Sundt liv 2024, November

En knækket knogle eller brud er en betydelig og traumatisk skade, der kræver lægehjælp. Det er dog ikke altid muligt at få rettidig førstehjælp fra uddannede sundhedspersonale - nogle situationer kan forsinke lægehjælp i mange timer eller dage.

Hvis nogen bliver kvalt, er det vigtigt, at du ved, hvad du skal gøre for at hjælpe. Heimlich -manøvren (abdominale tryk) er en akut reaktionsteknik, der kan redde et liv på få sekunder. Det er en simpel handling, der ofte vil fjerne mad eller en anden genstand fra en persons luftveje, når de kvæler, da det giver en stigning i trykket i maven og brystet, hvilket gør det muligt at udsende objektet.

En knækket knogle i hånden kan være ekstremt smertefuld, og den mindste bevægelse kan forværre smerten og muligvis forårsage yderligere skade. En skinne tjener til at yde støtte til din skade, herunder knogler, sener, væv og andre ledbånd. Splint en brudt hånd så hurtigt som muligt efter skaden, da dette vil hjælpe med at holde knækkede knogler immobiliserede og så lige som muligt til helbredelse.

At vurdere en nødsituation, der kræver førstehjælp, kan være stressende og svært, især når du leder efter eller forsøger at vurdere skader under huden. De fleste nødsituationer, du sandsynligvis vil støde på, involverer en form for traume, såsom et fald, bilulykke eller fysisk skænderi.

Hvert år får over 700.000 mennesker hjerteanfald i USA; af disse mennesker dør omkring 120.000. Hjerteanfald og andre former for hjertesygdomme er den største dødsårsag blandt amerikanere og faktisk morder nummer et rundt om i verden. Omkring halvdelen af dødsfald i hjerteanfald sker i den første time, før offeret når et hospital.

Stroke er den tredje største dødsårsag i USA og kan forårsage livslange handicap og komplikationer. Det betragtes som en medicinsk nødsituation og skal behandles med det samme. Lær at genkende tegn på et slagtilfælde. At få hjælp med det samme kan sikre korrekt behandling og mindske din chance for handicap.

At håndtere udfordringer, både store og små, kan være stressende. Du kan ende med at overaktivere, føle dig afskrækket eller bekymret over, hvad der derefter sker. Ved at være opmærksom på, hvordan du håndterer udfordringer, bliver du mere tilpasset din krop.

Livet kan ofte være kaotisk, og det kan være svært at blive forankret i nuet. Selvom du kan være stolt over at være i stand til at gøre flere ting på én gang, har det en tendens til at forringe kvaliteten af opmærksomhed, du er i stand til at yde den aktuelle opgave.

Eksperter siger, at panikanfald typisk opstår pludselig og kan få dig til at føle, at du får et hjerteanfald, dør eller mister kontrollen. Under et panikanfald kan du føle intens frygt, selvom der ikke er nogen åbenbar årsag, og du vil sandsynligvis opleve fysiske ændringer som hurtig puls, svedtendens og hurtig vejrtrækning.

Hypotermi opstår, når din krop taber varme hurtigere, end den kan producere varme. Du kan få hypotermi, hvis du udsættes for koldt vejr eller er nedsænket i et koldt vand, som en frossen sø eller flod. Du kan også få hypotermi, hvis du udsættes for indendørs temperaturer under 50 ° F (10 ° C) i en længere periode.

Det kan virke umuligt at klare posttraumatisk stress og stadig leve et normalt liv. PTSD kan få dig til at ville undgå andre og isolere dig selv fra venner og familie. Du frygter måske at gå ud på almindelige steder og endda få angstanfald. Hvis du har PTSD, er der måder at håndtere symptomerne på denne lidelse og i sidste ende leve et sundt og lykkeligt liv.

Undersøgelser viser, at når de bruges korrekt under de rigtige omstændigheder, kan tårnetter hjælpe med at kontrollere blødning og redde liv. En tårnetaske er ikke en langsigtet behandling, men hvis nogen er alvorligt skadet og bløder voldsomt fra et lem, kan påføring af en bremse eller stoppe blodstrømmen, indtil såret kan behandles af uddannede fagfolk.

Næsetæthed er forårsaget, når noget irriterer og betænder næsevævet, herunder infektioner (som forkølelse, influenza eller bihulebetændelse), allergi og andre irriterende stoffer (såsom røg) eller kroniske tilstande som ikke -allergisk rhinitis.

At ro på træningsmaskiner og på vandet bliver hurtigt mere populært, både som en rekreationssport og en konkurrencedygtig sport. Uanset om du ror til rekreative formål i weekenderne, bruger romaskiner i fitnesscentret eller konkurrerer i regattaer, tilbyder roning en træning i hele kroppen, der kræver udholdenhed, styrke og teknik.

Av! Du har haft den ulykke, at du ved et uheld fik en hæfteklammer i hånden, mens du brugte en hæftemaskine eller hæftepistol, og har pådraget dig et såkaldt punkteringssår. Punksår har en tendens til at være smalle og dybe, hvilket gør dem sværere at rengøre og øger risikoen for infektion.

Der er nogle gange, hvor du kan føle, at dit knæ bare skal poppes. Dette er ofte en helt normal ting, der ikke signalerer et problem i knæet og kan gøres ganske let.Alt det kræver er en bevidst bevægelse af leddet og i nogle tilfælde samtidig pres på leddet.

Selvom et flået knæ er et relativt mindre slid, vil du stadig tage skridt, så det heler så hurtigt og sikkert som muligt. Med et par let tilgængelige forsyninger kan du rense og pleje såret. Tag de rigtige trin, og du er tilbage til det normale så hurtigt som muligt.

Knæskader er ganske smertefulde, men er desværre meget almindelige, især for atleter og personer med svage led. At rive din menisk eller have løse fragmenter i leddet kan forårsage et "låst knæ", som smertefuldt begrænser knæleddets bevægelse.

Knock knæ, eller genu valgum, er en tilstand, hvor der er et hul mellem dine fødder, når du står med knæene sammen. Hvis du er en teenager eller en voksen med bankknæ, kan øvelser og livsstilsændringer hjælpe med at støtte og styrke dine knæ, selvom de ikke helbreder din tilstand.

Det kan være svært at afgøre, om din ACL er delvist revet eller ej, især fordi en delvis tåre forhindrer din ACL i at vise normale tegn på at blive revet, f.eks. Heldigvis er der stadig måder, hvorpå du selv kan diagnosticere en delvist revet ACL, før du går til lægehuset.

Cykling er en stor kardiovaskulær aktivitet, der generelt er let for leddene, fordi det ikke er vægtbærende, selv om rygsmerter synes at være relativt almindelige blandt cyklister. Ifølge forskning oplever omkring 68% af de mennesker, der cykler, ofte svækkende rygsmerter relateret til cykling på et eller andet tidspunkt i deres liv.

Når du har ondt i ryggen, ved du muligvis ikke automatisk, hvad det forårsager. Det kan være meget svært at genkende forskellene mellem smerter fra ryggen og smerter fra nyrerne. Forskellen er dog alt i detaljerne. For at skelne mellem nyre- og rygsmerter skal du koncentrere dig om at identificere præcis, hvor smerten er placeret, hvor konstant den er, og om der er andre symptomer, du oplever.

Inversionsterapi bruges til at lindre rygsmerter forårsaget af degenerative eller diskusprolaps, spinal stenose eller andre rygsygdomme. Disse forhold bevirker, at gravitationstryk placeres på nerverødderne, hvilket resulterer i skydepine i ryg, balder, ben og fødder.

Rygsmerter er en distraktion, som langt de fleste mennesker vil lide af på et tidspunkt i deres liv. Det kan vise sig sporadisk, eller det kan være et kronisk problem. Behandling af rygsmerter kan kræve en læge; Inden du ser en specialist, bør du dog prøve visse håndkøbslægemidler, de rigtige strækninger og øvelser og grundlæggende ændringer i din daglige rutine.

Isjias kan forårsage smerter fra lænden ned ad benet til dine fødder. Ischiasnerven strækker sig fra enden af rygmarven ned til toppen af knæleddet. Det er den største og længste nerve i kroppen. Når iskiasnerven er irriteret på grund af kompression, knæk eller fysiske traumer, kan det føre til iskiasmerter.

Hvis du har at gøre med rygsmerter, vil du sandsynligvis hurtigt have lindring. At finde ud af, hvad der forårsager dine rygsmerter, kan hjælpe dig med at vælge den rigtige behandling. Muskelbelastning fra skade eller overforbrug er den mest almindelige årsag til smerter i lænden.

Hvis du lider af smerter i lænden, er du ikke alene. Hele 80 procent af voksne oplever vedvarende smerter i lænden på et eller andet tidspunkt i deres liv. Heldigvis kan de fleste lændesmerter elimineres med enkle behandlinger, der slet ikke behøver at koste dig nogen penge.

Millioner af mennesker lider af smerter i lænden som følge af faktorer som arbejde, motion, overdreven stående eller kroniske tilstande. Din nedre ryghvirvel eller lænderegion er tilbøjelig til smerter og udmattelse af muskler. Et aspekt ved at passe på din rygsøjle er at lære at sove korrekt.

Coccydynia, også kendt som smerter i halebenet eller halebenet, kan skyldes strukturelle anomalier eller ved at falde på det eller andre direkte traumer, selvom årsagen til smerter er ukendt i omkring en tredjedel af tilfældene. Halebenssmerter udvikler sig ofte, når de sidder i lang tid.

Eksperter siger, at iskiasmerter, kaldet ischias, typisk skyldes en diskusprolaps, knoglespor eller indsnævring af rygsøjlen. Typisk forårsager isjias udstrålende smerter, der starter i lænden, kan stråle gennem din bagdel, hofte og lår. Forskning tyder på, at de fleste mennesker med iskiasmerter forbedrer sig på få uger med egenomsorg.

Varmestress kan opstå, når du udsættes for ekstrem varme, og din krop ikke er i stand til at afkøle sig ordentligt. Det omfatter et kontinuum af sværhedsgrader, lige fra forværrende udslæt til livstruende hedeslag. Hver type varmestress har lidt forskellige symptomer.

Væv bruges til at fjerne slim, der almindeligvis kaldes snot, fra din næse. Du skal vælge et væv baseret på dine behov og derefter øve korrekt brug. Fortsæt herunder for at lære hvordan. Trin Metode 1 af 2: Valg af det rigtige væv Trin 1.

At se en ven eller et familiemedlems liv blive ødelagt af alkoholisme er dybt bekymrende og frustrerende. Normalt skal nogen til et genoptræningsprogram for at få hjælp til en alkoholafhængighed. Hvis du vil hjælpe, skal du først afgøre, om personen faktisk er alkoholiker.

Hvis du er en handicappet Colorado-beboer, har du muligvis brug for muligheden for at parkere på særligt afmærkede handicappladser. Uanset om din funktionsnedsættelse er permanent eller midlertidig, kan du ansøge om handicappede plakater eller nummerplader ved at udfylde ansøgningen og præsentere den på dit amtskontor.

Det er bedst aldrig at køre efter at have drukket alkohol. For mange er det dog ikke nær den lovlige grænse for forgiftning at have en drink til middag, 0,08 blodalkoholindhold (BAC). At blive trukket af en eller anden grund, fra hastighed til et brudt baglygte, vil stille dig ansigt til ansigt med en politibetjent.

Efterhånden som COVID-19-vaccinen bliver distribueret, er flere og flere mennesker berettigede til at få en aftale. Selvom der ikke er meget, du skal gøre før din dosis, er der et par måder, du kan forberede dig på en problemfri, let oplevelse med minimale bivirkninger.

COVID-19-pandemien har skabt masser af usikkerhed overalt i verden. Med alle rygter og misinformation, der går rundt, kan det være let at opdage og dele stigmateriale relateret til COVID-19. Desværre er disse stigmatiseringer skadelige for mange forskellige samfund og gør meget mere skade end gavn.

Statisk stød er resultatet af omfordelingen af elektriske ladninger mellem forskellige materialer. Selvom de er relativt ufarlige, kan statiske stød være irriterende og endda smertefulde. Heldigvis er der en række forskellige metoder, du kan bruge til at reducere sandsynligheden for at opleve statisk chok, såsom at ændre din garderobe og ændre dit miljø.

Den skarpe smerte under brystkassen er sandsynligvis forårsaget af et anstrengt ledbånd - men hvis smerten er intens, skal du besøge en læge for at kontrollere mere alvorlige problemer. Trin Metode 1 af 4: Brug af massage, vejrtrækning og strækning Trin 1.

Muskelspasmer kan forekomme i enhver muskel i kroppen, herunder skeletmuskler, som dem i læg, ryg, lår eller hånd eller glatte muskler, såsom dem i fordøjelseskanalen. En muskelspasme er en ufrivillig sammentrækning af musklen, normalt som følge af dehydrering, overdreven muskeloverbelastning eller en udtømning af nødvendige elektrolytter.