Sundhed 2024, November

Skal du tabe dig af fitness- eller sundhedsmæssige årsager? Nøglen til at tabe sig er kost og motion. Selvom du måske har drevet til regelmæssigt at træne i fitnesscentret, kan du have problemer med at styre dit madindtag. Den amerikanske regering anbefaler, at de fleste mænd indtager 2, 500 kalorier om dagen, mens kvinder bør indtage tættere på 2, 200.

Wheatgrass har haft status over superfood et stykke tid. Dens lyse grønne farve og skarpe smag gør den til en populær tilføjelse til smoothies. Selvom der er brug for mere forskning for at undersøge de sundhedsmæssige fordele ved at tilføje hvedegræs til din kost, kan du få vigtige vitaminer og mineraler fra hvedegræs.

Der findes mange forskellige kosttilskud, der kan hjælpe med at understøtte dit generelle helbred og bruges til at løse specifikke sundhedsmæssige bekymringer. Kosttilskud omfatter vitaminer, mineraler og andre ingredienser, herunder urter, der findes i mange forskellige former.

Gurkemeje kan have sundhedsmæssige fordele, såsom at reducere betændelse og smerter ud over at øge stofskiftet og immuniteten. Du kan tilføje gurkemeje til kaffe, citronvand, mælk, smoothies og juice. Du kan også lave dejlige te eller tonika for at høste de sundhedsmæssige fordele ved gurkemeje.

Hvis du prøver at bremse din søde tand, er du ikke alene. Historisk set har sukker været en af de største kontantafgrøder og er kun vokset i popularitet siden 1600 -tallet, da det blev bredt tilgængeligt. I dag får folk omkring 20% af deres daglige kalorier fra sukker.

"Bælgfrugter" er et generelt udtryk, der bruges til at beskrive planter, der producerer bælge med frø indeni og omfatter almindelige spiselige typer som bønner, sojabønner, ærter, kikærter, linser og jordnødder. At inkorporere flere bælgfrugter i din kost er ikke kun en sund strategi (da de typisk indeholder masser af vitaminer, mineraler og fibre) - de kan også være gavnlige som en del af en slankekur.

Jenny Craig mad tilbydes i øjeblikket udelukkende til kunder i Jenny Craigs vægttabsprogram. Som kunde hos Jenny Craig kan du planlægge din daglige madmenu ved at vælge mellem en række forskellige Jenny Craigs færdigpakkede frosne måltider og snacks eller ved at vælge fra flere menuer, der allerede er tilberedt af Jenny Craig.

Diæter med lavere kulhydrater har været populære i årevis - og med god grund. Mange undersøgelser har vist, at du kan tabe mere, hurtigere ved at følge en kulhydratfattig kost. Mange forskellige diæter og slankeprogrammer tyder på forskellige niveauer af kulhydrater i løbet af dagen og ved hvert måltid.

For mange diabetikere virker frugt og frugtprodukter som en sikker og pålidelig erstatning for andre slik eller desserter. Afhængigt af den specifikke frugt og dine omstændigheder kan spise af frugt dog forværre din diabetes. Rådfør dig med din læge eller en registreret diætist for at lave en madplan, der indeholder frugt som en sikker del af din kost.

En kombination af genetik, vægt, livsstilsvaner og kostvalg vil afgøre, om du får type 2 -diabetes eller ej. Denne kroniske sygdom rammer millioner af mennesker hvert år; Men hvis du har type 2 -diabetes, kan du muligvis bedre styre eller endda sætte din tilstand i remission.

Mange mennesker, der er diabetikere, før diabetikere eller bare følger en kulhydratfattig diæt, undgår frugt fra deres kost. Det er en almindelig opfattelse, at fordi frugter er søde og indeholder en naturlig form for sukker kendt som fructose, at de bør begrænses eller undgås.

At være overvægtig eller overvægtig øger risikoen for komplikationer fra diabetes, men at tabe sig kan få dig til at føle dig bedre, se bedre ud og hjælpe med at kontrollere din diabetes. Tabe sig, når du har diabetes, kræver en lignende proces som vægttab med enhver anden sundhedstilstand.

Intermitterende faste, en kostplan, der begrænser, når du kan spise, er en populær trend, som tilhængere hævder hjælper dig med at tabe sig og udføre dit fulde potentiale. Men virker det egentlig? Selvom det måske ikke er den magiske kur, som nogle fortalere får det til at lyde som, viser undersøgelser imidlertid, at intermitterende faste kan være et effektivt værktøj til vægttab.

Mange voksne bekymrer sig om ikke at få nok protein, selvom de fleste amerikanske voksne spiser rigeligt - faktisk får de fleste mere end den anbefalede mængde. Hvis du er bekymret for at få nok protein, skal du dog tale med en læge og prøve at afgøre, hvor meget protein du indtager, og hvor meget du har brug for.

Mennesker i alle aldre kan opleve hårtab, men det kan føles mere bekymrende at være vidne til, at et barn, du kender, mister håret. Der er mange årsager til hårtab hos børn, og de mest almindelige årsager kan diagnosticeres og behandles af din familie læge.

Under en vandfødsel vælger en mor at føde i en fødepool fuld af varmt vand. Dette kan lette arbejdssmerter for en mor. Der er imidlertid også nogle tegn på, at levering i vand kan øge babyens risiko for at trække vejret i vand. Hvis du overvejer en vandfødsel, skal du sørge for at kende så mange oplysninger som muligt, før du beslutter dig for, om denne fødselsstrategi er den rigtige for dig.

For nogle mennesker ser tiden ud til at bremse til en krybning i løbet af den sidste måned af graviditeten. Når du bliver mere og mere ubehagelig, bliver forventningen om at se og holde den nye baby næsten uudholdelig. Det er muligt at gøre disse sidste fire uger behagelige i stedet for en marathon -ventesession.

Hvis du vil slippe af med dine hikke, er drikke en af de mest effektive måder. Sådan helbreder du dine hikke med at drikke. Trin Metode 1 af 16: Drikkemetode 1 Trin 1. Fyld et glas med vand Trin 2. Bøj dig, indtil du er så på hovedet som muligt, og drik derefter vandet Trin 3.

Social angst kan påvirke forskellige mennesker på forskellige måder. Selvom lavere angst social angst er meget almindelig, kan det for nogle mennesker være meget invaliderende og kan have en betydelig indvirkning på deres liv. For at håndtere social angst er det vigtigt at få lidt støtte til at løse dine bekymringer og begynde at føle mindre angst.

Myg kan ødelægge en perfekt dejlig aften udenfor. Ikke alene er de irriterende, men de kan også sprede farlige sygdomme som West Nile. Der er mange trin, du kan tage for at forhindre myg i at yngle på din ejendom og komme ind i dit hjem. Der er også enkle forholdsregler, du kan tage for at beskytte dig selv mod bid i områder, der har store mygpopulationer.

Blå mærker opstår, når din krop modtager en påvirkning, der skader kapillærerne under huden. Hvis du kommer til skade, er blå mærker normalt. Hvis blå mærker opstår uden at komme til skade, betragtes det som overdreven, og du bør søge lægehjælp.

Hoste er en naturlig refleks, der renser dine luftveje for uønskede irritanter. Det kan dog også være en generende eller endda smertefuld gene. Hvis en hoste bliver for meget, findes der en række hjemmemediciner til at berolige din hals, bekæmpe infektion og holde dig hostefri langt ind i fremtiden.

Hvis du synes, at dit sind vandrer, når du skal arbejde eller studere, kan du have fordel af at tage et koncentreringstilskud. Disse kognitive forstærkere har potentiale til at hjælpe dig med at koncentrere dig om opgaven ved at øge årvågenhed og mental klarhed.

Forskning viser, at svangerskabsdiabetes, i modsætning til andre former for diabetes, sker under graviditeten på grund af de radikale ændringer i din krop. En af disse ændringer er i blodsukkerniveauet, også kendt som blodglukoseniveauer. Det betyder ikke nødvendigvis, at du eller din baby har den mere almindelige form for diabetes, og det betyder ikke, at du eller din baby får diabetes efter din baby er født.

Der er nogle tegn på, at guava blad kan styrke din vægttab indsats, så at drikke te lavet af guava blade er blevet ret populært. Bare at drikke guava leaf te hjælper dig sandsynligvis ikke med at tabe sig, men det kan hjælpe med at bremse din appetit, og det er en fantastisk kaloriefri drinkmulighed.

Cayennepeber er en del af slægten capsicum i natskyggen af blomstrende planter. Capsicum peber indeholder capsaicin, det kemikalie, der giver dem deres krydderi. Capsaicin virker ved at påvirke dine neurotransmittere, hvilket naturligt reducerer din opfattelse af den smerte, du har følt.

En grødomslag, også kendt som en kataplasma, er en generel betegnelse for et naturlægemiddel, der påføres direkte på din hud til behandling af mindre mediale problemer. Det er vigtigt at erkende, at grødomslag har forskellige grader af effektivitet, og du bør ikke bruge en grødomslag til at behandle et smertefuldt sår, infektion eller anden alvorlig medicinsk tilstand.

Det kan være svært at håndtere angst, men der er faktisk masser af ting, du kan gøre for at forbedre dit generelle mentale helbred. Selvom plantetilskud måske ikke løser din angst alene, kan de helt sikkert være en sund tilføjelse til et behandlingsregime for nogle mennesker!

Du har muligvis ventet på dit bryllup i flere måneder, og nu er du kun en søvn væk fra din bryllupsdag! Du kan føle dig begejstret, nervøs eller bekymret for, at alt vil gå galt. Hvis du vil sikre, at rystelser før brylluppet ikke får det bedre af dig natten før din store dag, kan du sikre dig, at du har alt, hvad du har brug for til brylluppet, klar til at gå på forhånd.

Dårlig mental hygiejne refererer til usunde måder at tænke og handle på, som kan føre til negative psykiske problemer. Derfor er det vigtigt at forsøge at overvinde dårlig mental hygiejne og samtidig fremme god mental hygiejne - sunde adfærdsmåder, der kan føre til positive mental sundhedsaktiver.

Hvis nogen i dit hjem kommer ned med COVID-19 coronavirus, kan du føle dig bange og usikker på, hvordan du bedst hjælper dem. Heldigvis har de fleste mennesker, der får virussen, milde symptomer og kan komme sig derhjemme. Ved at holde kontakten med deres læge og hjælpe dem med at håndtere deres symptomer, kan du forbedre deres chancer for at komme sig problemfrit og komme på benene igen.

At leve igennem en global pandemi som COVID-19 coronavirus-udbruddet kan være skræmmende, men der er ting, du kan gøre for at tage kontrol og beskytte dig selv og din familie. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention er regelmæssig rengøring og desinfektion af ofte berørte overflader en vigtig del af at forhindre, at virussen spredes-især hvis du eller nogen i dit hjem er syge.

Der er så mange oplysninger derude om at tabe sig, som hvordan man gør det, hvordan man ikke gør det, hvordan man gør det hurtigt osv., Og det kan være virkelig svært at vide, hvilke påstande der faktisk er baseret på videnskab, og hvilke der er helt falsk.

Skaldet er smukt! Nøglen til at se skaldet ud er at omfavne det, uanset om dit hårtab er naturligt eller skyldes en medicinsk tilstand eller behandling. Bortset fra at holde hovedet op med tillid, er der masser af måder at fremhæve dit look på.

Hvis du har at gøre med alopeci, kan du være sikker på, at der er masser af måder at skjule eller skjule hårtab og skaldede pletter. Selvom håndtering af alopeci kan være frustrerende, kan mange af løsningerne implementeres ganske let i din morgenrutine.

Hårtab kan få folk til at være fortvivlede og flove. Mænd og kvinder kan begge blive meget følelsesmæssige, når de står over for at blive skaldede eller blive skaldede. Det er dog vigtigt at huske, at dette er almindeligt. Der er mange grunde til, at skaldethed opstår, men det gør det ikke lettere at håndtere.

Appelsinjuice er sur og rig på antioxidanter. Forskning tyder på, at citronsaft kan dræbe hovedlus. Appelsinjuice kan også dræbe lus og løsne æggene fra håret. Det er vigtigt at bemærke, at appelsinjuice er en ubekræftet behandling for lus - der er ingen videnskabelige undersøgelser, der understøtter brugen af det, og hvis det ikke virker, forlænger du bare angrebet og ubehag.

Lus er et problem, som mange børn i skolealderen har. Konstant hårkløe kan forårsage rødme på barnets hoved, og det kan også distrahere barnet og gøre ham eller hende ubehageligt. Selvom en forælder ikke har kontrol over alle miljøer, barnet er i kontakt med, når han eller hun er i skole eller udenfor med en ven, kan forældrene altid tage nogle forholdsregler og passe på, at barnet ikke bliver smittet med hovedlus.

Infusioner hjælper med at frigive de nærende og helbredende egenskaber af urter. De fremstilles i en vifte af medier, fra vand til olie, for at maksimere planternes vitamin-, mineral-, protein-, essentielle fedtsyre- og antioxidantindhold ved langsom nedstigning.

Det er svært at holde op med at ryge. Elektroniske cigaretter, også kendt som e-cigs, bliver en stadig mere populær måde at hjælpe folk med at bremse cigaretbrug, selvom de ikke er godkendt som rygestop-enhed af FDA. E-cigs indeholder også nikotin, som er et vanedannende stof, der findes i almindelige cigaretter;