Sundhed 2024, November

Hvis du ser på din profil i spejlet og bemærker, at din overkrop bukker fremad, så har du sandsynligvis afrundede skuldre. Denne tilstand kan udvikle sig som følge af at bruge for meget tid på at bøje sig frem eller kan skyldes svækkede ryg- eller skuldermuskler.

En nakkestamme er en skade på musklerne eller senerne i din nakke. Med en belastning kan du opleve nakkestivhed sammen med ømme, bankende eller skarpe smerter i nakken, der bliver værre med bevægelse. Heldigvis helbreder de fleste nakkestammer sig selv på få dage med lidt hvile og egenomsorg.

Tilstanden kendt som winged scapula (WS) forårsager et talende fremspringende skulderblad, der ligner lidt en vingestub, og kan også forårsage lokal smerte og begrænset overkropsbevægelse. Der er faktisk flere varianter af WS, men for de fleste typer vil din læge sandsynligvis anbefale en kombination af hvile, fysioterapi og smertebehandling.

Hvert led i kroppen har et brusk, skulderen er labrum. Labrum er brusk, der beklæder kanten af skulderen for at holde skulderstikket intakt. Med de fleste daglige fysiske aktiviteter, der kræver konsonantrotation og belastning af skulderen, kan labrum være meget modtagelig for tårer.

Frossen skulder (eller klæbende kapsulitis) forårsager stivhed og smerter i skulderleddet. Du risikerer at udvikle frossen skulder, hvis du er ved at komme sig efter en medicinsk tilstand som et slagtilfælde eller en mastektomi. Det er mest almindeligt hos personer over fyrre år og hos kvinder, typisk i tre faser:

At styrke din nakke kan forbedre mobiliteten, reducere smerter og spændinger og minimere risikoen for skader. Med et par enkle øvelser kan du fokusere på at styrke dine nakkemuskler og opbygge de muskler, der understøtter dem. Du kan også bruge et par enkle strækninger og strategier til at hjælpe med at passe på din nakke og holde den stærk.

En diskusprolaps kan være utrolig smertefuld. Det opstår, når noget af det bløde materiale inde fra disken, der dæmper dine hvirvler, kommer ud. Ikke alle med en diskusprolaps har smerter, men hvis det materiale, der kommer ud af disken forværrer nerverne i din ryg, kan det forårsage alvorlige smerter.

Indgroede hår er et almindeligt problem, der kan forekomme overalt, hvor du barberer dig, også på din hals. Ikke alene er indgroede hår grimme og ubehagelige, de kan føre til infektioner, ardannelse og mørkere hud. Forebyggelse af indgroede hår på din nakke svarer til at gøre det i dit ansigt - brug gode barberingsteknikker, hold din hud ren med daglig hygiejne eller overvej alternativer til barbering.

Epilering fjerner kropshår ved sin rod eller follikel. Epileringsformer omfatter voksning, plukning og lasering. Hver type epilering har en risiko for at udvikle indgroede hår. Disse kan blive inficerede og smertefulde, hvilket skaber et endnu større problem end det uønskede hår.

Indgroede hår er et irriterende og smertefuldt problem for mange mennesker. De blusser lejlighedsvis op på følsomme områder af din krop, herunder din næse. Hvis du finder et indgroet hår i din næse, er det relativt let at behandle det og forhindre, at et andet opstår.

Et indgroet hår opstår, når et hår vokser tilbage i huden frem for at vokse ud af huden. Indgroede hår er ret almindelige hos både yngre og ældre mennesker, men er mest almindelige hos mennesker med tæt krøllet hår, da den naturlige krølle har en tendens til at skubbe håret tilbage i huden.

Indgroede hår udvikler sig, når håret vokser tilbage i huden frem for ud af huden, hvilket kan føre til betændelse og en infektion. Enkeltpersoner har normalt indgroede hår i områder, hvor håret er blevet fjernet ved barbering, pincet eller voksning, og kan være mere almindeligt hos mennesker med tæt krøllet hår, da den naturlige krølle vil skubbe håret tilbage i huden.

Indgroede hår kan ske hvor som helst der vokser hår på kroppen. Det opstår, når en hårsæk krøller sig under hudens overflade. Området bliver ofte betændt og rødt, hvilket forårsager smerte. Indgroede hår optræder typisk efter barbering. Barbering skærer hårets skaft.

Indgroet ansigtshår opstår, når de skarpe ender af hår vokser tilbage i din hud, efter at de er blevet fjernet med metoder som barbering, voksning eller pincet. Når indgroet ansigtshår trænger ind i huden, kan området blive irriteret og betændt og forårsage smerte, kløe og rødme.

Jordbærben er forårsaget af indgroede hår eller snavs, der bliver fanget i hårsækkene, hvilket får huden på dine ben til at ligne jordbærkød. Denne tilstand er ikke farlig, men udseendet af den kan forstyrre dig. De mest almindelige årsager til jordbærben er acne og indgroede hår.

Indgroede hår forårsages, når hår vokser tilbage mod huden, hvilket fremgår af en rød, øm bump. De fleste indgroede hår håndteres let (selvom de kan være generende og grimme), men andre kan vise sig at være vedholdende ballademagere og endda føre til infektion.

Når du har en knude i din skulder, kan du bebrejde det på at bruge dagen bøjet over din kontorcomputer. Men stresset med at færdiggøre alle dine fakturaer inden fristen kan være lige så meget skylden som din siddestilling. Skulderspænding har ofte både fysiske og følelsesmæssige årsager, og kræver derfor både fysiske og følelsesmæssige behandlinger.

Skulderpine kan være frustrerende at håndtere, især hvis du ikke er sikker på, hvad der forårsager det. Du kan udvikle skuldersmerter på grund af en sportsskade, løftning af tunge genstande eller overforbrug af dine skuldermuskler. For at diagnosticere problemet skal du starte med at identificere dine symptomer, deres historie, placering og sværhedsgrad og udføre bevægelsesundersøgelser ved hjælp af en assistent.

Av! Skulderpine er slet ikke sjovt. Hvis du har subakromial bursitis eller skuldersmerter og betændelse, er der stor sandsynlighed for, at du kan behandle det og slippe af med smerten. Trin Spørgsmål 1 af 6: Baggrund Trin 1. En bursa er en væskefyldt sæk, der smører leddene De er placeret på steder omkring din krop, der oplever et højere niveau af slid og friktion, såsom dine albuer, hofter og knæ.

Skuldermobilitet kan reduceres af en lang række årsager, herunder blandt andet overforbrug, misbrug, gigt og ledskade. Hvis begrænset skuldermobilitet påvirker dit liv, skal du besøge din læge for at få en nøjagtig diagnose og behandlingsanbefalinger.

Skulderbenbetændelse er smertefuld, frustrerende og forstyrrer de grundlæggende daglige aktiviteter. Heldigvis er der måder at styre det på. Da det er forårsaget af gentagne bevægelser, skal du prøve at holde din skulder stille. For at lindre smerter og betændelse skal du anvende is og tage håndkøbsmedicin.

Dine posteriore deltoider er dine bageste skuldermuskler, der hjælper dig med at opretholde en god kropsholdning og rotere din skulder gennem dens bevægelsesområde. Selvom mange øvelser er målrettet mod dine skuldre, bruger de også dine andre muskler, så dine bageste delts ikke bliver så stærke.

Spondylose (også kendt som cervikal spondylose eller cervikal slidgigt) er degenerering af rygmarvsskiver i nakken. Selvom det er en almindelig tilstand blandt ældre, udvikler symptomerne sig langsomt over tid og varierer meget fra person til person.

Med en let håndvægt og en eller flere strækøvelser er det meget let at rette afrundede skuldre. Et par minutter hver session, der udføres to gange om måneden, er alt, hvad du har brug for. Korrigering af en afrundet skulder forbedrer din rygmarvsholdning, hvilket er ønskeligt, fordi med ujævn justering slides skiverne mellem dine rygrad hurtigere.

Piskesmæld er en tilstand, der opstår, når hovedet bevæges kraftigt, og nakkemusklerne forlænges længere end normalt. Hvis du har oplevet en hændelse, der kan forårsage piskesmæld, skal du vurdere, om du har nogen af dens symptomer. Hvis du opdager tegn på piskesmæld, er det vigtigt at få lægehjælp, så din tilstand kan vurderes af en professionel og behandles korrekt.

Du refererer sandsynligvis til AC (acromioclavicular) leddet simpelthen som din "skulder", og enhver skade på leddet kaldes en "skulderseparation". Teknisk set forbinder leddet din kraveben med dit skulderblad. Det er oftest såret som et resultat af et direkte slag på toppen af din skulder eller din udstrakte arm eller fra gentagne stressskader fra sport eller atletikfokuseret yoga.

Rotatormanchetten er et sart sted i din skulder, hvor fire muskler danner en manchet omkring din arm. Rotatormanchetten hjælper dig med at løfte og rotere din arm, og den holder skulderen stabil, mens din arm bevæger sig. Det er relativt let at rive eller beskadige din rotatormanchet gennem fysiske aktiviteter.

God kropsholdning er vigtig. Ikke alene kan det forhindre muskelsmerter og lidelser som karpaltunnelsyndrom, god kropsholdning kan øge den generelle tillid. Der er mange måder, du kan lære dine børn god kropsholdning på. Prøv at lære dine børn fordelene ved kropsholdning, opmuntre til aktiviteter, der fremmer god kropsholdning, og ændre dit hjem for at sikre, at møbler hjælper børn med at sidde oprejst.

At udvikle den korrekte kropsholdning er meget vigtig, når man lærer at spille guitar på en naturlig, sund måde. Ved at holde din overkrop afslappet og lære at have den korrekte kropsholdning, mens du står og sidder, vil du være i stand til at spille efter bedste evne og samtidig undgå skader.

Vi ved alle, hvor let det er at læne sig tilbage i den behagelige sofa efter arbejde eller knække over vores smartphone, mens vi kører i bussen. Men hvis du nogensinde har haft en crick i nakken eller vågnet op med ondt i ryggen efter en lang dag med at slappe af, kan din krops skyld være skyld i det.

Pelvic tilt er en ubehagelig tilstand, der kan opstå, når musklerne omkring din mave og ryg bliver løse og overdrevent fleksible. I nogle tilfælde kan dette skyldes en naturlig variation i din knoglestruktur. Hvis det ikke forårsager smerter eller begrænser din mobilitet, skal du muligvis ikke behandle det.

God kropsholdning er meget vigtig, når man taler om at bevare et godt helbred. Det kan være lige så vigtigt som at have en god kost, motion, ordentlig søvn og undgå skadelige ting som stoffer og alkohol. At have en god kropsholdning hjælper med at justere dine knogler korrekt, samt sørge for at dine led, muskler og ledbånd fungerer, som de er beregnet til.

Alexander -teknikken er en måde at bevæge din krop på, der hjælper med at frigøre spændinger og forbedre din kropsholdning, og lære dig at stoppe de dårlige vaner, du måtte have, når det kommer til, hvordan du holder din krop. Den bedste måde at lære teknikken på er ved at tage en klasse undervist af en professionel, men der er også masser af bøger, du kan læse eller onlineartikler til at læse, som også vil lære dig teknikken.

Uanset om du har en ren sundhedsregning, eller du kæmper med en kronisk sygdom, kan en aktiv rolle i dit sundhedsvæsen være udmattende og overvældende, men det er også bemyndigende. Start med at tage små skridt i retning af at uddanne dig selv og organisere dine vigtige medicinske detaljer.

Nogle gange kan det være svært at slappe af, når man endelig får fri. Uanset om du er hjemme eller rejser, kan du tage nogle grundlæggende trin for at sikre, at du faktisk kan slappe af, slappe af og nyde din ferie i stedet for at stresse over alle de andre ting, der foregår i dit liv.

Hvis dit blodtryksniveau er naturligt sundt, er det vigtigt at holde det der. Kontakt en læge, hvis du har forhøjet eller lavt blodtryk, der skal rettes. Sammen kan du finde de bedste, mest bæredygtige strategier - og medicin, hvis det er nødvendigt - for at holde dit blodtryk under kontrol.

En ultralyd kan udføres af forskellige årsager, men at se på en baby i livmoderen er den mest almindelige årsag. Hvis du for nylig har haft en ultralyd, og du vil vide, hvordan du skal fortolke billederne på din ultralyd, kan du have fordel af at lære noget om det grundlæggende ved ultralydsbilleddannelse.

Hvis du er gravid og er interesseret i at finde ud af din babys køn, vil du måske vide, hvordan du får en baby til at flytte til ultralyd. En ultralyd, som også kaldes et sonogram, er en ikke -invasiv test, der bruger lydbølger til at skabe billeder af din baby, livmoder og placenta.

The Medical Billing Advocates of America rapporterede, at 9 ud af 10 hospitalsregninger har fejl i dem, hvoraf de fleste gavner hospitalet. Hvis du modtager en regning, der virker overdreven eller ved en fejl, skal du straks begynde at løse det potentielle problem.

Infertilitet kan være stressende, og at finde ud af, at din forsikring ikke dækker dyre procedurer, vil kun øge din angst. Desværre har kun 15 amerikanske stater i øjeblikket love, der kræver, at forsikringsselskaber tilbyder dækning af infertilitet.