Sundt liv 2024, November

Hver 28. dag eller deromkring kan du have problemer med at sove, også kendt som søvnløshed, på grund af din menstruation. Dette er et almindeligt problem, der kan skyldes hormoner, kropslige ændringer, kramper og øget kropstemperatur. Hvis du oplever, at du har problemer med at sove, mens du er i menstruation, kan du prøve hjemmemedicin eller kostændringer for at lindre dine symptomer og hjælpe dig med at slappe af.

Hvis du er virkelig træt, kan det lyde fristende at snooze i mere end ni timer. Oversovning kan dog forstyrre din krops naturlige rytmer, og det kan faktisk få dig til at føle dig mere træt og groggy den næste dag. Hvis du desuden har sovet, kan du komme for sent til noget eller skynde dig at komme et sted, hvilket betyder, at du kan være stresset eller angst.

Har du nogensinde ønsket at gøre dine tænder lysere og få dit smil til at skille sig ud? Vi ved, at det er frustrerende, når du opdager, at dine tænder ikke er så hvide, som de plejer at være, men heldigvis er der mange måder, du kan slippe af med de irriterende pletter.

Et af de mest tydelige tegn på ældning er den manglende fasthed i huden. Efterhånden som vi ældes, mister vores hud den elasticitet, den havde i vores yngre år, og det får den til at blive løs og virke hængende. Denne proces er ofte mest indlysende på ansigt og hals.

D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, der produceres i kroppen, når sollys udsættes for din hud. Du kan også få D -vitamin naturligt i mad eller tage det som et supplement. Den letteste og mest effektive måde at få D -vitamin på er gennem sollys, men hvis du ikke får nok gennem kost og sollys, kan du tage kosttilskud af D3 -vitamin for at øge dit niveau.

B -vitamin er faktisk en gruppe på 8 forskellige vitaminer, som alle spiller en vigtig rolle i din krop. Nogle B -vitaminer hjælper med at nedbryde mad for at skabe energi, mens andre hjælper med at afværge hovedpine, understøtter dit immunsystem, sikrer sunde graviditeter og mange andre ting.

C-vitamin, også kendt som ascorbinsyre, er et vandopløseligt antioxidant vitamin, der hjælper med at kontrollere infektion, neutralisere frie radikaler og hjælpe med kroppens absorption af jern. Det hjælper også med at lave kollagen, som er afgørende for sundheden hos tænder, tandkød, knogler og blodkar.

"Selvværd" består af de tanker, følelser og overbevisninger, vi har om os selv. Da vores tanker, følelser og overbevisninger hele tiden ændrer sig, udvikler vores selvværd sig også konstant. At have lavt selvværd kan have en negativ effekt på dit mentale helbred, parforhold og skole- eller karriereliv.

At lære at passe på både vores sind og vores kroppe kan hjælpe med at holde os sunde og glade i meget længere tid. Men det er ikke altid let at passe på sig selv, især med job, skole og ansvar. Heldigvis er der masser af små måder, du kan ændre din rutine på for at prioritere dit mentale og fysiske helbred.

Eksperter anbefaler at se en optiker eller øjenlæge regelmæssigt for at holde øje med eventuelle ændringer i dit syn og for at fange eventuelle sundhedsmæssige problemer så tidligt som muligt. Derudover er der nogle grundlæggende ting, du kan gøre i dit daglige liv for at holde dine øjne i god form.

Pink eye, mere formelt kendt som konjunktivitis, er en ubehagelig øjensygdom forårsaget af allergi eller infektioner. Denne wikiHow vil give dig et par tips til, hvordan du fremskynder genoprettelsesprocessen, afhængigt af hvilken form for pink øje du har.

Neglebidning er en dårlig vane, der kan få dine hænder til at se grimme ud. Det kan også permanent beskadige dine negle, tænder eller tandkød. Heldigvis er der nogle teknikker, du kan prøve, der hjælper dig med at bide negle. Trin Metode 1 af 6:

Aktivt kul, undertiden kaldet aktivt kul, er nyttigt til rensning af forurenet vand eller forurenet luft. I nødsituationer kan aktivt kul bruges til at fjerne farlige toksiner og giftstoffer fra din krop. Inden du kan aktivere trækulet, skal du først lave hjemmelavet kul ved at brænde træ eller fibrøst plantemateriale.

Det er ikke altid let at sætte sig ind i en daglig rutine, der inkluderer yoga. Det er dog nyttigt at huske, at selv 10 minutters yoga om dagen kan have positive fordele for dit fysiske og psykiske velbefindende. Ved at sørge for at afsætte lidt tid dagligt og variere din yogapraksis, kan du nemt passe yoga ind i din rutine hver dag.

Du har måske set aktivt kul udråbt som måden at få et lyst sæt perlehvite på - og der er en masse tandpasta og naturlige sundhedsfirmaer, der hopper på vognen med aktivt kul tandpasta og hvidt pasta. Den traditionelle måde at bruge aktivt kul til tandblegning er at knuse en kultablet i vand for at danne en pasta, du gnider eller børster på tænderne.

Selvom det ikke er let at forbedre din kropsholdning, kan en god kropsholdning hjælpe dig med at se og føle dig bedre. Hvis du finder dig selv slap meget, skal du tage skridt til at arbejde på din kropsholdning i alle dele af dit liv, fra at gå til at sove.

Vi kender alle en, der gør opmærksom på dem, så snart de går ind i et værelse. Disse mennesker besidder ofte karisma, hvilket gør dem fængslende for andre. Heldigvis kan du lære at være mere karismatisk! Start med at opbygge din selvtillid og lære at få andre til at føle sig specielle.

At rapportere en nødsituation er en af de ting, der virker enkel nok, indtil du faktisk skal gøre det. Det er, når nerverne tager overhånd, og du er heldig, hvis du husker dit navn! Hvis du befinder dig midt i en nødsituation, skal du trække vejret dybt og huske disse instruktioner.

Det kan være en stor fordel at kunne fremstå helt følelsesløs. At kontrollere dine følelser kan hjælpe dig med at få kontrol over forhandlinger, undgå konfrontationer og endda virke sej. Selvom det kan virke som om det er let nok at skjule dine følelser, kræver det meget øvelse at se helt følelsesløs ud.

Livet kan få dig til at opleve nogle intense, turbulente følelser: sorg, vrede, jalousi, fortvivlelse eller følelsesmæssig smerte. Det er ikke altid muligt (eller endda en god idé) at slukke disse følelser, da de kan hjælpe dig med at løse dine problemer og forbedre dit liv.

Følelser spiller en afgørende rolle i vores liv. At være i harmoni med dine følelser er en stor ting, og det kan føre til dybere forbindelser og mere bevidsthed generelt. Men når dine følelser styrer dig, kan de alvorligt påvirke din evne til at udføre og tænke klart i afgørende situationer.

Er du træt af at være så rar hele tiden? Der er en vis kraft i at være mystisk kold i stedet for sød og indbydende. At handle koldt kan få folk til at tage dig mere seriøst i skolen eller få dig til at virke mere professionel på arbejdet. Prøv dog ikke at tage det for langt - du vil ikke helt ise folk ud.

Du kan nogle gange være "kold" over for mennesker generelt, når du bare har lyst til at blive efterladt alene. Men hvis du ønsker at være "koldhjertet", så forsøger du sandsynligvis at udtrække dig selv fra et usundt forhold til en romantisk partner eller familiemedlem.

Konstant bekymring og tvivl kan nage til dig dagligt og øge dit stressniveau. Disse følelser og høje stressniveauer kan forhindre dig i at gøre eller nyde ting, du elsker at gøre. Med lidt fokusering af dit sind kan du være nonchalant og ikke lade noget komme til dig.

Der vil være tidspunkter, hvor negative mennesker forsøger at få dig ned, og du ikke vil bekymre dig om, hvad de siger. Selvom det kan være svært at være apatisk, er der måder at komme videre og være positiv over for livet foran dig. Trin Metode 1 af 4:

Nogle gange er det sundt at løsrive sig fra følelsesmæssige smerter, hvis det er for intens eller overvældende i det øjeblik, hvis det kan være farligt (kan føre til at skade dig selv eller bruge et farligt stof), hvis timingen ikke er korrekt (hvis du er kl.

Nogle mennesker, der er introverte af natur, bruger deres liv på at foregive at være udadvendte ekstroverte i en vildledende indsats for at behage andre. Introversion er ikke noget at skamme sig over, og det er sundt for dit velbefindende, hvis du kan acceptere dig selv, som du er.

At være ligegyldig betyder at være lidenskabelig omkring de ting, der sker omkring dig. I stedet for at blive fanget af drama og følelser, kan du nyde showet! Folk rundt omkring dig engagerer sig i deres egen produktion - hvor ville det være dejligt at læne sig tilbage og se, bekymringsløst.

Hvis du føler dig ængstelig og bange for at blive offer for en forbrydelse eller endda myrdet, er der ting, du kan gøre ved det. Er du overdrevent beskyttende og årvågen omkring din sikkerhed til det udmattede? Lær i så fald at klare dig ved at slippe af med frygt, søge professionel hjælp og opbygge en mere sikker og sund fremtid.

Har du planlagt den perfekte ferie, og så får du din menstruation? At have din menstruation på ferie kan være frustrerende, men der er mange måder at være komfortabel på. Pak dine feminine hygiejneprodukter, ekstra undertøj og smertestillende midler.

En dominatrix er en person, der indtager den dominerende rolle i et forhold mellem bondage, disciplin, sadisme og masochisme (BDSM). Mens nogle mennesker bliver dominatrixer og arbejder professionelt med klienter, vil du måske bare have rollespil som en dominatrix for sjov.

Mandighed er noget, mange stræber efter, men få opnår. Desværre er mandighed ikke en enkelt færdighed, du kan øve. Det er snarere et spektrum af træk, der bør udvikles i løbet af livet. Ved at finpudse dine mandlige træk får du mest ud af dit fysiske, mentale og følelsesmæssige potentiale.

Myers-Briggs personlighedstypesystem blev opfundet af Katharine Cook Briggs og Isabel Briggs Myers, et mor-datter-team, der leder efter måder at hjælpe amerikanske kvinder med at finde job, der passer bedst til deres personligheder under Anden Verdenskrig.

Normaliteten ændrer sig over tid og baseret på, hvor du er. Der er ikke et sæt principper, der gør dig normal. Der er dog måder at arbejde på at passe ind i dine omgivelser, hvis du har problemer med det. Fokuser først på at være sikker på dig selv, og resten vil følge.

Konsistens er en stor egenskab at opbygge og implementere i dit liv. Nøglen til konsistens er at opstille og nå specifikke mål. Start med at bestemme, hvordan du vil være mere konsekvent i dit liv, og sigte mod disse små mål. Efterhånden som du bliver mere konsekvent, skal du holde dig motiveret og ansvarlig.

Selvom det kan være let at se skønhed hos andre, er det ofte svært at genkende skønhed i dig selv. Selvom du måske ikke er klar over det lige nu, er du smuk på din egen måde. Hvis du vil forbedre din naturlige skønhed, skal du starte med egenomsorg, såsom at spise godt og passe din hud.

Alle kan lide at have en vis opmærksomhed på dem til tider. Du kan dog være en, der føler behov for overdreven opmærksomhed. Mennesker, der er opmærksomhedssøgende, ønsker ofte opmærksomhed for at finde ud af, hvordan de føler sig utilstrækkelige eller usikre på sig selv.

Det ser ud til, at alle er ens på nuværende tidspunkt, ikke sandt? Nogle gange er det ikke nok at være sig selv, man skal være lidt underlig for at skille sig ud. Den eneste ting at huske, før du hopper ind i denne guide: du vil være underlig, ikke skør!

At være attraktiv kommer mere fra din personlighed end fra dit udseende, og at demonstrere en attraktiv personlighed er nøglen til at få venner og have varige relationer. For at have en attraktiv personlighed skal du dyrke evnen til at kommunikere naturligt, udvikle en sans for humor og opbygge en selvsikker disposition.

At udvikle din personlighed starter med at forstå dig selv. Evaluer, hvilke træk du ser i dig selv, og hvad du vil forbedre. Identificer og fokuser på de positive personlighedstræk, der styrker din selvtillid, åbenhed, udholdenhed, venlighed og ydmyghed.