Sundt liv 2024, November

Du er dronningbien, og det er på tide at vise verden, hvor fantastisk du er! Hvis du vil være fabelagtig og leve dit liv højt og stolt, men du ikke ved hvordan, er denne artikel noget for dig. Trin Del 1 af 4: Påklædning af delen Trin 1.

De fleste mennesker vil tænke på sig selv som et godt menneske - en der er omsorgsfuld, hensynsfuld og venlig. Med andre ord ønsker folk at se sig selv som medfølende. Du føler måske, at du ikke er så medfølende, som du gerne vil være, og at du skal være mere medfølende.

Vi har alle mødt nogen, der simpelthen kan tænde et værelse op med deres sympatiske, glade personlighed. Disse mennesker virker naturligt begavede til at få andre til at smile. For nogle mennesker kan det være sværere at få andre til at smile, uanset om det er på grund af en indadvendt personlighed eller bare ikke ved, hvor de skal begynde.

I vores hurtige, over-koffeinholdige, tilsluttede verden er det let at blive stresset og overvældet. På grund af dette er det vigtigt at være opmærksom på egenomsorgsteknikker. Måske er den bedste måde at indarbejde egenomsorg i at tage skridt til at sikre, at dit miljø er roligt og afslappende.

Halsrensning spænder fra en mindre irriterende vane til postnasal dryp på grund af allergi til et tegn på et dybere medicinsk problem. Prøv flere lette teknikker, når halsrensning bliver en distraktion i dit liv for at prøve at aflaste dig selv fra trangen eller gennemføre nogle livsstilsændringer, før det bliver en vane.

Hvis nogen skuffer dig, eller der sker noget skuffende for dig, er det helt normalt at føle sig ked af det, frustreret eller ligefrem vred. Men ofte er det bedste svar at være rolig og indsamlet, så du professionelt kan udtrykke dine bekymringer og skuffelser.

Så meget som du elsker dine forældre, føles det nogle gange som om du konstant skuffer dem. Ved at forstå deres forventninger til dig og justere din adfærd til at opfylde disse forventninger, kan du forbedre forholdet til dine forældre og hjælpe med at reducere unødvendige konflikter og stress!

Nogle gange er livet uretfærdigt. At vurdere årsagen til livets uretfærdige øjeblikke er det første skridt i håndteringen af, at livet er uretfærdigt. At finde ud af, hvad du gør og ikke har kontrol over, ændre ting, der er inden for din magt, og acceptere de ting, du ikke kan ændre, hjælper dig med at komme videre og indse, at uretfærdighed desværre er noget alle oplever.

Har du nogensinde haft falske forhåbninger? Lad os f.eks. Sige, at en ven siger noget i stil med, "hvis du udfører denne opgave for mig, giver jeg dig noget tilbage", og du forventede noget til gengæld, men fik ikke noget. Du føler dig snydt og brugt.

Skuffelse er aldrig sjovt, uanset om du har at gøre med et forhold, der ikke fungerede, eller du har gået glip af en stor mulighed for at fremme din karriere. Uanset hvilken skuffelse det er, er det næsten aldrig så slemt som det ser ud til, og der er altid flere veje ud, end du måske tror.

Nogle gange kan det tage uger at blive skuffet over din forelskelse helt for at komme over. Det kan frustrere dig så meget, siden du skabte dette fantastiske billede i dit sind, hvor vidunderligt du troede, at denne person virkelig var, indtil du opdager, at de er helt forskellige.

Håndtering af kroniske klagere kan faktisk være en meget vanskelig opgave. Der er nogle mennesker, der tilsyneladende aldrig bliver glade for noget i livet: de kan være venner, slægtninge, kolleger, you name it. Deres utilfredshed er kronisk, fordi det sker med jævne mellemrum:

Følelser af "underpræstation" stammer fra skuffelse over dig selv. "Underpræstere" føler ofte, at de ikke når deres største potentiale, hvilket fører til følelser af frustration og selvtillid. Virkeligheden er, at mange mennesker, der har det sådan, faktisk er meget produktive!

At begå fejl på arbejdet, i skolen eller derhjemme kan være demoraliserende, især hvis du gør dit bedste for at holde styr på dine ansvarsområder og forpligtelser. Du kan begå fejl, fordi du er for træt, føler dig overvældet eller simpelthen skyldes glemsomhed.

Vi ramte alle sammen grove pletter fra tid til anden-måske har du begået en fejl, haft et uheld eller har svært ved bare at komme igennem dagen. Du er ikke alene! I stedet for at frygte fiasko eller handling, så bemyndig dig selv, så du kan foretage positive ændringer i dit liv.

Vi ved alle, at god søvn er afgørende for en persons trivsel. Hvis du ikke kan sove godt, kan tricket være at udforske dine egne søvnpræferencer og tilpasse dit miljø og din adfærd i overensstemmelse hermed. At investere tiden nu kan føre til betydelige sundhedsmæssige fordele (og bedre drømme!

At bruge tid i køkkenet er en god måde at lindre stress på. Afsæt tid til at blive kreativ i køkkenet hver uge. Mens du laver mad, skal du undgå multitasking og i stedet kun fokusere på det måltid, dessert eller snack, du forbereder. At prøve en ny opskrift, lave mad med en partner og rengøre, mens du laver mad, kan alle hjælpe dig med at reducere stress, mens du skaber lækre måltider.

Motion er en effektiv strategi til at reducere stress. Udover at hjælpe dig med at tabe dig og føle dig fysisk stærkere og sundere, gavner motion dit mentale og følelsesmæssige velvære. Hvis du er klar til at begynde at bekæmpe stress gennem træning, skal du fokusere på at lette din rutine og ikke brænde ud for hurtigt.

Elsker du at bruge tid udenfor, men hader du at anvende solcreme? Solcreme spray er en hurtig, let og bekvem måde at beskytte din hud mod solens skadelige UV -stråler. Bare sørg for at bruge nok til at belægge din hud fuldstændigt og påfør den igen hver 2.

Mennesker rundt om i verden opdager, at deres talje udvider sig på grund af dårlige og ofte tankeløse spisevaner. Eliminering af dårlige vaner og skift til en sund kost fremmer dit generelle helbred og kan beskytte dig mod medicinske problemer som hjertesygdomme eller kræft.

Forskning tyder på, at søvnapnø normalt forårsager snorken og lader dig føle dig træt, selv efter en fuld nats søvn. Søvnapnø er en almindelig lidelse, hvor din vejrtrækning bremser eller stopper i korte perioder, mens du sover. Eksperter siger, at din vejrtrækning kan stoppe i et par sekunder til et par minutter, og det kan ske så ofte som 30 gange i timen.

Pinworms (alias trådorm) lever i tarmene hos mennesker. Lille, hvid og rund, en pinworm er en parasit, der ligner et kort stykke hvidt bomuldstråd, når det ses. Findes over hele verden, har pinworm en tendens til hovedsageligt at inficere børn, og selvom det ikke er farligt, kan det være en gener, der forårsager en lang række ubehagelige symptomer.

Har du en tendens til at hænge tilbage, tie stille og prøve ikke at sætte dig selv derude? Bare rolig - masser af mennesker føler sig ikke godt tilpas i deres egen hud. Men det kan stoppe i dag. Du har meget at tilbyde, og du skal begynde at sætte dig selv derude, hvis du vil se resultater.

Du har måske ikke hørt om begrebet drøvtyggelse, men sandsynligheden er stor for, at du er blevet offer for denne vane. Drøvtyggelse kommer fra et latinsk udtryk, der betyder "at tygge", hvilket er, hvad en ko gør, når den tygger, sluger, regurgiterer og tygger sin mad igen.

Der er ikke rigtigt sådan noget som at have en objektivt god personlighed. Alle kan lide forskellige typer mennesker. Nøglen er at opbygge en personlighed, som du kan føle dig stolt af og sikker på. Du vil have en personlighed, der tiltrækker den type mennesker, du kan lide.

Uanset hvor hårdt du prøver at planlægge fremad, vil livet altid kaste overraskelser din vej. At være i stand til at følge med strømmen er en fantastisk måde at tilpasse sig nye situationer og stadig komme succesfuld ud på. At gå med strømmen kan hjælpe dig med at give slip og håndtere øjeblikke, hvor tingene ikke bliver, som du planlagde.

Hvordan du behandler et sår forårsaget af at blive spiddet af et objekt varierer afhængigt af sårets sværhedsgrad. Hvis objektet er lille og kun i overfladen af huden, kan du fjerne og rengøre det selv. Men hvis det er dybt indlejret, skal du ikke fjerne det.

Er du afhængig af noget? Hvad som helst? Har du brug for at afbryde afhængigheden, men føler dig håbløs? Trin Trin 1. Identificer den ting, du er afhængig af Mad? En dårlig vane? Uanset hvad det er, skal du sørge for at indse, at det er en afhængighed, ikke bare noget, du virkelig kan lide.

Mange teenagere går igennem en periode, hvor de synes at tro, at de er uforgængelige, "Ni fod høj og skudsikker" fase. Overbevidsthed bidrager til dette, og det kan være smertefuldt eller værre at lære sine grænser eller at gennemgå en realitetstjek.

Brandmænd er sande helte, der går ud over at sikre sikkerheden for deres lands borgere. Jobbet er ikke kun ædelt, men det er meget eftertragtet med en gennemsnitlig løn på over 47.000 dollars om året og en jobvækst på 19% forudsagt mellem årene 2008-2018.

Nogle gange kan livet efterlade dig magtesløs eller fastlåst. Den gode nyhed er, at der er ting, du kan gøre for at tage kontrollen over dit liv tilbage, udvikle mere selvtillid og blive den bedste, stærkeste version af dig selv, og at komme i gang er ikke så svært som du måske tror!

Skam er en af de mest ødelæggende og ødelæggende følelser mennesker kan føle og opstår, når mennesker har det dårligt med sig selv i forhold til deres standarder for sig selv såvel som samfundets. Følelser af skam kan få folk til at deltage i selvdestruktiv og risikabel adfærd, såsom alkohol- og stofmisbrug, og kan også forårsage langsigtede fysiske og følelsesmæssige problemer, herunder kropslige smerter, depression, lavt selvværd og angst.

At donere blod er et lille offer, der kan gøre en stor forskel. Heldigvis er processen let og kræver kun, at du foretager et par enkle forberedelser. Kontakt først din lokale sundhedsklinik eller et bloddrevsprogram for at finde ud af, om du er en berettiget donor.

Trang til usund mad kan ske for alle. Der er mange faktorer, der kan føre til disse trang, såsom hormonelle udsving, reaktion på stress, depression og spiseforstyrrelser. Disse trang kan være svære at overvinde. Men med nogle viljestyrker og få enkle tricks kan du gøre det.

At være over 50 år kan være en vidunderlig og tilfredsstillende tid i dit liv. At være usund kan imidlertid påvirke dine senere år betydeligt, og det at blive ældre behøver ikke at betyde et fald i helbredet. Du kan holde dig godt og levende, når du bliver ældre.

Ergoterapeuter arbejder med mennesker på tværs af livet for at hjælpe dem med at gøre de ting, de ønsker og skal gøre, på trods af skade eller sygdom. Deres arbejde omfatter mental sundhed, hvor de hjælper mennesker i alle aspekter af deres daglige liv med at få succes i deres livsroller (forælder, arbejdstager, ven, studerende osv.

Kunstterapi giver en effektiv behandling og et kreativt udløb for børn, der er ramt af sociale, følelsesmæssige eller læringsmæssige udfordringer. En kunstterapeut kan hjælpe børn med at udtrykke sig gennem forskellige kunstformer og forbedre deres funktion, selvtillid og velvære.

Hvis du leder efter en tilfredsstillende karriere, hvor du virkelig kan hjælpe andre, kan rådgivning godt passe dig. Der er masser af forskellige former for rådgivere, så brug lidt tid på at tænke over, hvad du vil fokusere på. Nogle populære muligheder er at være skolekonsulent, mentalrådgiver eller afhængighedsspecialist.

Spiseforstyrrelser er en alvorlig ting, der påvirker flere mennesker, end du måske antager. Anorexia nervosa, også kaldet simpelthen "anoreksi", rammer oftest unge piger og unge kvinder, men det kan ramme alle. En nylig undersøgelse tyder på, at 25% af de mennesker, der lider af anoreksi, er mænd.

Anoreksi er en alvorlig lidelse, der rammer millioner af mennesker, og når du først er på vej til bedring, er en af de vanskeligste forhindringer at tage på i vægt. For at komme sig, skal du lære at ændre dit forhold til mad og spise og erkende, hvilke madmuligheder der er bedst til din samlede ernæring.