din ægløsningscyklus? At føle din livmoderhals kan hjælpe dig med at afgøre, om du har ægløsning eller ej, og det er en god måde at bedre forstå dit reproduktive system på.

Seksuelt samkvem med den hensigt at undgå en resulterende graviditet kræver planlægning. Med familieplanlægningsevner og prævention til rådighed for seksuelt aktive mennesker i dag, behøver graviditet ikke at ske, hvis du er omhyggelig og opmærksom.

Når du har ægløsning frigiver din æggestok et æg sammen med follikelvæske og blod. For mange kvinder giver normal ægløsning slet ingen symptomer, men nogle kvinder oplever regelmæssigt smerter og ubehag, når de har ægløsning. Disse symptomer kaldes undertiden "

At håndtere infertilitet kan være frustrerende og smertefuldt, men giv ikke op på dine drømme om at få en baby. Hvis du ikke har ægløsning regelmæssigt, er det meget svært at blive gravid. Du kan muligvis forbedre dine chancer for at blive gravide ved at tage naturlægemidler og ved at indtage sunde vaner.

Fordi du er mest frugtbar under ægløsningen, er det vigtigt at vide, hvornår ægløsning forekommer, hvis du prøver at blive gravid, eller hvis du vil undgå at blive gravid. Du kan bruge din menstruationscyklus til at spore din ægløsning. Men hvis dine menstruationer er uregelmæssige, kan du bruge din basale kropstemperatur (BBT) til at bestemme ægløsning.

Uanset om du prøver at planlægge eller forhindre graviditet, kan det være nyttigt at vide, hvornår du har ægløsning. Du er mest frugtbar 12-24 timer efter ægløsning, hvilket er når din krop frigiver en ægcelle, der derefter bevæger sig ind i æggelederen.