Sundt liv 2024, November

Selvom blødning fra endetarmen eller anus kan være overraskende og ubehageligt, indikerer det normalt et mindre problem, som en analfissur (tåre) eller hæmorider. Det kan dog også være et tegn på en alvorlig underliggende tilstand. Planlæg en aftale med din læge med det samme, hvis du oplever uforklarlig rektal blødning.

Enemas kan bestå af forskellige løsninger og administreres af forskellige årsager. Der er allerede forberedte lavementer, der kan købes i ethvert apotek, eller du kan bruge en lavementpose. Uanset hvad er processen med at administrere et lavement den samme og indebærer at indsætte den flydende form af det valgte stof i den nedre tyktarm gennem endetarmen.

En rektal eksamen er en screeningstest for begge køn, der hjælper med at opdage abnormiteter i endetarmen, anus og prostata (kun mænd), såsom kræft, infektioner og forskellige skader. Disse undersøgelser bør udføres temmelig regelmæssigt (årligt eller deromkring) som en del af dit helbredsfysiske.

Farver af poop kan indikere en række sygdomme, hvilket tyder på specifikke, mulige problemer, der kan have brug for opmærksomhed. Lad være med at undre dig over amorfe afføringsfarver. Ved at lære at scanne de specifikke farveindikatorer kan du læse keglens farver og måske undgå mindre problemer.

Smerten forårsaget af analfissurer kan være skræmmende, især hvis du aldrig har oplevet det før. Der er dog måder at helbrede dem på. Du kan behandle sprækker med medicin efter at have set din læge til en eksamen. Hvis revnerne er kroniske eller alvorlige - hvilket de kan være efter hændelser som fødsel - kan de kræve operation.

Du ønsker bestemt ikke en gentagelse af en smertefuld byld. Desværre lider mange mennesker af tilbagevendende bylder. Der er ingen måde at være helt sikker på, at de ikke vender tilbage. Der er dog trin, du kan tage for at øge dine odds for at blive abscessfri.

En fistel er en unormal tunnelformet åbning mellem to organer eller overflader i kroppen. Nogle af de mest almindelige steder, hvor fistler dannes, er mellem endetarmen (tarmens nedre ende) og skeden, endetarmen og huden omkring anus eller nedre tarm og blære.

Vil du få mest muligt ud af de 35 minutter på løbebåndet eller nogen form for konditionstræning? Du kan maksimere fordelene ved kardiovaskulær aktivitet, når du træner i zonen for din målpuls (THR). Alt hvad du behøver for at komme i gang er en lommeregner og en puls.

Amerikanerne bruger over 40 milliarder på slankekure og vægttabsprogrammer/produkter hvert år. Hvis du ønsker at ændre din spisestil eller vedtage en ny kost, kan det være forvirrende, hvilken mulighed der passer bedst til din livsstil. Det er nyttigt at forstå hver type spisemønster eller kost, så du kan vælge en, der hjælper dig med at nå dine mål.

Lymfedrænage er en massageteknik, hvor du hjælper med at flytte ekstra væske, der kan have opbygget i din krop gennem dine lymfekar. Denne form for massage kan hjælpe dig, hvis du lider af hævelse, ømhed, infektioner, hormonubalancer, træthed, lupus og depression og angst.

Dit lymfesystem er en vigtig del af dit vaskulære system, der fjerner toksiner fra din krop og beskytter dig mod sygdomme. Det er lavet af et stort netværk af lymfekar, der bærer lymfe gennem din krop mod dit hjerte. Cirkulationen af lymfatisk blod kan let blive stillestående, da det ikke har en pumpe, og i stedet er afhængig af afslapning og sammentrækning af muskler for at flytte det sammen.

Hvis du lider af anfald, nerveproblemer eller fibromyalgi, kan du blive ordineret Lyrica. Dette lægemiddel kan behandle disse problemer effektivt, men har bivirkninger som øget appetit, madbehov og et langsommere stofskifte. For at undgå at tage på i vægt, mens du er på dette lægemiddel, kan du opretholde en kost, der er sund og afbalanceret og forbliver aktiv med regelmæssig motion.

Der er mange fordele ved at holde sig i form. Du får mere energi, du ser godt ud, og du vil bemærke forbedringer i dit generelle helbred. Desværre er det ikke altid let at holde sig i god form. Men hvis du fokuserer på ernæring og motion, kan du foretage mange sunde fysiske ændringer.

Nogle gange er det nødvendigt at skifte læge. Dette skyldes ofte omstændigheder, såsom at flytte væk, men kan nogle gange være et resultat af patientens utilfredshed. Uanset årsagen til skiftet kræver processen med at finde en ny læge tid, forskning og omhu.

Det kan være skræmmende at besøge en læge for symptomer på, hvad der kan være et udiagnosticeret medicinsk problem. Patienter kæmper ofte med at forklare deres symptomer tilstrækkeligt under det korte medicinske interview, som er en vigtig komponent i at hjælpe lægen med effektivt at diagnosticere dine symptomer og udvikle en behandlingsplan.

Det er helt normalt og sundt at tale til sig selv. Uanset om det er højt eller i dit hoved, hjælper self-talk folk ubevidst med at behandle følelser, tænke over problemer og afveje muligheder, når de træffer beslutninger. Desværre kan den stemme i baghovedet nogle gange komme ud af kontrol og gøre det svært at fokusere.

Emotionel intelligens (EQ) er evnen til at udnytte dine følelser og bruge dem til at gøre dit liv bedre. At være i kontakt med dine følelser giver dig mulighed for at håndtere stressniveauer og kommunikere effektivt med andre mennesker, to færdigheder, der forbedrer dit liv både personligt og professionelt.

Transfedtstoffer tilføjer smag og øger fødevarernes holdbarhed, så det er en ideel ingrediens for restauranter og fødevareproducenter. Kroppen behandler transfedt som mættet fedt, som tilstopper arterier, øger dit kolesterol og øger din risiko for hjertesygdomme og andre tilstande.

Alkalisk fosfatase (ALP) er et enzym, der findes i hele din krop, og det er for det meste ikke noget at bekymre sig om. Imidlertid sker ALP -mangler undertiden som et symptom på større medicinske problemer. Hvis du har en tilstand forbundet med lav ALP, eller hvis din læge har diskuteret lavt ALP -blodprøver med dig, er det vigtigt at følge op og søge behandling af den underliggende årsag.

En kalorieindhold er en energienhed, som din krop bruger til at fungere og udføre dagligdagens livlige aktiviteter. De kalorier, du spiser fra mad, giver din krop energi. Alles daglige kaloribehov er forskellige baseret på alder, højde, vægt, køn, slank kropsmasse og aktivitetsniveau.

Ascariasis er en form for infektion forårsaget af en rundorm kaldet Ascaris lumbricoides. Disse parasitære orme bosætter sig til sidst og vokser i tyndtarmen - de kan vokse til 12 tommer eller mere i længden og dræne kroppen af næringsstoffer.

Sved er en naturlig proces, der hjælper med at holde din krop kølig og eliminerer naturligt toksiner, så det er ikke noget, du skal prøve at stoppe helt. Overdreven svedtendens fra hovedet kan dog være årsag til ubehag og forlegenhed. Hvis du oplever kraftig sved i hovedet, skal du prøve nogle livsstilsændringer først for at se, om du kan reducere symptomerne.

Du er kommet ind i dine PJ'er, slukket lyset og er alle klar til sengetid-men din mave har forskellige planer. Generelt ubehag, sur refluks og halsbrand kan være en frustrerende hindring, efter at du har spist en stor middag eller mellemmåltid.

Et tunnelsår er et sekundært sår, der opstår sammen med et primært sår, og det er normalt forårsaget af en infektion eller tryk. Denne form for sår strækker sig ind i lag af væv for at danne et hul eller en buet tunnel i din hud, så det kan være lidt ubehageligt at se!

Svimmelhed er en form for svimmelhed, hvor du kan føle, at du snurrer, eller miljøet omkring dig snurrer. Det er normalt forårsaget af en perifer vestibulær systemforstyrrelse og forekommer i alle aldersgrupper, selvom det kan være mere udbredt hos kvinder.

Pakning af et sår er processen med at påføre et emballagemateriale, normalt sterilt gaze, på et dybt sår for at absorbere dræning og beskytte området. Dette giver mulighed for hurtigere heling indefra og ud. Et forkert pakket sår kan lukke og se fint ud overfladisk, men vil ikke helbrede indeni, hvilket gør det vigtigt at lære at klæde sig ordentligt på og pleje åbne sår.

Blokering af myostatin kan øge din muskelmasse. Den eneste kendte måde at blokere myostatin er gennem medicinske indgreb som genterapi og myostatinhæmmende lægemidler. Du kan dog reducere myostatinproduktionen gennem træning. Højintensiv modstandstræning-såsom at løfte vægte eller lave armbøjninger-kan hjælpe.

NAD, eller nicotinamid adenin dinucleotid, er et molekyle, der hjælper din krop med at metabolisere fødevarer, skabe energi og producere og reparere celler. NAD -niveauer falder med alderen, og vedligeholdelse af højere niveauer af det kan hjælpe med at bremse aldringsprocessen.

Alkohol har arbejdet sig ind i samfundets struktur og livet generelt. Det er svært at undgå de konstante tilbud og selvpålagte pres for at indtage alkohol. Øl, vin og hård alkohol kan variere i alkoholindhold, men kampen for at reducere dit indtag af nogen af dem forbliver den samme.

At lede betyder at tage ansvar og guide. Ved at beslutte dig for at leve et sundt liv, beslutter du at overtage kommandoen over dine egne vaner og handlinger. Pas på det grundlæggende ved at spise, træne og sove. Byg et system, du kan opretholde ved at integrere sunde vaner i alle dele af din rutine.

Crepitus er en generel betegnelse for den knitrende eller poppende lyd fra en led. Dette skyldes typisk brusk eller blødt væv, der gnider mod en led under bevægelse, selvom det også kan udløses af luftlommer, der opbygges mellem sener eller knogler.

Torticollis (eller wryneck) er en ufarlig tilstand, der bare betyder, at din hals er skæv eller snoet til siden. Det kan påvirke voksne efter en skade eller vise sig hos nyfødte som medfødt torticollis. Hvis du er voksen med akut torticollis, forsvinder det normalt om en uge eller to med regelmæssig fysioterapi, strækning og massage.

Nogle mennesker ser ud til at være naturligt glade, mens andre kæmper for at finde selv den mindste lykke i deres hverdag. Det får dig til at spekulere på, om der er en formel for lykke, eller om nogle mennesker bare er født med et veludviklet munterhedsgen.

Methylering er en ret kompleks proces, men dybest set er det den naturlige proces, hvor methylgrupper (et carbon og tre hydrogenatomer) overføres i hele din krop. Dette sker milliarder af gange om dagen i din krop, og det er en stor del af, hvordan dit DNA sender og modtager information.

Folliculitis er en almindelig tilstand, der forårsager betændte hårsække og forhøjet udslæt. Selvom det kan forekomme hvor som helst på din krop, er balderne et fælles område for et udbrud. Hvis du har folliculitis på din bagdel, kan du kontrollere infektionen ved at holde området rent og anvende en varm kompress regelmæssigt.

Alle har dage, de har det dårligt med sig selv. Hvis din bekymring er, at du ikke ser særlig sund ud, er der trin, du kan tage for at se mere levende ud og samtidig have det bedre med dig selv. Uanset om du leder efter et nyt hudplejeregime, livsstilsændringer eller bare en simpel ændring i garderoben, er det let og tilfredsstillende at lære at se sundere ud.

Sundhed er noget, der er let at tage for givet. Når vi begynder at miste det, er det svært at tro, at vi brugte så lang tid på ikke at værdsætte det. For at sikre, at du forbliver så sund som muligt, har vi skitseret en vejledning, der skal hjælpe dig med at gøre netop det - detaljeret om din fysiske, mentale og følelsesmæssige sundhed.

Mørke rande under øjnene har en tendens til at ældne dit udseende mere end rynker eller gråt hår. Du sidder dog ikke fast med disse funktioner permanent; du kan stadig reducere forekomsten af mørke rande under dine øjne og i nogle tilfælde fjerne dem helt.

Mere end 11.000 mennesker dør derhjemme hvert år som følge af skader, der kan forebygges, såsom fald, brande, drukninger og forgiftninger, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Ved at tage fat på nogle få, centrale spørgsmål omkring dit hjem og tage de korrekte, forsigtighedsforanstaltninger, kan du forhindre dig selv og dine nærmeste i at blive offer for skader på hjemmet.

Det er vigtigt at bevare dit helbred. Det er ikke let at finde tid til at dyrke motion, undgå stress, spise godt, sove nok og tage sig af eventuelle sundhedsproblemer, der dukker op, mens du lever dit liv. Din kost, motion og adfærdsvalg kan have en betydelig indvirkning på dit helbred.