Sundhed 2024, November

Det kan føles lidt akavet at diskutere psykisk sygdom med teenagere, men det er vigtigt-en anslået hver femte unge lever med et psykisk problem. Den måde, du taler om mental sundhed med dine børn, dine børns venner eller dine elever, kan gøre en stor forskel i, hvordan de tænker over og tager sig af deres eget mentale helbred i fremtiden.

COVID-19-udbruddet har ikke kun ændret den måde, du går i dit daglige liv på, men også hvordan du tænker og føler. Mens al isolation og karantæne foregår, er det fuldstændig gyldigt og normalt at føle sig deprimeret og ængstelig i disse usikre tider.

Selvom mange mennesker tror, at psykisk sygdom er sjælden, er dette faktisk ikke sandt. Omkring 54 millioner amerikanere lider af en psykisk lidelse eller sygdom i et givet år. Psykisk sygdom påvirker 1 ud af 4 mennesker verden over på et eller andet tidspunkt i deres liv.

Motivation kan være en vanskelig ting. Nogle gange vil du føle, at du kan tage på verden og gøre alt. Andre gange kan du bare ikke holde dig fokuseret på en opgave. En del af årsagen bag ebbe og strøm er, at der er forskellige former for motivation.

At gå på æggeskaller er meget trættende. Du kan finde dig selv i at gøre netop det, hvis du bor sammen med en, der kontrollerer. Uanset om dette er en væsentlig anden, et familiemedlem eller en ven, dræner kontrollerende mennesker. Naviger i det daglige ved at være rolig og ikke tage tingene personligt.

Depression og angst kan i høj grad påvirke menneskers liv og efterlade dem isolerede og ude af stand til at klare det daglige liv. Det er svært at se nogen, du holder af, kæmper med psykiske problemer og ikke ved, hvordan du hjælper. Noget af den bedste hjælp, du kan tilbyde, er ved at være til stede i denne persons liv og vise, at du er ligeglad.

At give udtryk for et misbrug af sprog mod andre er ofte en forsvarsmekanisme, der kommer ud, når du er ved enden af din tether og føler, at tingene ikke går din vej. Selvom det kan føles som en katartisk mestringsmekanisme, er det en tilgang, der kan få andre til at miste respekten for dig, hvilket får dem til at afvise dine virkelige bekymringer.

Overlevende fra misbrug oplever ofte følelser af hjælpeløshed, lavt selvværd og skam længe efter misbruget slutter, men du behøver ikke leve med disse følelser for evigt. At genopbygge dit selvværd, efter at din misbruger har fjernet det, er ikke en let eller hurtig proces, men det er absolut inden for din magt.

Er du eller en du kender offer for offerets mentalitet? Sådanne mennesker beklager ofte på en ve-is-me måde og tænker på, at mennesker eller hele verden er imod dem. At spille offeret gentagne gange kan gøre det svært for dig at tage ansvar og i sidste ende handling for dit eget liv.

At hjælpe nogen, der kæmper med afhængighed, uanset hvad rodproblemet er (stoffer, alkohol, spil, sex, internetbrug eller noget andet), tager omsorg og engagement. Prioritet nummer et er typisk at forbinde personen med et behandlingsprogram, men dette kan tage en overbevisende afhængig af stadiet af deres afhængighed.

Når vold synes at være overalt, kan det få dig til at føle dig bange, truet og usikker. Hvis du kæmper for at håndtere stress i forbindelse med massevold, skal du holde en afbalanceret tilgang til, hvordan du interagerer med dine egne følelser, med andre mennesker og med selve volden.

Sikring af dine væddemål på et kortspil eller på hestebanen kan føles spændende, men denne vane kan kompromittere din økonomiske stabilitet og endda ødelægge dine relationer. Du kan frigøre dig fra din spilvaner ved at holde dig ansvarlig og træffe foranstaltninger for at reducere den tid og de penge, du bruger på at spille.

Hvis du læser denne artikel, spekulerer din sandsynlighed over, "Hvordan skal jeg stoppe med at bruge min elektronik?" Hvis du er bundet til din mobiltelefon (iPhone, Samsung, Android), iPad, bærbar/computer, fjernsyn, videospil eller andre elektroniske enheder, kan du afbryde afhængigheden.

Computere er måske en stor del af hverdagen for mange mennesker, men de behøver ikke at overtage det. Hvis du vil reducere den tid, du bruger på computeren, kan du starte med at registrere din brugstid. Derefter kan du finde måder at ændre din tidsplan og enhed, så din skærmtid reduceres og erstattes med mere givende aktiviteter.

En person kan blive afhængig af mange forskellige ting. Der er støttegrupper for afhængighed af ting som alkohol, sex, stoffer og endda mad for blot at nævne nogle få. Disse afhængigheder kan skabe ravage på den misbrugers liv og deres venner og familie.

SMS er en fantastisk måde at hurtigt kommunikere på. Desværre kan bekvemmeligheden ved at sende sms'er føre til en tekstmisbrug. Hvis du føler dig ængstelig, når du ikke tjekker din telefon og konstant skal sende beskeder til dine venner, kan du være afhængig af at sende sms'er.

Du kan kæmpe med tvangshandel og bruge det som et middel til at føle dig bedre, når du er ængstelig, ked af det, træt eller overanstrengt. Der er mange mulige tomrum, du kan prøve at udfylde gennem shopping, såsom kedsomhed, selvværdsproblemer eller kompensation for forholdsproblemer.

De mest succesrige mennesker brænder for det, de laver. Denne passion eller optagethed af noget kan være spændende og givende. Men hvis du finder dine tanker dvæle ved en bestemt person, objekt eller adfærd til det punkt, at de forstyrrer eller forstyrrer din livskvalitet, kan du have en besættelse.

Mens mange nyder at bruge bleer til rekreation, komfort, sikkerhed, følelsesmæssig støtte eller endda seksuel tilfredshed, kan der komme et punkt, hvor din adfærd omkring bleer begrænser dig eller afbryder dig fra at nyde et afbalanceret liv.

Personer, der skal håndtere inkontinens, omfatter unge, voksne og seniorer. Overvej dit aktivitetsniveau for at vælge den mest effektive voksenble til din livsstil. Nogen med en meget aktiv livsstil har brug for en anden voksenble end en, der har svært ved at bevæge sig.

Engangsbleer til voksne er ofte fremstillet af plast, hvilket giver bekvemmelighed, men er skadeligt for miljøet. Stofbleer er en miljøvenlig, omkostningseffektiv løsning for voksne, der lider af inkontinens. Hvis du har brug for at skifte en stofble til voksne, ligner processen, hvordan du skifter en engangsble.

De 12 trin bruges af AA, NA, OVA, GA, EA, CA, CMA, SALSA, AL-ANON og andre anonyme 12-trins genoprettelsesgrupper. Denne artikel beskriver de 12 vigtigste trin til at hjælpe dig med at få en bedre forståelse af, hvad disse trin indebærer. Trin Trin 1.

Hvis du har en spilafhængighed, kan tanken om at fortælle din familie om det være lige så skræmmende som tanken om at stoppe. Selvom denne samtale vil være hård, vil du føle dig lettet, når den er slut, og du ikke længere skal skjule dit problem for din familie.

Tvangsspil er en alvorlig afhængighed, der kan forårsage alvorlige konsekvenser. En person, der er en tvangsspiller, kan komme sig efter behandling, men det er undertiden svært for en person, der kæmper med tvangsspil, at indse, at han har brug for hjælp.

En spilafhængighed kan forårsage mange problemer i et forhold. Du kan finde dig selv at lyve, stjæle eller have massiv gæld. At fortælle din partner om din afhængighed kan være en vanskelig opgave. Når du fortæller din partner, skal du have en plan for, hvad du vil sige, være forberedt på forskellige reaktioner og være ærlig om din afhængighed.

HALT er et akronym, der ofte bruges til genopretning af afhængighed. Det står for Hungry, Angry, Lonely and Trired - fire fysiske og følelsesmæssige tilstande, der øger en persons risiko for at komme tilbage til stof- eller alkoholbrug. Mange mennesker har ikke for vane at praktisere god egenomsorg efter at have sparket en afhængighed, og HALT er en let måde at huske, hvilke grundlæggende behov der er vigtigst.

Der er mange måder at bruge træning til at hjælpe dig med at overvinde afhængighed. Næsten enhver form for træning kan hjælpe dig med at overvinde afhængighed. Du bør vælge aktiviteter, som du nyder, og som hjælper dig med at klare bivirkninger af afhængighed som angst og søvnløshed.

Når du er ved at komme sig efter en afhængighed, er der mange forskellige behandlingsmuligheder, der kan hjælpe dig med at komme sig. Journalføring er en god måde at spore dine følelser, afhængighedsudløsere og stressende situationer. Du kan også bruge den til at hjælpe dig med at udvikle planer, der hjælper dig med at håndtere dine følelser og til at identificere tilbagefaldstegn, så journalføring er en glimrende tilføjelse til din genopretningsplan.

Gendannelse er en kamp hver dag for at revolutionere dine adfærdsmønstre. Vejen til bedring hjælper dig med at komme tættere på bedre helbred, lykke og livssucces. Uanset om du er ved at komme sig efter depression, en spiseforstyrrelse eller stofmisbrug, bør du belønne dig selv regelmæssigt på vej til bedring.

Afhængighed er en kompleks tilstand, som mange mennesker står over for. Du kan blive afhængig af et stof, som stoffer eller alkohol, eller du kan blive afhængig af en adfærd, f.eks. Spil eller shopping. Ved at forstå afhængighed er du måske bedre i stand til at hjælpe dig selv eller en anden, der kæmper.

Sociale medier kan være en god platform til at holde kontakten med venner og netværke med potentielle professionelle samarbejdspartnere. For personer med afhængighed af sociale medier kan enhver social mediekonto dog være en kilde til stor angst.

Adrenalin er et naturligt forekommende hormon, som din krop frigiver, når du oplever en intens følelse, eller når din "kamp eller flugt" reaktion udløses. Dette kan resultere i et rush eller "højt", hvilket kan blive vanedannende for nogle mennesker.

Afhængighed kan alvorligt påvirke dit liv. Det er svært at klare din afhængighed, og det kan være endnu vanskeligere, hvis du tilføjer stress fra college til det. Der er håb for dig at overvinde og klare din afhængighed, mens du opretholder din college -oplevelse.

At blive seksuelt bemyndiget betyder, at du tager ejerskab af din seksualitet, træffer dine egne valg og respekterer dine behov og ønsker. Forskellige ting kan være seksuelt bemyndigende for forskellige mennesker, så rejsen vil være unik for dig.

Skønhed er et ord med uendelig betydning. På trods af dette har den en tendens til at beskrive en positiv energi, der kommer indefra, ikke en tilstand, der opnås ved make-up og lak. Hvis du vil have andre til at føle, at du er smuk, skal du føle det samme om dig selv, både inde og ude.

Alle drømmer. Drømme er et produkt af vores sind, der forsøger at give mening om den forgangne dags tanker og oplevelser. Hjernen slukker aldrig rigtigt, mens vi sover. Det eneste problem er, at drømme let glemmes. At drømme levende handler altså ikke så meget om selve drømmen som om at træne dig selv til at huske oplevelsen af det.

Har du brug for lidt tid til at reflektere over dine personlige behov? Er du sur på dine forældre for at begrunde dig uretfærdigt? Protesterer du mod en uretfærdighed i verden? Det er alle grunde til, at folk måske vælger at stoppe med at tale.

Indeholder din morgen klatring ud af sengen i sidste sekund, påklædning i et rush og tørring af morgenmad på din morgenpendling? Ønsker du ofte, at du kunne føle kontrol over din dag frem for, at dagen havde kontrol over dig? At leve et forsætligt liv begynder med din daglige rutine.

Har du nogensinde kørt i bil et sted, nået din destination og ikke været i stand til at huske det meste af køreturen dertil? Har du nogensinde skrevet din gamle hjemmeadresse i stedet for din nuværende på fyrre lige julekortkuverter? Har du nogensinde besluttet dig for at snuppe en lille snack, mens du ser tv, og fandt du en mystisk tom chipspose ved siden af dig snart derefter?

Følelsesmæssig intelligens er din evne til at vurdere og tage kontrol over dine egne følelser og genkende andres følelser. En person, der har høj følelsesmæssig intelligens, er i stand til at udnytte deres følelser, når de tænker og problemløsende og håndterer deres egne følelser, såvel som andres.