Sundt liv 2024, November

Nogle gange kan stress være godt. Det hjælper os med at handle, når vi ellers kan blive lammet, og får os til at overvinde forhindringer. Men kronisk stress i hverdagssituationer kan være skadeligt for dit helbred og din psyke. Den gode nyhed er, at stress kan kontrolleres med de rigtige værktøjer.

Passiv-aggressiv adfærd er en måde at håndtere konflikter på uden egentlig at håndtere det, og det kan skade relationer. Passiv-aggressive mennesker har en tendens til at virke behagelige i starten, men opfører sig senere anderledes; du kan høre dem beskrives som "

Nogle gange, når noget går galt, har du ikke lyst til at klare det. Dit sind fortæller dig bare at sprøjte det og komme over det. Tiden er jo fortiden, og der er ingen tilbagespolingsknap. Det lyder så enkelt og hurtigt, men det er faktisk ret svært bare at droppe noget.

Skæring er en almindelig form for selvskade. Selvskade er, når nogen bevidst skader sig selv som en måde at håndtere vanskelige følelser, overvældende situationer eller oplevelser på. Skæring kan få dig til at føle dig bedre i øjeblikket og kan hjælpe dig med at føle kontrol i øjeblikket;

Nogle gange kan det være svært at tale med en genert person, især hvis du føler, at du er den eneste, der taler. Tricket er at finde emner, der er engagerende, og at få den anden person til at føle sig godt tilpas. Du kan endda kommunikere med dem online, hvis personlige chats ikke fungerer.

Generthed kan være en invaliderende tilstand for mange drenge og mænd, især når det kommer til piger. Hvis generthed har forhindret dig i at møde nogen speciel, skal du læse følgende trin for at se, hvordan du kan overvinde det. Trin Del 1 af 3:

Genert mennesker er meget bevogtet i sociale situationer. De har en tendens til at undgå social interaktion og er tilbageholdende med at dele personlige oplysninger. Dette kan være frustrerende for venner og familie, der ønsker en dybere forbindelse og potentielle nye venner, der ønsker at skabe et bånd.

Har du nogensinde fanget dig selv, så fokuseret på det negative, at al energien tømmes ud af en samtale? Du er ikke alene-vores hjerner er faktisk forbundet til at hænge på negative tanker mere stædigt end positive. Det kan nogle gange gøre det svært at tale positivt.

Livsændringer kan få dig til at spole og føle dig usikker på, hvad du skal gøre næste gang. Uanset om det er at klare økonomiske problemer, håndtere døden eller forsøge at helbrede fra en skilsmisse, er det ikke altid let at finde ud af, hvad dit næste trin skal være.

At klage er et almindeligt tidsfordriv for mange mennesker. Nogle mennesker binder endda over deres gensidige klager over restauranter, politik, vejret og endda deres eget liv. Uanset hvor vanedannende det er, kan klager faktisk skabe en cyklus af negativitet.

Baseret på hvordan verden fungerer i øjeblikket, er mange mennesker af den opfattelse, at det at være udadvendt er et af de bedste træk, en person kan have. Denne mangelfulde tankegang reducerer imidlertid den iboende magt hos indadvendte mennesker.

Behagelige mennesker har en tendens til at være lykkeligere, for ikke at sige sjovere at være i nærheden. Faktisk er lykke, der lettes af behageligt samspil med hinanden, en af de største bidragende faktorer til folks vurdering af deres eget velbefindende, for ikke at nævne deres generelle tilfredshed med deres liv.

Stimming giver sansestimulering til autistiske mennesker. Det kan hjælpe med at håndtere for meget sensorisk input eller ikke nok, berolige dem, når de er stressede, øge deres fokus og hjælpe dem med at udtrykke, hvordan de føler. Sådan fremmer du gode stimuli og forstår deres afstivning.

Så testene er slut, lægen eller terapeuten sætter sig ned med dig, og du får nyheden: det er autisme. Hvordan håndterer du diagnosen? Denne artikel giver mestringstip til både autistiske mennesker og deres kære. Trin Metode 1 af 4: Forståelse af autisme Trin 1.

Der er masser af måder, du kan hjælpe en autistisk elsket en, herunder måder at hjælpe dem med at håndtere stress og kommunikere effektivt. Hvis den autistiske person er et familiemedlem, kan du også være med til at skabe et behageligt hjemmemiljø.

Empati er en interpersonel færdighed, der giver dig mulighed for at forbinde med andre mennesker. Selvom empati er et medfødt træk, kan du også lære at være mere empatisk. Lær først at genkende følelser hos andre. Arbejd derefter med at forholde dig til andre mennesker.

At prøve at hjælpe en med anoreksi kan være meget svært, men din støtte er afgørende for deres helbredelse. Gør dit bedste for at henvende dig til din ven eller elskede om problemet på en ikke-fordømmende måde. Tilbyd at hjælpe dem med at søge behandling for deres lidelse og stille dig selv til rådighed for dem, når de har brug for dig.

Kulturel empati er en påskønnelse og tolerance over for kulturer, der er forskellige fra ens egen. Ligesom mange overbevisninger og holdninger begynder kulturel empati at udvikle sig i en ung alder og forstærkes eller udfordres over tid ved at se på andre og gennem livserfaringer.

Hvis du interagerer med kunder i dit arbejdsområde, er det vigtigt, at du får dem til at føle, at du bekymrer dig om deres bekymringer. At vise empati-det vil sige at sætte dig selv i den andens sko-er ofte lige så vigtigt for kundens tilfredshed som den faktiske løsning, du kan levere til deres problem.

God lægehjælp er afgørende for at leve et langt og sundt liv. Når noget går galt under pleje, kan det være smertefuldt, stressende og potentielt endda have langsigtede konsekvenser. Hvis du føler, at du har modtaget utilstrækkelig pleje, kan du indgive en medicinsk klage.

Naturligvis er vægttab en sund og sikker metode til vægttab. Det indebærer generelt at lave små justeringer til din kost, træningsrutine og livsstil. Når du laver små livsstilsændringer (typisk ved naturligt vægttab), er det desuden mere sandsynligt, at du fortsætter disse vaner på lang sigt.

Barndommens ordsprog "pinde og sten kan bryde mine knogler, men ord vil aldrig skade mig" er simpelthen ikke sandt. Uanset om nogen har kaldt dig et fornærmende navn eller nedlagt dine evner, kan disse kommentarer tage en vejafgift.

At være let fornærmet er en vanskelig vane at overvinde. Det indikerer normalt dårlig forståelse af egne følelser til fordel for strategien om at forsøge at ændre andres adfærd. Men da vi alle er autonome væsener, er vi kun i stand til at ændre os selv-dette inkluderer, hvordan vi forstår og reagerer på verden omkring os.

Det er normalt at føle sig lykkeligere på bestemte tidspunkter end andre, men det betyder ikke, at du ikke kan finde et konsekvent mønster af tilfredshed, tilfredshed og taknemmelighed i dit liv. Du skal først lære at blive glad for dig selv.

Dit ego er den del af dit sind, der er ansvarlig for de domme, du træffer om dig selv og andre mennesker. Det kan til tider vise sig skrøbeligt - især når din følelse af selvværd udfordres af en fiasko eller en anden persons kommentarer eller adfærd over for dig.

Mange mennesker vil blive lagt mærke til og skille sig ud. Dette kan være gavnligt i sociale kredse eller på arbejdet. Hvis du vil skille dig ud, skal du arbejde på at blive mere interessant. Læs mere og udforsk nye steder. Derfra stræber du efter at udvikle dit unikke jeg.

Hver af os har den lille stemme inde i vores hoveder, der til tider giver opmuntring ("jeg kan dette!") Og kritik af andre ("Hvad tænkte jeg?"). Denne indre stemme er med dig hele tiden, også når du ikke genkender den, og den former, hvordan du opfatter dig selv og dine oplevelser.

Det er et velkendt faktum, at folk, der praktiserer taknemmelighed, er sundere, gladere og mere modstandsdygtige end dem, der ikke gør det. Taknemmelighed kan også øge tilliden til dit liv. Ved at tage et taknemmeligt perspektiv vil du lettere kunne stole på andre mennesker.

At have selvtillid kan føre til større succes og lykke i livet. Forskning har fundet ud af, at et sundt selvværd, de tanker, følelser og overbevisninger, vi har om os selv, kan reducere risikoen for at udvikle depression. Derimod kan lav selvtillid have en negativ effekt på vores mentale helbred, relationer og skole- eller karriereliv.

Selvom det ikke er en klart defineret sygdom, diagnosticeres demens normalt, når en person oplever et stejlt mentalt fald, der forstyrrer deres hverdag. Det forårsager problemer med hukommelse og kognitive evner, som kan være invaliderende. Selvom det er almindeligt, er demens også svært at diagnosticere, så du skal arbejde med en læge.

At se en elsket blive offer for hærgen af Alzheimers sygdom eller andre former for demens kan være hjerteskærende. Demens er et begreb, der bruges til at beskrive et sæt symptomer, der forringer daglig funktion og påvirker hukommelse, tænkning og sociale evner.

Demenspatienter har større risiko for fald end andre patienter i lignende alder. Forvirringen kan få kendte steder til at se ukendte ud, plus at patienter med demens kan have problemer med at se og bedømme dybden korrekt. Derfor er det godt at hjælpe med at reducere personens risiko for at falde, ved at foretage ændringer i deres miljø, foretage ændringer i deres rutine og se på deres medicinske problemer.

Omsorg for en person med demens kan være en vanskelig opgave, især når de bliver aggressive. Personer med demens kan blive aggressive på grund af et underliggende problem, såsom smerte. Det er dog også en måde for dem at modstå ting, de ikke ønsker, bevare deres uafhængighed og bevare deres rutiner.

Progressiv afasi er en tilstand, hvor du oplever en gradvis, men stadig nedgang i dine kommunikationsevner, herunder både skriftligt og talesprog. Progressiv afasi påvirker både din evne til at udtrykke dine egne tanker, såvel som din evne til at forstå, hvad andre forsøger at kommunikere til dig.

Depression er meget almindelig hos dem med demens. Alligevel kan depressive symptomer hos en person med demens være svære at identificere, især da symptomer som apati og mangel på motivation kan være fremtrædende hos demenspatienter af andre årsager end depression.

Demens er en gruppe neurologiske sygdomme, der typisk rammer mennesker i midten til slutningen af 60'erne. Typisk resulterer disse lidelser i nedsat evne til at huske ting, socialisere og tænke klart. Symptomer udvikler sig typisk over tid og bliver normalt alvorlige nok til at forstyrre den daglige funktion.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er et føderalt agentur i USA, der har til opgave at bekæmpe sygdomme og støtte samfund i USA. Selvom CDC giver mange oplysninger på deres websted, som du kan få adgang til for at lære om at forhindre spredning af sygdomme, kan du nogle gange kontakte dem for at stille et spørgsmål eller få råd.

Medicinske skoler lærer, at det vigtigste trin i at stille en nøjagtig medicinsk diagnose ikke er fysisk undersøgelse eller dyre medicinske tests og udstyr. Lægen er bedst tjent med at tage en komplet patienthistorie. Overraskende nok kender eller husker de fleste mennesker ikke mange af detaljerne om deres eget helbred.

Værgemål, også kendt som konservatorium, er en juridisk proces, der bruges, når en voksen ikke længere er i stand til at træffe sikre og rimelige beslutninger om sundhedspleje eller ejendom. Værgemål er en alvorlig beslutning, der ikke bør tages let på, da den fjerner mange af de juridiske rettigheder, denne voksen i øjeblikket besidder.

Asbest er et naturligt forekommende stof, der ofte bruges som isolering. Gentagen udsættelse for asbest, typisk gennem arbejde, kan forårsage kræft. Hvis du fik diagnosen mesotheliom eller asbestose, har du kræft forårsaget af udsættelse for asbest.