Sundhed 2024, November

Det er en spændende tid at finde ud af, at du er gravid. Nu hvor du ved, at dit bundt af glæde er på vej, vil du gerne finde ud af din forfaldsdato. Selvom forfaldsdatoer kun er et skøn, kan de hjælpe dig med at være forberedt i tide til din babys ankomst.

Hjemmefødsler har været normen i århundreder. Først for nylig er kvinder begyndt at gå på hospitalet til fødsel. I dag har hjemmefødsler genvundet popularitet af flere årsager. Mange mennesker vælger at få en hjemmefødsel, fordi det giver en personlig og behagelig ramme for moderen.

Nogle gange kan du komme i en situation, hvor du gerne vil forsinke din menstruation. Måske har du en særlig lejlighed, eller du deltager i en sportsbegivenhed, hvor du helst ikke vil håndtere din menstruation. For de fleste kvinder er det sikkert at forsinke din menstruation, men du bør altid tale med din læge først, især da de nemmeste og bedste måder at forsinke din menstruation involverer prævention eller anden receptpligtig medicin.

Nutidens mødre har nogle muligheder, når det kommer til at vælge, hvor de skal føde deres babyer. Ud over lokale hospitaler overvejer mange at vælge et fødecenter i deres område. Når du træffer denne beslutning, er det nødvendigt at overveje grundlæggende logistiske faktorer, såsom forsikringsdækning og placering, samt mere personlige valg.

Arbejde er det ultimative paradoks, på én gang en skræmmende og spændende oplevelse. For nogle kommende mødre kan det være overvældende og ubehageligt. Forlegenhed, ubehag og tidevandsbølgen af hormoner, der ofte ledsager graviditet, kan komme til at gå i stå, når crunch -tiden kommer.

At føde hjemme giver dig mulighed for at få en personlig oplevelse og kan forbedre dit komfortniveau. Selvom det kan være risikabelt, kan du muligvis have en hjemmefødsel efter kejsersnit (HBAC). Hvis du vil have en HBAC, skal du tale med din læge for at sikre, at det er en sikker mulighed for dig, og derefter oprette en fødselsplan.

Uanset om du er gravid for første gang eller har født tidligt før, er det skræmmende at tænke på, at noget går galt med din graviditet. For tidlig fødsel sker, når din baby er født før 37 ugers graviditet. Det kan sætte din baby i større risiko for helbredsproblemer, såsom cerebral parese, forsinkelser i udviklingen eller besvær med at spise eller trække vejret.

Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er en hormonel lidelse, der rammer mellem 5-10% af kvinder i reproduktiv alder. De mest almindelige symptomer på PCOS er svært ved at tabe sig, acne, amenoré (fravær af menstruationscyklusser), uregelmæssige menstruationscyklusser, hirsutisme (øget vækst i ansigts- og kropshår), insulinresistens og højt kolesteroltal.

Menstruation for nogle mennesker kan være ekstremt smertefuld, og et kraftigt flow giver en ubehagelig periode. Der er måder at forkorte, lette eller endda stoppe din menstruation, afhængigt af dine behov. Kontakt altid din læge først, men hvis du har brug for et par hurtige tips om, hvordan du stopper din menstruation, skal du læse videre.

Perioder er din krops måde at vise dig, at dit reproduktive system fungerer korrekt, og slet ikke at få din menstruation er normalt et tegn på sygdom eller en usund livsstil. Der er imidlertid måder at få en normal, sund periode til at vare kortere tid.

Hvis du har en livmoder, er menstruation en normal og naturlig del af livet. Samtidig er de normalt ikke "sjove", så det er forståeligt, hvis du vil have din til at være så kort som muligt. Den gennemsnitlige periode varer 2 til 7 dage og er ikke altid regelmæssig-nogle perioder kan være længere med større flow end andre.

En menstruationscyklus er generelt mellem tre og syv dage lang. Hvis du oplever hyppigere eller længere perioder, vil du måske finde måder at bedre kontrollere dine hormoner og forkorte den samlede længde af din menstruation. P -piller og IUD (intrauterine apparater) er de mest pålidelige metoder til at forkorte og bedre kontrollere din menstruation;

En månedlig periode er til gene for mange kvinder. Det kan være meget forsøg på at klare de forskellige fysiske, følelsesmæssige og psykologiske symptomer. En dårligt tidsbestemt periode kan helt afspore dine planer. Uanset om du skal på ferie, blive gift eller bare planlægge en lang weekend væk på det forkerte tidspunkt:

Graviditet medfører et unikt sæt udfordringer, så det kan være lidt stressende, hvis du begynder at opleve en løbende næse. Bare rolig-en løbende næse kan skyldes forskellige ting, såsom forkølelse, allergi eller graviditets rhinitis, et almindeligt symptom, der normalt kun varer i et par uger.

Tilbagevendende anfald af acid reflux (eller halsbrand) under graviditeten er meget almindelig, fordi de højere niveauer af østrogen og progesteron får den nedre esophageal sphincter til at svække og tillader mavesyre at sprøjte ind i spiserøret.

At være aktiv og sund er et valg i livsstil, der skal tjene dig positivt på alle måder. Trin Trin 1. Stop med at spise 'tung' mad Vi er virkelig det, vi spiser. Vi spiser tungt af tung mad, så bliver vi tunge. Intet kan kompensere for indtagelse af overdreven fedtet og tung mad.

Selvom det er normalt, hvis dit spædbarn har løs eller hyppig afføring, kan det føles virkelig bekymrende, hvis du bemærker, at det går mere end normalt. Vi ved, at det er virkelig skræmmende, når dit barn bliver syg og har diarré, men den gode nyhed er, at du normalt kan tage sig af dem derhjemme.

Campylobacter kan forårsage en ubehagelig diarrésygdom kaldet campylobacteriosis. Sunde voksne kan normalt slå det på mindre end en uge, men det kan være farligt for helt små børn og ældre. Vi har samlet alle de oplysninger, du har brug for at vide, hvis du har at gøre med campylobacter.

Diarré kan være en meget ubehagelig og ubehagelig oplevelse, komplet med hyppige afføring, vandig afføring og mavesmerter. Alvorlig diarré defineres ved 10 eller flere løse, vandige afføring inden for en periode på 24 timer. De fleste anfald af alvorlig diarré varer en til tre dage.

Kawasaki er en sygdom, der primært rammer børn, der forårsager betændelse i væggene i mellemarterier i hele kroppen. Dette kan ofte være en skræmmende, alvorlig sygdom, der kan vare i flere dage, men det kan normalt behandles uden alvorlige komplikationer.

'Bevidsthedens hjul' meditation blev introduceret af Dr. Dan Siegel. Siden introduktionen har den sammen med en udvidelse af bevidstheden i øjeblikket hjulpet titusinder af mennesker med tilstande som ADD, impulsivitet og inflammatoriske sygdomme.

Vægttab og vægtforøgelse er normalt ikke symptomer forbundet med IBS. Vægtøgning kan være et resultat af at ændre din kost for at reducere IBS symptomer eller på grund af at dine IBS symptomer afbryder din træningsrutine. Der er dog flere strategier, du kan bruge til at tabe dig med IBS.

Mange mennesker har lyst til mad, især når de er på slankekur. Disse trang er typisk for usunde fødevarer, der indeholder højt sukker, fedt eller natrium. Selvom det kan virke umuligt at bevare din viljestyrke, når du står over for et trang, er der håb!

En vægttabskammerat kan hjælpe dig med at holde styr på vægttabsmålene. De er også en person at stole på følelsesmæssigt under vægttabskampe. For at finde en kammerat skal du identificere de kvaliteter, du leder efter. Du vil have en, der støtter uden at være alt for konkurrencedygtig.

At tabe sig handler ikke kun om slankekure-du skal også få din krop i gang. Selvom enhver øvelse forbrænder kalorier og øger dit stofskifte, er det vigtigt at finde den rigtige balance mellem konditionstræning og styrketræning, hvis du vil nå dine vægttabsmål på den hurtigste og sundeste måde.

Prøver du at tabe dig? Hvis du er personen på Internettet nat efter nat, der leder efter en måde at tabe sig hurtigt på, kan denne artikel hjælpe. Fad kost er ikke måden at gøre det på. Eksperter siger, at konsistens og livsstilsændringer er måden at tabe sig på og holde det fra.

Mange mennesker oplever, at ekstra vægt langsomt kan krybe ind på deres kroppe. Hvis du har et handicap, kan du også bemærke dette. Men i modsætning til andre kan det være svært at vide, hvordan man taber sig sundt, hvis man er handicappet. Den bedste måde at tabe sig sundt for enhver person - handicappet eller på anden måde - er at have en fornuftig kost og få aktivitet.

Det sværeste trin i at tabe sig er at komme i gang. Den mest effektive måde at starte på er at engagere sig i små livsstilsændringer, der øger din træning og reducerer dine kalorier. Styrk din beslutning, og foretag små justeringer, der har store langsigtede gevinster.

Tabe dig, hvis du er overvægtig, kan give store sundhedsmæssige fordele, såsom at vende vægtrelaterede lidelser, sænke risikoen for visse sygdomme og give dig mulighed for at deltage i nye former for fysisk aktivitet. Et sundt vægttab er normalt ikke en hurtig eller let proces, og at starte på en ny vægttabsrutine betyder først og fremmest at acceptere, at vægttab vil gavne dig.

Når du vil tabe dig, kan du føle, at du er frataget nogle af dine foretrukne madmuligheder; du kan dog stadig spise de ting, du elsker, så længe du gør det med måde, og du står for kalorierne i din kost. Derudover kan du tage skridt som at prøve at gøre dine yndlingsfødevarer sundere, så du stadig kan nyde dem.

Videnskaben har vist, at når mennesker har en intern motivation til at tabe sig, har de større succes med at nå deres vægttabsmål og holde det væk fra lang sigt. Når du virkelig er motiveret for at tabe dig, kan du endda finde vægttab lidt lettere.

At være overvægtig i dine preteen år, 10-12 år, kan være udfordrende. Du går muligvis i mellemskolen og prøver at passe sammen med dine klassekammerater eller prøver at få venner, men finder ud af, at overvægt får dig til at føle dig selvbevidst.

Der er flere trin til at tabe sig. Men før du beslutter dig for at tabe dig, skal du sikre dig, at du virkelig er overvægtig ved at beregne dit kropsmasseindeks og tale med din læge. Hvis vægttab er det rigtige for dig, er der flere andre trin til at hjælpe dig med at beslutte, hvad der er en passende vægttabshastighed, og hvordan du vil opnå dit vægttab.

Springer du nogensinde over morgenmaden og håber, at du passer bedre ind i dine jeans eller et jakkesæt? Det er en naturlig tanke, mindre kalorier betyder mindre vægt. For at forblive slank og tabe sig vil du imidlertid gerne spise en afbalanceret morgenmad og starte din dag med at bevæge dig med motion.

Hvis du er en powerlifter, ved du sikkert allerede, at der er en fordel ved at konkurrere i en lavere vægtklasse. Hvis du er tæt på grænsen mellem to klasser, kan du beslutte dig for at tabe dig inden vejning, så du kan lave den lettere klasse og få en fordel i forhold til mindre løftere.

At spise en sund mængde frugt er forbundet med vægttab. Frugter som bær, æbler, pærer, meloner og grapefrugt er forbundet med vægttab. Hvis du vælger frugt, der har et højt fiberindhold og vandindhold, kan du spise måltider, der har samme størrelse som dine normale måltider, mens de indeholder færre kalorier.

Ingefær tilføjer en frisk og frisk smag til mad og drikke. Selvom det ikke kan øge dit stofskifte og forbrænde mavefedt alene, kan det blive en del af en sund kost og fremme et sundt vægttab. Ingefær kan muligvis reducere din appetit, hvilket betyder at du kan spise mindre og stadig føle dig mæt.

Arbejde er ikke ofte et sted, hvor du måske tænker på at tabe dig. Det er mere sandsynligt, at du er det sted, hvor du bekymrer dig om at tage det på, især hvis du er bundet til skrivebordet. Med lidt vejledning om at spise rigtigt, træne på arbejde og samarbejde med dine kolleger, kan du se din arbejdsplads et andet lys-som et sted, hvor det er muligt at tabe sig og få dit arbejde udført!

Hvis du har de samme kost- og motionsvaner, du har haft hele dit liv og pludselig begynder at tage på i vægt, kan det skyldes en hormonel ændring i din krop. For kvinder sker dette ofte omkring overgangsalderen. Men hos nogen kan det også skyldes et problem med skjoldbruskkirtlen eller hypofysen eller leptin eller insulin ubalance.

Slankekure kan være svært, men det kan være særligt svært, hvis du har en partner, der ikke vil forpligte sig til det med dig. Måske ønsker du at tabe et par kilo og leve en sundere livsstil, men din partner er tilbageholdende eller uinteresseret.