Sundt liv 2024, November

En "hjemmefødsel" er, når en kvinde vælger at føde i sit eget hjem frem for på et hospital. Nogle kvinder foretrækker ideen om en hjemmefødsel af forskellige årsager - for eksempel kan det give mødre større frihed under deres arbejde til at flytte, spise og bade.

Det kan være spændende at komme i gang med en tidlig fødsel, når du er ivrig efter at møde din baby. Tidligt arbejde refererer til tiden mellem begyndelsen af arbejdet og når livmoderhalsen er udvidet tre centimeter og er anderledes end for tidligt arbejde, hvilket er arbejde, der starter før 37 uger.

Når du når slutningen af din graviditet, kan du være virkelig ivrig efter, at det er slut. Det er fornuftigt, at du er klar til at møde din nye baby! Dit vandbrud er et tegn på, at du enten er i arbejde eller er ved at være. Hvis du er fuldtid (eller forsinket), vil du måske opmuntre arbejdskraft til at begynde.

Brystkræft opstår, når dine brystceller udvikler sig ukontrollabelt, og der dannes en ondartet tumor. Denne særlige kræftform påvirker mange kvinder, selvom lejlighedsvis også mænd. Selvdetektion er afgørende for at stoppe brystkræft fra at sprede sig.

Efter en hysterektomi går din krop i overgangsalderen, og nogle kvinder oplever vægtøgning som følge heraf. Tabe sig efter en hysterektomi involverer mange af de samme strategier, som du ville bruge før operationen, såsom kost og motion. Det er dog vigtigt at få godkendelse fra din læge, før du starter et træningsprogram.

Hot flashes kan være pludselige og ubehagelige, men du behøver ikke lide under dem. Et par små justeringer af din kost, tøj og daglige vaner kan hjælpe dig med at holde dig kølig. Sørg for at tale med din læge, da der er mange behandlinger til rådighed for at reducere hyppigheden og sværhedsgraden af dine hedeture.

Der er flere måder, hvorpå du kan lindre smerter i ovariecyster. Når diagnosen af ovariecyster er bekræftet, kan du prøve at tage smertestillende medicin (fra håndkøb til receptpligtig smertestillende medicin). Du kan også overveje kirurgi for cyster, der forbliver uløste efter to til tre menstruationscyklusser, da fjernelse af cyster kan lindre smerten.

Udtrykket cyste er et generelt udtryk, der refererer til en lukket eller sæklignende struktur fyldt med halvfast materiale, gasser eller væske. Cyster kan være mikroskopiske, eller de kan være ret store. Mange ovariecyster forekommer under den månedlige ægløsning, har ingen tegn eller symptomer og er ofte ufarlige.

Ovariecyster kan være smertefulde og kan endda indikere en underliggende medicinsk tilstand, så det er vigtigt at fortælle din gynækolog, hvis du får dem ofte. Ovariecyster kan undertiden være en del af normal ægløsning, og disse kaldes funktionelle ovariecyster.

Kvinder kan udvikle to typer ovariecyster: funktionelle eller komplekse. En funktionel ovariecyste forekommer omkring ægløsning og kan svulme op med væske. En kompleks cyste har faste områder inde i sig, eller den kan indeholde buler eller have flere væskefyldte områder.

En cyste er en sac-lignende struktur fyldt med halvfast materiale, gasser eller væske. I løbet af den månedlige cyklus vokser æggestokkene normalt cyste-lignende follikler, som frigiver et æg ved ægløsning. Nogle gange resorberes disse cyster ikke og kan blive et problem.

Når en kvinde ældes, falder hendes tilførsel af æg gradvist, indtil overgangsalderen (når hendes æg i det væsentlige er væk). Denne forsyning er kendt som hendes "ovarial reserve." Ved at måle biokemiske niveauer og udføre transvaginale ultralyd kan fertilitetslæger tilbyde omtrentlige estimater af en kvindes resterende ovariereserve.

Ovariesmerter kan være ubehagelige og ubehagelige. Ud over dette problem kan du opleve andre symptomer som bækkenpine, oppustethed, mavekramper og inkonstans. Ovariesmerter kan være et symptom på ægløsning eller et mere alvorligt problem som en ovariecyste eller en tilstand kaldet endometriose.

Hvis du lider af polycystisk ovariesyndrom (PCOS), er du ikke alene. Mellem 5-10% af amerikanske kvinder i den fertile alder skønnes at lide af en eller anden form for PCOS, og det er den førende årsag til kvindelig infertilitet. Selvom det er mest almindeligt hos unge og voksne kvinder, kan PCOS forekomme hos piger helt ned til 11.

Æteriske olier er de destillerede, rene essenser ekstraheret fra frugt, skræl, kviste, blade eller blomster af en plante. De bruges i aromaterapi til at fremme følelsesmæssigt og fysisk velvære. Æteriske olier kan påføres kroppen ved hjælp af bærere, såsom vand eller baseolier, inhaleres ved hjælp af diffusorer eller kombineres med andre ingredienser til fremstilling af spray.

Hver kvinde har en lidt anden menstruationscyklus. Nogle kvinder får menstruation hver 28. dag som urværk. Andre kan dog springe måneder over, have en periode, der kommer på forskellige tidspunkter i en måned eller have en kortere eller længere cyklus end 28 dage.

Akupunktur er en ikke-invasiv, holistisk terapi inden for skolen for traditionel kinesisk medicin. Det bruger nåle til at stimulere bestemte punkter i kroppen for at afbalancere strømmen af energi og fremme heling. Selvom mange sundhedspersonale måske bruger akupunkturteknikker eller hævder at være certificeret i akupunktur, er det vigtigt at arbejde med en autoriseret akupunktør, der har avanceret uddannelse og uddannelse.

Kirurgi kan være en skræmmende proces. Uanset hvilken type procedure du har, er det imidlertid vigtigt at forberede dig på det. Tænk på dine behov før og efter operationen. Du skal vide, hvordan du kommer til og fra din aftale, hvordan du forbereder dit hjem, hvordan hospitalsprocedurer er, og hvad du kan forvente under genopretning.

Det er sandsynligt, at du har hørt om akupunktur, og du måske endda kender nogen, der har oplevet det. Akupunktur er forsøget på at genoprette og opretholde sundhed gennem stimulering af specifikke anatomiske punkter på kroppen. Det kan gøres enten med en lille nål eller en laser.

Nogle gange er det virkelig svært at håndtere stress, og overspisning kan føles som den eneste måde, du kan klare. Overspisning er et svar på stress, fordi din krop frigiver appetitforøgende hormon cortisol som et svar på stress. Imidlertid gør overspisning normalt dine problemer værre og fører ofte til vægtforøgelse, så du vil sandsynligvis stoppe.

Yoga er en spændende, udfordrende og smuk form for træning og meditation. Uanset om du er ny eller erfaren, når du leder efter et nyt studie og en klasse, er det vigtigt at finde et, der både passer til dit oplevelsesniveau og hjælper dig med at nå dine fysiske eller åndelige mål.

Hvis du har bemærket, at dine menstruationer er betydeligt vanskeligere for dig end for dine venner, kan problemet være mere end bare normale kramper. Svækkende smertefulde menstruationer er det mest kendte symptom på endometriose, en tilstand, hvor livmodervæv vokser uden for livmoderen.

Op til 20 procent af graviditeterne kan ende med abort. En række faktorer påvirker en kvindes chance for abort, fra biologiske til livsstilsfaktorer. Selvom læger formoder, at nogle aborter kan undgås ved en ændring i livsstil, skyldes langt de fleste aborter sandsynligvis biologiske faktorer, der ligger uden for en forventningsfuld mors kontrol.

Du vil måske ændre din menstruationscyklus, hvis du har uregelmæssige menstruationer eller ikke ønsker, at din menstruation skal afbryde en planlagt begivenhed. Du kan muligvis ændre din menstruationscyklus naturligt ved at spise bestemte fødevarer, undgå bestemte fødevarer og foretage livsstilsændringer.

Mange kvinder har sunde graviditeter langt op i midten af trediverne og videre. Selvom der er en lille stigning i graviditetsproblemer (som din læge kan gå nærmere ind på), er der måder at reducere risiciene på. En sundere dig er en større garanti for en sund baby.

En menstruationscyklus betragtes som regelmæssig, hvis den forekommer i samme tidsrum hver måned. En regelmæssig længdecyklus kan være alt fra 21 til 35 dage. Det betragtes som uregelmæssigt, hvis det er længere på en måned og kortere den næste.

Konditionstræning er en favorit blandt dem, der forsøger at tabe sig. Kardio -rutiner har en tendens til at forbrænde flere kalorier, men forbrænding af kalorier betyder ikke altid, at man forbrænder fedt. Aerob aktivitet udført med en moderat intensitet (50 - 75% af din maksimale puls) forbrænder flere kalorier fra fedt;

At tabe 5 kilo på 2 uger kræver hårdt arbejde og tålmodighed. Et sundt vægttab betragtes som 1 til 2 pund om ugen, så det er lidt mere ambitiøst at tabe 5 pund på to uger eller 2,5 pund om ugen. Du bliver nødt til at ændre din kost og tilføje regelmæssig motion for at få dette vægttab til at ske.

At tabe sig kan være en lang proces - især hvis du har mere end bare et par kilo at tabe. Hvis du har travlt med at tabe ekstra vægt, kan det være meget fristende at prøve hurtige løsninger, slankepiller eller kosttilskud. Mange gange virker disse produkter ikke og kan udgøre en alvorlig sundhedsrisiko.

Den københavnske kost, også kendt som 13-dages eller Royal Danish Hospital Diet, er en streng og alvorlig kortsigtet kost. Tilhængere af kosten hævder, at du kan tabe 13 - 22 lbs på bare 13 dage. Dette er ikke en sund måde at tabe sig på og holde den fra på lang sigt.

Kålsuppekuren kræver, at du spiser store mængder kålsuppe i en uge. I løbet af denne uge kan du også spise lidt frugt og grønt, kylling, oksekød og brune ris. Fortalere siger, at det er en god måde at tabe et par kilo meget hurtigt. Det vil helt sikkert reducere dit kalorieindtag drastisk, men det kan være vandvægt eller magert væv frem for fedt, som du taber.

At tabe sig er et fælles mål for mange mennesker. Tabe sig og styre en sund vægt kan hjælpe med at reducere ting som søvnapnø og øget risiko for kroniske helbredstilstande, øge din energi og hjælpe dig med at få det bedre generelt. Mange kommercielt tilgængelige kostprogrammer er imidlertid svære at følge eller er for dyre.

Weight Watchers er en international virksomhed, der tilbyder kostplaner og produkter til kunder, og bygger vægttab på konceptet med at tildele point til mad. Systemet er designet med den tanke, at hver portion mad tildeles point for de typer kalorier, det indeholder.

At tabe 30 pund kræver en forpligtelse til kost, motion og forbedringer af din livsstil. Det er et ret stort vægttabsmål og vil kræve, at du holder dig til en sundere livsstil i betydelig tid. Normalt bør du sigte mod at tabe cirka et til to kilo hver uge.

Mange mennesker er interesserede i at tabe sig lidt. Dette er især sandt, hvis du har en særlig lejlighed, der dukker op som et klassemøde, en feriefest eller et bryllup. Selvom meget hurtigt vægttab i korte perioder typisk ikke anbefales, kan du muligvis tabe nok til at øge din selvtillid eller hjælpe dit tøj med at passe lidt bedre.

Du kan tabe pund og ikke behøver at gå på slankekur! Dette er en livsstilsændring, hvilket betyder, at du taber dig permanent. Dette betyder også, at du skal foretage nogle permanente ændringer. Du vil ikke engang føle dig berøvet! Følg bare disse trin!

Det kan være svært at tabe sig. Langsommere vægttab eller tabe cirka 1-2 pund ugentligt er ideelt, sikkert og det mest bæredygtige vægttab på lang sigt. Du skal skære ned på kalorier, spise de rigtige madvarer, være aktiv og muligvis ændre anden livsstilsadfærd.

At tabe 50 pund på tre måneder er ingen let bedrift, især hvis du netop er 50 pund fra din idealvægt. Det er ikke at sige, at det er fuldstændig uopnåeligt; det er stadig muligt med masser af viljestyrke og disciplin. Rul ned til trin 1 for at finde ud af, hvordan du kan begynde at tabe kilo.

At tabe 10 kilo på 2 uger er et intenst mål og vil kræve at holde sig til en streng træningsrutine og slankekur Uanset om du har brug for at tabe et par kilo af en medicinsk årsag, eller du har en særlig begivenhed, du vil tabe dig for, vil det at nå den målvægt handle om at opretholde selvdisciplin.

Så mange af os starter en diæt om kost, men giver op efter et par dage. Denne artikel giver nogle forslag fra nogen, der med succes har ført en diætjournal i over 30 år. Trin Trin 1. Køb en steno-pad Du kan også købe et cover til steno-pad, der har lommer, men dette er valgfrit.