Sundt liv 2024, November

Der er mange grunde til, at du ønsker at forbedre din lugtesans. For det første er det tæt forbundet med din smagssans. Prøv at smage mad med klemt næse! Det er også en påkrævet færdighed at beskrive aromaer i vin, kaffe, øl, endda te. Vores lugtesans har en tendens til at falde med alderen, og der er en række mere alvorlige lugtforstyrrelser, der kræver medicinsk behandling, men du kan tage skridt til at forbedre og bevare din lugtesans.

Hvis du er følsom over for dufte, er du ikke alene. Mange mennesker har duftfølsomhed, hvilket kan gøre visse dufte irriterende. Dufte fra parfume, vaskemidler og husholdningsrensere kan forårsage uønskede symptomer, der ligner en allergisk reaktion.

Det kan være både smertefuldt og irriterende at spise noget for krydret og ikke kunne slippe af med den brændende fornemmelse. Når du har spist den krydrede mad, er der ingen måde at gå tilbage, men der er nogle måder, du kan løse smerterne hurtigt på i kølvandet.

At leve med fødevareallergi kan være udfordrende. Venner, familie og fremmede kan undervurdere eller misforstå potentialet for en bivirkning. Heldigvis kan du med lidt hjemmearbejde og en positiv indstilling holde din madallergi i skak og leve et sundt og behageligt liv.

Kommer du bare hjem fra skole eller arbejde på en fredag eftermiddag? Ikke bekymre! Fredag eftermiddag er et godt tidspunkt at dekomprimere fra din uge og give et åndedrætsrum, før du kommer til dine weekendplaner. Det kan være meget sjovt!

Stress er en uundgåelig del af livet forårsaget af både gode og dårlige begivenheder. Selvom stress ikke kan undgås, kan du styre dit svar på det. Ved at tage en dag for dig selv og gøre det så afslappende som muligt kan de skadelige virkninger af stress reduceres, hvilket forbedrer dit helbred og din følelse af velvære.

Enden af en cigar er forseglet med en hætte, så tobakken ikke tørrer ud, men det betyder, at du skal afskære den, når du vil ryge den. Selvom du får det reneste snit ved hjælp af et værktøj, der er specielt lavet til cigarer, er der nemme måder at fjerne hætten på uden en.

Dette er en opdatering til den velkendte, billige og effektive metode til rygning, tyngdekraften bong; specifikt vand/sodavandsflaske bong. Den største ulempe, usund afbrænding af aluminiumsfolie og smeltning af plast, bortskaffes i stedet for en sundere, mere genanvendelig, permanent løsning.

A Smoke Buddy er et bærbart filter, der fjerner lugten af røg. Brug den, når du er i nærheden af andre mennesker for at reducere deres eksponering for passiv rygning. Selvom du kan holde Smoke Buddy tør og fri for snavs, kan du ikke rengøre filteret.

Hudirritation påvirker næsten alle på et eller andet tidspunkt i deres liv, uanset om det er en daglig tilstand som eksem eller en midlertidig smerte, som insektbid og solskoldning. Rødme, hævelse og ujævnhed er nogle virkninger af hudbetændelse.

Hvis du er begyndt at ryge cigaretter, marihuana eller dampe, kan du være bekymret for at komme i problemer med dine forældre. Det bedste du kan gøre er at betro dine forældre til, hvad der foregår, før de uundgåeligt fanger dig. Prøv ikke at være bange for den straf, du måtte få, eller den måde, de reagerer på, når de finder ud af det.

Madforgiftning opstår, når du spiser mad, der er forurenet med bakterier eller et andet toksin. De smertefulde symptomer aftager normalt af sig selv efter få dage, hvor forgiftningskilden har forladt din krop. Der er dog handlinger, du kan tage i mellemtiden for at gøre dig selv mere komfortabel og fremskynde din genopretning.

Der er mange forskellige grunde til, at du kan udvikle et sår. Nogle sår er forårsaget af bakterier, mens andre skyldes for meget syre i fordøjelseskanalen. Sår kan også skyldes overdreven brug af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID) som aspirin.

Eksem, også kaldet atopisk dermatitis, er en kronisk tilstand præget af tør, rød og kløende hud. Den nøjagtige årsag til eksem er ukendt, men det menes at være arveligt og har en tendens til at blusse op, når du er udsat for visse udløsere; eksem ses ofte hos dem med en familiehistorie af astma eller allergi.

Hvis en du kender er blevet diagnosticeret med kræft, kan det meget svært at vide, hvad du skal sige, eller hvordan du skal udtrykke dig selv. Du vil gerne vise bekymring samt udtrykke din støtte og opmuntring. At skrive et brev kan være en god måde at gribe dette an, da du får tid til omhyggeligt at vælge dine ord.

At fodre dine børn med en sund kost kan være udfordrende. Dine børn har deres foretrukne mad og vaner. Alligevel er der måder at indarbejde sunde ingredienser i dine børns yndlingsfødevarer. Der er også måder at udskifte ingredienser, der bruges i dine børns yndlingsmåltider.

Som forælder er en af de vigtigste ting, du kan gøre for dit barns trivsel, at de spiser en sund, afbalanceret kost. Måske haft en af de uger, hvor det eneste grønne, der er gået ind i dit barns mund, er et grønt legetøj? Du ved måske allerede, hvor svært det kan være at få børn til at spise selv den mindste skefuld spinat, endsige de anbefalede fem portioner grøntsager og frugt om dagen.

Selvom alle forældre vil have deres børn til at spise en sund, varieret kost, er faktum, at mange børn er kræsne, når det kommer til mad. De er tilbøjelige til at klynke, græde eller simpelthen nægte at spise, når de får et måltid, de ikke kan lide.

Har du nogensinde prøvet at tilbyde dine børn frugt og grønt, og de siger bare nej? Ved at vælge børnevenlige grøntsager, lave mad simpelthen og forklæde grøntsager, kan du hjælpe dine børn med at få den ernæring, de har brug for. Trin Metode 1 af 4:

Fuldkorn er en vigtig del af en sund kost. Børn kan undertiden modstå fuldkorn, især hvis de er vant til hvidt brød og hvid pasta. Du kan begynde at erstatte fuldkorn i dit barns kost ved at finde fuldkornsalternativer til dit barns yndlingsmad.

En tyngdekraftsbong er en sjov og unik måde at ryge hash på. Det er også super let at lave selv. Med bare et par almindelige husholdningsartikler kan du hurtigt lave din helt egen tyngdekraftsbong - bare sørg for at bruge den et sted, hvor rygning er lovligt.

Hvis du går efter de mange bøger, websteder, programmer, berømtheder, anbefalinger til færdigpakkede varer og varierende regler om, hvad der er “ind” og hvad der er”ude”, kan det godt virke som en umuligt kompliceret opgave at starte på en kulhydratfattig kost.

Feber afspejler en stigning i kroppens temperatur. Milde feber er typisk gavnlige, fordi de repræsenterer kroppens naturlige evne til at forsvare sig mod infektioner, da mange patogener kun kan reproducere i et snævert temperaturområde. Imidlertid er høje feber, f.

Feber afspejler en stigning i din kropstemperatur. Milde feber er ofte gavnlige, fordi de repræsenterer kroppen, der forsøger at forsvare sig mod infektioner. Mange bakterier trives i et snævert temperaturområde, så en let feber forhindrer dem i at reproducere sig.

Tandsmerter kan have mange forskellige årsager, herunder huller i tænderne, følsomhed forårsaget af sure fødevarer og seler. Uanset hvorfor dine tænder gør ondt, vil det sandsynligvis gøre at spise hårde fødevarer en udfordring. Hvis du ikke længere kan holde dig til din bløde mad, er der et par tricks, du kan bruge til at gøre hårde fødevarer lettere at spise.

Fik du gas? Føler du dig oppustet og har brug for lindring? Nogle mennesker finder burping for at være en effektiv måde at reducere ubehag i gas, især når det er centreret i maven. Uanset om det er på kommando eller udløst af andre metoder, kan burping bringe dig en udsættelse og kombinere med andre midler for at få dig til at føle dig mere som dit gamle selv igen.

Isabgol, også kendt som "psylliumskal", er et almindeligt sundhedstilskud, der bruges til at behandle forstoppelse, andre fordøjelsesproblemer og et par ikke-fordøjelsesproblemer, såsom forhøjet kolesterol. Den indeholder 70 procent opløselige fibre og fungerer derfor som et bulkdannende afføringsmiddel, som hjælper med tarmbevægelse.

Hvis du har en kolostomipose, kan det tage et stykke tid at mestre evnen til at ændre den. Sygeplejersken vil have givet dig instruktioner, der er specifikke for din kolostomipose, inden du bliver udskrevet fra hospitalet. Med tid og øvelse bliver du snart dygtig til at skifte din kolostomipose.

Pulveriseret psylliumskal eller psylliumskalleskive er en kilde til opløselige fibre, der kan hjælpe med at behandle almindelige fordøjelsesproblemer, såsom forstoppelse, diarré, hæmorider og irritabel tarmsyndrom. Psylliumskal absorberer vand, når det går gennem fordøjelseskanalen og tilføjer masse.

Fordøjelsen opdeler mad i mindre dele, så din krop kan drage fuld fordel af den energi og næringsstoffer, den indeholder. Forskellige fødevarer nedbrydes på forskellige måder, nogle hurtigere end andre. Selvom fordøjelseshastigheden hovedsageligt afhænger af din krops naturlige mekanismer, er der nogle ting, du kan gøre for at øge hastigheden og kvaliteten af din fordøjelse.

Ammoniak er et normalt biprodukt af fordøjelsen, der normalt fjernes fra kroppen af leveren. Hvis du har forhøjede ammoniakniveauer, skyldes det typisk et problem med din leverfunktion. Der er imidlertid måder at reducere dine ammoniakniveauer og forbedre din leverfunktion.

Overdreven savel eller hypersalivation kan være generende. I alvorlige tilfælde kan det have stor indflydelse på livskvaliteten. For at håndtere mindre tilfælde, prøv at undgå mad og lugt, der stimulerer spyt. Druesaft, te, salvie og ingefær kan hver især få din mund til at føles mere tør og reducere spytproduktionen.

Gas og oppustethed er et naturligt resultat af fordøjelsesprocessen, men for meget gas kan være smertefuldt eller pinligt. Heldigvis kan du ofte reducere disse ubehagelige symptomer ved at foretage et par enkle ændringer i din kost. Fortsæt med at læse for tips om, hvordan du får lindring.

At have for lidt spyt kan gøre din mund ubehagelig og kan forårsage tandproblemer, da spyt faktisk virker for at beskytte dine tænder. Hvis du ikke producerer nok spyt naturligt, er der en række forskellige måder, du kan øge din produktion på.

Galde er en væske, der produceres af din lever for at hjælpe med fordøjelsen af fedt i tolvfingertarmen, som er den første del af tyndtarmen. Når mad bevæger sig gennem din krop, passerer den gennem to lukkemuskler, der fungerer som ventiler - en går ind i din mave og en forlader den.

Madafhængighed kan være meget vanskelig at bekæmpe. Du føler måske, at du ikke har kontrol over, hvad du spiser eller kan have det dårligt med de ting, du vælger at spise. Tvangsoverspisning ligner andre vanedannende adfærd, såsom stofmisbrug - der er neurokemiske ændringer i hjernen, såsom frigivelse af dopamin.

Chokolade og romantik anses ofte for at gå hånd i hånd i kærlighedsafdelingen. Faktisk er det en almindelig standard at tilbyde en kasse med lækre fine chokolader på Valentinsdag til din elsker, der historisk betragtes som et afrodisiakum, der tilskynder lidenskab og tiltrækning.

At have en "chokolademisbrug" er mere almindeligt, end du måske tror, da koncentrationen af sukker og fedt i chokolade ofte udløser belønningsveje i din hjerne. Mange mennesker er også selvidentificerende "chocoholics"

Kost, der opfordrer dig til at skære slik ud, kan være hård, hvis du er en chokoladeelsker. Chokoladebarer, slik og desserter kan indeholde kalorier og tilsat sukker, der kan afspore din kost. Det er dog stadig muligt at indarbejde chokolade i en sund, velafbalanceret kost.

Er det muligt at smelte kiloene væk, mens du stadig har lidt chokoladesmeltning i munden? Internettet vrimler med vidnesbyrd fra slankere, der har formået at tabe sig, mens de stadig nyder chokolade. For at dette kan fungere for dig, skal du være bevæbnet med en sund kostplan og øve god chokoladedisciplin for at tillade denne overbærenhed at eksistere i din kost og stadig tabe dig.