Sundhed 2024, November

Rygning fra en træpibe kan være et afslappende tidsfordriv. Trærør er smukke stykker, som deres ejere sætter en ære i. Men hvis du ikke rengør dit trærør regelmæssigt, kan du begrænse rørets levetid. Rengør røret ved at rense det efter hver røg ved at fjerne asken og køre en rørrensere igennem det.

Vandpibe er et instrument, der bruges til at fordampe og ryge smagstobak. Dampen eller røgen føres gennem et vandbassin før indånding og producerer meget røg. For at lære, hvordan du opretter din vandpibe korrekt, skal du tilføje tobakken korrekt og opvarme dit trækul, læs videre!

At ryge et rør kan være en afslappet og tilfredsstillende affære. Mange begyndende rygere pakker deres rør for stramt, hvilket kan resultere i tilstopning og ujævn afbrænding. For en ren og behagelig rygeoplevelse skal du lære at pakke og tænde et rør korrekt.

Der er mange måder at bruge marihuana på. En populær måde er at bruge et glasrør. Let at lave og ikke for dyrt at købe, rengøring er et snuptag med lidt alkohol. Trin Trin 1. Få dit rør, som du vil rengøre Trin 2. Få din beholder, som du skal sætte røret i, og kom en tomme eller to af alkoholen Trin 3.

Hangnails opstår, når huden langs siderne af dine negle og nær dine neglebånd skrælmer op og river. Dette skyldes typisk tør hud og resulterer i en smertefuld, irriterende skade. Heldigvis er der nogle ting, du kan gøre for at passe på dine hangnails og hjælpe dem med at helbrede hurtigere.

Trigger finger (TF), eller stenoserende tenosynovitis, er en tilstand, hvor en finger er tvunget til at blive i en bøjet position, hvilket gør det svært at rette den berørte finger. Denne lidelse opstår, når sener i fingeren svulmer op, og seneskeden begrænser bevægelsen af fingeren.

En knold er en smerte i … foden! En knold resulterer i, at din stortå skubbes mod din midterste tå, hvilket forårsager pres på leddet mellem storetåen og din fod. Hvis du er bekymret for at udvikle en knold, kan du tage skridt til at reducere dine chancer.

Knopper opstår, når knoglen i din storetå begynder at vippe indad, frem for at blive parallelt med dine andre tæer. Dette kan være en smertefuld tilstand, men taping af dine knopper giver ikke kun lindring, det kan også hjælpe med at løse problemet.

Fodsår er sår, der kan være smertefulde og irriterende, og de er mest almindelige hos mennesker med diabetes. Selvom sårene kan begynde at ligne en lille, rød plet, kan de hurtigt udvikle sig til et inficeret sår. Hvis du bemærker ømhed, selv i de tidlige stadier, skal du besøge din læge, især hvis du er diabetiker.

Mennesker med diabetes har ofte problemer med deres fødder, og et almindeligt problem er kløe. De typiske årsager til kløende fødder for mennesker med diabetes er tør hud, svampeinfektioner og dårlig cirkulation. Heldigvis kan du lindre kløen, uanset årsagen, i et par enkle trin.

Knoller er en almindelig lidelse, der involverer betændelse, smerter og fejljustering (skævhed) ved stortåen. I det væsentlige er knyster kroniske ledforstuvninger, der skubber stortåen mod 2. tå, hvilket skaber trængsel og misdannelse af forfoden.

Knyster er betændte, ømme og hævede bump ved leddet i bunden af storetåen, der udvikler sig, når stortåen konstant skubbes mod de andre tæer, typisk ved at have smalle tæer, dårligt tilpassede og/eller højhælede sko på. Flade fødder, knock-knee holdning, genetik og endda gigt bidrager også til knogledannelse, som kan efterligne gigt på grund af betændelse, rødme og kedelig, øm smerte.

Knæskader kan opstå på grund af et fald, en sportsskade, en bilulykke eller endda noget så simpelt som at ramme dit knæ mod kanten af et bord. Knæskader kan være subkutane (under huden), intramuskulære (i musklen) eller periosteal (i knoglen), som alle kan forårsage smerter og hævelse omkring det forslåede område.

Hvis du nogensinde har haft en fysisk på lægehuset, bankede de sandsynligvis på dit knæ med en lille gummihammer og fik dit ben til at sparke ud. Denne enkle test er beregnet til at kontrollere reflekserne i dit ben, eller hvor hurtigt signaler bevæger sig mellem dine nerver, rygmarv og muskler.

Knæbøjning er i hvilken grad du kan bøje dit knæ. At kende din knæbøjningsgrænse kan hjælpe dig med at vurdere dit bevægelsesområde, hvilket kan være nyttigt, hvis du kommer dig efter en skade eller operation. Du kan vurdere din knæbøjning og forlængelse derhjemme ved hjælp af et goniometer eller en telefonapp, der er beregnet til at simulere et goniometer.

Hyperextenderede knæ kan gøre gang, bevægelse eller træning smertefuld og langsom. Knæhyperextension er faktisk en generel betegnelse for en lang række skader, der kan skyldes kontaktsport, dans og endda yoga. Disse skader kan være meget alvorlige, så lad altid en læge tjekke dem.

At poppe og knække i knæene er generelt ikke noget at bekymre sig om. Det skyldes oftest, at knæskallen ikke oversættes perfekt op og ned i midten af knæleddet. Denne ruhed og slibning kan imidlertid føre til tab af brusk i dit knæ, hvilket kan føre til begyndelsen af slidgigt.

En knæskade kan være invaliderende og ganske enkelt irriterende, så selvfølgelig vil du helbrede det så godt du kan. Når du først får en skade, skal du øve RICE -metoden for at starte helingsprocessen, og gå til lægen, hvis du har problemer med at stå eller hævelsen er alvorlig.

Knæsmerter er en almindelig lidelse, der påvirker mennesker i alle aldre, men det er ikke uundgåeligt. I stedet for at vente til du får knæsmerter og derefter behandle det, skal du tage initiativ og gøre dit bedste for at forhindre knæsmerter.

Hvis du har et forstuvet knæ, er det normalt at have det til at helbrede så hurtigt som muligt, så det er i god form igen. Knæstrækninger er en fantastisk måde at omhyggeligt styrke dit knæ på, og der er masser af forskellige, du kan prøve at finde ud af, hvilke der virker og har det bedst.

At gå er en hverdagsaktivitet, som mange mennesker udfører under deres job eller fritidsaktiviteter. Hvis du har smerter i knæet, kan det være overdrevet, mens du går, hvilket kan forårsage ubehag og irritation. For at reducere dine knæsmerter, mens du går, skal du have støttende sko på, mens du går og varme dine knæ op med selvmassage og blide bevægelsesøvelser.

Ældende knæ kan påvirke både dine fysiske evner og dit selvbillede negativt over tid. Dit fysiske velbefindende påvirkes, når du mister mobiliteten i dine knæ, hvilket ofte fører til smerter og ubehag. Nogle mennesker bekymrer sig også om udseendet af deres knæ, når de bliver ældre.

Det kan være spændende at få en 3D -ultralyd, da du virkelig kan se din baby tæt på, før han eller hun bliver født. Selvom der ikke findes meget hårdt bevis på, hvordan man forbedrer 3D -ultralydsbilleder, har læger, der foretager ultralyd, fundet, at visse livsstilsændringer kan forbedre billederne.

Dine knæ er store, komplekse led, der let kommer til skade. De er afhængige af en række ledbånd for stabilitet og enhver direkte kontakt med knæet eller hård muskelsammentrækning kan skade et eller flere af disse ledbånd og forårsage knæforstuvning.

Knæbåndsskader er særlig almindelige for atleter og heler typisk uden at kræve kirurgi. Men selv uden for konkurrencesport kan du afvikle forstuvning af et knæled, hvis du pludselig vrider eller drejer dit knæ i en ulige vinkel. Normalt er det muligt at reparere skaden på et par uger derhjemme uden alvorlig medicinsk indgriben.

Hvis du nogensinde har haft en, ved du, hvor ekstremt smertefuld og invaliderende en migræne kan være. Hvad du spiser og drikker spiller en vigtig rolle i reguleringen og kontrollen af migrænehovedpine. Fedme kan bidrage til migrænehovedpine, og alligevel, hvis du begynder at gå på slankekur, kan du opleve, at dine migræne stiger.

Migræne er sværere at leve med end almindelig hovedpine. En af de mest produktive måder at leve med migræne er at finde ud af, hvad der udløser dem. Du kan også lære at kontrollere hyppigheden af dine migræne ved at passe på din krop. At erkende, hvornår en migræne kommer og finde ud af, hvilke behandlinger der fungerer bedst for dig, kan hjælpe dig med at komme igennem en migræne bedst muligt.

Hvis du ofte beskæftiger dig med menstruationshovedpine, er du bestemt ikke alene-over 50% af alle kvindelige migrænere er i samme båd. Disse typer hovedpine skyldes typisk en ændring i dine hormoner, f.eks. Dine østrogenniveauer, og kan føles som en af de værste dele af din menstruation-men bare rolig, det behøver de ikke at være!

Enhver, der lider af migræne, ved, at de har magten til at få dit arbejde og dit liv til at gå i stå. Tag lidt kontrol tilbage ved at identificere og eliminere dine migræneudløsere, mens du er på arbejde. Start med at føre en detaljeret migrænedagbog og oprette en liste over mulige udløsere.

Nogle gange er det svært at vide, hvor mange kalorier du har brug for. For at få styr på dine kaloribehov skal du overveje din alder, vægt, køn og aktivitetsniveau. Dine kaloriebehov vil over tid svinge ud fra disse faktorer. Hvis du forsøger at øge dit kalorieindtag, skal du spise mere mad, oftere og vælge mad med et højt kalorieindhold.

Er du nogensinde faldet i søvn og fandt dig selv vågen en time senere? Forstyrrende søvnmønstre kan være meget frustrerende og resultere i udmattelse i løbet af dagen, når du skal være opmærksom. Denne artikel giver dig nogle tips og øvelser, du skal følge, hvis du er vågen midt om natten, og giver også forslag til langsigtede ændringer i dine søvnvaner for at udvikle sunde, uafbrudte søvnmønstre.

Når du forsøger at styre eller sænke dit kalorieindtag, er det vigtigt at huske, at det er størrelsen på dit måltid, der får dig til at føle dig mæt, ikke antallet af kalorier, den indeholder. At vide, hvilke fødevarer der er kaloriefattige, er naturligvis en god start, men for at føle dig mæt i længere tid, vil du også have næringsstoffer, der forlænger fordøjelsen, som fiber.

Har du lyst til sukker? Nogle undersøgelser anser sukker for at være vanedannende på grund af den måde, det påvirker hjernen på. Hvis du prøver at tabe dig, som du har taget på grund af en sukkervane, anbefaler de faktisk afhængighedsbehandling i stedet for vægttabsterapi.

Hvis du er på en kulhydratfattig diæt, har du måske hørt, at der ikke er behov for at snack. De proteiner og sunde fedtstoffer, du indtager, bør tage sig af eventuelle sultpiner, så du kan føle dig godt uden at spise mellem måltiderne. Men det betyder ikke, at du aldrig bare vil have en godbid nu og da!

Nogle mennesker har lettere ved at tabe sig og holde det væk på lang sigt, når de reducerer deres kulhydratindtag. Hvis du vil følge denne type spiseplan, skal du finde mad og opskrifter til hvert måltid, der begrænser kulhydratrige fødevarer.

Planter har en klasse af pigmenter kaldet klorofyl, der tillader dem at absorbere energi fra solen. Dette pigment gør også planter grønne. Af hensyn til menneskers sundhed har klorofyl traditionelt været brugt til dets deodoriserende og sårhelende egenskaber.

Konjugeret linolsyre (CLA) fremstilles bredt som et gavnligt supplement, der kan forhindre hjertesygdomme, kræft og diabetes. Mange af disse påstande er imidlertid kun baseret på foreløbig forskning, så det er vigtigt at stille rimelige forventninger, før du begynder at bruge CLA -kosttilskud.

De fleste mennesker får mere end nok zink i deres normale kost. Du kan dog opleve en zinkmangel, hvis du går over til en vegetarisk eller vegansk kost, hvis du bliver gravid, eller hvis du har en mave -tarmsygdom. Indtagelse af ekstra zink kan også hjælpe med at behandle forkølelse.

Tranebærtilskud er blevet anset for at hjælpe med at afhjælpe en række sundhedsmæssige problemer. Folk har taget tranebærtilskud for at forhindre UTI'er, forhindre mavesår, sænke lipidniveauer og endda forhindre kræft. Den bedste forskning viser, at tranebærtilskuddene hjælper med at forhindre dannelse af UTI'er.

Blanding af kosttilskud med forkerte lægemidler kan resultere i uforudsete - og uheldige - konsekvenser. Inden du tager et supplement, skal du tale med din læge. Din læge vil være i stand til at afgøre, om du skal eller ikke bør tage et givet supplement baseret på din sundhed og medicinske historie.