Sundhed 2024, November

Næspolypper er små, bløde vækster i dine næsepassager, der nogle gange kan gøre det svært at trække vejret gennem din næse. Almindelige symptomer på næsepolypper omfatter en følelse af fylde i dine bihuler i ansigtet, postnasal dryp, en reduceret lugtesans og en fornemmelse af blokering i din næse, hvilket kan være slemt nok til at du skal trække vejret gennem munden.

Nogle mennesker nyser mere højt end andre på grund af lungekapacitet, allergi og naturlig tendens. Uanset årsagen kan et højt nysen være pinligt og forstyrrende i ellers rolige omgivelser. Du kan prøve at dæmpe nysen, eller du kan prøve at stoppe refleksen helt.

Selvom skylning med mundskyl ikke er videnskabeligt bevist at forhindre forkølelse, føler mange mennesker, at det hjælper med at lindre symptomer på forkølelse og ondt i halsen. Forkølelsen skyldes en virus, ikke en bakterie. Men nogle gange kan ondt i halsen være forårsaget af en bakterie, såsom strep, og i disse situationer er det afgørende at begynde at tage et antibiotikum med det samme.

At have en løbende næse er irriterende, især når du ikke har et væv til rådighed! Hvis din løbende næse gør dig til vanvid, men du ikke vil ty til medicin, har du held og lykke. Fortsæt med at læse for at lære, hvordan du kan lindre dine symptomer næsten med det samme.

Pære sprøjter bruges typisk til at hjælpe med at rense nasal passage af spædbørn og småbørn. De kan også bruges til at fjerne ørevoks. Fordi sprøjter placeres i næsen eller ørerne, er det vigtigt, at de rengøres grundigt og steriliseres. Dette vil hjælpe med at forhindre udvikling af skimmelsvamp og bakterier.

Hyldebær er et yderst effektivt naturlægemiddel mod forkølelse og influenza. Det har været brugt i medicin i lang tid og indeholder bioflavonoider, der øger immunsystemet betydeligt. Det har antiinflammatoriske, antivirale, anti-influenza og anticancer egenskaber.

En nasal tåre, også kendt som en nasal septum perforering, er når der dannes et hul i din septum. Denne tilstand kan skyldes overdreven næseplukning, overforbrug af næsespray og dekongestanter, udsættelse for visse kemikalier og fritidsmisbrug, såsom kokain eller meth.

Forskning tyder på, at det at holde indersiden af din næse fugtigt kan hjælpe med at forhindre næseblod, især om vinteren, når luften er tør. Selvom næseblod typisk ikke er alvorlig, kan de være irriterende og muligvis pinlige. Eksperter siger, at du bør se din læge, hvis du regelmæssigt får næseblødninger for at fastslå den underliggende årsag, men du kan ofte behandle dem derhjemme.

Hvis du nogensinde har været ude af stand til at trække vejret gennem din næse på grund af forkølelse, bihulebetændelse eller allergi, ved du, hvor stor lettelse det kan medføre at rydde dine bihuler. Hvis du har en tilstoppet, overbelastet næse, kan du få denne lindring ved at bruge en nasal skylning.

Billede dette-du har lige smuglet dig i sengen og forsøger at glide væk, når du bemærker det frygtede postnasal-dryp. Heldigvis er der ting, du kan gøre, før du går i seng, som vil gøre dig mere komfortabel. Uanset om det er afslappende, åbner dine bihuler eller tager den rigtige medicin, har du muligheder, der hjælper dig med at lindre irritation og få den hvile, du har brug for!

Selvom prutter højt kunne have været et stort hit, da du var barn, i voksenverdenen vil prutter højlydt normalt ikke hjælpe dig med at få venner - og det vil normalt ikke vinde mange fans. Men at holde i din gas kan føre til sundhedsproblemer som oppustethed, fordøjelsesbesvær og halsbrand.

Forhåbentlig ved du allerede, at det normalt ikke er socialt acceptabelt eller lovligt at urinere i offentlige omgivelser. I visse situationer står du dog måske ikke over for andet valg end at tisse udenfor. Måske sidder du fast i en trafikprop på en overfyldt motorvej og er miles væk fra det nærmeste badeværelse.

Du er på en date, sidder i matematikundervisning eller bare i et værelse fuld af mennesker på et virkelig roligt sted, og du føler trang til at give gas. I en ideel verden ville du bare kunne stikke af og lade prutten komme ud af dit system, men du har måske ikke altid muligheden.

Løbende næser og babyer er en elendig kombination. Hvis din lille er under vejret, kan de være mere nøjeregnende end normalt eller have problemer med at sove og spise. Selvom der ikke er meget du kan gøre for at behandle løbende næse, kan du gøre et par ting, der kan hjælpe med at rydde deres næsepassager, så de trækker vejret lettere.

Selv med den strengeste hudplejerutine kan du stadig ende med tør hud på eller omkring din næse. Den gode nyhed er, at du typisk kan afhjælpe dette problem på egen hånd inden for et par dage. Hvis den tørre hud ikke forbedres efter en uge eller to, kan du besøge en hudlæge for at sikre, at der ikke er en mere alvorlig tilstand, der forårsager din tørre hud.

En hæs stemme kan skyldes overdreven brug, en infektion eller irritation af dine stemmebånd. Symptomerne på en hæs stemme kaldes ofte "laryngitis", selvom dette er et overordnet udtryk frem for en specifik diagnose. For at helbrede en hæs stemme, hvile og berolige dine stemmebånd.

Hvis du oplever bihulepine, føles det sandsynligvis som om noget utroligt tungt trykker ned på dit ansigt. Du kan føle smerter omkring din pande, øjne, kinder og næse. Sinus smerter opstår, når dine bihuler bliver betændt, og slim tilstopper din næse.

Eksperter siger, at du skal rengøre dine proteser mindst en gang om dagen, så de forbliver i god stand og ikke akkumulerer bakterier. Du vil passe på dine proteser på samme måde som dine naturlige tænder, men det er vigtigt at bruge produkter fremstillet til proteser.

Der er flere årsager til kløende hals. Ikke-infektiøse årsager omfatter allergisk rhinitis, postnasal drop, vejrtrækning i munden, rygning, gastroøsofageal refluks (GERD) samt udsættelse for allergener og forurening. Du kan også udvikle en kløende hals forårsaget af vira, bakterier eller gær.

Selvom udtrykket tør hals kan virke selvforklarende, kan det referere til en række typer ubehag, såsom irritation eller kløe, der kan forårsage smerte, synkebesvær, ændret smag eller en følelse, der ligner at have støv i ryggen af halsen. Tør hals er ofte forårsaget af medicinske tilstande, normalt milde og ikke alvorlige, men kan også være et resultat af miljøfaktorer, dehydrering og mundånding blandt andre årsager.

At have problemer med at synke kan være skræmmende og frustrerende, så du vil sandsynligvis hurtigt have hjælp. Den medicinske betegnelse for synkebesvær er dysfagi, som behandles af din primære læge og muligvis et team af specialister. Hvis du bemærker symptomer på dysfagi, skal du kontakte din læge for at få en diagnose og finde ud af, hvad der forårsager det.

Det er ofte ligegyldigt om nogen sover eller forfalsker; vær stille omkring dem for høflighedens skyld, og de vil vågne eller rejse sig, når de er klar. Der er dog et par tricks, du kan bruge til at fortælle, om dit barn i hemmelighed undgår sengetid og flere flere, der er passende i en potentiel nødsituation, når nogen ikke reagerer.

Hvis du ofte vågner op med en pinlig vandpyt, der mætter din pude sødt, skal du muligvis foretage nogle ændringer i dine sovevaner. For nogle mennesker kan kun sove på ryggen forhindre dig i at savle, mens andre, der oplever søvnapnø, kan have brug for mere dramatisk behandling.

Fanget falsk søvn og har brug for at falde op for at skjule det? Trin Trin 1. Lav stønnen og giv ufuldstændige svar til vækkeren uden at åbne øjnene Trin 2. Klem øjnene sammen (med eller uden lysindfald i rummet) og gnid dem, hvis du vil Trin 3.

Mange mennesker har problemer med at sove, ofte på grund af miljømæssige årsager, stress, en tidsplanændring eller en fysisk tilstand. Der er mange måder at forbedre din søvnplan på. Skift din nattes rutine, se nærmere på medicin, og find måder at få en bedre søvn på lang sigt.

Vægtede tæpper eller tyngdekraftstæpper påfører et let, jævnt tryk over hele din krop, svarende til et blidt kram. Denne dybe trykstimulering skaber en beroligende effekt, der kan sænke angst og hjælpe dig med at kaste og dreje mindre, så du får en bedre nattesøvn og vågner op og føler dig forfrisket.

Søvn at tale til dit barn ligner hypnose og kan hjælpe med at målrette dit barns underbevidsthed for at foretage ændringer. Øv dig på at sige positive sætninger til dit barn for at tilskynde til bedre adfærd og vaner. Det skal bemærkes, at ingen undersøgelser bakker op om effektiviteten af søvntalende.

Stramhed og smerter i dine hofter er slet ikke sjovt, især når du prøver at sove. Muskelsmerter har en tendens til at blive værre om natten, hvilket kan holde dig oppe og føle dig drænet hele dagen. Heldigvis behøver du ikke at holde ud med dette!

Hvis du finder din ideelle indstilling for søvnnummer, kan du tilpasse din søvnnummer til din egen krop, så du kan nyde personlig komfort, mens du sover. Du kan bruge fjernbetjeningen til din Sleep Number -seng til at finde din foretrukne Sleep Number -indstilling og til enhver tid gøre din side af sengen fastere eller blødere som ønsket.

Karpaltunnelsyndrom (CTS) er forårsaget af hævelse og betændelse i nerver, der beklæder håndledets karpaltunnelhulrum, der er placeret i håndleddet på hver hånd. CTS er en almindelig forekomst under graviditet på grund af ødem, ophobning af væsker i kroppens væv.

Spark eller stød i din søvn er et almindeligt problem, der har mange årsager. Stress, koffein, restless legs syndrome (RLS), søvnapnø og REM -lidelse kan alle være roden til problemet. De fleste årsager kan behandles og kræver et par livsstilsændringer.

Travle skole- og arbejdsplaner får dig sandsynligvis til at vågne tidligt hver morgen. På de sjældne, dyrebare dage, hvor du får en chance for at sove sent, kan du opleve, at din krop er så vant til at stige tidligt og ikke vil tillade dig at sove ind og indhente din hvile.

Dyb søvn (teknisk kaldet N3), som navnet sikkert fortalte dig, er den dybeste fase af din nattesøvn. I denne fase hviler din hjerne efter en lang dag, og din krop reparerer sig selv. Derfor er dyb søvn så afgørende for dit helbred. Men hvis du har søvnproblemer eller vågner regelmæssigt i løbet af natten, får du muligvis ikke så meget dyb søvn, som du har brug for.

Blitz! Krak! Boom! Et tordenvejr kommer. Hvordan skal du falde i søvn med al den racket, langt mindre sove godt? Hvordan kan du blokere lyd og lys? I nogle dele af landet kan hyppige storme være en hyppig søvnforstyrrelse. Du kan dog tage visse forholdsregler for at sikre, at du er i stand til at glide væk, uanset hvad der sker i himlen.

Uanset om det drejer sig om hurtige fysiske ændringer, travle skemaer, aktive sociale liv eller forkerte synspunkter vedrørende søvn, står teenagere over for mange udfordringer for at få en sund hviletid. Den skræmmende del er, at jo sværere en tid du falder i søvn, desto mere sandsynligt er det, at du kæmper med psykisk ubehag eller utilpashed, når du er vågen.

Racetanker kan opstå på grund af stress, angst eller andre psykiske lidelser. At have racetanker om natten kan forhindre dig i at sove eller hvile. Du kan stoppe med at køre tanker om natten ved at lave afslapningsteknikker, såsom dyb vejrtrækning eller visualisering, distrahere dig selv med andre aktiviteter eller tanker eller tage kontrol over tankerne.

Det er altid så afslappende, når du ikke har noget at gøre om morgenen og kommer til at sove i. Hvis du ønsker at fange et par flere ZZZ'er om morgenen, er der så meget, du kan gøre for at blive i søvn. Vi starter med måder at få bedre hvile natten før, og dækker derefter, hvordan du falder i søvn igen, hvis du vågner for tidligt!

Denne wikiHow lærer dig, hvordan du bruger Headspace til iPhone og iPad til at sove bedre om natten. Headspace er en app, der indeholder en række forskellige meditationer. En af meditationspakkerne er designet til at hjælpe dig med at sove bedre.

Mange mennesker har problemer med at sove, og det har flere former. Nogle mennesker har problemer med at sove, og andre har problemer med at sove. Mangel på søvn kan forårsage problemer i alle dele af dit liv, så sørg for at få syv til ni timers søvn, hvis du er voksen eller ni til 10 timers søvn, hvis du er teenager.

Håber du at få lukket øje? At fange nogle ZZZ'er kan virke meget lettere sagt end gjort, især hvis du er ude i offentligheden. Alligevel er der ingen grund til bekymring. Vi har samlet nogle tips og tricks til at hjælpe dig med at forblive sikker og veludhvilet, uanset hvor du er.