Sundt liv 2024, November

Ømme muskler skyldes skader og betændelse, ofte fra træning eller traumer. Mælkesyre kan også forårsage ømhed, som ofte skyldes træning. Mens muskelsmerter ofte er uundgåelige efter en hård træning, er der nogle måder at håndtere smerten på og komme tilbage til dit normale jeg.

Flyselskaber og lufthavne tilbyder en række muligheder for personer, der søger hjælp til kørestole. Fra reservationer til boardingudstyr, der er ressourcer til rådighed til alle dine kørestolsbehov. Giv dit flyselskab besked, før du flyver, og mød lidt tidligt op for at sikre din reservation.

Selvom alle kan blive luftsyge, er nogle mennesker mere modtagelige for det og har problemer praktisk talt hver gang de rejser med fly. Luftsygdom er en slags køresyge, forårsaget af modstridende signaler, som dine sanser fortæller din hjerne.

På trods af sit navn er Baby Aspirin ikke beregnet til at blive givet til børn eller babyer. Det kaldes bare "Baby", fordi det kun har 81 mg acetylsalicylsyre (den aktive ingrediens i Aspirin) i modsætning til 325 mg i almindeligt aspirin.

Arbejdspladsmiljøer kan være grobund for influenza, der spreder virussen gennem tæt kontakt og fælles arbejdsområder. Men bare rolig-der er måder at forhindre, at denne irriterende virus ødelægger din produktivitet. Gør hvad du kan for at undgå at få influenza, og gør din del for at undgå, at den spreder sig, hvis du ender med at blive syg på jobbet.

Havregryn har været brugt i århundreder som et beroligende middel og hjemmemedicin mod kløende hud, udslæt, insektbid, poison ivy og helvedesild. Det har egenskaber, der ikke kun fugter huden, men kan fungere som en blødgørende og forbedre tør hud.

Når du rejser, vil du sørge for at huske eventuelle receptpligtige lægemidler, du tager. I de fleste tilfælde kan du rejse med receptpligtig medicin uden meget besvær. Når du rejser til udlandet, kan der dog være visse begrænsninger for visse former for medicin.

Har du nogensinde lidt af et flyøre? Det er det ubehagelige, nogle gange smertefulde ørepopp, der opstår, når trykændringer udøver stress på dit indre øre under en flyvning. Det sker normalt, når flyet er ved at vinde højde eller faldende, og kan også forekomme, når man dykker under vandet.

Bilsygdom kan få dig til at frygte hver lange rejse. Bilsyge er en slags køresyge, som mange mennesker lider af. Det er især udbredt hos børn mellem 2 og 12 år, gravide og dem, der lider af migræne, vestibulære lidelser eller psykosociale faktorer.

Intet gør en biltur elendig ligesom køresyge. Da køresyge hovedsageligt skyldes en forstyrrelse mellem det, dine øjne ser og din hjerne fortolker, er der masser af tricks til din rådighed. Hvis du kan minimere distraktioner og forhindre kvalme, vil du føle dig meget bedre.

Hvis du er ved at bruge utallige timer i bilen, er det normalt at være bekymret for mad. Det er let at glide ind i usunde vaner på vejen, da tankstationer og fastfood -restauranter undertiden er dine eneste madmuligheder. Der er dog måder at holde sig sund og spise mad, der holder dig opmærksom, mens du kører.

Akupressur er en simpel terapi, der indebærer at lægge pres på vigtige områder af kroppen for at lindre symptomer som kvalme. Det videnskabelige bevis er overbevisende, men eksperter er ikke helt sikre på, hvordan (eller hvis) akupressur virker.

Det er meget almindeligt at have ondt i maven på et fly. Måske er din mave ked af køresyge, influenza eller angst. Der er nogle hurtige måder, du kan føle dig bedre på og forhindre luftsygdom i første omgang. Trin Metode 1 af 3: Aflastning af en forstyrret mave i luften Trin 1.

Når du rejser til højere højder, f.eks. Områderne omkring bjerge, observeres mange ændringer i miljøet, der kan påvirke dig. Disse omfatter kulde, lav luftfugtighed, øget UV -stråling fra solen, nedsat lufttryk og reduceret iltmætning. Højdesyge er vores krops reaktion på det lave lufttryk og ilt, der typisk forekommer i højder over 8.

Søsyge eller "mal de mer" er en almindelig form for køresyge forårsaget af en forstyrrelse i det indre øre på grund af gentagne bevægelser, såsom stigning og fald af en båd, mens den er på vand. Almindelige symptomer omfatter svimmelhed, kvalme, svedtendens, mavekramper og opkastning.

Søsyge, også kendt som køresyge, er en følelse af kvalme og ubehag, som nogle mennesker oplever, når der er en forskel mellem, hvad du ser, og hvad din krop føler som bevægelse, især i dit indre øre. Når det er muligt, er det nyttigt at starte forebyggende indsats længe før din rejse begynder.

Bilture kan være lange og ensformige med strækninger, der ser ud til at vare livet ud. Naturen vil kalde og ikke altid på de mest bekvemme tidspunkter. Afhængigt af hvor forberedt du er, er der muligheder for, hvordan du håndterer badeværelsespauser under lange bilture.

Mens det er sjovt at tage på familieferier, er det ikke at have et bilsygt barn. Heldigvis, hvis dit barn er blevet syg, er der flere måder, du kan hjælpe ham eller hende til at føle sig mere tryg. Hvis du endnu ikke har rejst til din rejse, og du har et barn, der er tilbøjeligt til at blive sygemeldt, skal du rulle ned til metode 2 for at lære, hvordan du forhindrer bilsyge.

At sove på din mave er hårdt for din krop og en almindelig årsag til lændesmerter, nakkesmerter, skulderproblemer og hovedpine. Årsagerne til sædvanlig mave -søvn er ikke godt forstået, men kan være relateret til at holde sig varm, føle sig mere beskyttet eller muligvis endda forbundet med dine personlighedstræk.

At sove på din side har en række fordele, herunder reduceret snorken, bedre fordøjelse og forbedret cirkulation. Det er vigtigt at træffe foranstaltninger for at sikre, at du ligger i en lige stilling, især hvis du har skader, da dette hjælper med at forhindre ledsmerter.

At finde en behagelig soveposition kan være en udfordring, og du kan prøve flere positioner, før du finder den til dig. Når du har fundet den ideelle position, kan du undre dig over, hvordan du kan forbedre det, så du får en bedre nats søvn.

Tilbage til søvn er den bedste måde at reducere din babys risiko for pludseligt spædbarnsdødssyndrom (SIDS), så det er vigtigt at gøre alt, hvad du kan for at opmuntre denne søvnstilling. Nogle babyer kan modstå rygsovning, fordi det er ubehageligt for dem, men der er flere ting, du kan gøre for at hjælpe din baby med at sove tilbage.

Hvis du forsøger at undgå en værelseskammerat eller forælder, kan falsk søvn give dig en vej ud af at interagere med nogen. At narre nogen til at tro, at du sover, kan forhindre dem i at genere dig eller tillade dig at lytte og endda se deres handlinger, uden at de ved det.

Hvis du oplever et dagligt fald i energi, er du ikke alene. De fleste mennesker finder sig døsige i den tidlige eftermiddag. Men i stedet for at gå til sukkerholdige snacks og koffein, prøv at tage en "catnap" eller en hurtig lur. Napping i kun 20 minutter kan forbedre dit humør, genoplade dit energiniveau og reducere stress.

Skulderpine kan være irriterende når som helst i løbet af dagen, men det kan være særligt frustrerende, når dine skuldre gør ondt, mens du prøver at sove. Desværre bliver skuldersmerter værre om natten dels på grund af den måde, du sover på, og hvordan din krop er justeret, mens du ligger ned.

Der er mange forskelle mellem at sove i løbet af dagen versus om natten. Det mest oplagte er, at verden er højere i løbet af dagen, størstedelen af de mennesker, du kender, er oppe i løbet af dagen, din krop er vant til at sove om natten, og selvfølgelig skinner solen.

Folk i alle aldre kan have svært ved at høre fjernsynet. At skrue for højt op for dit tv kan forstyrre dine naboer eller gøre det svært for dig at se tv med andre mennesker. Assistive Listening Devices (ALD'er) giver dig mulighed for at høre fjernsynet bedre uden at påvirke andre mennesker.

Social angstlidelse (SAD), undertiden kendt som social fobi, er en meget almindelig tilstand, men det kan være svært at identificere eller endda blive forvekslet med andre psykiske problemer. En person, der lider af SAD, føler sig ofte ekstremt nervøs eller bange, når den sættes på stedet eller i sociale omgivelser.

At vågne om morgenen er udfordrende for de fleste mennesker. Vækkeuret ringer, slår snooze et par gange og kryber til sidst ud af sengen for at starte dagen. De hørehæmmede har deres eget sæt udfordringer med at prøve at vågne om morgenen. Da de ikke har sans for at høre, må de stole på forskellige midler for at få deres dag startet.

At miste din hørelse kan være ødelæggende i starten. Du kæmper måske med daglig kommunikation, har svært ved at udføre dit job eller føler dig isoleret fra andre. Du kan blive tvunget til at tage mange nye adfærd ind i dit liv. Du skal muligvis lære tegnsprog, talelæsning og tilpasse dit hus med hjælpemidler.

Har du nogensinde spekuleret på, hvordan du taler til en, der er dårligt hørt? Måske har din nye ven høreapparater, eller er der en kollega, du gerne vil lære bedre at kende, som har et nedsat hørelse? Hvis du vil starte en samtale med en, der ikke kan høre så godt som de fleste, men ikke er sikker på hvad du skal gøre og hvad du ikke skal gøre, er dette artiklen for dig!

Manuelle kørestole med trykfælge gør det muligt for en kørestolsbruger at køre frem i stolen. Stol uden trykfælge skubbes normalt af en person ved hjælp af håndtag på bagsiden af stolen. Trin Trin 1. Klargøring af hænderne Især hvis du lærer, skal du holde dine negle trimmet korte, så de er mindre tilbøjelige til at rive.

Folk bruger kørestole af mange forskellige årsager. Kørestole muliggør mobilitet, f.eks. En bil eller en cykel. Hvis du interagerer med en kørestolsbruger for første gang, kan det være svært at vide, hvordan du skal handle. Du vil ikke ved et uheld støde nogen, men på samme tid vil du være hjælpsom og forstående.

Hvis du lider af depression, angst eller en anden psykisk lidelse, kan et følelsesmæssigt støttedyr (ESA) hjælpe med at holde dig rolig og knyttet til virkeligheden. ESA'er er imidlertid ikke servicedyr. De er snarere kæledyr, som en terapeut eller psykiater har bestemt vil hjælpe med at lindre symptomerne på en anerkendt psykisk lidelse.

Generthed kan gøre det svært at søge job. I en verden fuld af ekstroverte kan genert mennesker kæmpe for at være så selvhævdende og ambitiøse som mange arbejdsmarkeder kræver. Heldigvis er der taktik, der kan hjælpe dig med at spille efter dine styrker og finde et job, der passer dig.

Hvis du arbejder på et lægekontor, eller du starter din egen praksis, er det at planlægge patientaftaler en af dine vigtigste opgaver. At holde din aftaleplan velorganiseret vil sikre, at ingen patienter bliver "tabt" i systemet, og at både patienter og læger har en behagelig oplevelse på kontoret.

Det første skridt til at blive sygeplejerske er at få din uddannelse. Der er mange muligheder for grader til rådighed for håbefulde sygeplejersker, så du bør overveje dine muligheder grundigt. Når du er klar, kan du ansøge om det program, der passer til dig.

Downs syndrom er en tilstand, hvor en person er født med en delvis eller fuld ekstra kopi af det 21. kromosom. Dette ekstra genetiske materiale ændrer derefter det normale udviklingsforløb og forårsager forskellige fysiske og mentale træk forbundet med Downs syndrom.

At have et handicap kan være virkelig svært, men der er mange måder at acceptere din omstændighed på. I denne artikel lærer du, hvordan du håndterer handicap. Trin Trin 1. Organiser dig ordentligt At holde dit værelse, krop og livsstil rent og organiseret kan virkelig sænke dit stressniveau og hjælpe dig med at være mere selvsikker.

Forekomsten af handicap i vores samfund er langt mere almindelig, end du måske er klar over. Det er meget vigtigt at sikre, at mennesker med et handicap har maksimal livskvalitet. Med lidt tid og kræfter kan du hjælpe med at forbedre kvaliteten af dagligdagen for en handicappet person, du holder af.