Sundhed 2024, November

Røgelse er populær blandt mange mennesker på grund af dens beroligende dufte. Det kan få dit hjem til at lugte godt og bruges i mange åndelige og religiøse skikke. Du kan let brænde det derhjemme for at få disse fordele. Desværre kan røgelse være skadeligt for dine lunger.

Brændende harpiks røgelse er en fantastisk måde at fylde dit hjem med duft. Den mest populære måde er at brænde den ved hjælp af kul. Desværre producerer dette meget røg, hvilket kan forårsage vejrtrækningsproblemer for nogle mennesker. Heldigvis er der en sikker og nem måde at brænde harpiksrøgelse med lidt eller ingen røg.

Røgelse bruges i mange kulturer til formål såsom accenter i religiøse ceremonier eller aromaterapi. Processen med at lave røgelsespinde er ret enkel og kan være meget givende for dem, der er interesserede i at skabe deres egen duft. Trin Metode 1 af 3:

Hvis dit blodtryk er for lavt, kan det gøre det svært at komme igennem din dag. Det kan også føre til en række andre sundhedsproblemer, hvis du ikke tager fat på problemet, og det ikke bliver behandlet. Hvis dit blodtryk er lavt, kan du føle dig svimmel, forvirret eller have problemer med at koncentrere dig om grundlæggende opgaver.

Undersøgelser viser, at diabetes kan påvirke hele din krop over tid, men styring af dit blodsukker kan hjælpe dig med at forhindre komplikationer. Diabetes er en kronisk sundhedstilstand, hvor din krop enten ikke producerer nok insulin til at kontrollere dit blodsukker eller ikke længere bruger insulin korrekt.

Hvis din hals gør ondt, når du bevæger dig, eller hvis den er så stiv, at du næsten ikke kan flytte den, kan du have en forstuvet hals. Bilulykker, sportsskader og rutsjebaner er almindelige årsager til forstuvninger i nakken, men du kan også overspænde muskler og ledbånd, mens du træner eller udfører forskellige aktiviteter.

En håndledsspænding er en skade på de hårde ledbånd, der findes i håndleddet, ofte som følge af overstrækning eller rive. Der er mange ting, du kan gøre, som hjælper med at holde dit håndled sikkert og forstuvet. At lære at falde den rigtige vej og bære beskyttende håndledsudstyr, mens du dyrker sport eller træner, er to af de vigtigste måder at forhindre forstuvninger i håndleddet.

Indåndingsmisbrug indebærer indånding af giftige produkter gennem næsen eller munden. Denne proces kaldes ofte huffing. Inhalanter påvirker hjernen svarende til alkohol eller andre stoffer. Stoffet inhaleres i lungerne og optages i blodbanen, hvor det inhalerede stof transporteres til hjernen, hvilket forårsager følelsen af at være høj eller beruset.

Som om slankekure ikke er svært nok, kan håndtering af diæt -sabotører få dig til at føle dig alene og besejret. Desværre er mange kostsabotører de mennesker, der er tættest på os, ligesom vores venner og familiemedlemmer. Men ved at konfrontere dine sabotører kan du muligvis gøre dem til tilhængere i stedet.

Hvis du planlægger en diæt-uanset om du reducerer kalorier for at tabe dig, eller en målt kalorieforøgelse for at hjælpe med at tage på i vægt-skal du bestemme næringsdensiteten af de fødevarer, du indtager. En fødevares næringsdensitet er en sammenligning af antallet og mængden af næringsstoffer, den tilbyder, afvejet mod antallet af kalorier, som maden også indeholder.

Vitaminer er små molekyler, der er afgørende for en sund, normal cellefunktion. Hvis du har en vitaminmangel, kan det forårsage alvorlige medicinske problemer. Den gode nyhed er, at det normalt ikke er for svært at finde ud af, om du har en mangel.

Skørbug er en tilstand forårsaget af mangel på C -vitamin, et af kroppens kritiske næringsstoffer. C -vitamin modtages normalt fra kosten (og kan øges ved tilskud); det er ikke noget, kroppen kan producere på egen hånd, og det er påkrævet for at kroppen fungerer korrekt.

Du har sikkert set udtrykket "ascorbinsyre" smidt meget rundt, uanset om det er i en opskrift eller et hudplejemiddel. Selvom det kan lyde forvirrende, er ascorbinsyre bare et smart udtryk for C -vitamin og kan bruges på en række forskellige måder.

Inden du tager et multivitamin, skal du sørge for at tage et, der passer til din alder, køn og sundhedsbehov. Pas på at undgå risikoen ved multivitaminer ved at sikre, at de ikke forstyrrer din medicin og holder dem utilgængeligt for børn. Bare fordi du tager et multivitamin, betyder det ikke, at du er ude af krogen for sund kost, så sørg for at spise en sund, varieret kost med masser af grøntsager.

Influenza er en grim virus, som millioner af mennesker kommer ned med hvert år. Mens de fleste mennesker kommer sig uden problemer, vil du naturligvis helt undgå det, hvis du kan. Da mange kosttilskud hævder at forhindre influenza, undrer du dig måske over, hvilke der rent faktisk virker.

Din krop har brug for A -vitamin for at se om natten. Næringsstoffet beskytter også mod infektioner og holder din hud sund samt foring af dine lunger, tarm og urinveje. Der er to typer vitamin A. Forformet A-vitamin findes i kød, fjerkræ, fisk og mejeriprodukter, mens provitamin A, almindeligvis betacaroten, findes i frugt, grøntsager og plantebaserede kilder.

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) er næsten 80% af verdens befolkning afhængig af plantetilskud til nogle sundhedsmæssige formål. Uanset din lidelse, tilstand eller sundhedsmål, kan du finde en række kosttilskud, der tages op for at understøtte dit behov.

At få tilstrækkelige vitaminer er en hjørnesten i at opretholde dit generelle helbred og velvære. Men der er to kategorier af vitaminer, og de adskiller sig i den måde, din krop udnytter dem på. Ved at erkende forskellene mellem vandopløselige og fedtopløselige vitaminer kan du hjælpe med at sikre, at du får nok af disse vitaminer til at opretholde dit helbred, samtidig med at du minimerer risikoen for overdosering af dem.

Hvis du har eksem (atopisk dermatitis), kan du føle, at du har prøvet alt for at stoppe kløen og fugte din hud. Dette kan være vanskelig, da mange hudplejeprodukter har ingredienser, der udløser opblussen. Derfor kan aloe vera være så nyttig.

Du har sikkert set acai -bærprodukter dukke op i supermarkeder eller naturlige købmandsforretninger. Denne populære sydamerikanske bær er rig på antioxidanter, selvom der er behov for mere forskning for at bevise mange af de foreslåede sundhedsmæssige fordele.

Halsbrand, undertiden kaldet acid reflux eller GERD, er en brændende fornemmelse i brystet efter at have spist. Dette sker normalt, fordi mavesyrer har bakket op i spiserøret, hvilket forårsager den brændende fornemmelse. Mens antacida og andre lægemidler er almindelige behandlinger for halsbrand, foretrækker du måske naturlige, naturlægemidler.

Urter er nogle af de mest nyttige planter rundt omkring. Hvis du laver mad, er der ikke noget der slår friske krydderurter. Urter kan være en del af gode hjemmekure og midler mod hoste, ondt i halsen, hovedpine og mere. Og urter kan få ethvert hjem eller have til at lugte fabelagtigt.

At håndtere acne er frustrerende, så du kan være interesseret i at prøve hjemmemedicin. Æblecidereddike fjerner snavs og olier og hjælper med at fjerne døde hudceller. Plus, det kan dræbe bakterier, der forårsager acne. Selvom der ikke er nogen garanti for, at æblecidereddike virker, kan du inkludere det i din hudplejerutine som en acne behandling.

Meditation afspænder vores kroppe og bremser den interne tankeproces. Mange mennesker bruger det også til at føle lyksaligheden ved forbindelse til en højere magt. Disse effekter er lettere at nå i et roligt og behageligt miljø. Trin Del 1 af 2:

Meditation kan berolige sindet og lindre stress og angst. Du har måske ikke tid til at sidde og lave en lang meditationssession, når du er stresset, men selv en kort session kan hjælpe. At lære at lave åndedrætsøvelser er et godt sted at starte, og derefter kan du gå videre til andre hurtige og lette meditationsstrategier.

Meditation er et værktøj, der kan bruges af alle til at blive mere rolig i stressede tider. Der er mange forskellige former for meditation, som du kan øve, men nogle er måske bedre egnet til at hjælpe dig med at falde til ro, når du føler dig ked af det, stresset eller angst for noget.

Meditation kan give en følelse af ro, selv efter at din træning er slut, så det er en god måde at hjælpe med at håndtere dit stressniveau. Hvis du brænder for meditation, kan du dele din praksis med andre ved at lære den. For at blive lærer skal du opbygge din egen personlige meditationspraksis og udvide din viden om meditation.

Hvis du er studerende, har du sandsynligvis travlt og stress. Du kan føle angst på grund af at forsøge at jonglere med alle dine ansvarsområder, dine klasser eller kommende eksamener. Hvis du føler meget stress og angst, bør du lære at bruge meditationsteknikker til at lindre din stress.

"Dysmenoré" er et medicinsk udtryk for at beskrive menstruationskramper og smerter, og "sekundær" betyder, at dette er smerter forårsaget af en anden lidelse og ikke kun en normal menstruation. Smerten er mere alvorlig end typisk menstruationssmerter, og selvom du kan behandle symptomerne, er den bedste fremgangsmåde at behandle den underliggende årsag.

Primær dysmenoré er unormalt smertefulde menstruationskramper, uden nogen identificerbar underliggende patologi (problem/sygdom), der kan redegøre for smerten. Der er mange medicinske muligheder til behandling af primær dysmenoré, herunder blandt andet NSAID -smertestillende medicin og hormonelle p -piller.

Ujjayi, som betyder "sejrrtrækning", er en yogisk vejrtrækning eller pranayama. Sammen med andre langsomme åndedrætsøvelser kan ujjayi -vejrtrækning øge iltniveauet i blodbanen for at give dig et boost af energi, og det kan endda forbedre dit hjertesundhed!

Anæmi er en tilstand, hvor din krop ikke producerer nok sunde røde blodlegemer, hvilket betyder, at nogle af dine organer og væv ikke modtager nok ilt og næringsstoffer. Dette kan forårsage træthed, svimmelhed, hovedpine eller uregelmæssig hjerterytme.

Hvis du har en uregelmæssig muldvarp, kan din læge måske biopsere den. Uregelmæssige eller atypiske mol kan være præ-kræftsyg eller kræftsyg. Din læge kan udføre en biopsi, hvilket er, når de fjerner en vævsprøve for at teste og derefter undersøge prøven i et laboratorium for at afgøre, om den er godartet eller ondartet.

Hatha (der betyder "forsætlig, kraftfuld") og vinyasa (hvilket betyder at arrangere noget på en bestemt måde) er begge vidunderlige yogapraksis, der kan hjælpe dig med at opbygge styrke og fleksibilitet, lindre stress og slappe af dit sind og din krop.

Dit blodsukkerniveau svinger hele dagen, uanset om du er diabetiker eller ej. Hvis du finder dig selv mere følsom over for stigninger i dit blodsukker, kan du føle dig træt, tørstig eller ofte nødt til at tisse. Eller hvis du oplever et fald i blodsukkeret, kan du hurtigt blive rystet, irritabel, svimmel eller sulten.

Hvis du har følt dig træt og svimmel på det sidste, kan du opleve nogle symptomer på et lavt antal røde blodlegemer. Heldigvis kan din læge let køre en test, kendt som et fuldstændigt blodtal (CBC). Røde blodlegemer transporterer ilt gennem hele kroppen, mens kuldioxid fjernes.

Trombofili, en tilstand, der øger risikoen for blodpropper, kan være vanskelig at diagnosticere, da de fleste mennesker, der er berørt af det, ikke oplever symptomer, medmindre de udvikler en blodprop. Hvis du har en blodprop, skal du have en læge til at udføre en test for at bekræfte, at blodproppen blev dannet som følge heraf trombofili.

En af risiciene ved langdistanceflyvninger er en blodprop, der dannes i en vene, også kendt som dyb venetrombose (DVT). En af komplikationerne ved en blodprop er lungeemboli, som er en alvorlig og potentielt dødelig tilstand forårsaget af en blodprop, der bevæger sig til lungerne.

Dit blod består af blodlegemer og serum (plasma), som er den flydende del af dit blod. En serumblodprøve bruger en prøve af dit blod til at teste for forskellige sygdomme og tilstande. Selvom de normalt administreres af en læge, er hjemmetest for serumantistoffer mod HIV, hepatitis C og andre sygdomme bredt tilgængelige.

Hyperglykæmi eller forhøjet blodsukker er en relativt almindelig tilstand og et primært symptom på diabetes. Høje blodsukkerniveauer er giftige for kroppen, især mindre nerver og blodkar, så håndtering af kronisk hyperglykæmi er afgørende for helbredet.