Sundt liv 2024, Kan

At blive forelsket kan være genial … eller frygtelig, afhængigt af konteksten. Hvis du er blevet forelsket i en pige, der ikke føler det samme, uanset årsagen, skal du overvinde disse følelser for at komme videre med dit liv. For at komme over en pige, du elsker, skal du lægge så meget plads mellem jer to som muligt;

At sætte dig selv derude kan være en skræmmende ting. Og det kan virke endnu værre, efter at du er blevet afvist af den fyr, du kan lide. Men du kan ikke sidde og have ondt af dig selv for altid, især hvis fyren er en, du skal fortsætte med at se i dit liv.

Alle ting skal have en ende: det betyder også relationer. At komme over en, du elsker, kan virke umuligt nu, men bare rolig: der er et lys for enden af denne tunnel. Med tiden - og de rigtige strategier på plads - vil smerten begynde at falme, og du vil føle dig mere som dig selv igen.

I slutningen af et forhold ser det ofte ud til, at livet ikke er i stand til at komme videre. Denne person er overalt, og det er bare ikke muligt at komme videre lige nu. Sådan skal tingene dog ikke være. Ved at ændre dit miljø, tage fat i din tankegang og have travlt med dit liv, kan de let være fortid.

Romantisk afvisning kan være en smertefuld oplevelse. Mennesker, der er blevet afvist, føler sig faktisk såret på samme måde som nogen, der oplever fysiske smerter. På trods af hvor meget det kan gøre ondt for en fyr, du beder om at sige nej, kan du komme dig over smerten og komme endnu stærkere tilbage end før.

Du vidste, at dating din værelseskammerat/kollega/klassekammerat sandsynligvis ikke var den bedste idé, men for seks måneder siden ville du ikke lytte til logik. Hjertesager kan være spændende; men hvis du skal se personen hver dag efter bruddet, har du brug for en strategi for at håndtere denne akavede situation.

Hvis en fyr gør dig ondt, vil du måske skade ham igen. Der kan være et biologisk grundlag for hævn, da folk har en tendens til at føle glæde, når de fantaserer om at søge hævn. Hvis du kæmper for at styre dine følelser, kan du gøre nogle små ting for at komme tilbage til en fyr.

En følelsesmæssigt utilgængelig partner kan være en frustrerende udfordring. Hvis din mand kæmper for at skabe meningsfulde følelsesmæssige forbindelser eller udtrykke sine følelser, er der ikke meget du kan gøre for at ændre ham. Du kan dog modellere sund følelsesmæssig adfærd og tilbyde din støtte, når han lader sine følelser komme igennem.

Tror den "perfekte" kammerat, at du har det bedre som venner? Selvom det kan føles som om, at du aldrig finder nogen bedre, er der måder, du kan komme videre på. At falde ud af kærligheden er lige så unikt for hvert individ som at blive forelsket, men her er nogle sunde måder at skære dine følelsesmæssige bånd på.

Uanset om du allerede er i et forhold eller beundrer nogen på afstand, kan det være en reel udfordring at sortere dine følelser for nogen. Selvom der ikke er nogen klar, idiotsikker måde at skelne mellem en anden, kan du i det mindste gøre sondringen tydeligere for dig selv.

Ideen om kærlighed omgiver dig hver dag og sprænger næsten konstant fra radio og tv. Men som enhver, der har været forelsket, kan fortælle dig, er kærlighed ikke så enkel, som den ofte skildrer i medierne. Hvad det vil sige at være forelsket, vil ændre sig fra person til person, men det betyder ikke, at der ikke er nogle følelser, der er almindelige i al slags kærlighed.

Alle ser ud til at bruge tekstbeskeder og e -mails til at kommunikere med hinanden i disse dage. Så der er noget om et godt, gammeldags kærlighedsbrev-især et håndskrevet et-der gør det til en sjælden og særlig godbid. Kærlighedsbreve er erindringer, der kan opbevares, genlæses og værdsættes.

Du hører sandsynligvis hver dag referencer til kærlighed, men det kan være svært at definere, hvad det betyder. Kærlighed betyder forskellige ting for forskellige mennesker, og du kan opleve forskellige former for kærlighed afhængigt af situationen.

Selvom du ikke kan kontrollere, hvordan en mand føler om dig, er der nogle ting, du kan gøre for at få hans opmærksomhed og vise ham, at du er speciel. Ved at være en autentisk, positiv tilstedeværelse i en mands liv kan du måske tilskynde ham til at blive forelsket i dig.

Nogle gange møder vi nogen, og vi ved bare: det er kærlighed. Det er dog ikke altid let at se de vidunderlige kvaliteter hos mennesker lige der foran os. Derfor er det godt at vide om nogle af de strategier, der kan gøre det mere sandsynligt, at nogen vil blive forelsket i dig.

Har du problemer med at blive forelsket? Et vigtigt skridt til at blive forelsket er at tillade dig selv at være sårbar, så arbejd på at svigte din vagt. Hvis du ikke allerede ser nogen, skal du sætte dig ud og prøve at møde nye mennesker. Når du begynder at date nogen, skal du bevare en positiv tankegang og nyde at lære dem at kende.

At blive forelsket kan være en vidunderlig tid, men det kan også få dig til at føle alle former for stressende følelser. I løbet af denne tid skal du muligvis gøre noget anderledes for at håndtere den måde, du føler. Du kan gøre ting som at bevare dit fysiske udseende, bruge positiv selvtalelse og stille spørgsmål for at lære din kærlighedsinteresse bedre at kende.

Er du bange for at blive forelsket? Skræmmer tanken om at blive elsket af nogen dig? Kærlighedsår kan få dig til helt at undgå kærlighed af frygt for at blive såret igen. Hvis du har en frygt for at elske eller blive elsket, er der flere måder, du kan håndtere din frygt på.

Det er ikke let at få dig selv til at elske nogen. Kærlighed er en kompleks cocktail af kemikalier og omstændigheder, og der er ingen fejlsikret formel for at få det til at ske. Spørg dig selv, hvorfor du vil få dig selv til at elske nogen. Overvej, at du muligvis ikke kan tvinge det.

Hvis du vil have en bestemt kvinde til at elske dig, er der trin, du kan tage for at øge chancerne for, at hun vil. Kærlighed er en følelse, der er svær at tvinge. Det er enten der, eller også er det ikke, og det er svært at skabe kemi. Når det er sagt, er der nogle ting, du kan gøre, der vil gøre det mere sandsynligt, at hun vil elske dig.

Kropsfedt virker så let at tilføje og så svært at slippe af med. Du prøver at træne og begrænse dit kalorieindtag, og alligevel nægter fedtet stadig at gå væk. Hvis det lyder bekendt, kan du være sikker på, at der er sunde muligheder for effektivt at forbrænde fedt.

At drikke meget vand kan være et nyttigt redskab i en diætters arsenal, når vægttab er et mål. Det hjælper med at øge dit stofskifte, undertrykker din appetit og hjælper dig med at tabe vand. Det kan være svært at komme i de anbefalede 8-10 glas om dagen, men med beslutsomhed er du snart på rette vej med at bruge vand til din fordel ved vægttab.

Mavefedt er forbundet med mange sundhedsproblemer og sygdomme, såsom hjerte -kar -sygdomme, diabetes og kræft. Specifikt er det det dybeste lag af mavefedt, der udgør sundhedsrisici. Det er fordi disse "viscerale" fedtceller faktisk producerer hormoner og andre stoffer, der kan påvirke dit helbred.

Uanset om det er den årstid efter ferien, slutningen på en graviditet eller bare resultatet af en stillesiddende livsstil, kom de ekstra kilo på en eller anden måde derhen, og noget skal ændres for at tabe sig. At bestemme, hvor mange kalorier du skal indtage dagligt og spore dit kalorieindtag i løbet af dagen, er en effektiv måde at forsøge at tabe sig på.

At lære om portionsstørrelse kan være lige så gavnligt for dem med en sund vægt, som det kan være for dem, der forsøger at slanke eller styre deres madindtag ved en kronisk sygdom. At forstå standardportionsstørrelser og administrere dine portioner ved hvert måltid kan hjælpe med kalorivurdering, undgåelse af fødevaregrupper eller begrænsninger og tabe sig.

At spise en afbalanceret kost giver din krop alle de næringsstoffer, den har brug for fra en lang række forskellige fødevarer. I disse dage kan det være svært at opretholde en sund kost. Heldigvis har vi masser af tips og tricks til at hjælpe dig med at holde dig til en sund rutine, så du kan være bedst.

Udførelse af enhver form for fysisk aktivitet, herunder træning, kan forårsage forsinket muskelsårhed (DOMS). De fleste anfald af ømhed bør kun vare i 24-72 timer, men der er måder at næsten helt undgå DOMS. Boost din muskelsundhed på forhånd ved at spise en sund kost fuld af antioxidantrige fødevarer.

Kardiovaskulær eller konditionstræning er en fantastisk måde at øge din puls og forbedre den samlede blodgennemstrømning. Det er bedst at sigte mod 30-45 minutters moderat til kraftig aerob træning mindst 3 gange om ugen. Løb, svømning eller cykling tæller alle som konditionstræning.

Når du flyver på tværs af tidszoner, kan det tage din krop noget tid at justere. Jetlag kan forårsage midlertidige problemer som søvnløshed, træthed, mave -tarmproblemer og koncentrationsbesvær. Du kan undgå jetlag ved at forberede dig ordentligt til din flyvning og ved at hvile nok under din flyvning.

En hurtig power nap kan hjælpe dig med at bekæmpe døsighed og gøre dig mere opmærksom og produktiv. Hvis du har brug for en power -lur, skal du sørge for at gøre det rigtigt, så du vågner og føler dig forfrisket og ikke groggy. Sygeplejerske Luba Lee foreslår:

Hvis du nogensinde har foretaget en massiv road trip, syntes hoteller var alt for dyre eller ville spare på husleje, har du sikkert haft trang til at ringe til din bil hjem. Uanset om det er en lang dag eller et langt år, kan det være en værdifuld livsfærdighed at sove komfortabelt i din bil.

Har du nogensinde været træt et sted uden en seng, eller hvor det ville være upassende at lægge hovedet? At sove oprejst kan tage lidt tid at vænne sig til, men det er en mulighed. Hvis du gør tingene så behagelige som du kan, kan du få det bedste ud af situationen og få lidt søvn, selv mens du sidder op.

At tage på en biltur for at se seværdighederne er en sjov måde at tilbringe tid med dine venner eller familiemedlemmer. Når det er tid til at sove, vil du måske spare penge på dyre hoteller ved at fange nogle shuteye i bilen. Eller du kan prøve at fange et par Z'er, mens en anden kører.

Hvis du bliver bilsyg, frygter du højst sandsynligt hver eneste forlængede roadtrip. Det kan påvirke din pendling eller sjove aktiviteter med venner negativt. Bilsyge er bare en slags køresyge (eller kinetose), som nogle oplever, når de kører i en bil.

Det kan være svært at få en god nats søvn, når du rejser. Jetlag, høje hoteller og et nyt miljø er alle ting, der kan holde dig vågen om natten på et nyt sted. Nogle gange er det bedste sted at få lidt shuteye på toget eller bussen mellem destinationerne.

Jetlag beskriver de depressive symptomer, du kan opleve ved at rejse gennem flere tidszoner. Disse symptomer omfatter træthed, nedsat opmærksomhed, appetitløshed, nedsat kognitive færdigheder og forstyrrelse af din søvn/vågne cyklus (også kendt som søvnforstyrrelser i døgnrytmen) Denne midlertidige udmattelse og søvnløshed kan være nok til at udløse din depression, hvis du allerede er modtagelige.

Uanset om du har en lang pause eller dit fly er forsinket, kan det at sove i lufthavnen hjælpe med at fordrive tiden og holde dig frisk i resten af din rejse. Desværre er lufthavne støjende, lyse miljøer, der ikke altid er egnet til at sove.

For de fleste af os er det at sove hjemmefra surrealistisk, en følelse af at tingene bare ikke er helt rigtige. Det kan gøre det svært at falde i søvn. Der er mange mennesker, der oplever en meget mere udtalt angst for at sove hjemmefra, og det kan være en meget stressende begivenhed.

Området mental sundhed er stort og voksende. Mulighederne spænder fra uformelle livstrænere til professionelle psykiatere med snesevis af stillinger imellem. Når du begynder at søge efter det bedste karrierevalg for dig, skal du holde dit sind åbent.

At vide, hvordan man udfører begge metoder til HLR (hjerte -lungeredning) på en voksen, kan redde et liv. Den anbefalede metode til udførelse af HLR har imidlertid ændret sig for nylig, og det er vigtigt at kende forskellen. I 2010 foretog American Heart Association en radikal ændring af den anbefalede HLR-proces for ofre for hjertestop efter undersøgelser viste, at kompressionsfokuseret HLR (med lille mund-til-mund-vejrtrækning) er lige så effektiv som den traditionelle tilgan