Sundhed 2024, November

For nogle mennesker kan Behavioral Activation (BA) hjælpe med at lindre depression og dens symptomer. Målet med BA er, at du skal føle dig mindre isoleret ved at deltage i aktiviteter, der øger dit humør. Ideen bag BA er, at når folk bliver deprimerede, isolerer de sig selv og undgår aktiviteter, der kan bekæmpe depression, såsom træning, samvær med venner, opretholdelse af god hygiejne og arbejde hen imod mål.

At håndtere depression er svært og frustrerende, men der er håb. Der kommer efterhånden bedre dage. I mellemtiden kan du motivere dig selv til at komme igennem din dag eller arbejde mod et mål. At blive motiveret er måske ikke let, men du kan gøre det.

At overvinde depression er en imponerende bedrift. Selvom du ikke længere er deprimeret, har du dog muligvis ikke genopbygget dit selvværd. Den mangel på tillid, der nogle gange kommer efter depression, kan få dig til stadig at føle dig dårlig om dig selv.

Depression antager mange former, og nogle gange kan det være svært at få øje på. Mange deprimerede mennesker fortsætter med at klare sig godt på arbejdet, tager sig af deres familier og bruger tid sammen med deres venner og skjuler deres virkelige følelser hele tiden.

Depression kan få dig til at føle, at du er værdiløs og ikke kan blive ved, så det er svært at føle, at du har et formål. For at finde formål skal du starte med at skabe en følelse af mening. Tilføj aktiviteter og hobbyer i dit liv, der giver dig nydelse og tilfredsstillelse.

Hvis du har en hård dag, eller du føler dig nede, kan selv de mindste opgaver føles som smertefulde gøremål. Det er især svært at fylde din tid, hvis du falder ind i en cyklus, hvor du bare zoner ud på sofaen eller ruller gennem din telefon.

Beck Depression Inventory (BDI) blev udgivet i 1996 og er en pålidelig selvrapporteringsoversigt, der bruges til at evaluere symptomerne på depression. Det er en kort oversigt, der let kan administreres på 10 til 15 minutter. Varerne er lette at forstå og vurdere, og scoringsproceduren er meget enkel.

Nogle gange, når alvorlig depression får verden til at virke for overvældende eller uudholdelig, ser græd ud til at være den eneste løsning. Gråd er absolut intet at skamme sig over-et godt gråd kan faktisk øge dit humør og syn, og er også godt for dine øjne og næse.

Apati er et almindeligt symptom på depression og kan være svært at håndtere. Ting, der engang var sjove, kan føles kedelige eller kedelige, og du kan stoppe med at deltage i begivenheder eller se venner, du holder af. Hvis dette sker for dig, skal du erkende, at du har brug for en anden tilgang til dine tanker og adfærd.

Det er normalt at have et tilfælde af baby blues efter fødslen. For 10 til 20 procent af de nye mødre bliver blues til en mere alvorlig tilstand kaldet postpartum depression (PPD). Fødselsdepression sætter dit helbred og din babys trivsel i fare, og det kræver normalt professionel behandling.

Håndtering af depression kan nogle gange virke som en rutsjebaner. Det kan være en opmuntrende og befriende følelse, når du har din depression under kontrol. Du kan føle dig produktiv, forbundet og glad generelt. På den anden side kan der være tidspunkter, hvor du føler, at din depression kommer tilbage.

Atypisk depression er en undertype af Major Depressive Disorder (MDD). Det udviser som et bestemt sæt symptomer, der er forskellige fra dem, der tyder på MDD. Udtrykket "atypisk" betyder ikke, at det er ualmindeligt eller sjældent.

Måske støtter du ikke en valgt kandidats synspunkter, eller måske er den negative energi omkring nye politikker simpelthen for meget at bære. Politik kan blive ganske følelsesladet, til det punkt, hvor du begynder at føle dig håbløs og deprimeret.

Dating og vedligeholdelse af et forhold kan være svært, især hvis du lider af depression. Selvom dine symptomer kan få dig til at føle, at du aldrig finder kærligheden, skal du ikke opgive håbet! Hvis du forbliver motiveret og arbejder på at bekæmpe dine symptomer, kan du finde den rigtige person til dig og have et sundt og tilfredsstillende romantisk forhold.

Uanset om din graviditet er en overraskelse eller en planlagt begivenhed, vil du føle en række ekstreme følelser, mens du er gravid. Negative følelser kan blandt andet skyldes, at man ikke føler sig klar eller ikke ved, hvad man kan forvente.

Når du hører ordet hypnose, tænker du måske på tankekontrol eller fjernsyn. I virkeligheden er hypnose et legitimt og velstuderet psykologisk fænomen, og det har intet at gøre med at kontrollere mennesker eller få dem til at handle mærkeligt.

Føler du dig trist, træt eller håbløs? Er du mere tilbagetrukket, følelsesladet og irritabel end før? Du har muligvis depression. Depression er ikke bare "the blues", men en alvorlig sygdom, og det kan påvirke dit liv. At fortælle dine forældre og familie er et første, men hårde skridt til at få ordentlig hjælp.

Depression kan være overvældende i de bedste tider. Desværre har mennesker med depression en høj risiko for, at deres symptomer bliver værre under COVID-19-udbruddet. Hvis du har en ven eller et familiemedlem med depression, vil du naturligvis gøre alt, hvad du kan for at hjælpe.

Når du er ked af det, kan du føle dig tabt og ufokuseret. At holde travlt kan hjælpe dig med at føle dig lykkeligere og mindre inaktiv. Sørg for, at de ting, du vælger at holde dig beskæftiget med, er mindre stressende og sjovere. Fokuser ikke al din tid på arbejde, skole eller omsorgsgivende, hvilket kan efterlade dig følelsesmæssigt udmattet og stadig føle dig alene.

Hvis nogen i dit liv kæmper med depression, kan det være virkelig svært at vide, hvordan man hjælper. Selvom der ikke er noget, du rent faktisk kan gøre for at løse en andens depression, er der måder, du kan være støttende og opmuntrende på, som kan hjælpe dem med at finde motivationen til at starte genoprettelsesprocessen.

Folks definition af at leve varierer. Det kan simpelthen defineres som ikke at være død, men nogle mennesker mener, at det ikke bare er at eksistere. Hvis du er af den opfattelse, at levende betyder ikke at være død, så er det fuldt ud muligt at leve ulykkeligt.

Tristhed kan være en meget vanskelig følelse at klare. Tristhed er, hvad du oplever efter en ulykkelig eller forstyrrende begivenhed. For eksempel, hvis du har lidt et nylig brud, mistet en elsket eller kæmper med en vigtig person i dit liv, kan du opleve sorg.

Følelsen af utilfredshed er almindelig og uvelkommen af mange. Det kan være meget svært at håndtere og kan få andre følelser til at dukke op, såsom værdiløshed, angst eller svaghed. Ulykke kan skyldes en række forskellige omstændigheder i dit liv, og langvarige følelser af ulykke kan føre til depression.

Melankoli refererer til en person i en tilstand af depression eller simpelthen føler sig "nede" i en længere periode. Denne artikel giver forslag til at hjælpe med at trøste en melankolsk og fremskynde hans eller hendes helbredelse.

En uplanlagt graviditet er et chok og får dig til at opleve mange forskellige følelser. Ikke alene er du bekymret for muligheden for at få et barn, du ved måske ikke, hvordan du fortæller din ægtefælle. Arbejd igennem dine egne følelser, før du taler med din ægtefælle.

Hvis dit barn er blevet diagnosticeret med autismespektrumforstyrrelse (ASD) eller en relateret tilstand, skal du muligvis passe på med at indrette dit hjem, så de er trygge og glade. Hjemmet skal være et fredeligt, varmt miljø, hvor dit barn føler sig godt tilpas.

Kun 2 til 3 procent af babyerne lider af mælkeallergi eller intolerance. Men hvis din baby er en af de uheldige få, der gør det, kan håndtering af deres symptomer være frustrerende, for ikke at nævne hjerteskærende. En allergisk reaktion på mælk kan få babyer til at udvikle nældefeber, få vejrtrækningsbesvær og lider af hoste og hvæsen.

Forstoppelse hos spædbørn opstår, når afføringen bliver hård, tør og vanskelig for spædbarnet at passere. Dette sker typisk efter, at barnet begynder at spise fast mad (omkring fem til seks måneders alderen). Sjældne afføring er ikke nødvendigvis grund til bekymring, så længe de er bløde, og barnet ikke har smerter ved at passere afføringen.

Uanset om du ryger lejlighedsvis en cigar eller en pakke cigaretter hver dag, kan lugten på din krop og omkring dit miljø være ubehagelig for dig og dem omkring dig. Brug af lugtneutraliserende spray omkring dit hjem og på dit tøj kan hjælpe med at reducere lugten.

Uanset om du er vant til at ryge cigarer eller aldrig har haft en før i dit liv, kan cigarer være lidt vanskelige at tænde. De er pakket tættere ind end almindelige cigaretter og er større, hvilket betyder, at du skal gøre en ekstra indsats for at tænde en helt.

Der er flere versioner af lightere, der bruger butan som brændstofkilde. Men uanset om du har en fakkeltænder, en elektronisk butan lighter eller endda en butan cigarettænder, så er det virkelig let at genopfylde en butan lighter. Først skal du rense al resterende luft og brændstof fra lighter.

Nogle gange kan en lighter sidde fast eller gå i stykker. Generelt er det en hurtig løsning, men det er også meget let at købe en ny. Det første trin er at diagnosticere, hvad der er galt med din lighter, og derefter kan du komme i gang med at reparere den.

Desværre kan lightere ikke genbruges. Resten fra tændvæsken eller butanen gør lightere umulige at behandle, selv når din lighter er tømt eller rengjort. Inden du smider din lighter i skraldet, skal du kontakte din lokale sanitets- eller affaldshåndteringsafdeling for at finde ud af, hvad reglerne er, hvor du bor.

Hvis du har en standard engangs-, langstammet, butan- eller vindtæt Zippo-lighter, skal du til sidst genopfylde den. Genopfyldning af dine lightere er let og tager kun få minutter. Du skal blot putte den rigtige type væske i din lighter, når du bemærker, at din flamme bliver lav, eller når din lighter slet ikke kan producere en flamme.

Halssår føles ofte som en klump i halsen og forårsager smerter, mens du synker. Selvom de er ubehagelige, kan de også behandles! Sår i halsen kan forekomme på grund af skader, bakterielle, svampe- eller virusinfektioner eller behandlinger for kræft.

Mundsår og kræftsår er ikke farlige, men de kan være irriterende og smertefulde. Sår kan forekomme hvor som helst på dine læber, dine indre kinder, under din tunge eller dit tandkød. Du kan få en, hvis du ved et uheld bider din kind eller tunge eller regelmæssigt spiser sure eller krydrede fødevarer.

Canker sår, medicinsk kendt som afthous ulcers, er sår, der forekommer på det bløde væv inde i munden eller ved bunden af dit tandkød. De smitter ikke, men de kan være smertefulde og gøre det svært at spise. De fleste kræftsår går væk af sig selv, selvom mere komplekse kræftsår, der optræder regelmæssigt, kan kræve et besøg hos din læge eller tandlæge.

Mundsår eller kræftsår er betændte cirkulære eller ovale pletter inde i munden. Også kaldet afthesår, de er små, overfladiske læsioner, der udvikler sig på det bløde væv i munden eller i bunden af dit tandkød. I modsætning til forkølelsessår forekommer der ikke kræftsår på overfladen af dine læber, og de smitter ikke.

Det er usandsynligt, at du finder alkoholholdige drikkevarer, der anbefales af enhver slankekur. Det betyder dog ikke, at du ikke kan drikke alkohol, mens du er på slankekur. Faktisk kan drikke i moderate mængder endda give et vægttab et boost ved at øge din kropstemperatur og bremse væksten af fedtceller.

Det kan være svært at finde måder at slappe af på uden alkohol. Vores kultur er fuld af billeder og budskaber, der fortæller os, at drikke alkohol er den bedste måde at slappe af på. Alligevel er der meget mere effektive måder at slappe af på, såsom motion, meditation, grin og lytte til musik.