Sundhed 2024, November

At skrive romantisk fiktion kan være en sjov og givende oplevelse. Selvom intet romantisk plot har en formel, er der nogle ting at tænke på, når du laver din historie. Hvis du altid har ønsket at skrive romantisk fiktion, skal du trække dit papir ud eller åbne din tekstbehandler og komme i gang med disse få tips.

Efterhånden som COVID -vaccinerne er begyndt at rulle ud, har de fleste stater fulgt CDC's retningslinjer og implementeret et opdelt system om, hvem der først kan vaccineres. De fleste stater har valgt at starte med at vaccinere ældre og sundhedspersonale i frontlinjen, efterfulgt af essentielle arbejdere osv.

Generaliseret angstlidelse, eller GAD, er en tilstand, der indebærer overdreven bekymring, selv når der ikke er noget at være bange for. Denne lidelse kan alvorligt forringe en persons evne til at fungere hjemme og på arbejdspladsen. Hvis du har GAD, er du sandsynligvis fortrolig med de mange bivirkninger, det forårsager, såsom spring, træthed og en generel følelse af at være ude af synkronisering med verden.

At være bange for elevatorer kan føles invaliderende og kan endda forstyrre dit arbejde eller sociale liv. Din frygt kan have at gøre med klaustrofobi, at være i et lukket rum med andre mennesker eller med at sidde fast i en situation, der ville være svær at slippe væk, hvis du får et panikanfald, og elevatoren er støjende eller laver pludselige lyde.

Hæmofobi er frygt for blod, og det kan have stor indflydelse på dit generelle helbred. Det forårsager normalt besvimelse, hvilket kan føre til skade. Derudover udsætter mennesker, der frygter blod, ofte vitale medicinske procedurer. Heldigvis kan de fleste mennesker overvinde det med eksponeringsterapi.

Hvis du er bange for visse vejrforhold, kan det alvorligt begrænse dit liv. Det kan være svært at håndtere frygt for vejr, fordi du ikke kan undgå det eller undgå det let. At klare vejrfobi betyder at acceptere, at vejret er ude af din kontrol og ved at finde måder at håndtere din angst på.

De fleste mennesker er bange for noget, men frygt for trapper kan virke invaliderende. Du er måske utryg ved at falde ned af dem, eller den opadgående skråning af trapper kan gøre dig ængstelig. Måske går du ud af din måde for at undgå trapper, hvilket helt sikkert kan gøre livet udfordrende!

En frygt for vand eller svømning, kaldet akvafobi, er meget almindelig. Hvis du er bange for at svømme, er der noget, du kan gøre for at overvinde din frygt. Uanset hvad din specifikke frygt er med hensyn til svømning, så kom i gang med at være opmærksom på dine tanker om aktiviteten, og gå derefter videre til at reducere din angst i vandet.

Aichmophobia er frygten for skarpe genstande som knive, nåle eller blyanter. Aichmophobia kan være en alvorlig hæmning af din livskvalitet, og du kan endda afstå fra vigtige medicinske procedurer, fordi du frygter nåle. Dette kan være svært at håndtere, men heldigvis er det muligt at overvinde aichmophobia under opsyn af en psykolog.

Sirener advarer normalt om fare eller tegn på, at politiet, en ambulance eller brandmænd hurtigt skal komme til et sted. Sirener kan dog være høje og skræmmende. Hvis du er bange for høje lyde som sirener, lider du muligvis af fonofobi eller ligyrofobi.

Du kan have en frygt for læger, fordi du er bange for at få dårlige nyheder. Eller du kan have en fobi for læger, fordi du er bange for nåle og synet af blod. At have en frygt for læger, også kendt som "white coat syndrome", kan være et almindeligt problem blandt voksne og børn.

Cirka 5% af den amerikanske befolkning lider af agorafobi, en angstlidelse, der på græsk oversætter til "frygt for markedet". Det opfattes bedst som frygt for frygt eller frygt for at få et panikanfald på et offentligt sted. Agorafobi er dobbelt så udbredt hos kvinder end hos mænd og er præget af en intens angst under møder i offentligheden, mens man socialiserer, eller i ukendte indstillinger.

Uanset om det er i skolen, på arbejdskontoret eller bare væk fra huset, har næsten alle behov for at bruge et offentligt toilet regelmæssigt. En forlegenhed over at bruge toilettet offentligt, også kendt som "skamfuld blære" -syndrom eller undgåelsesparurese, kan påvirke mænd, kvinder og børn.

Triskaidekaphobia, eller frygten for tallet tretten, er ulogisk, men det føles meget reelt for mange syge og kan være invaliderende. Tallet tretten er så angstfremkaldende, at folk, der er bange for det, går ud af deres måde at undgå at se det.

Fremtiden og hvad den kan bringe kan være skræmmende, og usikkerhed medfører meget angst. Du er muligvis bekymret, fordi du ikke ved, hvilke virkninger ændringerne i dit liv vil have på dig. Du kan undre dig over, om tingene vil gå som planlagt.

Hvis du har udviklet udslæt under en ring, skal du ikke gå i panik. Ringudslæt er almindeligt og enkelt at behandle. Besøg din læge eller hudlæge for at identificere, om problemet skyldes snavs eller en nikkelallergi. Hvis metallet ikke er skyld i det, kan du stadig bære din ring, så længe du holder dine hænder rene og fugtede.

Angst er den generelle følelse af bekymring, stress og spændinger, vi alle i nogen grad lever med. Det kan være svært at håndtere angst i alle aldre, men teenagere har også problemer med skole, venner og familie, der kan håndtere angst, hvilket kan gøre angst til en enorm byrde.

Fiber er en vigtig del af en afbalanceret kost. Det vil forbedre din fordøjelse, kan øge dit immunsystem og hjælpe med at sænke dårligt kolesterol, hvilket er godt for dit hjerte. Det anbefalede indtag for kostfibre er 25 gram om dagen for kvinder og 38 gram om dagen for mænd, men alligevel opfylder kun 5% af amerikanerne denne anbefaling.

Inden du stopper prævention for at prøve at blive gravid, skal du sørge for at være klar til at være gravid. Planlæg en forudgående lægeaftale, forbedre dine livsstilsvaner, og begynd at tage folsyre. Når du stopper pillen, skal du afslutte din sidste pakning helt, være tålmodig og forvente blødning, hvilket er normalt.

Premenstruelt syndrom (PMS) er et sæt fysiske og psykologiske symptomer, der opstår et par dage til et par uger før din menstruation. Implantationssymptomer opstår derimod på grund af implantation af et befrugtet æg i livmoderen, hvilket betyder at du er gravid.

Forskning viser, at cirka 85% af de menstruerende mennesker oplever mindst et symptom forbundet med præmenstruelt syndrom hver cyklus. Disse symptomer kan omfatte hævede eller ømme bryster, hovedpine eller rygsmerter, acne, koncentrationsbesvær, søvnbesvær, irritabilitet, humørsvingninger og endda angst eller depression.

Det kan være meget at håndtere PMS, når du også oplever bipolare symptomer. Hvis du kæmper for at klare det hver måned, er der ting, du kan gøre for at hjælpe. Start med at passe på din krop ved at spise sund mad og få masser af søvn. Skab et roligt miljø med minimal stress og tilstræb at bruge kvalitetstid sammen med mennesker, du holder af.

PMS eller præmenstruelt syndrom er en gruppe symptomer, der opstår før og under en kvindes menstruationscyklus. Selvom mange symptomer typisk er milde, kan nogle blive alvorlige og forstyrre de daglige aktiviteter (som svære kramper, hovedpine eller humørsvingninger).

Premenstruelt syndrom, eller PMS, er en blanding af symptomer, som kvinder ofte oplever en uge eller 2 før deres menstruation. Almindelige symptomer omfatter oppustethed, kramper, humør og hovedpine. Hvis du oplever PMS, vil du sandsynligvis lindre så hurtigt som muligt.

Hvis du leder efter en type Natural Family Planning (NFP), der er afhængig af objektive data, og du ikke har noget imod nogle ekstra udgifter, kan Marquette -modellen være den rigtige for dig. Med denne model vil du bruge en ClearBlue -fertilitetsmonitor til at spore østrogen og luteiniserende hormon (LH) i din urin gennem din cyklus.

At blive gravid kan være stressende. I gennemsnit tager det seks måneder at blive gravid for kvinder under 35 år. Hvis du er ældre end 35 år, kan undfangelsen tage mere end et år. Den gode nyhed er, at der er mange ting, både mænd og kvinder kan gøre for at øge deres chancer for at få et barn.

Jomfruelighed er et kompliceret, forvirrende emne. Hvis du har besluttet at have sex, men du føler, at det var en fejl, kan du være usikker på, hvordan du har det, eller hvad du vil gøre. Trin Del 1 af 2: At træffe din beslutning Trin 1.

Herpes Simplex Virus (HSV) er en almindelig seksuelt overført infektion (STI). Selvom en HSV-diagnose ikke er en stor sundhedstrussel for de fleste mennesker, ændrer det nogle dele af dit daglige liv. Især kan det få dating til at virke endnu mere kompliceret.

At tabe sig kan være en lang, frustrerende proces. For at tabe sig på en sund måde anbefaler de fleste læger at tabe sig ikke mere end 0,45–0,91 kg på en uge. Men hvis du absolut skal tabe et par kilo på et par dage, kan du muligvis tage ca.

Ren spisning indebærer at inkorporere flere hele fødevarer som grøntsager, frugt og korn i din kost, mens du fjerner forarbejdede, emballerede fødevarer. At spise en ren, afbalanceret kost kan være en kamp, da du måske ikke ved, hvordan du undgår usunde snacks og måltider med et højt fedtindhold.

At tabe sig kan være en vanskelig proces. Der er mange faktorer, der påvirker din vægt og evne til at tabe sig. Vægttabsindustrien tilbyder slankere en lang række muligheder for at hjælpe dem med at tabe uønsket og overvægtig vægt; dog er ikke alle programmer, der markedsføres og annonceres, sikre eller endda effektive.

Halsfedt, undertiden omtalt som en "kalkunhals", ligger lige under nakkens hud. Det kan være et irriterende sted at tone op. Den bedste måde at slippe af med nakkefedt er ved at kombinere generel vægttabspraksis med træning for at understøtte dit vægttab.

Over 1,9 milliarder mennesker er overvægtige, og af disse 1,9 milliarder er mindst 600 millioner mennesker overvægtige. Selvom fedme kan knyttes til en række sundhedsproblemer såsom hjertesygdomme, kræft og diabetes, kan det være svært for overvægtige og fede mennesker at tabe den ekstra vægt.

Reduktion af dit samlede kropsfedt hjælper dig ikke kun med at tabe dig, men kan også have betydelige forbedringer af dit helbred. Nedsat risiko for hjertesygdomme, diabetes, hypertension og søvnapnø er blot nogle få fordele ved at tabe overskydende fedt.

Hvis du prøver at tabe et par kilo, er du måske bekymret for, at du bliver nødt til at stoppe med at spise alle de madvarer, du elsker. Men at skære mad helt ud af din kost øger faktisk dit trang og gør det hårdere at styre din vægt. Ved at ændre hvornår og hvordan du spiser, kan du stadig nyde mad med måde.

Prednison kan give tiltrængt lindring for tilstande som alvorlig allergi, gigt eller astma. Men prednison kan også få dig til at tage på i vægt hurtigt på grund af en øget appetit eller væskeophobning. Selvom du ikke kan kontrollere de bivirkninger, du oplever på prednison, kan du gøre meget for at håndtere dem.

Forskning viser, at kvinder har en tendens til at tabe sig langsommere end mænd, hvilket kan være frustrerende, hvis du forsøger at tage vægten hurtigt af. Hvis du vil tabe dig hurtigt og holde den væk, skal du springe fad -diæterne over. Dit bedste bud er at foretage sikre og realistiske livsstilsændringer, som du kan opretholde på lang sigt.

Når de fleste mennesker tænker på chokolade, tænker de på fedende, sukkerholdige slik, der ødelægger kost. Imidlertid kan rent kakaopulver faktisk hjælpe dig med at tabe sig, og det kan endda sænke din risiko for hjertesygdomme og andre sundhedsmæssige forhold.

Vil du tabe dig, men undgå at få det omfangsrige bodybuilder -look? Hvis du er interesseret i at blive mere slank og tonet, vil du gerne fokusere på at tabe fedt, mens du bygger muskelmasse. At blive slankere kan kræve, at du taber dig lidt, reducerer dit samlede kropsfedt og styrker musklerne.

Fedtforbrændingszonen er defineret som det aktivitetsniveau, hvor din krop primært forbrænder fedt for energi. Når du træner i din fedtforbrændingszone, kommer omkring 50% af de forbrændte kalorier fra fedt. Ved øvelser med højere intensitet kommer kun omkring 40% af de forbrændte kalorier fra fedt.