Sundt liv 2024, November

Uanset om du prøver at springe din hjerne i gang for at gøre det bedre i morgendagens test, eller du bare vil gøre dit bedste for at undgå sygdomme, der angriber din hjerne, er der nogle klare måder at øge din hjernekraft på. Trin Del 1 af 2:

Massageterapi hjælper millioner af mennesker med at klare fysiske lidelser, ømme muskler og følelsesmæssig nød. Hvis du har en gave til at give en vidunderlig massage, kan det at blive en professionel massageterapeut være en god karrieremulighed og en måde at virkelig hjælpe andre mennesker med dine evner.

Yogavandring er oplysning, mens du går. Dette er det ultimative spark! Det er sundhedstræning, stressreduktion og indre lykke i ét. Yogavandring er din daglige pilgrimsrejse ind i lyset. Hvis du virkelig valfarter, vil pilgrimsvandringen gøre dig til en gudinde for lykke.

Hvis du synes, du er ond mod andre mennesker, og du vil ændre din adfærd, er det godt for dig! Selvom det kan virke skræmmende, er det faktisk virkelig let! Du kan ændre dine tanker, følelser og handlinger for at gøre dig selv til en pænere person.

Viljestyrke er nødvendig for at fuldføre mange prøvende opgaver. Hvis du vil tabe dig, holde op med at ryge eller opnå bestemte karrieremål, er viljestyrke afgørende. Der er måder, du kan arbejde på at øge din viljestyrke over tid. Sæt mål for dig selv, følg op og foretag livsstilsændringer for at styrke din modstandsdygtighed.

Mennesker, der er dramatiske, kan være svære at være i nærheden, fordi de har en tendens til at overreagere og gøre små problemer til store kriser. Den måde, hvorpå dramatiske mennesker reagerer på mindre og større problemer, kan få andre mennesker til at føle sig stressede og urolige.

I humør til? Varmt at trave? Vil du tænde din partner og få dem til at føle sig super fine? Vil du bare blæse lidt damp af eller have et ømt forhold til din partner? Her er nogle afprøvede og sande måder at få din partner til at føle kærligheden.

Karakter kommer fra det græske ord kharakter, som grundlæggende betyder "at gravere med en pind." Tænk på karakter som et frimærke, som du bruger til at gøre indtryk i voksen i dig selv. Uanset din alder eller erfaring er det at opbygge karakter en proces med livslang læring, der involverer erfaring, lederskab og en konstant dedikation til vækst og modenhed.

I øjeblikkets hede er det let ved et uheld at såre nogen. For at være en blid person skal du være forsigtig og tankevækkende. Du skal lære at kanalisere din styrke og kontrollere dine impulser. Tænk før du handler, hersk i din vrede og overvej altid konsekvenserne.

De fleste små sår, såsom snit og skrammer, kan let behandles derhjemme. Men hvis du har et mere alvorligt sår eller en infektion, kan du have brug for lægehjælp for at sikre, at det heler ordentligt. Trin Metode 1 af 2: Behandling af mindre sår derhjemme Trin 1.

Arbejdsmiljøadministrationen (OSHA) beskæftiger inspektører til at evaluere og forbedre arbejdspladsforholdene baseret på føderale regler. At arbejde som en OSHA -inspektør kan være en tilfredsstillende karriere, hvis du brænder for sikkerhed på arbejdspladsen.

At komme i gang med et projekt, en drøm eller en opgave kan virke skræmmende og skræmmende i starten, hvis du ikke føler, at du har en grund til at gøre det. Bare rolig-der er masser af mennesker, der deler de samme bekymringer og kampe. Ved at tage skridt til at blive motiveret, vil du være i stand til at nå dine mål, tackle nye projekter og forstå, hvad der giver dig formål og lykke!

Bider du dine negle? Tygge på dit hår? Suge din tommelfinger? Vælg dine læber? Uanset din særlige vane, eller hvor dybt forankret den er, vil processen med at bryde den være ens. Med vedholdenhed og den rigtige tankegang er det muligt at bryde dine dårlige vaner, og disse instruktioner hjælper dig gennem processen.

Abort er sikkert og lovligt, når det udføres af en licenseret udbyder i USA. Når du har besluttet dig for at få en abort, er det første trin at finde en udbyder i dit område og lave en aftale. Første gang du besøger, møder du en rådgiver for at diskutere din sygehistorie og de forskellige muligheder.

At tænke på, at du måske har en psykisk sygdom, kan få dig til at føle dig bange, flov, svag eller alene. Psykiske sygdomme er almindelige, og du er ikke den eneste, der kæmper med dem. At søge hjælp ved at få en psykiatrisk evaluering gør dig ikke svag.

Dit ego er den del af dig, der reagerer ud fra selvbevaring og har til formål at opbygge selvidentitet. Du vil måske give slip på dit ego som en måde at fokusere mindre på dig selv og mere på andre mennesker og verden omkring dig. Brug mindfulness -teknikker som meditation, taknemmelighed og at være til stede i nuet.

Nogle gange kan spørgsmål, ideer og planer komme ind i vores tanker uden megen orden eller formål. Tankerne kan være gode og produktive, men de kan også være distraherende eller bekymrende, hvis du prøver at fokusere. At vide, hvordan du rydder dit sind, kan hjælpe med angst, depression og endda søvnvanskeligheder.

Folk ser ud til at bruge mere tid end nogensinde på at bekymre sig. Hvis du føler, at din stress styrer dit liv, kan du lære at slappe aktivt af og begynde at leve dit liv, i stedet for at udholde det. At leve ubekymret betyder at nyde et liv, hvor disse bekymringer ikke overvælder dig.

At være opmærksom tjener mange formål i livet. Det kan holde dig sikker på jobbet, gøre dig til en bedre kunstner eller fotograf og hjælpe dig med at opfange små detaljer, som andre mennesker ikke lægger mærke til. Du behøver dog ikke være så begavet som Sherlock Holmes for at forbedre dine observationsbeføjelser!

At øve mindfulness handler om at kontrollere den måde, du tænker på verden. Du skal lære at leve i nuet, og hvordan du kun fokuserer din opmærksomhed på de spørgsmål, du vælger at fokusere på. Mindfulness indebærer at observere verden omkring dig uden dom.

Det er let at ønske, at du lignede eller opførte dig som en anden, eller havde det hyggelige job eller den store kæreste, som en anden har. Uanset hvem du er, kan du lære at være glad og tilfreds med dit liv. Tag dig tid til at værdsætte dine talenter og egenskaber, mens du danner et sundt kropsbillede og selvværd.

Vågner du om morgenen og føler, at der ikke er nogen god grund til at stå op og se dagen i øjnene? Tomhed er en følelse alle mennesker oplever fra tid til anden, og det er ikke let at trække sig væk fra det. At føle sig tom hele eller det meste af tiden kan være et symptom på en underliggende tilstand, såsom depression, og du bør søge hjælp fra en autoriseret psykolog, hvis du næsten altid føler dig tom.

Alle elsker en god vittighed, men når vittigheden er på dig, kan det være svært at vide, hvordan du reagerer i øjeblikket. At holde din ro og grine af det er normalt det bedste svar, men hvordan gør du det, hvis vittigheden rammer lidt for tæt på hjemmet?

Forstyrrende tanker, også kendt som påtrængende tanker, er i de fleste tilfælde almindelige og normale, men de kan være forvirrende eller foruroligende. Nogle mennesker bliver besat af disse tanker og har svært ved at bevæge sig forbi dem. Hvis du tror, at du har udviklet en besættelse af dine forstyrrende tanker, skal du søge hjælp fra en psykolog.

At tage tingene meget alvorligt kan være en god kvalitet, der viser, at du er oprigtig, omsorgsfuld og hårdtarbejdende. Men at tage ting for alvorligt kan forårsage unødvendig stress og bekymring over ting, der ikke er umagen værd. Ved at lære om, hvorfor vi har en tendens til at tage livet for alvorligt, og hvordan vi kan sprede lidt humor og lethed ud i livet, kan du stoppe med at være så seriøs og bruge mere tid på at nyde livet.

At få at vide, at du er for følsom, kan være frustrerende, men føl dig ikke presset til at ændre, hvem du er. At være følsom er helt normalt, da 15-20% af mennesker anses for at være meget følsomme. Hvis du vil være mindre følsom, skal du lære at styre dine følelser i øjeblikket og håndtere konstruktiv kritik.

Alle er nødt til at være egoistiske fra tid til anden. Selvom mange elementer i vores samfund kan opmuntre det, gør egoisme andre mennesker ondt, nogle gange med lidt eller ingen personlig vinding. En egoistisk person ender også med at miste venner eller kære, for uanset hvor charmerende eller interessant en egoistisk person er, er et forhold til en egoistisk person svært at opretholde.

Det kan være sårende at blive udskiftet i et romantisk forhold eller en vennegruppe. Du ved måske ikke, hvad der skete, eller hvordan du skulle komme videre. Hvis du kan erkende din smerte, tale igennem hvad der skete og undgå sociale medier, kan du muligvis konfrontere at blive udskiftet.

Nogen har muligvis gjort dig forkert, og du vil hævne dem og søge hævn. Du føler dig skamfuld eller taber værdighed og ønsker at søge gengældelse i håb om at genoprette din selvrespekt. At søge hævn kan imidlertid indebære vold eller unødvendig grusomhed over for en anden person.

Inden de siger "det gør jeg", vælger mange par at gå til rådgivning. Rådgivning inden ægteskab er en særlig form for terapi, der hjælper med at forberede dig og din partner til ægteskab. Denne form for rådgivning vil også hjælpe dig og din snart kommende ægtefælle med at finde forholdsmønstre, der kan blive problematiske undervejs.

Selvaccept er evnen til ubetinget at værdsætte alle dele af dig selv. Det betyder, at du værdsætter de gode dele såvel som de dele, som du synes skal forbedres. Selvacceptprocessen starter med at anerkende domme mod dig selv og blødgøre disse domme, så hver del af dig selv kan værdsættes.

Negative tankemønstre er en almindelig bekymring. De tanker, vi har, kan påvirke vores daglige liv, herunder vores følelser og adfærd. Det er vigtigt at forstå, hvordan man kan imødegå negativ tænkning for at reducere disse negative konsekvenser.

Når du tænker på meditation, kan du automatisk forestille dig østlige religioner eller new age-praksis, der ikke helt stemmer overens med din kristne overbevisning. Meditation nævnes dog i Bibelen cirka 20 gange, og det kan være en god måde at føle sig tættere på Gud.

Verden er fyldt med kaos, og midt i dette kan du føle dig usikker på, hvad der venter. At være bange for fremtiden, eller endda nuet, kan forårsage ekstrem stress og angst, som kan skabe kaos på dit liv. Du kan dog finde balance og fred i stridighederne, når du accepterer usikkerheden ved at foretage en livsvurdering.

At leve et mere positivt liv og finde indre ro kan være svært. Men at finde indre ro kan være nøglen til at leve et mere tilfredsstillende liv. Mange mennesker er omgivet af negativitet. For at finde indre ro skal du give slip på din egen vrede, lære at være mere kærlig og venlig og passe på dig selv.

Meditation kan være underligt frustrerende. Hvorfor skal denne praksis berolige og stabilisere dine nerver og lindre din stress og fylde dig med forvirring? Hvad er der at meditere over? Ved at opbygge din praksis med gode siddeteknikker og retfærdighed kan du stoppe med at bekymre dig om at "

Ifølge hinduistisk og/eller buddhistisk tro, samt Kabbalah, chakraer. (på hebraisk, Sephirot) er enorme (endnu begrænsede) puljer af energi i vores kroppe, der styrer vores psykologiske kvaliteter. Der siges at være syv hovedchakraer (sephirot) i alt;

At være et stille menneske har sine op- og nedture. Mange mennesker ser på at være stille/reserveret som overdrevent genert eller endda uinteresseret, selvom det ofte ikke er tilfældet. At være mere stille/reserveret er ikke så meget en social forandring som et personligt valg.

Meditation er en måde at berolige sindet og hjælpe dig med at fokusere. Det kan fjerne forvirring og gøre livet lettere ved at hjælpe dig med at kontrollere følelser eller endda slippe helt af med nogle ubehagelige følelser. Nogle kalder dette adgang til din indre ro.

Folk vælger at faste af forskellige årsager. Du faster måske for vægttab eller afgiftning, eller faste kan være en del af dit åndelige liv. Uanset hvad dine grunde til at faste er, kan det være en vanskelig proces at komme igennem. Men med forberedelse, dedikation og egenomsorg kan du komme igennem din faste.