Sundhed 2024, November

Lumbal spondylose er en tilstand, hvor en af hvirvlerne i rygsøjlen glider ud af sted og forårsager smerter og ubehag. Mange mennesker har denne tilstand uden nogensinde at vide det. I ekstreme tilfælde har du muligvis brug for medicin eller endda operation for at rette op på tilstanden.

At opleve smerter i lænden er en almindelig sundhedsmæssig bekymring, der normalt er meget behandlingsbar. Ofte er smerten forårsaget af en diskusprolaps. Dette sker, når det gelélignende stof, der dæmper ryghvirvlerne i rygsøjlen, begynder at gå i stykker på grund af skade, overforbrug eller ældning.

En diskusprolaps, også kendt som en skiven, er en almindelig tilstand, der kan forårsage meget smerte og ubehag. Selvom din diskusprolaps sandsynligvis vil blive forbedret inden for 3 til 4 måneder, er der flere måder, du kan håndtere smerten på under din genopretning.

En skade på halebenet eller halebenet kan ske fra et fald, direkte slag, gentagen belastning og friktion eller fødsel. Efter at have besøgt din læge for at diagnosticere en halebenskade, kan du behandle den med en række hjemmemediciner. Du kan også lindre smerten forbundet med en halebenskade med medicin.

Osteoporose er en ret almindelig sygdom. Det reducerer tætheden af dine knogler, hvilket gør dig mere modtagelig for brud. For at diagnosticere osteoporose skal du holde øje med symptomerne på sygdommen. Husk dog, at de fleste symptomer på osteoporose viser sig senere i sygdommen snarere end tidligt.

Osteopeni er, når du har en knogletæthed, også kendt som en T -score, på -1 til -2,5. Osteopeni kan være en forløber for osteoporose, hvilket er når din knogletæthed falder til under -2,5. Det er vigtigt at behandle osteopeni, før det skrider frem, da det udsætter dig for en øget risiko for at bryde en hofte, lårben eller ryghvirvel.

Hvis du er laktoseintolerant, kan drikke mælk eller spise mejeriprodukter forårsage diarré, gas eller oppustethed - ubehagelige, men generelt ufarlige symptomer. Det skyldes, at din krop ikke fordøjer sukkeret i mejeri (laktose) ordentligt. Du kan sikkert klare din tilstand uden at skulle opgive alt mejeri, hvilket er ideelt, fordi mejeriprodukter er gode kilder til calcium og vitamin D.

Trætte fødder er en almindelig klage for de fleste mennesker, især dem, der skal stå i lange perioder eller gå lange afstande. Hvis du lige er kommet hjem fra arbejde, eller du er færdig med at træne for dagen, leder du sandsynligvis efter en lettelse.

Diabetiske nervesmerter opstår, når høje blodsukkerniveauer beskadiger nerverne i dine ben, hvilket forårsager prikkende, brændende og skarpe, skydende smerter i dine fødder. Selvom diabetiske nervesmerter ikke altid kan helbredes, er der heldigvis flere måder, du kan håndtere dine symptomer på.

Calluses er et område med tyk, hærdet hud, normalt på håndfladerne eller fodsålerne. Calluses dannes som følge af for meget pres eller friktion på et område af huden, f.eks. Ved at bære for stramme sko. Din krop danner hård hud som en beskyttende foranstaltning.

Plantarvorter kan være smertefulde, irriterende og pinlige, så at vide, hvordan man behandler vorter på dine fødder, kan lindre smerter, ubehag og det sociale stigma, der følger med tilstanden. Behandlingen kan være langvarig, men med tålmodighed og vedholdenhed er din tilstand overskuelig, og du kan rydde op i dine vorter helt.

Selvom slidt hud virker som en mindre irritation, kan det blive til stor gene. Tør hakket hud opstår, når din hud konstant gnider mod hud eller andre materialer, f.eks. Dit tøj. Over tid får denne friktion din hud til at skrælle eller endda bløde.

Gnidning opstår, når hud, tøj eller en anden del af din krop gnider mod din hud og forårsager irritation. Gnidning forekommer oftest på inderlår, lyske, underarms og brystvorter. Det er et ekstremt almindeligt problem, så bare rolig, at der er noget alvorligt galt.

Hvis dit kontor fryser, kan det være elendigt at forsøge at få arbejdet udført. Din første forsvarslinje mod kulden er, hvad du har på. Du kan også ændre nogle få ting omkring dig for at varme dig selv op. Derudover kan du bruge gadgets til at holde dig varm på kontoret.

Fra din ankel til dine tæer indeholder din fod mange knogler, ledbånd og led, der er tilbøjelige til at komme til skade. En forstuvning er et strakt eller revet ledbånd. Se din læge, hvis du har forstuvet nogen del af din fod og ikke kan bære vægt på den.

Vabler på din hæl kan være smertefulde, men de er meget almindelige. De er typisk skabt af friktion fra dine sko, der gnider mod din hud, og dårligt passende eller helt nye sko er oftest skylden. Hvis du har fået en blære på din hæl, kan du prøve at dække den med et bandage, tilføje polstring til dine sko og forhindre dem ved at bryde i sko, før du bruger dem.

Tilstanden kendt som bue-ben, eller genu varum, er en, hvor et eller begge ben bøjer udad ved knæet. Hos patienter, der har bue-ben, er skinnebenet (skinnebenet) og undertiden lårbenet (lårbenet) bøjet. Bue-ben kan være et normalt udviklingsstadium hos børn under tre år.

Det kan være virkelig frustrerende at håndtere bensår. Heldigvis er der mange lette måder at hjælpe et sår på at helbrede. Den mest almindelige årsag til bensår er den dårlige cirkulation af blod. Så den bedste måde at helbrede et bensår på er at forbedre blodcirkulationen.

Et venøst hudsår er et lavt sår, der opstår, når vener ikke returnerer blodet tilbage til hjertet, som de skal. Disse sår dannes normalt på siderne af underbenet, over anklen og under læggen. De kan helbrede over tid med passende pleje, men uden det kan de vende tilbage og/eller forårsage alvorlige komplikationer.

En charley hest er et andet navn på kramper i benmusklerne. De er en smertefuld gene, men der er mange måder at forhindre dem i at ske. Inaktivitet og overanstrengelse er begge almindelige årsager, så stræk og motionér regelmæssigt, men overhold din krops grænser.

Stramme kalve kan være en smertefuld oplevelse og gøre det svært for dig at gå eller løbe. Du kan udvikle stive lægmuskler på grund af at dyrke sport eller ikke strække ordentligt før en træning. Heldigvis kan du lindre tæthed i dette område ved at lave lægstrækninger og udrulle dine lægmuskler med en skumrulle.

Uanset om du danser, dyrker en sport eller står i lange perioder på arbejde eller skole, er dine fødder tilbøjelige til masser af slid. Heldigvis kan regelmæssig strækning hjælpe med at holde dine fødder sunde og tilbyde lindring for tilstande som plantar fasciitis.

Plantar fasciitis er en almindelig årsag til smerter i hælen og bunden af foden. Plantar fascia er et tykt bånd af væv, der forbinder hælbenet med tæerne. Det kan blive revet, strakt eller såret og blive betændt. Når den er betændt, kaldes tilstanden plantar fasciitis.

En quadriceps -stamme eller quad -stamme kan ske efter at have dyrket sport eller dyrket en anstrengende træning. Milde stammer kan normalt behandles derhjemme på bare et par uger, mens mere alvorlige belastninger kan have brug for en læge. Vi har samlet alle de oplysninger, du har brug for at vide, hvis du har at gøre med en anstrengt quad til en hurtig og let genoptræning.

Plantar fasciitis opstår, når det flade ledbånd på bunden af foden, der løber mellem hælen og fodpuden, er strakt. Hvis plantarfascien er anstrengt, kan der udvikles små mikrotår i ledbåndet. Som et resultat bliver ledbåndet betændt, hvilket gør det smertefuldt at lægge pres på den berørte fod.

Plantar fasciitis er en almindelig årsag til smerter i hælen og bunden af foden. Plantar fascia, også kaldet buesenen, er et tykt bånd af væv, der forbinder hælbenet med tæerne. Det kan rives, strækkes eller på anden måde blive skadet og blive betændt.

Hælsporer er almindelige forekomster. Sporer opstår, når der udvikles en spids, knoklet udvækst på hælens knogle. De er oftest forbundet med plantar fasciitis, som er en betændelse i plantar fascia ligament. Dette er det væv, der strækker sig under din fodsål, der fastgøres til hælen.

Fodbetændelse, ligesom plantar fasciitis, kan gøre din natlige rutine uudholdelig og kan gøre det svært at komme i søvn. Hvis fodpine er temmelig almindeligt for dig, kan din læge anbefale en dorsal natskinne, som du kan bære for at støtte din fod, ankel og lavere skinneben, hvilket kan reducere smerter og hjælpe dig med at sove.

Følelsesløshed i dine ben er ofte et symptom på et andet problem. For at bestemme, hvad der ligger bag din følelsesløshed, skal du bestille tid til en læge og fortælle dem om andre symptomer, du har haft. Arbejd derefter med din læge for at identificere potentielle behandlinger, der kan hjælpe.

Spinal stenose er en tilstand, hvor din rygsøjle indsnævres på flere områder, hvilket belaster din rygmarv. Dette kan forårsage nervesmerter og muskelsvaghed i ryggen og rygsøjlen. Du kan udvikle denne tilstand på grund af slid og alder. For at behandle rygmarvsstenose kan du foretage livsstilsjusteringer og tage medicin.

Osgood Schlatter sygdom (OSD) er en betændelse i knæ- og skinnebenområdet. Det ses hyppigst hos unge atleter, især dem, der løber og hopper meget. Med korrekt behandling kan OSD styres og forsvinder normalt af en persons sene teenagere. Dit første skridt er at konsultere din læge og udvikle en plejeplan.

Nakkesmerter kan være en reel smerte i nakken. Nakkespændinger, stivhed og ømhed er almindelige lidelser, der normalt skyldes en kombination af dårlig muskeltonus og gentagne daglige vaner (som at kigge ned på en telefon). Heldigvis kan de fleste nakkesmerter rettes.

Eksperter siger, at kortere bade er sikrere, når du er gravid, fordi de reducerer din risiko for en vaginal infektion. Undersøgelser viser, at et langt varmt bad kan føre til hypertermi, hvilket kan være skadeligt for din baby. Du behøver dog sandsynligvis ikke bekymre dig om, at dine bade er skadelige, så der er ingen grund til, at du ikke kan slappe af i karret, så længe du gør det sikkert.

Benkramper om natten er en desværre almindelig lidelse, der kan ramme alle af forskellige årsager. Gravide kvinder og ældre er særligt modtagelige, ligesom dem, der udøver særlige sportsaktiviteter, eller som tager visse lægemidler. Benkramper er et desværre udbredt fænomen, men du bør være i stand til at fjerne benkramper om natten på egen hånd.

Runde ledbåndssmerter er en almindelig, men smertefuld, klage fra kvinder, der er gravide. Det begynder typisk i anden trimester af graviditeten, når livmoderen vokser. De runde ledbånd i livmoderen strækker sig og bliver tynde og stramme som udstrakte gummibånd for at understøtte den ekspanderende livmoder.

Stress er en af hovedårsagerne til søvnløshed, og det kan virkelig være et afløb for din hverdag. Hvis du finder dig selv liggende vågen om natten og bekymrer dig om alt hvad du skal gøre, skal du ikke gå i panik. Der er nogle enkle trin, du kan tage for at reducere din nattestress.

Skuldermuskler kan blive betændte og ømme af forskellige årsager. Uanset om det er ved gentagen brug eller traumatisk kontakt, forsvinder skuldersmerter normalt efter et par dage. Heldigvis findes der en række forskellige hjemmepleje teknikker og strækninger, der kan bruges til at lindre skuldersmerter.

Skuldersmerter er relativt almindelige og har forskellige årsager, lige fra et enkelt muskeltræk til et forvredet led. Grunden til, at skulderen er så modtagelig for skader, er, at den har mest bevægelsesområde for alle led i kroppen. Desuden stammer skuldersmerter undertiden fra andre områder af kroppen, såsom nakke, midterryg eller endda hjertet.

Rygsmerter kan være ret ubehagelige, men det går normalt væk efter et par ugers hjemmebehandling. Men når du har ondt i ryggen, er det mere sandsynligt, at det gentager sig. Rygsmerter kan forårsages af tunge løft eller pludselige ukoordinerede bevægelser, som kan belaste musklerne og få diske til at briste.

Hver menneskelig fod består af 26 knogler, over 100 muskler og talrige ledbånd og sener. Hvis dine fødder er ømme, angiver det et problem med, hvordan din fod interagerer med interne og/eller eksterne faktorer. Fordi fødderne bærer vægt og er ansvarlige for, hvor mobil du er, er det vigtigt at behandle smerter i foden med det samme.