Sundt liv 2024, November

At føle sig energisk hver dag kan dramatisk forbedre din livskvalitet. At føle sig mere energisk hver dag er et mål, du kan opfylde på et par forskellige måder. Folk, der generelt er sunde, kan føle sig energiske ved at foretage vigtige ændringer i kost, motion og andre livsstilsændringer.

Stress er en normal del af livet. Selv gode ting, som familie og venner, kan forårsage stress. Hvis stressbelastningen i dit liv bliver for stor, kan du arbejde på måder at reducere stress på. Selvom stress aldrig helt kan elimineres, kan visse handlinger hjælpe dig med at være en roligere og mere ubekymret person.

Røgelse er mest almindeligt anerkendt som en af de gaver, der tilbydes af de tre vise mænd, der var til stede ved fødslen. Men hvad du måske ikke ved er, at røgelse har en bred vifte af dagligdags anvendelser, selv i dag. Den sarte, duftende harpiks er god til behandling af huden, lindring af stress og angst eller simpelthen friske et muggen værelse op, men dens naturlige fordele stopper ikke der-du kan blive overrasket over alle de vidunderlige anvendelser, som denne æterisk

Mens de fleste alle oplever et vist angstniveau, kan panikanfald få dig til at føle dig ude af kontrol. Panikanfald er typisk uventede, intense udbrud af frygt og angst. Du kan føle, at du mister kontrollen i øjeblikket og ikke er i stand til at undgå fremtidige angreb.

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er en tilstand, et individ kan udvikle efter at have gennemgået en traumatisk oplevelse. Selvom frygt er en normal følelse at opleve, efter at du har været igennem noget traumatisk, oplever mennesker med PTSD en invaliderende følelse af angst og negative følelser, der kan starte inden for et par måneder efter begivenheden.

Hvis du har en tendens til at se glasset som halvtomt frem for halvfyldt, skal du muligvis forbedre dine tankemønstre. Forskning viser, at mennesker med positive tanker har stærkere modstand mod sygdom, bedre mestringsevner i hårde tider, reduceret risiko for kranspulsår og mindre stress.

Hvis du føler dig stresset, deprimeret eller overtræt af dit job, kan du lide af udbrændthed på arbejdspladsen. At udføre det samme job over en årrække kan være psykisk og fysisk belastende for alle. Det er dog muligt at overvinde denne oplevelse med god støtte, faste grænser og fokus på egenomsorg i og uden for arbejde.

Udbrændthed overordnet fysisk og følelsesmæssig udmattelse som følge af overarbejde. Burnout er udbredt, hvis du ofte er multi-tasking og bliver bedt om at gøre for meget. Tegn på udbrændthed omfatter håbløshed, kronisk træthed, fald i egenomsorg (som grundlæggende hygiejne eller spisning), har dårlige grænser, bliver kynisk og isolerer dig selv.

Nogle karrierer beskatter fysisk og andre, der tager mere af en følelsesmæssig vejafgift på dig. I betragtning af de virkninger, følelsesmæssig stress kan påvirke dit sind og din krop, kan følelsesmæssig udbrændthed på arbejdspladsen være bekymrende.

At slappe af kan være svært at gøre. At sparke tilbage, gøre ingenting og slappe af skal virke let, men det kan være en udfordring i nutidens hurtige verden. Selvom der ikke er nogen sikker-ild-løsning, er der masser af hurtige og nemme teknikker, du kan prøve, der bare kan hjælpe og efterlade dig følelsen af at være centreret, rolig og uden stress.

Felicità, bonheur, felicidad, hamingja; uanset navn handler lykken om dig; du træffer valget om at være glad, og du nyder godt af det valg, og du vil aldrig fortryde det valg. Beslutningen om at være glad kan vende dit liv om på måder, du måske ikke forventer.

Self-efficacy refererer til, hvor meget du tror på din evne til at opnå et ønsket resultat. Forbedring af egeneffektivitet kræver opbygning af tillid og tillid til dig selv, og hvad du er i stand til at gøre. Du vil være i stand til at droppe selvtillid og tackle mål med energi, livsglæde og en følelse af præstation.

Livet kan være fyldt med gener, forsinkelser, frustrationer og bekymringer - at miste dine nøgler, sidde fast i trafikken, komme for sent til en aftale er højt på listen over ting, der kan stresse en person. Normalt kan vi håndtere disse problemer og følelser i forbifarten, som bare endnu en del af en hektisk verden.

Divergerende karriereveje byder på en række unikke udfordringer, der kan kræve, at begge partnere evaluerer deres prioriteter og indgår kompromiser. Det kan kræve noget arbejde, men håndtering af problemer fra flytning til husstandsstyring er mulig, når du og din partner stræber efter at udvikle en teammentalitet.

Den typiske måde, vi tjener penge på, er at trække en almindelig løn ind for at udføre et job (eller to eller tre). Der er dog andre måder, du kan øge din indkomst på uden at tage et andet job. For eksempel kan du udvikle passive indkomststrømme, tjene penge på dine hobbyer eller endda tjene mere på det job, du allerede udfører.

Føler du, at dit værd måles ved, hvilket job du har, eller hvor mange penge du tjener? Forstå, at dit selvværd ikke er defineret af din karriere, men det handler om, hvordan du handler, og hvad du gør i dit daglige liv. I stedet for at fokusere på det, du ikke har, eller hvad du ønsker at være, skal du være opmærksom på de ting, der virkelig gør dig glad.

Med alle livets ansvar og forpligtelser kan det virke som om du ikke har et frit minut til dine nærmeste. Du behøver dog ikke at føle, at de mennesker, du holder af, er en eftertanke. Der er ting, du kan gøre for at sikre, at du giver dine nærmeste tid og opmærksomhed og giver balance i dit liv.

Det er let at sidde fast i et hjulspor med dit job og med livet generelt, og når det sker, kan du opleve, at alt virker uendeligt mindre behageligt, end det engang gjorde. Begrebet at nyde dit liv og dit job kan virke fremmed for dig lige nu, men ofte kan det opnås, hvis du lærer at afbalancere arbejde og spil, gøre dit nuværende job lidt mere acceptabelt og forpligte dig til en mere positiv holdning samlet set.

Hvis du føler, at du har martyrsyndrom, er den gode nyhed, at der er ting, du kan gøre for at overvinde det og begynde at leve et lykkeligere og mere positivt liv. Ved at lære at udtrykke dine følelser mere, udfordre negative overbevisninger og forventninger og sætte nogle sunde grænser, begynder du hurtigt at bemærke en stor forskel i, hvordan du har det med dig selv, dine omstændigheder og andre mennesker.

At være syg kan være stressende. Overbelastning, hovedpine og bekymring for, hvad du mangler, kan gøre det svært at slappe af, når du prøver at komme dig efter en forkølelse eller influenza. Forbedring af din søvn, rensning af dit sind og valg af afslappende aktiviteter er afgørende for vejen til bedring.

Når du er stresset - uanset om det er på grund af arbejdskrav eller noget i dit personlige liv - kan det tage hårdt på din præstation på arbejdet. Desværre kan det også være svært at få fri, når du virkelig har brug for det. Hvis din arbejdsgiver giver sygemelding eller personlig orlov, kan du muligvis bruge det til at tage en "

En sygemelding, undertiden kaldet en lægeerklæring eller en lægeerklæring, er en anbefaling fra din læge om din medicinske tilstand og hvordan det påvirker din evne til at gå i skole eller arbejde. Syge noter kan være for korte sygdomme, mindre operationer eller kroniske tilstande og forklare, hvorfor og hvor længe du vil være fraværende.

Så du vil ændre dit grin. Måske kan du simpelthen ikke lide lyden af dit eget grin ‐ eller måske fortalte nogen dig, at de ikke kunne lide dit grin. Prøv at finde ud af, hvad der er "galt" med dit grin: er det for højt eller for fnisende eller for uhyggeligt?

Skoler har ofte særlige programmer til begavede børn og kan identificere et begavet barn baseret på IQ -score og standardiserede tests. Du bør dog ikke være helt afhængig af, at din skole finder ud af, om dit barn er begavet. Der er et stort antal faktorer, du kan bruge til at identificere et begavet barn, hvoraf nogle overses i traditionelle uddannelsesmiljøer.

At date en, der lider af depression, kan være svært, men det er også en chance for at vise, hvilken omsorgsfuld person du kan være. Du kan støtte din kæreste er små, men betydningsfulde måder, som at være en god lytter og hjælpe med daglige ting.

Det kan være ret udfordrende at hjælpe en elsket en gennem depression. Når denne person er din kæreste, vil du føle din egen følelsesmæssige smerte. Din kæreste er muligvis vred og slår ofte ud over dig. Han kan endda prøve at trække sig helt tilbage fra dig.

Depression er et alvorligt psykisk problem. Hvis en du holder af er deprimeret, vil du sandsynligvis hjælpe. Mennesker med depression tøver ofte med at åbne op, så opmuntre forsigtigt personen til at tale. Lad dem vide, at du er der for dem, og spørg, hvad du specifikt kan gøre for at hjælpe.

At være vidne til en ven får et panikanfald kan være en alarmerende ting. Du føler dig hjælpeløs i det, der virker som en ligetil situation (men ofte ikke er). Følg disse retningslinjer for at hjælpe episoden med at passere så hurtigt som muligt.

Ordblindhed er en livslang indlæringsvanskelighed. Ordblinde børn bliver ordblinde voksne. Nogle af de støtter, der hjælper børn, vil også være effektive for voksne, men deres livssituation kan være anderledes. I stedet for at navigere i klasseværelset skal den ordblinde voksen navigere på arbejdspladsen, i samfundet og i det daglige ansvar.

Dysleksi er en almindelig indlæringsvanskelighed, der gør det svært for din hjerne at forbinde bogstaver og ord med de lyde, de laver. Selvom håndtering af ordblindhed kan være frustrerende, kan du stadig udmærke sig i skolen eller arbejde med den rigtige støtte og træning.

Dysleksi er en indlæringsforstyrrelse, der primært er karakteriseret ved læsevanskeligheder. Dysleksi, der påvirker op til 20% af befolkningen i USA, med flere millioner sandsynligvis udiagnosticeret, har at gøre med, hvordan hjernen fungerer og ikke skyldes dårlig uddannelse, intelligens eller syn.

Dysleksi er en indlæringsvanskelighed præget af vanskeligheder med læse- og skrivekomposition samt høje kreativitetsniveauer og’big picture’ -tænkning. At klare dysleksi kan være udfordrende, men det er muligt. Med den rigtige indstilling, strategier, værktøjer og støtte kan du ikke kun klare ordblindhed, men få et vellykket og produktivt liv.

At finde ud af, hvordan man bedst behandler ordblindhed, kan være frustrerende og skræmmende, uanset om det er dig, der beskæftiger dig med det eller en, du kender. Selvom der ikke er nogen kur mod ordblindhed, er der mange måder at løse det på.

Ordblindhed er den mest almindelige af alle læseforstyrrelser. Mange forældre lægger mærke til indlæringsvanskeligheden hos deres førskolebørn. Nogle børn kæmper med at genkende eller oprette rim, lære ABC'erne eller genkende kombinationen af bogstaver, der udgjorde deres navne.

Hvis du har ansat en medarbejder, der har ordblindhed, er der en række måder at få personen til at føle sig godt tilpas på arbejdspladsen og blive en produktiv medarbejder. Trin Del 1 af 5: For at give instruktioner Trin 1. Giv medarbejderen stemmekommandoer, når det er muligt Grunden til, at ordblindhed undertiden omtales som 'ordblindhed', er, at de kan finde tekstbaserede instruktioner, uanset om de er håndskrevne eller på anden måde, vanskelige at forstå.

Hvis du har ordblindhed, finder du sandsynligvis lidt sværere at studere end andre studerende. Dette kan få dig ned, men bare rolig! Det er vigtigt at vide, at dette slet ikke er din skyld, og det er et problem, du kan overvinde med noget arbejde og engagement.

Den bogstavelige oversættelse af den engelske sætning "I love you" på mandarin kinesisk er "wǒ ài nǐ" (我 爱 你). Denne sætning er imidlertid en ekstremt alvorlig erklæring om følelsesmæssig tilknytning på kinesisk og høres sjældent blandt modersmål.

En akutlæge, også kaldet en ER -læge, giver patienter, der kommer ind på et hospitals skadestue, øjeblikkelig lægehjælp. Disse er typisk ikke patienter, lægen er ansvarlig for at behandle regelmæssigt, som en familielæge. Som ER -læge vurderer du patienters symptomer, bestiller laboratorietest for at diagnosticere sygdomme og administrere behandling.

At blive en anvendt adfærdsanalytiker eller ABA kan starte din karriere inden for uddannelse, psykologi eller socialt arbejde. Først skal du få den rigtige uddannelse, herunder en kandidatgrad i adfærdsanalyse. Du skal også gennemføre mange timers feltarbejde og praktik for at få erfaring.

ABA (Applied Behavior Analysis) er genstand for kontroverser i autistiske og autistiske samfund. Nogle mennesker siger, at de eller deres børn blev misbrugt. Andre siger, at det gjorde underværker. Hvordan kan du som en, der ønsker det bedste for din elskede, se forskellen mellem en potentiel succeshistorie og en gyserhistorie?